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1.혈관건강 높은 함량의 올레산이 혈중 지질의 개선에 뛰어난 작용을 하며 혈관 내벽에 파고들어 염증 생성을 유발하는 LDL콜레스테롤의 수치를 감소시키고, 좋은 콜레스테롤인 HDL콜레스테롤의 수치를 상승시키는데도 도움을 주어 동맥경화, 고혈압, 뇌졸중, 심장병 등의 혈관 관련 질환들의 예방을 돕는데도 효과가 뛰어남 2.면역력증진 항산화물질인 토코페롤과 파이토스테롤 등의 항산화물질이 다량 포함 3.뇌건강 식물성 불포화지방산이 다량 포함되어 있으며, 뇌에 에너지를 공급하는데 필요한 비타민B, 아미노산, 레시틴 등이 다량 포함. 이러한 여러 성분들의 복합 작용에 의해 뇌에 풍부한 영양의 공급을 돕고, 뇌 속 염증의 생성을 막아 뇌 건강 증진을 돕는데 많은 도움,땅콩기름에 다량 포함된 항산화물질들은 뇌세포의 기능을 향상시키고, 뇌 내부의 혈액의 흐름을 개선해 기억력, 인지능력 등의 뇌 기능 개선에 좋은 작용. 4. 피부미용 땅콩기름에 풍부한 비타민E 성분에 의해 피부를 보호하고, 기미와 주근깨 등을 줄여 건강한 피부를 관리하는데 도움 5.주의사항 땅콩기름은 음식에 고소한 풍미를 더해줄 수 있고, 다양한 건강상의 이점들이 있지만, 다른 식용유들과 마찬가지로 과다섭취시 오메가6 등이 염증을 일으킬 수 있고, 높은 열량으로 인해 체중 증가로 이어질 수 있다. 정제되지 않은 땅콩유는 땅콩 알레르기가 있는 사람에게 알러지를 일으킬 위험이 크기 때문에 주의하는 것이 좋음.

1, 면역력 향상 비타민A, C가 많이 들어있어 면역력 향상에 도움이 되며 면역력이 높아지게 되면 감기와 같은 질병에서 잘 걸리지 않게 되며 면역체계가 활발하게 되어 질병으로부터 빨리 벗어나게 됩니다 ​ 2, 소화촉진 파파야는 단백질을 분해하는 효소가 함유되어 있어 체내로 소화 흡수를 도와주어 식사 후 소화 촉진을 시켜소화불량 등을 개선해 주는 효과가 있습니다 3, 다이어트, 변비 개선 및 피부 미용 효과 파파야는 100g 당 25kcal로 칼로리가 매우 낮기 때문에 다이어트 식품으로 부담 없이 섭취할 수 있으며 섬유질이 풍부하여 장운동을 활발하게 만들어 변비 개선과 숙변을 제거하는 데에도 큰 효과를 볼 수 있으며 기미, 주근깨 등 피부 개선 효과와 미백효과를 볼 수 있고 탄력 있는 피부와 다량의 아미노산이 노화 방지에도 효과가 있습니다 4, 혈관질환 예방 파파야에는 알카로이드와 칼파인이라는 성분이 많아 혈관을 확장시켜서 혈액 흐름을 개선하는 효과와 콜레스테롤을 없애주어 몸속 피를 맑게 해주어 고혈압, 심장병, 동맥경화 등 심혈관 질환에 매우 효과적입니다 5, 눈 건강 파파야에는 비타민A 성분이 많이 들어있어서 눈의 피로 회복을 돕고 시력 향상에 도움이 되며 시력이 감퇴하는 것을 막아주어 눈 질환 예방을 도와 눈 건강에 효과를 볼 수 있습니다 😫부작용 파파야는 열대과일이라 차가운 성질의 과일이기 때문에 몸이 차가운 분들은 섭취하게 되면 설사가 나올 수 있으니 주의가 필요합니다 파파야는 파파인 성분이 소화제 역할을 하지만 과다 섭취 시 복통이나 구역질, 심각한 졸음, 나른함 등 증상을 유발할 수 있으며 임산부는 자궁 수축 작용이 일어날 수 있으니 섭취할 때 주의해야 한다고 합니다!!

계란을 넣는 이유는 속재료를 흩어지지 않고 예쁘게 익히기 위함입니다! 응용하여 쪽파나 깔깔한 고추도 추가해 보세요