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La marcha nórdica tiene un amplio abanico de resultados. El entrenamiento se adapta a las inquietudes de cada persona.

Cada situación requiere un análisis pero siempre tenemos que proteger nuestra integridad. Los bastones son una herramienta ¡Utilízala con sentido común!

Ejercita tu control de bastones a través de ejercicios de repetición. Puedes realizarlos en tu casa o en lugares cerrados. Recuerda realizar los ejercicios con las dos manos, sobretodo con la que notes más lenta o te cueste más esfuerzo.

Practica tu deporte favorito sin molestar. Una buena práctica de marcha nórdica requiere amplitud de brazada y esto supone ocupar mucho espacio. Si vas a practicar deporte, las aceras no son el lugar más adecuado. Y si vas a un parque procura no entorpecer a otros viandantes. Busca rutas alternativas aptas para la práctica deportiva.

La mochila te proporciona autosuficiencia. Debemos adaptarla a cada actividad analizando siempre la meteorología, las características de la actividad y si somos guías o responsables del grupo. La mochila puede variar si varía uno o varios de estos parámetros o se tienen en cuenta otras apreciaciones.

Trabajo de introspección 2.

Trabajo de introspección.

Ejercicio sintetizado para la práctica de la marcha nórdica. Una vez aprendido se puede perfeccionar realizándolo con los brazo en diferentes posiciones.

Técnica de coordinación para levantarnos del suelo.

Ejercicio de control. Trabajajo activo de la mano.

Consulta los horarios y ubicaciones de los grupos de marcha nórdica. Todo el año, sin cuota, sin compromiso.

Si quieres cuidar el medio ambiente haz un uso racional de tus compras ¿cómo? Combinando correctamente los materiales y evitando compras superfluas que solo ocupan espacio.

Soltar y Recoger bastón de marcha nórdica

Ejercicios marcha nórdica: Rotación 1

Ejercicio Marcha Nórdica: Posición de concentración y autocontrol

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ZONAVERDE. Campo de Entrenamiento en técnicas con bastones de Trekking y Marcha Nórdica.

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Ejercicios de Iniciación a la Marcha Nórdica.

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Estiramientos para marcha nórdica - Strecthing muscles for Nordic Walking