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관절 안좋은 분들은 무릎보호대 하시는게 좋습니다 하산할때 통증이 좀 생기고나서 투어게인 무릎보호대 사용중인데 잡아주고 예열도 해줘서 차이 많이 납니다 오미리가 좋았고 보호대를 레깅스 위에 쓰는게 착용감이 괜찮았어요

쏘쏘님 사랑해요❤

쏘쏘님 보고싶어요

얼굴도 참 예쁨 의지강한 거 닮고 싶어요❤

저는 어제 등산한번하고 오늘 하루종일 피곤하고 몸이 쑤시는데 괜찮으셨나요?

대역죄인이었네요 ! 어찌 예쁜 얼굴을 숨기고 살았나여 😆

대단하십니다🎉🎉

우연히 알고리즘 떠서 봤는데 캬 대단하십니다~ 아니 등산로 입구까지 가는것만해도 운동 되겠는데요 요즘엔 근황이 어떠십니까

등산을 하면 식욕이 폭발😊

와........대단

식단 하면서 해야합니다. 식단 안하면 절대 안빠져요

멋집니다😊

매일 오른게 대박이네요 올라갈때의 고통을 알아서 다음날 또가는게 무서울텐데;;

소름~! 멋지십니다. 👏🏻 저도 관악산 자주 가는데 나중에 혹시 뵙게되면 참 반갑겠네요~!

와아.. 뭐든 꾸준히 한다는 게 결코 쉽지 않은데 진짜 리스펙입니다!! 너무 무리하지 않는 선에서 우리 연골에 좋다는 활력포션콘드로이친 영양제도 먹으면서 다이어트 석세스 해봐요~!!

와🎉 도저언~~~!!!

응 하산하고 빠진 만큼 쳐먹으면 말짱 도루묵ㅋㅋ

어차피 다시 요요옴ㅋㅋ 뚱뚱한건 애초에 유전의 영역이라...

살빠진게 문제가 아니고 체력이 정말 든든하게 뒷받침 되었네요 어떤 운동을 하던 음식만 조절하시면 근력이 팍팍 좋아질꺼에요.

지금 다이어트가 문제가 아니라 콧구멍이 문제다. 어떻게좀 해봐 오무려 콧구멍

보고싶어요

정말 대단하시네요!!살빠지는게 눈에 보여요! 저 지금 산행 무릎때문에 쉬고 있는데 활력포션콘드로이친같은거 영양챙기면서 꼭 관리하시길 바래요!!그래야 오랫동안 건강하게 산행하실 수 있을거에요 ㅜㅜ

영상 왜 안올려주시나용 😢

거짓말뒤따라붙는 말 거짓말아니고진짜야😊

체력이 진짜 대단하시네

똑같은데??

등산 30일 뭘해도 할사람인듯..대단하십니다

살이 더찌신듯 ㅠㅠ

에너지 효율이 좋으시네

등산이 다이어트에 큰 효과는 없나보다 ㅋ

너무 멋지십니다. 대단하십니다 우와…저도 다이어트하려고 등산할때 발이 자주 뻐근하게 아파서 힘들었었어요..컨디션 조절 하려고 저주파 마사지기도 들고 다니며 운동했었어요 리커버풋 이라고 있는데, 이거 진심 진심 강추 입니다…

체력이 존경스럽습니다

중간중간 힘들어하는 표정있는데 정말 대단하신거같아요...저는 죽어도 못할꺼같은데...2024년에는 행복 가득하세요 끈기 배우고가요

애초에 안찌우면됨. 빼낼걸 왜 찌울까??? 빼면뭐해 관리못하고 요요로 다시제자리로 가는 이들을 수천명도 더봐와서ㅋㅋㅋ 다시 찌울걸 왜 빼냐구 물어 본적이 많다 끌 끌 끌

별 차이 없는 듯 ㅋ

제가 자주 등산다니는거 보고 딸이 등산할때는 무릎 꼭 조심하면서 등산해야한다며 등산화랑 무릎전용패치 선물해줬네요~ 확실히 좋은 등산화랑 패치 같이 쓰니까 안정감도 있고 보호해주는 느낌이 확실히 드는것 같아요 평소에 무릎에서 소리도 자주나서 걱정했었는데 딸아이 덕분에 호강합니다~ 모두 즐거운 등산하세요~^^

꾸준함의 힘~! 대단하십니다~!!!!

도가니 나가요 ㅜㅜ 그리하는거 아닙니다ㅡ

귀엽다.

요새는 안가시나요ㅋ🎉

악자로 시작 하는 산코스가 은근 어렵다는데 와

시간 많으신듯 부럽네요

내려올때 무릎 조심하세요 꼭 스틱사용하시길 그리고 폭식 하지 마시고 야식 끊고 15시간 공복 이렇게 3가지 지키면서 등산 하시면 살도 빠지고 몸매 유지 하는데 최고에요

오늘 하루 했는데 2년뒤에 다시 갈 예정..

아니 30일 사이에 홀쭉이 아가씨로 변화

저도 비슷한 체중인데.....궁금하네요..^^; 건강하세요~~~

무릎 괜찮아요??

똑같은데

고도비만이시거나 체중 많으신분들은 하산 무조건 조심하세요 무릎에 체중 실려서 나이먹고 난리납니다 관절우슬환 같은거나 무릎보호대 스틱 무조건 쓰시고 맨날가는건 비추해요 저도 120키로였다가 70키로 까지 등산하면서 근돼 됐는데 스틱이랑 관절우슬환같은거 안먹고 젊은패기로 괜찮겠지 하다가 지금 자면서 무릎 욱신거려요 ㅋㅋㅋ...스틱은 아직 좀 그렇다하시면 옆에 구조물 꾹꾹 힘실어서 잡고 내려오시길

30일동안 관악산을 등산하는 것 자체가 정말이지 대단하고 박수 받을 일이라 생각합니다. 정말 대단하고 멋집니다.