Видео

تعتبر طريقة صحية لحفظ معظم الأغذية بمعظم المركبات الموجودة فيها.

ضرب المثال هنا للتوضيح وليس الاستدلال ودا معناه إنك تقدر تبدل التفاح في المثال بأي فاكهة أخرى مع مراعاة الكمية، فالعبرة بعدم الإسراف والتوسط. أما معلومة التفاح أفقر فاكهة في الفركتوز فمعلومة غير صحيحة.

انا جربتها والله كنت انزل في الوزن بس فري يكون في وجبة وحدة بسس

هل الفديو ينكر وجود المؤشر الجلايسيمي⁉️ وهل الارتباط بين تناول طعام مؤشره الجلايسيمي عالي وحدوث الحبوب يقتضي السببية⁉️

جزاكم مثله🤍

حاولي حضرتك تجتهدي كمان وتطلعي على الدراسات وتوصيات الجهات العلمية عشان تعرفي الفرق بين الاجتهاد والنظريات

العلاج بإبر هرمون النمو ممكن يرفع مقاومة الأنسولين اللي ممكن تتطور في (بعض) الحالات لسكر النوع التاني لوجود عوامل تانية تساعد على التطور، لذلك لازم يكون العلاج تحت إشراف طبيب غدد لتقييم الحالة بشكل عام. وكمان يشوف هل تحتاج فيتامين د وغيره أو لا. ممكن تتبع نظام غذائي متوازن بدون منع أي شئ لأنها في مرحلة نمو، لكن تتوسط في الكميات، وإذا قدرت تمنع الحلويات والعصائر وما شابه فممتاز جداً، وإذا كان صعب نقلل الأشياء دي لشئ واحد يومياً، مع الحركة أو ممارسة أي رياضة تحبها. كمان خلي بالك من فكرة (حمية كاملة) لأن إحنا بشر وانت نفسك ممكن تلاقي صعوبة في الالتزام الكامل ١٠٠٪، لذلك لو هي بتلتزم ٧٠٪ فدا شئ ممتاز جداً ولازم تشجعيها تستمر مش تخليها تحس إنها مُقصرة، لأن العبرة بالاستمرار مش الكمال.

@@wellnessfood دكتور هل ممكن تتطور حالة بنتي لسكر من النوع الأول لاسمح الله. وهل لو ما أخذت هذي الإبر كان ممكن نتجنب هذا الإشكال.مع الشكر على ردك جزاك الله خير

سكر النوع التاني شئ والنوع الأول شئ تاني مختلف تماماً. بالنسبة للإبر فيجب المتابعة مع طبيب غدد لفحص الحالة ومعرفة الأسباب.

آمين يارب العالمين.

منتجات الصويا بتحتوي على مواد شبيهة بهرمون الأنوثة(المواد دي موجودة في السمسم وبذور الكتان وبعض الفواكه بالمناسبة) المواد دي أضعف من الهرمون الأنثوي الطبيعي لذلك الدراسات عالية الجودة بتقول مفيش علاقة بين أكل الصويا وحدوث خلل في هرمون الذكورة في الرجال. لكن دا مش معناه المبالغة في الاستهلاك أو الاعتماد عليها كمصدر البروتين الوحيد في النظام الغذائي.

ازاي ده انا وجبتين في مخي مجنني بنام بيهم وبصحى بيهم😂

ممكن جداً مع مراعاة الاحتياج اليومي من السعرات علشان الوزن مايزدش مع التدرج في استهلاك الأكل الجديد لتجنب مشاكل الهضم، زي اللحوم والبيض والسمك لو بنغير من نباتي لكيتو

ما شاء الله واضح إن إرادتك قوية ودا شئ رائع جداً لو وظفتيه مع نظام غذائي مناسب. ثبات الوزن قد يكون بسبب تناول كمية كبيرة (سعرات حرارية) من الأطعمة المحدودة المذكورة، وقد يكون بسبب المبالغة في حرمان الجسم من احتياجاته من الطعام مع زيادة الحركة مما يؤدي لزيادة إفراز هرمونات التوتر ومقاومة فقدان الوزن، وقد يكون لأسباب صحية مثل خلل هرمون الغدة الدرقية.

الحرمان التام ليس شرطاً لفقدان الوزن، لكن لو أسلوب الحرمان التام مناسب لك بدون أي مضاعفات عضوية أو نفسية فبالتوفيق. بالنسبة ليوم الخميس، الأفضل يكون اليوم فيه نشاط بدني وحاول تتناول وجباتك المشبعة قبل السهرة بشكل عادي حتى لا تشعر بالجوع ويزيد استهلاكك من السناكس، كمان حاول الاكتفاء بنوعين فقط لأن كل ما زادت الأنواع زاد الاستهلاك❤️

😉🥰

تنظيم الأكل+الرياضة+ تقليل السكريات+السيطرة على التوتر وقبلهم الالتزام والصبر. فمن تعجَّل الثمار قبل أوانها، عوقب بحرمانها. ربنا ييسر أمرك ويرزقك الإرادة وحسن التصرف.

إذا كان مؤشر كتلة الجسم 40 وأكتر، أو من35 ل39 مع وجود سكر أو ضغط أو ما شابه، فالتكميم مفيد. لكن لازم تغيير العقلية والسلوكيات وعدم اعتبارها حل سحري وإلا هتكون حل مؤقت وكل شئ هيرجع لطبيعته.

الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة بتعلي الحرق وبتبني عضل والعضل بعلي حرق الدهون وكمان الرياضة بتغير جينات الجسم وبتشد الجسم وبتخليكي تحرقي دهون وانت اعدة وبتثبت وزنك المثالي حتى بعد ماتتركي الدايت لمدةشهر ازا مارستي مشي وستة اشهر ازا مارستي مشي وكارديو وسنة ازا مارستي مشي وكارديو ومقاومة

كمان ريجيم الكيتو رائع

نصايح رائعة جداً ربنا يبارك فيكي، لكن في الواقع الرياضة وغيرها من العوامل البيئية تغير في الطريقة التي تعمل بها الجينات أو ما يسمى التعبير الجيني، بدون تغيير في تسلسل الجينات أو البصمة الوراثية نفسها.

@@wellnessfood شكراً دكتور ازا تعليقي ازعجك رح احذفو