Видео

Je vois que tu te décourages pas, tu essayes autre chose et tu as raison écoutes toi et aimes toi😊bon courage et bonne semaine 😊

Superbe de te voir si épanouie 😊on voit que tu es bien dans ta tête et que tu es en train de suivre ce petit chemin avec la lumière verte au fond 😊bonne continuation pour tes vacances et écoute toi😊

On est le 29 ou on est le 29? 🤣🤣

Lihan 4.0, tu m'as tué 🤣🤣

bravo pour ce nouveau défi, je pense que tu as tout à fait raison de chercher une piste complémentaire qui finalement va devenir principale . pour faire un échange avec toi, de mon coté j'ai vu un psy entre aout et janvier ensuite j'ai débuté le sport j'ai perdu 3 kilos c'est un debut, je suis contente

Je suis OK avec toi

Bravo pour avoir moins mal aux genoux je pense que tu devrais faire tes séances en baskets

👏👏👏👏je te félicite, vélo séance de sport 👍continues, ne lâche rien 🥰👏👏

👏pour ton analyse, et c'est bien le sport qui va le plus t'aider, j'en suis convaincue 😊 bon courage pour cette semaine 😊

Coucou, tu as vraiment bonne mine sur cette vidéo. Tous mes encouragements :)

C'est super, tu es bien dans ta tête, continues comme cela, je pense que tu es sur la bonne voie 😊courage et feu patate 🥰

courage !

👏tu as bien fait 2 fois de sport cette semaine, continues, même si c'est dur, il faut persévérer 😊encore 👏

Bonsoir, vous devriez ajouter des squats. C'est très efficace pour mobiliser les chaînes musculaires des jambes.

Merci pour la vidéo, toujours là pour t'envoyer tout mon soutien ☺️

👏👏👏👏FÉLICITATIONS 👍 et à jeudi 😊

Merci je me disais justement que ça me motiverait vraiment si tu sortais une vidéo de ta scéance merci 😘

Bravo continue ❤

Bonjour, vous devriez ajouter 10 à 15 minutes de vélo par jour et 30 minutes de piscine par semaine. Bon courage

Très Bien il faut rester optimiste 😊 👍pour les messages, cela te fera du bien au corps et au mental, c'est génial 😊le sport cela aide beaucoup et on est bien mentalement après la séance 😊 bon courage et feu patate 🥔 😊

Jaime bien te voir 😊😊

Petit bonjour alors il faut te dire que tu peux être fier de toi, déjà tu perds à ton rythme et c'est ce qu'il faut pas perdre trop vite parce que sinon on reprend tous très vite, tu peux être fier de toi parce que tu m'as donné envie de faire du sport, je te l'avais dit je faisais 120 kilos je suis arrivé à 92. là je suis allé voir une diététicienne j'ai perdu que 100 g sur 15 jours elle elle était fière de moi car comme elle m'a dit ce n'est pas le poids qui compte c'est la masse graisseuse et la masse musculaire que l'on prend maintenant pourquoi tu ne referai pas des petites séances de sport comme tu faisais avant tu sais moi je les faisais en même temps que toi c'était super et en tout cas je te dis bah feu❤ patate

👏 Félicitations pour le poids👍c'est très bien de faire un peu de sport, même si c'est 10min, c'est l'habitude qu'il faut mettre en place😊 bon courage et bonne 😊

Bonsoir, c'est un kettlebell surtout utilisé en croosfit il y bcp d'exercice sur youtube bonne continuation

Bonjour, Je t'encourage de tout mon cœur pour ton parcours perte de poids. Surtout ne baisse pas les bras, en te disant "foutu pour foutu". Félicitations pour la perte de poids déjà effectué. N'oublie pas de boire de l'eau ça aide beaucoup.

C'est bien, tu n'as pas pris de poids, c'est super 👍persévère, ne te décourage pas 😊bonne semaine et feu 🔥 Patate 🥔 😊

tu as raison il faut se féliciter pour chaque progrès, aussi petit soit-il, et les victoires ne se comptent pas uniquement sur la balance :)

hello ! tu es vraiment rayonnante j’ai le même travail que toi à faire sur la gestion des émotions, courage ! je sais que c’est vraiment pas évident bravo d’entreprendre ces changements et de prendre soin de toi

Petit coucou juste pour te dire que je te suis depuis le début de ta chaîne je faisais du sport avec toi après j'ai été très triste quand tu es arrêté mais bon je sais que c'est les aléas de la vie mais ne te décourage pas le principal c'est que tu n'as pas bouger moi tu vois je faisais 120 kg je suis arrivé à 75 et j'ai tout repris enfin j'ai tout repris je suis revenue à 95je ne fais pas attention à mon alimentation bien que un peu quand même mais je veux dire je suis pas dans la restriction je n'ai pas bougé mon poids depuis 2 mois par contre j'ai réussi à mettre en place ma série de sport donc je me lève le matin un peu plus tôt et je me force à me faire macérer de sport je te mettrai en lien ce que je suis sur RUclips si jamais cela peut te servir je j'ai été voir une diététicienne qui m'a dit que noter ses calories ne voulait rien dire noter ce qu'on mangeait oui mais pas les calories car ça veut rien dire donc je note ce que je mange mais je ne demande pas les calories mais comme ça fait 2 mois que j'ai mis en route mon sport maintenant c'est devenu une habitude même si j'aime pas ça je me force à le faire et ça me fait un bien fou maintenant ça fait 2 mois je vais essayer de régler mon alimentation mais tout faire en même temps je pense que c'est pas possible je te dis comme toi tu me dirais feu patate on y croit voilà je te bloque plein de courage Le sport que je fais est body now

De mon côté c’est seulement 700g c’est vraiment pas beaucoup mais tant que ça descends ça me va j’ai repris le sport la semaine dernière et comme toi faut que je fasse bien les séances pour être satisfaite en fin de semaine …. Allez motivation !!!!

Et oui je suis partie avec toi !!!

Continue c est super d une tablette tu passes à 1 barre de chocolat en plus du sport ça va finir par payer ,marcher 1 demi heure par jour pourrai accélérer la perte de poids peut être

Tu as l application Decathlon qui est très bien tu as toute sorte de sport qui va du débutant à l expert! Moi je l utilise et c est top!

C'est super :) je te suis depuis quelques jours j'adore ton authenticité ! Tu as raison d'y aller doucement. Plusieurs petits pas cumulés font des grands !! Courage 😊

👏pour la perte de poids 😊 c'est bien tu avoues tes écarts, ce n'est pas facile à dire, alors bravo😊bon courage pour cette semaine où tu vas appliquer ton nouveau planning qui est réalisable 👍😊

Super pour votre perte de poids, il faut surtout essayer de stopper le sucre raffiné puis de diminuer les féculents. Courage !

Bonsoir 😊 le craquage avec la tablette de chocolat , vous avez eu raison, il faut se faire plaisir et ensuite, reprendre votre objectif, ça évite la frustration. Perso je fais des recettes healthy surtout pour le matin et c'est top , je ne monte pas sur la balance j'attends au moins 2 semaines ( sauf si je craque de curiosité 😂) Allez courage, vous allez y arriver 😉 et encore félicitations 🎉🎉🎉

Trop bien

👍

coucou, deja c'est une super nouvelle tu dis j'avais pas envie de faire du sport mais j'ai fait quand meme, alors vraiment bravo car c'est un sacré boulot dans notre tete de se motiver. Et bien sur que tu aies resisté a ne pas manger n'importe quoi alors oui super nouvelle de savoir que tu as resisté Bravo !!!! pour les flocons d'avoine j'aimais pas avant et maintenant j'ai trouvé une façon de les faire qui me plait. alors je mets du son d'avoine et un peu de flocons d'avoine dans une casserole avec du lait vegetal ensuite j'ajoute des fraises congelées je mange ça chaud avec un peu de sirop d'erable sinon j'utilise les flocons d'avoine dans une banane ecrasée je mélange bien et fait des petits cookies j'ajoute des pepites de chocolat noir et je fais un passage au four je mets les cookies dans une boite pour les conserver De mon coté pas de perte de poids mais pas de prise non plus c'est déja ça. je n'ai pas fait de sport de 2 semaines je me lance un défi, à ta prochaine video je dois avoir perdu entre 1 et 2 kilos

FÉLICITATIONS 👍 tu peux être fière de toi 😊 continues, ru es sur la bonne voie 😊

Bonsoir félicitations pour votre perte de poids c'est un bon début 🎉🎉 . Je vais essayer weight wetcher ... comme on en avait parler la dernière fois car j'ai pris à cause de la cortisone.... J'espère avoir des résultats, par contre ça sera 2 kg par mois si je peux en perdre 😉

coucou heureuse d'être arrivée sur ta chaine, je souhaite aussi perdre du poids et peut être qu'en te suivant ça m'aidera. J'ai mis en place de l'aquagym 1 fois par semaine 2fois si mon planning me le permet. 1 cours par semaine de sport sans saut devant ma télé. Coté alimentation je fais attention mais aucunes restrictions. j'ai arreté les crèmes desserts je ne sais pas pourquoi tant mieux si ça me fait plus envie. j'essai de boire ça c'est un de mes gros problèmes. J'ai pris 4 kg (de stress) depuis janvier j'en ai 15 à perdre mon 1er but c'est ma santé mon 2e but c'est me plaire. Allez je m'abonne et attends de te revoir le 9 juin 🙂

Bonjour très sympa de partager ta vidéo et cela devrait déjà être un électro choque pour toi et bon courage pour ta perte de poids mais je trouve qu'il y a beaucoup d'erreur si je peux me permettre de te donner quelques conseils pour moi un régime : - Évitez les substituts de repas c'est vraiment pas génial pour la santé : - Privilégie les aliments saints, naturels non transformés - SURTOUT évite tout les sucres non naturels (exemple jus de fruit chocolats etc) !! - Te limite pas sur les légumes mais faut que l'alimentation SOIT équilibré - AVOIR MOINS DE CALORIES - Sport 3 fois par semaine même si " t'as pas le temps" essaye d'en faire chez toi - Tu peux te permetre le chocolat noir 85% si t'aimes ça mais pas plus d'un carré par soir mélange le au dessert genre un yaourt naturel protéiné skirt ou fromage blanc - Fais toi des plaisirs de temps en temps mais ne PAS ABUSER (genre burger maisn assez healthy des petits truc comme ça) (les œufs c'est génial sous toutes formes, il est conseillé d'en prendre 3 par jour max mais je pense qu'on peut dépasser un peu de temps en temps quand même) BREF SORRY j'en ai trop fait Voilà j'espère que ça peux te servir si tu ne savais pas même si je pense que t'as ces informations Et bon courage en tout cas t'en que t'arrive à ton objectif c'est principal ! Hâte de voir le résultat

Bon courage et oui faut habituer le corp à ces nouvelles habitudes. 💪🏽💪🏽

Coucou ! Merci pour ce format, ça pourra sûrement aidé quelques personnes, bon courage à ceux qui se lancent d’ailleurs et à vous également. :D Pour le sport, je peux me permettre de donner sûrement quelques conseils maintenant que ça fait +7 mois que j’en fais(avec des résultats apparemment conséquents) : y aller crescendo. Il n’y a pas de mauvaises décisions du moment où tu es en accord avec toi-même. Toutefois je conseille des défis, ça agrémente et pousse à aller plus loin. (Il faut ajouté 15 min quand tu sens que ton corps s’habituent et que tu ne sens plus d’essoufflement ou d’effet physiques comme les courbatures. Évitez de s’ajouter plus de 15 ca peut dégoûter ou blesser le corps. Par expérience, Le hiit est pour moi, le meilleur ami des personnes qui ont du mal avec le sport (et j’en faisais vraiment partie, je n’ai jamais aimé ça, jusqu’à l’année dernière. Ce sport s’adapte à la personne. Il y a beaucoup de vidéos sur internet qui plus est) il s’adapte aux rythmes et aux besoins de chacun. L’alimentation fait 75% du travail pour moi. La seule chose c’est 80% de « sain » et 20% de bad food. Les portions aussi. Bon courage !

Moi aussi je pense que les substituts de repas n'est pas la bonne solution, car il faudra malgré tout, changer ton alimentation . Pour moi j'aurais commencé de suite par l'alimentation. Mais je comprends ta démarche et je te souhaite bon courage et je suis sûre que tu y arriveras 😊peut-être aussi que reprendre rdv avec la masseuse pourrait t'aider aussi !😊 tu vas y arriver 😊😊😊

Bonsoir de tout coeur avec vous 😉 Jai pris 10 kg avec cortisone et antibio ( pneumonie ) je suis sous traitement depuis fin janvier et normalement jusqu'à septembre. Plus les kg de la pre menaupose... bref si deja je peux " deposer " 10 kg ca sera tres bien et le reste sera que du plus .. Le declic je lai eu suite a une photo de vacances 😭 . Allez courage nous allons y arriver ! Je voulais faire weight wetcher mais je pense faire sans abonnement . Courage a vous !

Coucou!! Bon courage 😊!! Attention aux substituts de repas, ils permettent effectivement de perdre du poids mais ils ont énormément de dangers notamment une dérégulation des hormones et c’est temporaire, une fois que vous allez reprendre une alimentation normale, vous reprendrez les kilos perdus. Privilégiez une alimentation saine et variée dès le début cela permet de prendre les bonnes habitudes directement 😊. Bon point pour les protéines, c’est très important car sinon vous perdrez du muscle et non du gras (pour éviter le skinny fat) ! De plus, à noter qu’une perte de poids lente et raisonnable (c’est à dire pas de régime à outrance qui font perdre 10kilos en 1 semaine comme on peut bcp en voir sur internet) cela permet au cerveau aussi d’éviter une dysmorphie et de comprendre le processus + éviter de reprendre les kilos perdus trop rapidement car votre nouvelle routine n’est pas tenable sur le long terme. En tout cas, je vous félicite car votre plan d’attaque semble vraiment bien réfléchis et je vous souhaite une bonne perte de poids !! ☺️☺️

Coucou, je suis Manuela et je viens de m'abonnée . Courage moi aussi je suis dans une re perte de poids ;-) Force à toi ! je fais du sport et un déficit calorique. Belle journée