Skutki ciągłego zamartwiania się
Nadmierne zamartwianie się może prowadzić do chronicznego stresu, który osłabia nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Może również zniszczyć nasze relacje z innymi, zmuszając nas do unikania sytuacji, które postrzegamy jako ryzykowne. Co gorsza, kiedy rzeczy idą nie tak, jak zaplanowaliśmy, możemy obwiniać siebie za to, że nie przewidzieliśmy wszystkich możliwych trudności.
Jednak kto z nas jest w stanie przewidzieć przyszłość? Istnieją setki możliwych scenariuszy, które mogłyby się zdarzyć, a martwienie się o wszystkie z nich jest nie tylko niemożliwe, ale i niezdrowe.
Jak przestać się zamartwiać?
Poznanie mechanizmów zamartwiania się to pierwszy krok do ich p...