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나마스떼🙏 오늘은 앞서 배운 기초 요가 동작들을 응용하여 굳은 골반과 굽은 어깨를 펴는 요가를 준비했습니다^^ 그동안 배운 요가 동작들로만 구성이 되었기 때문에 크게 어렵지 않게 따라할 수 있을거에요~ 동작을 따라하며 그 동작의 효과를 생각해보고 내 몸의 컨디션에 맞게 항상 해야한다는 점!!! 꼭 잊지마세요:)

나마스떼🙏 오늘은 가볍게 몸풀기 후 우리가 많이 하는 동작들에 대해 효과와 방법에 대해 간단하게 알아보는 시간입니다. 정말 많이 들어보고 쉬워보이는 동작이지만 유의해야 할 부분들을 잘 듣고 따라해 보면 좋을거 같아요:) 학교에서 학생들을 7년동안 가르친 경험으로 청소년들의 체형상 약해져 있는 부분들과 특히나 어려워 하는 동작들을 파악하여 조금 더 쉬운자세 혹은 대체 할 수 있는 자세들까지 설명하고 있으니 무리하지 않게 자신의 몸 컨디션 맞는 동작까지 따라하시면 됩니다😊

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