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関清香/せきさやか
Япония
Добавлен 6 июл 2014
ピラティスインストラクターの関清香(せきさやか)が簡単で楽しいエクササイズやストレッチをご紹介します。
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【ピラティス】ロールアップとショルダーブリッジ解説レッスン【腹筋】
ピラティス定番のエクササイズ
ロールアップとショルダーブリッジの解説レッスンです。
ピラティスインストラクター歴11年の関清香です。
オンライン生配信レッスンもやっています
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各種SNSもよろしくお願い致します。
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#腹筋 #ピラティス #ヨガ #エクササイズ #ヨガ #関清香
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【ストレッチポール】エクササイズ【フォームローラー】
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ストレッチポールを使ったエクササイズです。 ただのプランクもこれで1段レベルが上がります。 オンラインレッスンもしていますので詳細をご覧下さい community.camp-fire.jp/projects/view/244477 インスタにストレッチポールエクササイズ他にも載せています studioes731 ツイッターもやってます studioes731
【肩こり腰痛】筋膜リリース もも・肩周り編【ストレッチ】
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ももと肩周りの筋膜リリースのやり方です。 今回はローラーを使ったバージョン。 肩こりや腰痛、猫背、もも周りをすっきりさせたい方に。 痛みは人それぞれ感じ方が違いますので、無理のない範囲で気持ちよく行ってみて下さい。 インスタグラム studioes731 ツイッター studioes731
【3分】初心者 腹筋を割るトレーニング
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ピラティスインストラクターの関清香です。 だった3分で次の日のお腹が変わること間違いなし！ こちらでもポイントなどより詳しく解説しています。 note.com/studioes731/n/n6ed651abc6bb オンラインレッスンもやってます。 関清香オンラインピラティス道場ではこのエクササイズ達も登場。ライブだからよりキツくより楽しい！ community.camp-fire.jp/projects/view/244477 インスタグラム studioes731 ツイッター studioes731
基本の前屈ストレッチ 【股関節】【初心者】
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シンプルでベーシックなもも裏のストレッチです ストレッチってしんどいよね。。 SNSも良ければフォローお願いします！ インスタグラム studioes731 ツイッター studioes731 TikTok vt.tiktok.com/LGQQ5n/ ご質問はこちらへ sekisayaka.pageful.app/request サブチャンネルも始めました ruclips.net/channel/UCqsXphDfVHvhv1sqbU_iOzw #ストレッチ #股関節 #ピラティス
【きっかけ】インストラクターになったきっかけは？向いてる人ってどんな人？【ピラティス】
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もう11年前か。。 SNSもフォローお願いします！ インスタグラム studioes731 ツイッター studioes731/ TikTok vt.tiktok.com/LGQQ5n/ ご質問はこちらからでも sekisayaka.pageful.app/request サブチャンネル始めました ruclips.net/channel/UCqsXphDfVHvhv1sqbU_iOzw #インストラクター #きっかけ #ピラティス
【ながらストレッチ】キッチンでスキマ時間にストレッチ【腰痛肩こり】
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わざわざストレッチの時間を取るのって面倒ですよね。 そこでキッチンでできる、肩こり腰痛に効くストレッチと簡単にできるスクワットをご紹介します！ 合間にサクサクやってみてね！ SNSもフォローお願いします！ インスタグラム studioes731 ツイッター studioes731/ TikTok vt.tiktok.com/LGQQ5n/ ご質問はこちらまで sekisayaka.pageful.app/request #ストレッチ #ながらストレッチ #スクワット
牡蠣食べに来た(牡蠣たべられないけど)
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ただただ友達と牡蠣を食べに来た動画です。 サブチャンネル作りました！ ruclips.net/channel/UCqsXphDfVHvhv1sqbU_iOzw 良ければフォローして下さい☺️🙏 ご質問フォームはこちらです sekisayaka.pageful.app/request インスタ studioes731 ツイッター studioes731 TikTok vt.tiktok.com/LGQQ5n/
【LIVE配信】Part1-関清香の美ボディピラティス -ヨガとピラティスの違い？身体のゆがみって？
Просмотров 4,6 тыс.5 лет назад
【LIVE配信】Part1-関清香の美ボディピラティス -ヨガとピラティスの違い？身体のゆがみって？
かかとたくさん動いてる…
押し付けて剥がす！なるほど😊
資格がないとインストラクターとして働けないのでしょうか？養成コース料金が高いので心配です。
可愛い❤
爽やかな方〜 私もはるか昔、フィットネスインストラクター初めたころの風景思い出しちゃいました〜❤ ピラティスやヨガ、始めてみよっかな〜❤
とてもお綺麗ですねっ😊 私も身体硬いけど、それでも大丈夫なんだ！って勇気もらいました！ありがとうございます😊
はじめまして 今エステティシャンとしてお仕事しております。今後スキルアップのためピラティスインストラクターを考えておりこの動画を見つけました。 ひとつ重度ではないヘルニアもちなのですが、そこをカバーできるようにとも考えています！それでもピラティス挑戦しても大丈夫でしょうか。一意見としてアドバイスいただきたいです！
Wow vjp like 😋👐🦋😋👐👍👍
ピラティスインストラクターという職業が素敵だなと思い調べてみたのですが、資格の受講料高くないですか？？😭 未経験でいきなり受講したとのことでしたが、どこの資格を取得されたのでしょうか？？
ピラティスをはじめて、7年ぐらいたちました、クライアントとして、スタジオに通ってます。ロールアップができません。、もう開き直り、自分はそういうできない体に生まれたのだと言い聞かせると楽になるので、受け入れて通ってます。。正直なところ料金が高いのでやめようかと思ってもいます。 楽しく取り組めないときなどありましたか？そういう時はどのように続けてましたか？
7年もお通いなのすごいですね！！ ロールアップは苦手な方が多く、tomokoさんのように「できない」と思わせてしまうことがあるので私はレッスンではやりません。 ロールアップの目的は背骨の柔軟性upとコントロール、姿勢改善や腹筋の強化などなので、他のエクササイズを提供します。 ベテランのイントラでも出来ない人もいるので、人を選ぶエクササイズかなと思います。 tomokoさんもロールアップが出来ないことは気にせず、違うエクササイズにフォーカスしてピラティスを楽しんで下さい🥰
今日できたところにフォーカスして、続けてみます。ありがとうございました。
とても参考になりました。真剣に考えてみようと思います！！
早速やってみたら肩の位置が勝手に後ろに行くようになりました！
好き🤍
Your workout is impressive, the way you are so flexible is phenomenal
Nice leg workout I should try it
ラベンダーマットどこのか教えていただきたいです🙏
ヨガワークスのですー！
ありがとうございます🙏
綺麗
スタイルよすぎ
可愛らしい関さやかが1年ほどで帰ってきたので、また会えて嬉しいです
お疲れ様です❗
ピラティスのインストラクターはみんな姿勢が良くて美人ですね。足の筋肉というより腹筋を使うので、身体障碍の私にもできそうです。Hundredが得意です。
こんな顔で生まれたら人生楽しいだろうなあ
うひゃーめっちゃかわいい・・・かわいすぎて話してることが入ってこない・・・。
バッグブリッジが前ももに効くのは、足の置く位置が悪いのでしょうか、、、
前ももや脚の付け根が硬いと、ももの前に効いてしまうことも多いです。 ストレッチしてみて下さい☺️👍
このチャンネルに出会えたこと、神に感謝致します
出会えたのも何かのご縁ですね☺️ありがとうございます！
鬼のようにきついけどみんなのために、、と愛を感じるからついていける。がんばるぞ～
愛、感じて頂けましたか…！ありがとうございます！！一緒に頑張りましょう〜
先生がくるくる回ってくれて、同じ動きをいろいろな角度から見れるので、動きが分かりやすかったです。 お尻のストレッチの足首掴むやつは痛すぎて声が出ました(T_T)
オンラインは奥行きなど見づらいので、色んな角度からお見せするようにしています。 足首掴むやつ…もも前のストレッチですね！あれは超悶絶級ストレッチです😆 もも裏が硬いと思ってる方とても多いのですが、もも前は盲点です。こっちも皆さん死ぬほど硬いですw
「骨盤を立てる」という言葉をよくストレッチ系の聞くのですが、この動画を見て理解できました。 前屈の前に骨盤立てて膝を伸ばせるようがんばります。
あ！かねがえさんありがとうございます☺️🙏骨盤を立てるって分かりづらいですよね。 9割の人が立てられない(私もまだ出来ません)くらい、簡単なことではないので地道にやってみて下さい☺️✨
きつかったけど有り難うございました🤗✨
やって下さったんですね！ありがとうございます🥰🙏
腹筋をやるときに全然骨盤が上がらず腹筋に効くまでにたどり着けません…。腕であげようとしたら二の腕？を痛めてしまいました…泣 腹筋はまだこれではなく、別のやつでやったほうが良いでしょうか、、？？
上腕三頭筋に効いてるのは全然悪くなくて、むしろ良いです！ ただきっと背骨の柔軟性が足りずまだできないので、別のやりましょう！
😍😍😍
😍😍😍
これはキツいけどやる価値は有る‼️
お疲れ様でした☺️良かったですー！
後ろに手をついていいんだ！
全然オッケーです！ 伸びを感じていれば花マルです🙆♀️✨
関さんステキ 体幹がぶれないのが凄い
ありがとうございます🥰
初めましてー！インスタグラムから飛んできました。今日で関ピラを勝手に初めて、1週間です。毎日この動画でお世話になってます💦 まだまだ完璧になんて出来ませんが、だんだん物足りなくなってきました、、w 引き続き長く続けられるようがんばりまーす。
ありがとうございます！ 1週間も！凄いですー！ 物足りなくなってきたのであれば、毎週新作のレッスンプログラムをやっていますので、こちらも宜しければぜひ🥰 継続が何より大事です✊✨ community.camp-fire.jp/projects/view/244477
あれから、3ヶ月くらいこの動画で頑張って。他の動画も見せていただき、そして、お正月から2ヶ月ほどサボって、また戻ってまいりましたっ！ 久々やったら体の重さに驚き、また続けていける様に自己暗示かけてるところです。 毎日やってる先生凄すぎです。
これやり続けた人どうなったか教えて欲しいです
縦線入ってきたというお声頂いております🥰
DANKE
美しいボディーなのでみとれちゃいました(*´ω｀*)
一本ずつ、ゆっくりゆっくり綺麗です！！
2:30 ストレッチ 15:06 内腿のエクササイズ&ストレッチ 27:55 お尻のエクササイズ&ストレッチ 33:55 腰周りに効くエクササイズ
いつもありがとうございます🥰🙏
2:40 キャットカウ&ストレッチ 8:12 スイミング 15:30 腕立て伏せ 22:30 リバースプッシュアップ&肩甲骨エクササイズ 31:50肩甲骨ストレッチ&エクササイズ 35:50 胸に効かせる腕立て伏せ
ありがとうございます！！！
関清香/せきさやか こちらこそ、いつも素敵な動画をありがとうございます😊
いまだかつて、一回もできたことのないロールアップですが、練習してみようと思えて来ました！ありがとうございます😊
反腰、身体硬い、腹筋弱いの三拍子で最初のロールアップ無理でした…笑 出来るまで相当時間かかりそうです…笑
半年毎日やったらどんなふうに変わるんだろう？
めちゃくちゃキツかったです😭😭 けど…途中関さん チラ見あり頑張りました
腹筋使うエクササイズやりながら安定した声で喋り続けてるのがすごい…かっこいい…
最後までガッツリやりました。 結果。。。。身体ガクガク、腕ブルブル！数時間後、お尻が‼️ 朝、起きた時のお尻の痛さがやば過ぎた‼️ 運動不足痛感‼️先生のオッケー👌最高です‼️😆👍 この筋肉痛がちょい楽になったら、またチャレンジします！ 一緒にキツイ運動、有り難う御座いました。🙇♀️
ありがとうございます！！嬉しいです😆✨ また何度もやってみて下さいね✊✨
美人過ぎて目が覚めました。どうやら生まれて来てからずっと寝ていた様です。 あなたの時代が必ず来ます。これからもお身体に気を付けて頑張って下さい！ （いきなり容姿の事をコメントして大変失礼しました）