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감기가 걸리셨네요 다 낫구 다시 천천히 하루에 20분 30분 늘려서 하세요

과부하오신거 같습니다. 님의운동량이 님 체력에비해 과도한걸수있어요. 나이에따른 회복력 영양상태든 본인이 느끼기에는 피로하지않은거 같은데? 이렇게 느낄수도있지만 한두어달해서 문제가있다.싶음 중간중간 휴식을 하시는걸 추천해요

자세가 안좋아서 그런가요? 수영 재밌게 하고있는 2년차 수린이입니다

나이들면 체력도 상당부분 떨어지고 근력도 약해지니 운동량을 적절하게 유지하는게 좋은거 같아요.저도 이젠 50중반이라 욕심 안부리고 쉬엄쉬엄합니다

시청해 주셔서 감사합니다. 더 좋은 정보 공유하도록 노력하겠습니다!

@@soonjlee6919 생으로 갈아서 드셔도 됩니다만 생당근의 경우 소화 문제나 영양 흡수가 익힌 당근에 비해 떨어지게 되는데 생당근을 섭취하면 베타카로틴 흡수율이 10% 밖에 되지 않지만 삶아 먹었을 때 베타카로틴 흡수율이 30%, 기름에 볶아 먹었을 때 베타카로틴 흡수율이 60% 이상 높아진다고하니 참고해주세요!

맞아요!! 꼭 배워야해요!

👙 분홍색 비키니 수영복 0:16 ​@@건강비서

번역 잘 못 했어. 1일 1개가 맞아.

죄송합니다. 제작 과정에서 약간의 오류가 있었습니다. 해외 저널에 발표된 연구 결과에 따르면 매주 달걀 2개 이상입니다. 또한, 하루에 계란 2개를 먹으면 뇌 건강에 필요한 콜린 권장 섭취량을 충족한다고해요. 달걀 1개에 콜린이 약 169mg 정도이며, 성인 기준 콜린 하루 권장 섭취량은 남성 550mg, 여성 425mg입니다.

체리, 호두, 키위는 일반적으로 자기 전에 먹어도 문제가 되지 않지만 캐모마일차의 경우에는 일부 개인적인 신체반응에 따라 수면의 영향을 줄 수 있습니다.

천도복숭아는 GI지수가 44정도로 적정량의 섭취는 당뇨 관리에 도움을 줄 수 있겠으나 과다 섭취시 주의하셔야해요. 본 영상의 내용은 전문적인 의학 대체제가 아닌 천도복숭아에 대한 효능 정보입니다. 당뇨가 있으시다면 GI지수 55이하인 음식을 섭취하시길 권장드리며, 후식(천도복숭아,자두 등)이나 채소를 먼저 드시고 고기,생선을 드신 후 마지막에 탄수화물(밥)을 드시면 혈당관리에 도움이 될 수 있어요. 개인의 건강상태 따라 다를수 있으며 주치의 및 영양사와 전문적인 상담을 통해 건강상태를 체크하시고 결정하시는게 도움이 될 것 같습니다.

@@건강비서 감사합니다

영상에 나온 간흡충은 Clonorchis sinensis이며 주로 담수 환경에서 발견 됩니다. 해수 환경에서는 다른종류의 간흡충이 발견된 사례는 있습니다. 담수에 서식하는 자연산 민물고기를 날로 섭취했을 때 해당 간흡충 감염이 발생할 수 있고 양식 민물고기의 경우에는 관련성이 없습니다. 해당 기생충은 바다물고기에 안심하셔도 되겠지만 다른 기생충들은 주의가 필요합니다.

식품의약품안전처에 따르면 국산 농산물의 농약잔류량은 허용 기준치를 넘지 않도록 농약안전사용기준을 지켜 재배가 되기 때문에 농약 잔류 허용 기준을 초과할 우려는 없겠으나 걱정이 되신다면 담금물 세척을 하시거나 식초, 레몬물, 소금물이나 식품용 살균제를 사용하시고 무농약 과일을 구입하시는 것도 방법이 되겠습니다. 해당 영상의 내용은 과일껍질의 영양성분에 관한 정보로 시청해주시면 감사하겠습니다. ●잔류 허용 기준은 농산물에 남아있는 농약을 사람이 평생동안 매일 섭취해도 건강에 영향을 주지 않는 수준에서 농약의 잔류량을 설정한 수치입니다