Видео 42
Просмотров 1 214

9:40

#2.19 World Mental Heath Day - help je mee?

5:51

#2.18 Wat maakt dat ik groot reageer op iets klein?

7:35

#2.17 Hoe ga ik om met pijn - en andere moeilijke dingen?

6:48

#2.15 Wie niet horen wil, moet voelen.

7:22

#2.14 Vakantie is méér dan alleen maar weggaan.

7:46

#2.21 Hoe word ik weer de oude?

In deze aflevering bespreken we een veelgestelde vraag: *"Hoe word ik weer de oude?"*
Een van onze leden, herstellende van een depressie, verlangt naar haar oude energie en zelfvertrouwen. Maar het werkt niet zo. Soms is een deel van jezelf veranderd, en daar mag je om rouwen. Tegelijk is er ook een nieuwe versie van jezelf, en dat verdient aandacht. Wat kan deze nieuwe jij je brengen?
Luister mee en ontdek hoe je met mildheid naar deze transformatie kunt kijken.
Wil je meer weten? Bezoek onze website (www.ademruimteacademie.be?Spotify&) voor verdere inzichten en oefeningen. 🌱

Видео

9:40

#2.20 Over Rouw en je tong uitsteken

Просмотров 1221 день назад

Het is onze missie om welzijn toegankelijk te maken en dat doen we o.a. door te spreken over moeilijke dingen. In deze aflevering gaat het over rouw en verlies. Hoewel we daar dagelijks mee te maken hebben, gaan we die confrontatie toch uit de weg. Zelfs de dood krijgt in onze cultuur maar weinig ruimte. Ik deel het verhaal over mijn mama en mijn jongste dochter - en iets met je tong uitsteken ...

#2.19 World Mental Heath Day - help je mee?

5:51

#2.19 World Mental Heath Day - help je mee?

Просмотров 12Месяц назад

In deze aflevering duiken we in het belang van Mental Health Day. Waarom is het zo belangrijk om ruimte te maken voor je mentale gezondheid, zelfs in een druk leven vol verantwoordelijkheden? Ik deel praktische tips en inzichten om bewust stil te staan bij je eigen welzijn en wat je kunt doen om je beter te voelen. Maar ik vraag ook je hulp: voel, kijk en luister naar de ander, en durf zelf te ...

#2.18 Wat maakt dat ik groot reageer op iets klein?

7:35

#2.18 Wat maakt dat ik groot reageer op iets klein?

Просмотров 21Месяц назад

Heb je dat ook wel eens? Dat je ineens een golf van spanning door je lichaam voelt zonder duidelijke reden? In deze aflevering deel ik waarom die zenuwen niet zomaar 'uit het niets' komen en wat er misschien wel onder de oppervlakte speelt. We duiken samen in hoe ademhaling en mindfulness je kunnen helpen, maar ook waarom het belangrijk is om te kijken naar wat je misschien wegstopt. Luister me...

#2.17 Hoe ga ik om met pijn - en andere moeilijke dingen?

6:48

#2.17 Hoe ga ik om met pijn - en andere moeilijke dingen?

Просмотров 132 месяца назад

In deze aflevering kreeg ik een vraag die je misschien ook herkent: hoe blijf je rustig en gefocust als je te maken hebt met chronische pijn? De pijn is er altijd, trekt je aandacht, en het voelt alsof het moeilijk is om nog iets anders te voelen dan dat. Ik begrijp dat heel goed. Zelf heb ik ook momenten gekend waarin mijn lichaam pijn deed en mijn eerste instinct was om het weg te duwen. Maar...

7:22

#2.15 Wie niet horen wil, moet voelen.

Просмотров 173 месяца назад

“De Eeuwige strijd tussen Hoofd en Hart - wat doe ik daarmee?” vroeg één van onze fantastische leden aan mij. Wel, laat dit alsjeblief geen strijd zijn, maar leer te voelen. In deze aflevering vertel ik hoe ik mijn lippen verbrandde en wat je kan leren door meer te voelen. Ik ben benieuwd hoe dit voelt voor jou… 😋 Wil jij meer je hart volgen? Zet je op de VIP lijst (www.ademruimteacademie.be/VI...

#2.14 Vakantie is méér dan alleen maar weggaan.

7:46

#2.14 Vakantie is méér dan alleen maar weggaan.

Просмотров 223 месяца назад

Vakantie is meer dan alleen maar weggaan. We kijken zo lang uit naar die welverdiende vakantie, en wat hoor ik vaak: ze geeft ons stress! In deze aflevering neem ik je mee in wat ik leerde over vakantie en ontspanning, en hoe ik er nu voor zorg dat ik écht de rust krijg die ik nodig heb. Laat je ons even weten wat je er van meeneemt? Ah, wil jij jezelf ook beter leren kennen? Zet je dan op de V...

#2.13 "Hoe krijg ik meer rust en vertrouwen?", vroeg Mevr. W mij.

7:46

#2.13 "Hoe krijg ik meer rust en vertrouwen?", vroeg Mevr. W mij.

Просмотров 163 месяца назад

Teveel, het is gewoon te veel. Daardoor krijgt Mevr. W op de meest ongepaste momenten een paniekaanval. Bijvoorbeeld als ze haar papa naar het ziekenhuis voert onderweg in de auto... Haar vraag aan mij was hoe ze meer rust en vertrouwen kon krijgen. Ik antwoord graag in deze Podcast. En hoor ook heel graag wat jij er van meeneemt. Laat je ons iets weten via een van onze kanalen?

#2.12 Hoe weet ik nu wat ik wel of net niét mag eten?

6:47

#2.12 Hoe weet ik nu wat ik wel of net niét mag eten?

Просмотров 93 месяца назад

Eet je nu wél of geen koolhydraten? Zijn vetten goed voor je en welke? Moet je maar beter vasten, of net kleine beetjes eten... Wij weten het alvast niet meer! En dus halen we er graag een experte bij die met kennis van zaken ons kan adviseren. We vonden Alessia Couvreur, een diëtiste die de richting intuïtief eten is ingeslagen, bereid om te gast te zijn in onze online Expertklas op 9 juli om ...

#2.11 Hoe kan ik mijn dag beginnen met meer energie en goesting?

7:00

#2.11 Hoe kan ik mijn dag beginnen met meer energie en goesting?

Просмотров 83 месяца назад

Vroeg begonnen is half gewonnen zeggen ze wel eens, en dat klopt volgens ons. Je dag beginnen op jouw tempo en jouw manier, zorgt ervoor dat die er helemaal anders gaat uitzien. Benieuwd naar hoe ik dat doe? Luister naar de tips in deze Podcast. Wil je aan de slag met een eigen - korte- ochtendroutine, ontdek onze gratis ochtendmodule vol luisterfragmenten die je helpen jouw dag te beginnen met...

#2.10 Helemaal jezelf zijn, hoe doe je dat?

8:59

#2.10 Helemaal jezelf zijn, hoe doe je dat?

Просмотров 433 месяца назад

Vraag eens rond bij vriend, en zelfs bij vijand, wat de grootste wens is van mensen en je vindt al snel een grootste gemene deler: ' gewoon' jezelf kunnen en mogen zijn. Want de meesten van ons wringen zich regelmatig in bochten om te beantwoorden aan wat we denken dat men van ons verwacht. In deze aflevering ga ik dieper in op waarom dat ze is en deel ik een eerste stap die je kan zetten in he...

10:27

#2.9 Zien ze me wel graag?

Просмотров 133 месяца назад

Ik vroeg aan onze leden waar ze tegenaan liepen zodat ik er een Podcast rond kon maken, en dit is een van de mooie vragen die ik kreeg. Mevr. A. liet het volgende weten: “Ik ben van natuur een zeer positief persoon. Toch heb ik deze periode wel wat ‘slechte dagen/momenten’ waarin ik het gevoel heb dat ik veel meer geef dan terug krijg. En daar leid ik momenteel wel wat onder. Ik heb het gevoel ...

8:38

#2.8 Hoe start ik mijn dag beter?

Просмотров 243 месяца назад

Dat de ochtendstond wel degelijk goud in de mond heeft mocht ik aan den lijve ondervinden. In mijn tienerjaren was ik een heuse nachtuil, en lag met plezier tot na de middag in bed. Opstaan was een marteling. Tot ik mama werd, en wel moest veranderen. Ik vertel je in deze aflevering hoe, en nodig je uit om eens een kijkje te nemen op onze website (www.ademruimteacademie.be/#section-171404126842...

#2.7 Hoe je adem je helpt om te helen. En waarom dat verplicht zou moeten zijn voor iedereen.

10:57

#2.7 Hoe je adem je helpt om te helen. En waarom dat verplicht zou moeten zijn voor iedereen.

Просмотров 93 месяца назад

Waarom zou ik bij jou komen ademen Veerle, ik adem toch? Klopt, je ademt. Maar ademen en ademen is twee, of nog veel meer.. Om te beginnen kan je veel verbeteren aan je dagelijkse ademhaling, maar daar gaat deze Podcast niet over. Hij gaat over het dieper werk, waar je adem je helpt om onverwerkte emoties die zijn opgeslagen in je zenuwstelsel te helpen processen. Dus wees nieuwsgierig en luist...