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체중 41kg, 혈압 60인 제가
공복혈당 115~120인 당뇨전단계 직장인이 되어버렸어요.
1주차에 당뇨식단으로 도시락을 먹었더니, 혈당 수치는 조금 좋아졌지만
점심 식사후 혈당스파이크로 인한 식곤증, 허기짐이 사라지지 않아요ㅠ.ㅠ
이번 2주차 도시락도 여러가지 푸짐한 당뇨식단 메뉴로 만들었는데,,
1일차 샌드위치가 3종류다 보니 무려 10분이 넘어버려서ㅋㅋㅋ
그냥 샌드위치(뚱디치;;) 도시락 모음 영상으로 올려보아요😹
이번 샌드위치는 혈당에도, 다이어트에도 너무 좋고 맛있으니 꼭 만들어보세요😋
처음에는 그냥 몇주일 식단 조절하면 낫겠지 싶었는데 아닌거 있죠?
오히려 당뇨 증상이 무엇인지 알게 되니까, 점점 나쁜 습관들을 알게 되는거 같아요.
당뇨도 다른 병처럼 10년 이상을 천천히 진행하다 확! 찾아오나봐요.
이렇게 굳이 건강 도시락 채널을 만든 이유도
저의 경험을 꾸준히 영상으로 올리면서, 제 건강이 좋아지고 싶어서에요.
저와 비슷한 2~30대 당뇨나 당뇨전단계 환자분들에게도 도움이 될 것 같아요.
그리고 혹시 당뇨이신 분들이 계시다면, 꼭 저에게 좋은 팁이나 습관을 알려주세요!
(아직 당뇨전단계임을 안 지 얼마 안 되어서, 모르는 것이 많아요ㅠ.ㅠ)
남은 2,3일차 당뇨 도시락도 맛있고, 예쁜 메뉴들이에요 ㅎ.ㅎ
다음 영상에서 푸짐한 도시락들로 돌아올게요💚
🍱[2주 1일차 도시락 식단]
- 1일차 : 에그마요 샌...