- Видео 12
- Просмотров 5 068
Enkla keto köket
Добавлен 29 янв 2020
Jannika Fredriksson heter jag, och har som hobby att laga mat och baka.
Sedan några år äter vi i familjen ketogen kost för vår hälsa. Vi har upptäckt att vi mår så mycket bättre av det. Dessutom är det ett stort plus att bli av med socker och kolhydratberoende. Oavsett varför du vill äta keto, om det är vikt, välbefinnande eller hälsa spelar ingen roll, i dessa recept som jag lägger ut här.
Jag vill visa att det kan vara enkelt att få till en bra kost på strikt LCHF eller ketogen kost.
Sedan några år äter vi i familjen ketogen kost för vår hälsa. Vi har upptäckt att vi mår så mycket bättre av det. Dessutom är det ett stort plus att bli av med socker och kolhydratberoende. Oavsett varför du vill äta keto, om det är vikt, välbefinnande eller hälsa spelar ingen roll, i dessa recept som jag lägger ut här.
Jag vill visa att det kan vara enkelt att få till en bra kost på strikt LCHF eller ketogen kost.
Keto Grönsaksgratäng - Enkla Keto Köket - Gratäng med bacon, brysselkål, rädisor och broccoli 🥦
Hej!
här kommer äntligen ett nytt keto recept, denna gången en grönsaksgratäng gjord med knaperstekt bacon, brysselkål, rädisor, broccoli och en massa god ost. Servera gärna med mina pannbiffar och en grön sallad för en komplett middag! 🥦🍲
#keto #ketorecept #enklaketoköket
här kommer äntligen ett nytt keto recept, denna gången en grönsaksgratäng gjord med knaperstekt bacon, brysselkål, rädisor, broccoli och en massa god ost. Servera gärna med mina pannbiffar och en grön sallad för en komplett middag! 🥦🍲
#keto #ketorecept #enklaketoköket
Просмотров: 189
Видео
Keto Granola - Enkel keto granola med frön och nötter - enkla keto köket
Просмотров 1282 года назад
hej! här kommer ett enkelt recept på keto granola, fylld med nötter och frön och jätte enkel att göra själv. Perfekt till lite yogurt en tidig morgon! #keto #ketorecept #lowcarb
Dom BÄSTA KETO pepparkakorna! - enkla keto köket - julbakning i keto stil-
Просмотров 2232 года назад
hej här kommer mitt helt egna recept på pepparkakor i keto format. det var lite pilligt men dessa är nog det närmsta riktiga pepparkakor du kommer komma. lycka till med julbaket! recept: 100 gram rumstempererat smör 1 dl sukrin gold 0,5 dl fibersirap 1,5 tsk bakpulver 1 stort ägg 4,5 dl mandelmjöl 1 dl proteinpulver utan smaksättning 1,5 dl arrorotsmjöl 0,3 dl kokosmjöl 0,5 tsk xantangummi kryd...
Keto Fetaost-biffar med tzatziki och avokado - enkla keto köket - keto recept
Просмотров 1222 года назад
hej här kommer ett jättegott recept på fetaost biffar med tzatziki och avokado! för grundreceptet till köttfärsen klicka här: ruclips.net/video/7JpJLL9snWA/видео.html #keto #lchf #diet #ketorecept #ketokost
Keto Persiljehjärpar med champinjonsås och ugnsrostade rädisor och zucchini - enkla keto köket
Просмотров 902 года назад
hej! här kommer ett enkelt keto recept på persiljehjärpar med en jättegod champinjonsås, helt keto och väldigt enkelt recept! för grundreceptet till köttfärsen klicka här: ruclips.net/video/7JpJLL9snWA/видео.html #keto #lchf #ketodiet #ketorecept #enklaketoköket #dietdoctor
Keto Pepparbiffar men senapssås och ugnsrostade grönsaker - lchf och keto recept - enkla keto köket
Просмотров 9602 года назад
hej, här kommer ett recept på pepparbiffar i senapssås och med ugnsrostade grönsaker, helt keto såklart! denna video innehåller också mitt grundrecept för hur jag gör köttfärsen till biffar, köttbullar, rullader osv... #keto #lchf #recept
Keto Fettpannkaka perfekt till #äggfasta - Enkla Keto Köket
Просмотров 1872 года назад
hej! här kommer ett snabbt recept på en fettpannkaka, den är speciellt perfekt om du kör en äggfasta men funkar såklart i vardagen också om du äter keto eller lchf. Väldigt enkel att göra och tar inte många minuter! #keto #äggfasta #eggfast #lchf
Keto Pesto och Fetaost Lax med Stuvad Grönkål och Brysselkål - enkla keto köket
Просмотров 942 года назад
hej! här kommer ett nytt keto recept, en enkel pesto och fetaost lax i ugn och till det stuvad grönkål och brysselkål. väldigt enkelt och går fort att göra! #keto #lchf #lax #recept #ketorecept #enklaketoköket
Det Perfekta Keto Brödet! - Enkla Keto Köket - Keto recept
Просмотров 2,6 тыс.2 года назад
här kommer receptet på det bästa och helt perfekta keto brödet! original receptet är från dr Eric berg men jag har finslipat receptet lite för ett ännu bättre resultat! tack för att ni tittar! ingredienser 2,5dl mandelmjöl 2,5dl arrowrotsmjöl 0,8dl kokosmjöl 0,5dl proteinpulver utan smak 1tsk salt 2tsk torrjäst 2tsk sirap 1,5msk chiafrön 2msk fiberhusk 3,25dl 38-40° vatten #keto #ketobröd #keto...
Keto Choklad Cupcakes med Frosting - Enkla Keto recept - lågkolhydratskost - keto
Просмотров 892 года назад
hej! här kommer ett till keto recept, denna gången bakar jag keto choklad cupcakes med kaffe och choklad frosting. dessa keto cupcakes är kladdiga och mastiga! det räcker långt med bara några få och dom innehåller bara 2 gram kolhydrater per styck! Tack för att ni tittar! #keto #lchf #ketorecept #lågkolhydratskost #lowcarb #cupcakes
Keto Chai Latte - perfekt keto frukost eller till äggfasta - lågkolhydratkost- keto - lchf
Просмотров 1942 года назад
hej! här kommer ett recept på den perfekta frukosten on the go, chai latte! Den går snabbt att göra och är enkel men mättande. Den passar också väldigt bra om du kör äggfasta! #keto #lchf #lågkolhydratskost #äggfasta #chailatte
Keto Ost och Kyckling Gratäng med ugnsbakad Broccoli och Brysselkål - Låg Kolhydrats Recept - Keto
Просмотров 2112 года назад
Hej och välkommen till min kanal! I denna video kommer jag att visa er hur jag lagar min ost och kycklings gratäng med ugnsbakad broccoli och brysselkål. Den är enkel och allt lagas i ugnen och är kolhydratsnål! Jag räknar med ca 8 gram kolhydrater per portion och av denna blir det ca 4 portioner. Tack för att ni tittar! lämna gärna en kommentar! #keto #lchf #ketokost #lågkolhydratskost
Testade och alla hemma gillade det. De med glutenintolerans som inte gillar 95% sv de glutenfria bröd som säljs eller bakats älskade detta bröd så det får bakas igen.
Mumla ur skägget eller lägg ut receptet skriftligt❗️Kniven som du hackar lök med verkar vara lite slö.
Vilken mjöl är det?
Har inget mjöl utan mixade fläsksvålar istället.
Tänkte inte på att arrowrot har ganska högt kolhydratvärde🤔
Nej, men det har lågt glykemiskt index på 14 och är ingen fara eftersom du inte äter en hel limpa samtidigt. Kolla gärna Dr Eric Berg när han förklarar det.
@@enklaketokoket8128 även tilllagat? Tänker på potatismjöl som ändras vid tillagning/ upphettning 🤔
@@mariathunberg4743 ja även då. Därför det är bra att använda. 😊
Kan du skriva ingredienserna här, svårt att höra ibland.
Nu är det fixat ☺️👍🏻
Tack för ett superbra recept, länge letat efter ett gott bröd och detta levererade. Bytte dock proteinpulvret mot philadelphiaost (minskade vätskemängden och hade i osten efter jästaktiveringen). ❤
Vad roligt att höra! 😁
Hej, tips!🤪 lägg gärna upp receptet så blir det enkelt när man ska handla.
Tack så mycket!🌹 Det ser gott ut👍
💞👍
Ser väldigt gott ut!
Kan du inte göra en video med tips på olika tillbehör till oss som inte vill släppa pasta, ris och potatis 😂
Jo visserligen men då är det inte keto.
Bra produktion. Men tycker inte arrowrot mjöl är keto... ligger på 85% carbs mot vanlig 76%.. så vad är poängen med den..?
Lågt glykemiskt index och går bra att ha i brödet. Kolla gärna in Dr Eric Berg som pratar om det.
@@enklaketokoket8128 Arrowroot har glykemiskt index 14-15, det klassas som ganska lågt, annars kan man ersätta det kanske med besan mjölj (gram flour), som har glykemiskt index 6.
@@gerassimos.fourlanos Är det bra att baka med? Har aldrig gjort det själv.
@@enklaketokoket8128 Gram flour (kikärtsmjöl) get "body" till brödet eller bakelsen, men man skall kanske inte ta så mycket som arrowroot mjöl om man vill undvika eventuell bismak. Gör man kakor så är det bäst att inte överstiga 15% av de torra ingedienserna, när man bakar bröd kan man gå upp til 30% eller så.
Så duktig ❤
Tack för ett bra recept och en informativ video! Hoppades på att du skulle skära en skiva av brödet och göra en smörgås på slutet, så man fick se texturen på degen efter den bakats. Ser gott ut hur som helst!
Roligt att höra. Brödet är väldigt gott och mer likt vanligt bröd. Perfekt till räkmacka 😊
Det var jättegott! Speciellt dom stuvade grönsakerna 😋
Så goda ❤
Enkelt och väldigt gott! 😍
Väldigt gott! 😍❤
Tack! 😊