Olá, pessoal! No vídeo de hoje, vamos aprender um método poderoso e acessível que pode melhorar sua saúde e bem-estar: a respiração diafragmática ou abdominal.
A respiração abdominal, também conhecida como respiração diafragmática, é uma técnica que envolve respirar profundamente usando o diafragma em vez do peito. Isso permite uma maior oxigenação do corpo, promove a calma e reduz o estresse. Ao contrário da respiração superficial, que apenas enche a parte superior dos pulmões, a respiração abdominal utiliza a capacidade total dos pulmões, resultando em uma melhor troca de oxigênio.
Desafie-se a praticar diariamente e sinta a diferença!
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