Видео

とても興味深く拝見しました。 腕時計のトレーニングは両方いっきにおこなってはいけない理由ってありますか？

海外在住者です。 解説ありがとうございます。 健康だと思っていた50代ですが 3日ほど前から痛みが出て近くの病院では痛み止めなどの注射 投薬などで終わってししました。 多分 種子骨炎症のようです。 腓骨筋が弱くなっているのが原因なのですね。 筋肉を正しく鍛えたいと思います。

１週間ほど歩けないほど辛かったのに、２日２回ほどストレッチしたら朝起きて驚くほど痛みが無くなりました！ 以前、種子炎の際もこちらのchで痛みが消え、凄い先生だと改めて感謝です。

漏斗胸に効果のあるストレッチはありますか？

膝の裏が痛くなる場合はどうしたらいいですか

左側の方が詰まって開きにくいのは身体が歪んでるのでしょうか…？

ありがとうございます、続けてみますね。

しばらく続いていた痛みが、嘘みたいに一瞬にして無くなりました ありがとうございました

2:13 実践スタート

ハムストリングスよりも内転筋に効いてるのですが、やり方が間違ってるのでしょうか…？

ありがとうございます。

はじめまして！ 一週間前ぐらいから左太ももが電気が走るような 感じとピリピリがします💦初めは左肋辺りを触ると太ももが電気はしります！大腿神経痛は左 骨辺り触るとなぜ太ももが電気走るのか不明です、大腿神経は左肋骨辺りまで繋がってるんでしょうか？　宜しくお願いします🙇

伸ばしたい所が伸びました、びっくりです。続けてみます。

姿勢系の中で1番分かりやすかったです！

これ手を頭の後ろで組まずに同じ動きしても、胸椎は伸ばせないんですか？

本当だ、すごい👍

かなり良い動画です。

色々なサイト見ましたが期待の持てるストレッチだと思いました(^▽^)/ 頑張ってやってみます(^▽^)/

自分脳性麻痺持ちなのですが恐らく今の症状が種子骨炎だと思われますが、いいリハビリ、マッサージ教えていただきたいです

大腿神経痛になり、座るのもツラいし、何より痛くて眠れない日々が続きました。 様々な「大腿神経痛の改善方法」の観ましたが、この動画が1番効果がありました。 気軽に出来るので毎日続けていこうと思います。 ありがとうございます。

大変わかり易い納得です有難う御座いました

足の動きが良くわかるようズボンの色上下わかり易い色を希望します目が悪く良く見えないからです、すみません

2:25〜

痛みが出てから7週間程になります。今治りかけて来てると思い　腓骨筋のトレーニングをした後親指の付け根の上側に痛みが出ました。普通ですか？痛みが出てもトレーニングをした方が良いですか？

親指と小指で押した時に痛みがあったのが緩和されました ありがとうございます

お前、信用出来ない

呼吸は止めるやるのですか

4:20

脊柱管狭窄症のストレッチがしたいです。

素晴らしい先生とお会いできました。他の動画と比較して、説明指導が私にとっては良く理解ができ好意を抱くとともに非常に理解ができました。 有難うございました。今後とも宜しくお願いをします。（股関節の挿入術を２回手術をしています）

夜間痛がひどくて 寝不足ですが、やってみます。

扁平足ですが、歩くと同じ場所が痛いです。扁平足の人用のストレッチもお願いします

先生、素晴らしい動画をありがとうございます‼️元々、股関節が悪いのですが、足を前後に大きく振るのは痛みがなくできていました。ところが今年の5月頃、突然、太腿前面が痛くなり前に屈むと激痛が走り本当に辛いです。RUclipsをみていろいろしてみましたが、効果がありませんでした。ところが先生の動画を拝見してやってみましたら、1回で随分痛みがとれました‼️ 1日何回やればよろしいでしょうか？

とてもよく分かりました。 クラブチームで中学生の息子がサッカーしてるのですが、母指球が痛くて痛くてと病院行きたいと行っていましたが、何か方法ないかなと困っていました(^_^;)こちらの動画のストレッチさせたいと思います。 たしかに息子はやや内股で腓骨筋弱そうです。やってみます!

ぜひ、次の動画見たいと期待しております。

股関節の内旋運動が硬くてどうにもなりません。 外旋運動は人並み以上にできるのですが、内旋運動をなんとかしたいと切実に思っています。 このストレッチ以外にも、効果的な内旋ストレッチがあれば教えてください。 もしくは、この動画のストレッチを続けていれば柔らかくなれますか？

こんにちは。 このストレッチもいい感じです。 本当にお疲れ様ですm(__)m

初めまして。 坐骨神経痛（医者には脊柱管狭窄症と言われましたが）持ちで、色々なストレッチを試し始めているところに先生の動画に辿り着きました。 なんかいい感じなので、続けていこうと思います。 ためになる動画をありがとうございます。

治った？　ゴルフのスイング姿勢の様な直し方でしょうか、1週間前にゴルフのラウンド後、3日目に腿の前面に痛さが出て歩けなくなったのが、これで治ったかも。しばらく経ってから確認しますが、取り急ぎ感謝です。有難うございます。

まわるまわる、嘘みたい😮

腿の前と内腿に痛みと痺れが現れ、病院へ行く前に藁にも縋る思いでこのストレッチをすると、何と！一回で前の痛みが劇的に改善しました、感謝です。有難うございます😂このストレッチは一日何回が有効ですか。登録させて頂きました、今後共宜しくお願い致します。

おはようございます〰️ やってみました。動きが良くなりました。 たれつ筋のトレーニングは、ないのでしょうか？

お腹、足の付け根が突っ張りがあるので、ちょうよう筋をストレッチしないといけないと思ってました。間違いですか？

おはようございます。 初めて拝見しました。 ちょうよう筋が、反ったり横に曲げる動作に関係するとは思っていませんでした。 一番ヘルニア、４番五番狭窄症でも、これらの運動で、少し楽になりますか？

すごく勉強になりました。ありがとうございます

有り難うございました．後の動画も是非見たいです。

とてもわかりやすかったです！ 痛くて歩けなかったのですが、説明通りに足裏をマッサージしたら、3日程でほぼ平常通りに歩けて、痛みも無くなりました。 感謝です！ありがとう御座いました。

このトレーニングは毎日行っても大丈夫でしょうか？

痛い親指に、効きました。毎日頑張りますので早く良く成りたいと思います。ありがとうございます😊

ありがとうございます^_−☆