์˜ฅ๋Œ๋ฐ€
์˜ฅ๋Œ๋ฐ€
  • ะ’ะธะดะตะพ 22
  • ะŸั€ะพัะผะพั‚ั€ะพะฒ 98 235

ะ’ะธะดะตะพ

์„ฑ์‹ฌ๋‹น๋ง๊ณ  ์˜ฅ์‹ฌ๋‹น ๋ช…๋ž€๋ชจ๋‹๋นต #๋ช…๋ž€๋ฐ”๊ฒŒํŠธ #๋ช…๋ž€๋ชจ๋‹๋นต #๋ช…๋ž€์š”๋ฆฌ์„ฑ์‹ฌ๋‹น๋ง๊ณ  ์˜ฅ์‹ฌ๋‹น ๋ช…๋ž€๋ชจ๋‹๋นต #๋ช…๋ž€๋ฐ”๊ฒŒํŠธ #๋ช…๋ž€๋ชจ๋‹๋นต #๋ช…๋ž€์š”๋ฆฌ
์„ฑ์‹ฌ๋‹น๋ง๊ณ  ์˜ฅ์‹ฌ๋‹น ๋ช…๋ž€๋ชจ๋‹๋นต #๋ช…๋ž€๋ฐ”๊ฒŒํŠธ #๋ช…๋ž€๋ชจ๋‹๋นต #๋ช…๋ž€์š”๋ฆฌ
ะŸั€ะพัะผะพั‚ั€ะพะฒ 4,9 ั‚ั‹ั.7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

ะšะพะผะผะตะฝั‚ะฐั€ะธะธ

  • @๋ฐ•ํŒฝ๋…„-c5m3c
    @๋ฐ•ํŒฝ๋…„-c5m3c 3 ะผะตััั†ะฐ ะฝะฐะทะฐะด

    ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•ด๋จน์—ˆ๋Š”๋ฐ ์กด๋ง›์ด์—์š”!!

  • @3๋Œ€๊ฐ€์กฑ
    @3๋Œ€๊ฐ€์กฑ 6 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ํ•ญ์ •์‚ด ๋ง›์žˆ์ฃ  ๊ตฌ์›Œ๋งŒ๋จน์–ด๋„ ๋ง›์žˆ๋Š”๋ฐ ์–‘๋…๊นŒ์ง€ ์ข‹์•„์š”๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ€๐ŸŽถ๐Ÿฑ

  • @okdol_meal
    @okdol_meal 6 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ๐Ÿ“Œ์žŠ๊ธฐ์ „์— ๊ตฌ๋…! ์ข‹์•„์š”โค๏ธ ์—ฌ๋ฆ„๋งž์ด๊ฐ€ ์„ฑํผ ๋‹ค๊ฐ€์˜จ๊ฒƒ๊ฐ™์•„์š”! ์ด์‚ฌ์™€์„œ ์ฒ˜์Œ ๊ฒช๋Š” ๋Œ€ํ”„๋ฆฌ์นด๋„ ์ด๋ƒ‰์น˜์—ด ๋น„๋น”๋ƒ‰๋ฉด ํ•˜๋‚˜๋ฉด ๋„๋–ก์—†๊ฒŸ์ฅฌ?๐Ÿฅถ ์ƒˆ์ฝคํ•˜๊ณ  ๋งค์ฝคํ•˜๊ณ ~ ๋„ˆ๋ฌด ๋ง›์žˆ์–ด์š”๐Ÿฉต ๋‚จํŽธ์€ ์ €๋ณด๋‹ค ๋”์œ„๋ฅผ ํ›จ์”ฌ ๋งŽ์ด ํƒ€์„œ ๋ฒŒ์จ๋ถ€ํ„ฐ ์ง‘์—์„œ ๊ฑฐ์˜ ๋ฒ—๊ณ ์žˆ๋‹ค์‹œํ”ผํ•˜๋Š”๋ฐ,,, ๋ƒ‰๋ฉดํ•ด์ฃผ๋‹ˆ ์ด์ œ ์ด๊ฐ€ ์‹œ๋ ต๋‹ค๊ณ  ์–ผ์Œ๋นผ๊ณ  ๋ถ€ํƒํ•˜๋„ค์š” ๊ป„๊ป„ ๊ทธ๋Ÿด์ˆ˜์—†์ง€ ์ด๊ฑด ์ด๋ƒ‰์น˜์—ด ๋ƒ‰๋ฉด์ด๋ผ๊ตฌ์š”!!๐Ÿ‘Š๐Ÿป ๐Ÿœ๋น„๋น”๋ƒ‰๋ฉด (2์ธ๋ถ„ ๊ธฐ์ค€) โ–ช๏ธ์žฌ๋ฃŒ - ๋ƒ‰๋ฉด์‚ฌ๋ฆฌ/์œก์ˆ˜ 2์ธ๋ถ„ - ๊ณ„๋ž€ - ์˜ค์ด - ์Œˆ๋ฌด โ–ช๏ธ๋น„๋ฒ•์–‘๋… (๋ฐฅ์ˆŸ๊ฐˆ ๊ณ„๋Ÿ‰) - ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ3 - ๊ณ ์ถ”์žฅ2 - ๊ฐ„์žฅ2 - ๋งค์‹ค์ฒญ1 - ์„คํƒ•1 - ์‹์ดˆ 3-4 - ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„1 1. ์–‘๋…์žฅ ๋Œ€๊ธฐ! 2. ์˜ค์ด์ฑ„์ฐ๊ณ , ์Œˆ๋ฌด ์ž˜๋ผ์ฃผ๊ณ , ์‚ถ์€ ๊ณ„๋ž€ ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ค€๋น„ 2. ๋ƒ‰๋ฉด์‚ฌ๋ฆฌ 50์ดˆ ์‚ถ์•„์ฃผ๊ณ  ๋ฐ”๋กœ ์ฐฌ๋ฌผ์— ํ—น๊ตฌ์–ด์ฃผ์„ธ์š” 3. ๋ƒ‰๋ฉด- ๊ณ ๋ช…- ์œก์ˆ˜ ์ฐจ๋ก€๋Œ€๋กœ ์˜ฌ๋ ค์ฃผ๋ฉด ์™„์„ฑ! ๐ŸฏTip โ€ข ๋ƒ‰๋ฉด์‚ฌ๋ฆฌ๋Š” 50์ดˆ์ •๋„๋งŒ ๋ฉด์„ ํ’€์–ด์ค€๋‹ค๋Š” ๋Š๋‚Œ์œผ๋กœ ์‚ด์ง๋งŒ ์‚ถ์•„์ฃผ๊ณ  ๋ฐ”๋กœ ์ฐฌ๋ฌผ์— ๋นจ๋ž˜ํ•˜๋“ฏ์ด ๋น„๋ฒผ ์ „๋ถ„๊ธฐ๋ฅผ ํ™•์‹คํ•˜๊ฒŒ ๋นผ์ฃผ์‹œ๋Š”๊ฒŒ ํฌ์ธํŠธ! โ€ข ์‹์ดˆ์˜ ์–‘์€ ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋„ฃ์–ด ์ž…๋ง›์— ๋งž๊ฒŒ ๊ฐ€๊ฐํ•ด์ฃผ์„ธ์š” โ€ข ์œก์ˆ˜๋Š” ์ตœ์†Œ 1-2์‹œ๊ฐ„ ์ „์— ๋ƒ‰๋™์‹ค์— ๋ฏธ๋ฆฌ ๋„ฃ์–ด ์‚ด์–ผ์Œ์ด ์ƒ๊ธฐ๋ฉด ๋” ๋ง›๋‚˜์š”! ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด ๋ง›๋‚˜๋ณด์ด๋ฉด ์ข‹์•„์š”๐Ÿซถ๐Ÿป ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์นœ๊ตฌ์—๊ฒŒ ๊ณต์œ !๐Ÿ’Œ ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์žŠ์ง€์•Š๊ฒŒ ์ €์žฅ!๐Ÿ“Œ @okdol_meal ํŒ”๋กœ์šฐํ•˜๊ณ  ๋” ๋งŽ์€ ์ •๋ณด, ๋ง›์žˆ๋Š” ์ด์•ผ๊ธฐ ํ•จ๊ป˜ํ•ด์š”๐Ÿค #๋น„๋น”๋ƒ‰๋ฉด #๋น„๋ƒ‰๋ ˆ์‹œํ”ผ #๋น„๋น”๋ƒ‰๋ฉด๋ ˆ์‹œํ”ผ #๋ƒ‰๋ฉด๋งŒ๋“ค๊ธฐ #๋ƒ‰๋ฉด๋ ˆ์‹œํ”ผ #๋ƒ‰๋ฉด #๋ƒ‰๋ฉด๋ง›์ง‘ #์‹ ํ˜ผ์ง‘๋ฐฅ #์ž์ทจ๋ ˆ์‹œํ”ผ #๊ฐ„๋‹จ๋ ˆ์‹œํ”ผ #์—ฌ๋ฆ„๋ฉ”๋‰ด์ถ”์ฒœ #๋ƒ‰๋ฉด์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #ํ™ฉ๊ธˆ๋ ˆ์‹œํ”ผ #์ž์ทจ์š”๋ฆฌ

  • @๋ฐ•ํ™”์ˆ™-v7z
    @๋ฐ•ํ™”์ˆ™-v7z 6 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ์ง‘์— ํ›ˆ์ œ์˜ค๋ฆฌ๋ž‘ ์–‘๋ฐฐ์ถ” ๋”ฑ์žˆ๋Šฅ๋ฐ~ ๋„˜ ์ž˜๋์–ด์—ฌ~ ์˜ค๋Š˜์€ ์ด ๋ฉ”๋‰ด๋กœ ์ ์‹ฌ์ƒ ์ฐจ๋ ค๋ณผ๋ž๋‹ˆ๋‹ค~โ˜†.โ˜† ์˜ฅ๋Œ๋ฐ€๋‹˜~์š”๋ฆฌํ•˜๊ธฐ ํŽธํ•˜๊ฒŒ ์•Œ๋ ค์ฃผ์…”์„œ ๋„˜ ๊ฐ์‚ฌํ•ด์šฉ~

    • @okdol_meal
      @okdol_meal 6 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

      ์–ด๋จธ ํ™”์ˆ™๋‹˜ ๋„์›€์ด ๋˜์—ˆ๋‹ค๋‹ˆ ๋ฟŒ๋“ฏํ•ด์—ฌ!!!๐Ÿ˜ ๋ƒ‰ํ„ธ๋ฐ์ด๋กœ ์˜ค๋Š˜ ์ ์‹ฌ ๋ง›๋‚˜๊ฒŒ๋“œ์„ธ์š”๐Ÿฉท

  • @๊ถŒ์˜์ผ-e7b
    @๊ถŒ์˜์ผ-e7b 6 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ๋ฏธ๋ฆฌ ์•ผ์ฑ„ ์ค€๋น„ํ•ด๋’€๋‹ค๊ฐ€ ํ›ˆ์ œ์˜ค๋ฆฌํŒฉ ํ•˜๋‚˜ ์‚ฌ์„œ ์บ ํ•‘๊ฐ€์„œ ๊ฐ„๋‹จํžˆ ๋ณถ์•„๋จน์œผ๋ฉด ์•ˆ์ฃผ๋กœ ๊ธฐ๋˜ฅ์ฐฐ๊ฑฐ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค ~^ ํ•œ๋•Œ ใ„ทํ–ฅ ํ›ˆ์ œ์˜ค๋ฆฌ ๋งˆ๋‹ˆ ๋จน์—ˆ๋˜ ๊ธฐ์–ต์ด ๋‚˜๋„ค์š”(์ ˆ๋Œ€๊ด‘๊ณ  ์•„๋‹˜ใ…Ž)๐Ÿ˜…

    • @okdol_meal
      @okdol_meal 6 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

      ์ด๊ฑฐ์š”์ฆ˜ ํ‹ฐ์•ˆ๋‚˜๊ฒŒ ์€๊ธ€์Šฌ์ฉ ํ˜๋ฆฌ๋Š” ๊ด‘๊ณ ์ˆ˜๋ฒ• ์•„๋‹ˆ์‹ ์ง€๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚

  • @okdol_meal
    @okdol_meal 6 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ๐Ÿ“Œ์žŠ๊ธฐ์ „์— ๊ตฌ๋…! ์ข‹์•„์š”โค๏ธ ํ›ˆ์ œ์˜ค๋ฆฌ+ํ—ˆ๋‹ˆ๋จธ์Šคํƒ€๋“œ=๊ตญ๋ฃฐ์ด๋ผ์ง€๋งŒ๐Ÿ˜Ž ์–‘๋ฐฐ์ถ”๊ฐ€ ์–ด์ค‘๊ฐ„ํ•˜๊ฒŒ ๋‚จ์•˜๊ธธ๋ž˜ 5๋ถ„์ปท ์ดˆ๊ฐ„๋‹จ โ€œํ›ˆ์ œ์˜ค๋ฆฌ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ณถ์Œโ€ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ดค์–ด์š”! ํ›ˆ์ œ์˜ค๋ฆฌ๊ธฐ๋ฆ„์— ์–‘๋ฐฐ์ถ”๊ฐ€ ๋ณถ์•„์ง€๋ฉด์„œ~ ๋‹ฌ๋‹ฌํ•˜๋ฉด์„œ ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ์žฅ๋‚œ์•„๋‹Œ๋ฐ์š”! ์˜คํžˆ๋ ค ์–‘๋ฐฐ์ถ”๊ฐ€ ๋” ๋ง›๋‚œ๊ฑด ์•ˆ๋น„๋ฐ€๐Ÿคซ ๋ฐฅ๋ฐ˜์ฐฌ์œผ๋กœ๋„! ๋งฅ์ฃผ์•ˆ์ฃผ๋กœ๋„! ๋„˜ ์ข‹์„๊ฒƒ๊ฐ™์•„์š”๐Ÿงก ๐Ÿซ“ํ›ˆ์ œ์˜ค๋ฆฌ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ณถ์Œ โ–ช๏ธ์žฌ๋ฃŒ (๋ฐฅ์ˆŸ๊ฐˆ ๊ธฐ์ค€) - ํ›ˆ์ œ์˜ค๋ฆฌ 300g - ์–‘๋ฐฐ์ถ” 400g (1/3ํ†ต) - ๋งˆ๋Š˜ 6์•Œ - ๋ถ€์ถ” ํ•œ์คŒ - ๊ตด์†Œ์Šค2 - ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„1 - ํ†ต๊นจ - ํ›„์ถ” 1. ๋งˆ๋Š˜ ํŽธ์ฐ์–ด ๊ธฐ๋ฆ„๋‘๋ฅธํŒฌ์— ๋…ธ๋ฆ‡๋…ธ๋ฆ‡ํ•˜๊ฒŒ ๊ตฝ๋‹ค๊ฐ€ 2. ํ›ˆ์ œ์˜ค๋ฆฌ ๋ฐ˜์ฏค ์ต์—ˆ์„๋•Œ ์–‘๋ฐฐ์ถ”, ์–‘ํŒŒ ํˆฌ๋ช…ํ•ด์งˆ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ๋ณถ 3. ๊ตด์†Œ์Šค2 ๋„ฃ๊ณ  ์‚ด์ง ๋” ๋ณถ์•„์ฃผ๋‹ค๊ฐ€ 4. ํ†ต๊นจ, ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„ ์ชผ๋กœ๋ก ๋‘˜๋Ÿฌ์ฃผ๋ฉด ์™„์„ฑ! ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด ๋ง›๋‚˜๋ณด์ด๋ฉด ์ข‹์•„์š”๐Ÿซถ๐Ÿป ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์นœ๊ตฌ์—๊ฒŒ ๊ณต์œ !๐Ÿ’Œ ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์žŠ์ง€์•Š๊ฒŒ ์ €์žฅ!๐Ÿ“Œ ๐ŸฏTip โ€ข ๊ตด์†Œ์Šค1 ๋„ฃ๊ณ  ๊ฐ„๋ณด๊ณ  2์Šคํ‘ผ์€ ๊ฐ€๊ฐํ•ด์ฃผ์„ธ์š” @okdol_meal ํŒ”๋กœ์šฐํ•˜๊ณ  ๋” ๋งŽ์€ ์ •๋ณด, ๋ง›์žˆ๋Š” ์ด์•ผ๊ธฐ ํ•จ๊ป˜ํ•ด์š”๐Ÿค #ํ›ˆ์ œ์˜ค๋ฆฌ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ณถ์Œ #ํ›ˆ์ œ์˜ค๋ฆฌ์š”๋ฆฌ #์–‘๋ฐฐ์ถ”์š”๋ฆฌ #๋ฐ˜์ฐฌ๋งŒ๋“ค๊ธฐ #ํ›ˆ์ œ์˜ค๋ฆฌ๋ฐ˜์ฐฌ #ํ›ˆ์ œ์˜ค๋ฆฌ์•ผ์ฑ„๋ณถ์Œ #์‹ ํ˜ผ์ง‘๋ฐฅ #๊ฐ„๋‹จ๋ ˆ์‹œํ”ผ #์ดˆ๊ฐ„๋‹จ์š”๋ฆฌ #์ดˆ๊ฐ„๋‹จ๋ ˆ์‹œํ”ผ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฐ˜์ฐฌ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์š”๋ฆฌ

  • @๊ถŒ์˜์ผ-e7b
    @๊ถŒ์˜์ผ-e7b 6 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ์น˜ํ‚จํ˜‘ํšŒ์—์„œ ํ‘œ์ฐฝ๋ฐ›์œผ์‹ ๊ฒŒ ๋งž๋‚˜ ๋ณด๊ตฐ์š”.~^ ๊ฐ„์žฅ ์†Œ์Šค ์„ฑ๊ณตํ•œ ๊ต์ดŒํšŒ์žฅ๋‹˜ ๋ฐ˜๋Œ€์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ ใ…‹

    • @okdol_meal
      @okdol_meal 6 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

      ์ด๊ฒƒ์ด ์ง„์งœ ๋ฆฌ์–ผ ์ฝค๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค ํ›„ํ›„๐Ÿ˜ฌโค๏ธ

  • @okdol_meal
    @okdol_meal 6 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ๐Ÿ“Œ์žŠ๊ธฐ์ „์— ์ข‹์•„์š”! ๊ตฌ๋…โค๏ธ ์ง€๊ธˆ ์ด ์‹œ๊ฐ„์ด๋ฉด ์ œ์ผ ์ถœ์ถœํ•ด์ง€๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”,,, ์ €๋งŒ ๊ทธ๋Ÿฐ๊ฐ€์š”?๐Ÿ™„ ํŠ€๊ธฐ์ง€ ์•Š์•„ ๋” ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์ƒˆ์ฝค! ๋งค์ฝค! ๋‹ฌ์ฝค! ์ผ๋ช… โ€œ์ฝคโ€ํŠธ๋ฆฌ์˜ค ์Šค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ ํ•ซ์œ™ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ดค์–ด์š” ํžˆํžˆ ์Šค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ์†Œ์Šค๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ ๋ถ„๋“ค์˜ ์†Œ์šธ์†Œ์Šค๋ผ๋˜๋ฐ ์ด์ฏค๋˜๋ฉด ์‚ด์•ˆ์ฐŒ๋Š” ๋‚˜๋ฆ„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์•ผ์‹์ด๋ผ๊ณ  ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”๐Ÿคฃ ์ €๋Š” ์ƒˆ์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ํŠนํžˆ๋‚˜ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š”๋ฐ ๋งค์ฝคํ•œ ์Šค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ์— ์ƒˆ์ฝคํ•œ ๋ง›๋„ ํ›…! ์น˜๊ณ  ๋“ค์–ด์˜ค๋‹ˆ ๋์—†์ด ๋“ค์–ด๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค์šฉ ๋” ๋งŽ์ด ๋งŒ๋“ค๊ป„,,, ์ˆœ์‚ญ๐Ÿ˜‹ ๐Ÿ—์Šค๋ฆฌ๋ผ์ฐจํ•ซ์œ™ โ–ช๏ธ์žฌ๋ฃŒ (๋ฐฅ์ˆŸ๊ฐˆ ๊ธฐ์ค€) - ๋‹ญ๋‚ ๊ฐœ 350g (1ํŒฉ) - ์Šค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ2 - ๊ฐ„์žฅ2 - ๊ฟ€2 (์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋‹น ๋Œ€์ฒด) - ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™2 (์‹์ดˆ ๋Œ€์ฒด) 1. ๊ธฐ๋ฆ„ ๋‘๋ฅด์ง€์•Š์€ ํŒฌ์— ๋‹ญ๋‚ ๊ฐœ ์ค‘๋ถˆ๋กœ ์•ž๋’ค๋กœ ๋…ธ๋ฆ‡ํ•˜๊ฒŒ ๊ตฌ์›Œ์ฃผ์„ธ์š” (๊ป์งˆ ๋ถ€๋ถ„ ์•„๋ž˜๋กœ ๋จผ์ €) 2. ์†Œ๊ธˆ ํ›„์ถ” ์‚ด์ง ๊ฐ„ํ•ด์ฃผ๊ณ  3. ํ•œ์ชฝ์œผ๋กœ ์‚ด์ง ๋ฐ€์–ด๋†“๊ณ  ์Šค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ2 ๊ฐ„์žฅ2 ๊ฟ€2 ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™2 ์„ž์–ด 4. ์•ฝ๋ถˆ์— ์กธ์—ฌ์ฃผ๋ฉด ์™„์„ฑ ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด ๋ง›๋‚˜๋ณด์ด๋ฉด ์ข‹์•„์š”๐Ÿซถ๐Ÿป ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์นœ๊ตฌ์—๊ฒŒ ๊ณต์œ !๐Ÿ’Œ ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์žŠ์ง€์•Š๊ฒŒ ์ €์žฅ!๐Ÿ“Œ ๐ŸฏTip โ€ข ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™์€ ์‹์ดˆ๋กœ, ๊ฟ€์€ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋‹น์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒด ๊ฐ€๋Šฅ โ€ข 350g 1ํŒฉ ๊ธฐ์ค€์ด์ง€๋งŒ 600g ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ ํ•˜์‹œ๋ฉด ๊ฐ๊ฐ 3์Šคํ‘ผ์œผ๋กœ ๋Š˜๋ ค์ฃผ์„ธ์š” @okdol_meal ํŒ”๋กœ์šฐํ•˜๊ณ  ๋” ๋งŽ์€ ์ •๋ณด, ๋ง›์žˆ๋Š” ์ด์•ผ๊ธฐ ํ•จ๊ป˜ํ•ด์š”๐Ÿค #์Šค๋ฆฌ๋ผ์ฐจํ•ซ์œ™ #์•ผ์‹์น˜ํ‚จ #ํ•ซ์œ™๋งŒ๋“ค๊ธฐ #ํ•ซ์œ™๋ ˆ์‹œํ”ผ #์น˜ํ‚จ๋ ˆ์‹œํ”ผ #์น˜ํ‚จ๋งŒ๋“ค๊ธฐ #์‹ ํ˜ผ์ง‘๋ฐฅ #์‹ ํ˜ผ์•ผ์‹ #์ง‘๋ฐฅ์•ผ์‹ #์•ผ์‹๋ฉ”๋‰ด์ถ”์ฒœ #์Šค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ์†Œ์Šค

  • @๊ถŒ์˜์ผ-e7b
    @๊ถŒ์˜์ผ-e7b 6 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ํ•ญ์ •์‚ด์„ ๋”๋•๊ตฌ์ด์ฒ˜๋Ÿผ ์–‘๋…์ž…ํ˜€ ๊ตฌ์›Œ๋จน์œผ๋ฉด ๋ง›์ด ์–ด๋–จ๊นŒ? ๊ธ‰๊ถ๊ธˆ์ด๋„ค์š” ใ…Ž~^๐Ÿ˜…

    • @okdol_meal
      @okdol_meal 6 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

      ํ•ญ์ •์‚ด ์ž์นซ ๊ธฐ๋ฆ„์ง„๋ฐ ๋งค์ฝคํ•จ ์–‘๋…์ด ๋”ํ•ด์ ธ ๋ฌผ๋ฆฌ์ง€์•Š์•„์š”๐Ÿค—

  • @sjkwon5531
    @sjkwon5531 6 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ํ”Œ๋ ˆ์ดํŒ…๋„ ๋„˜ ์ด์˜๋„ค์š”~~๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜Š

    • @okdol_meal
      @okdol_meal 6 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

      ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”! ๋ณด๊ธฐ๋„ ์ข‹์€๊ฒŒ ๋ง›๋„ ๋” ์ข‹์ฃ ๐Ÿ˜

  • @๋Ÿฌ์‹œ_๋ฆฌ์Šค
    @๋Ÿฌ์‹œ_๋ฆฌ์Šค 6 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ์ง„์งœ ๋ง›์žˆ์–ด ๋ณด์ธ๋‹ค ์š”๋ฆฌ ์งฑ์ž˜ํ•˜์„ธ์šฅ!!!!

    • @okdol_meal
      @okdol_meal 6 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

      ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”โค ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์ •๋ง ๊ฐ„๋‹จํ•˜๋‹ˆ ๊ผญ ๋งŒ๋“ค์•„๋ณด์„ธ์š” ์ •๋ง ๋ง›๋‚˜๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค์•„๐Ÿ˜Š

  • @okdol_meal
    @okdol_meal 6 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ๐Ÿ“Œ์žŠ๊ธฐ์ „์— ์ข‹์•„์š”! ๊ตฌ๋…โค๏ธ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ์ค‘ ์–ด๋–ค ๋ถ€์œ„ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์•„ํ•˜์„ธ์š”? ์–ด๋–ค ๋ถ€์œ„๋“  ๋ฌผ๋ก  ๋‹ค ๋ง›์žˆ์ง€๋งŒ ๊ผฌ์†Œํ•˜๊ณ  ์ซ„๊นƒํ•œ ์‹๊ฐ์€ ํ•ญ์ •์‚ด์ด ๋…๋ณด์ ์ด์ฃ ๐Ÿท ๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ๊ฐ€ ๋งŽ์•„ ๋งŽ์ด ๋จน์œผ๋ฉด ๋ฌผ๋ฆฌ๊ธด ํ•˜์ง€๋งŒ ๋งค์ฝคํ•œ ์†Œ์Šค์— ์กธ์—ฌ ๋ฎ๋ฐฅ์œผ๋กœ ๋จน์œผ๋‹ˆ ๋ฌผ๋ฆด ๊ฑฑ์ •์—†์ด ํ•œ๊ทธ๋ฆ‡ ์ˆœ์‚ญ์ด์—์š”โค๏ธ ์ „ ์™€์‚ฌ๋น„๊นŒ์ง€ ์ถ”๊ฐ€ํ•ด์„œ ๋ฐฅ์œ„์— ์˜ฌ๋ ค๋จน์œผ๋‹ˆ ๋Š๋ผํ• ํ‹ˆ์—†์ด ์ •๋ง ๋ง›์žˆ๋”๋ผ๊ตฌ์š” ์ดˆ๊ฐ„๋‹จ ๋ฎ๋ฐฅ ๋งŒ๋“ค์–ด๋“œ์‹œ๊ตฌ ๊ผฌ์†Œํ•œ ํ•˜๋ฃจ ํ•จ๊ป˜ํ•ด์š”๐Ÿซถ๐Ÿป ๐Ÿฝ๋งค์ฝคํ•ญ์ •์‚ด๋ฎ๋ฐฅ โ–ช๏ธ์žฌ๋ฃŒ (1์ธ๋ถ„ ๊ธฐ์ค€) - ํ•ญ์ •์‚ด 200g - ์–‘ํŒŒ 1/4 - ์–‘๋ฐฐ์ถ” ํ•œ์คŒ - ๋Œ€ํŒŒ ๊ณ ๋ช…์šฉ โ–ช๏ธ์–‘๋…์žฅ - ๊ณ ์ถ”์žฅ1 - ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ2 - ๊ฐ„์žฅ1 - ๋ง›์ˆ 2 - ๋‹ค์ง„๋งˆ๋Š˜1 - ์„คํƒ•1 - ํ›„์ถ” 1. ์–‘ํŒŒ ์ฑ„์ฐ๊ณ  ๊ธฐ๋ฆ„๋‘๋ฅธํŒฌ์— ์–‘๋ฐฐ์ถ” ํ•œ์คŒ ๋ณถ๋‹ค๊ฐ€ ์†Œ๊ธˆ ํ›„์ถ”์ถ” 2. ์–‘๋…์žฅ ์ œ์กฐํ•ด์ฃผ๊ณ  3. ํ•ญ์ •์‚ด 80% ๊ตฝ๋‹ค๊ฐ€ ๊ฑฐ์˜ ์ต์—ˆ์„๋•Œ์ฏค ์–‘๋…์žฅ ๋„ฃ๊ณ  ์กธ์—ฌ 4. ๋ฐฅ- ์–‘๋ฐฐ์ถ”- ์–‘ํŒŒ- ํ•ญ์ •์‚ด- ๋…ธ๋ฅธ์ž ์˜ฌ๋ ค์ฃผ๋ฉด ์™„์„ฑ ! ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด ๋ง›๋‚˜๋ณด์ด๋ฉด ์ข‹์•„์š”๐Ÿซถ๐Ÿป ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์นœ๊ตฌ์—๊ฒŒ ๊ณต์œ !๐Ÿ’Œ ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์žŠ์ง€์•Š๊ฒŒ ์ €์žฅ!๐Ÿ“Œ ๐ŸฏTip โ€ข ์–‘๋…์ด ํƒˆ์ˆ˜์žˆ์œผ๋‹ˆ ์ค‘์•ฝ๋ถˆ์—์„œ ๋ฌผ 1์Šคํ‘ผ์”ฉ ์ถ”๊ฐ€ํ•ด์ฃผ์„ธ์š” @okdol_meal ํŒ”๋กœ์šฐํ•˜๊ณ  ๋” ๋งŽ์€ ์ •๋ณด, ๋ง›์žˆ๋Š” ์ด์•ผ๊ธฐ ํ•จ๊ป˜ํ•ด์š”๐Ÿค #ํ•œ๊ทธ๋ฆ‡์š”๋ฆฌ #ํ•œ๊ทธ๋ฆ‡๋ฎ๋ฐฅ #๋ฎ๋ฐฅ๋ ˆ์‹œํ”ผ #ํ•ญ์ •์‚ด๋ฎ๋ฐฅ #๋งค์ฝคํ•ญ์ •์‚ด๋ฎ๋ฐฅ #๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ๋ฎ๋ฐฅ #๊ฐ„๋‹จ๋ ˆ์‹œํ”ผ #์‹ ํ˜ผ๋ฐฅ์ƒ #์ž์ทจ์š”๋ฆฌ #์‹ ํ˜ผ์ง‘๋ฐฅ #๋ฎ๋ฐฅ์š”๋ฆฌ

  • @sjkwon5531
    @sjkwon5531 6 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ์ง‘์—์„œ๋„ ์†ฅ๋ฐฅ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๊ตฌ๋‚˜~~~^^;;;; ๋Œ€๋ฐ•์‹œ์Šคํ…œ๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚

  • @okdol_meal
    @okdol_meal 6 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ๐Ÿ“Œ์žŠ๊ธฐ์ „์— ์ข‹์•„์š”! ๊ตฌ๋…โค๏ธ ์†ฅ๋ฐฅ์—๋„ ์ •๋ง ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด์žˆ์ฃ ~? ์—ฌ๋Ÿฌ๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ํƒœ์›Œ๋„๋ณด๊ณ  ์‹œํ–‰์ฐฉ์˜ค๋ฅผ ๊ฒช์–ด๋ณธ ๊ฒฐ๊ณผ๐Ÿ˜‚ ์š” ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋กœ ์ •์ฐฉํ–ˆ์–ด์š”!!๐Ÿ‘๐Ÿป ๋ณ„๋‹ค๋ฅธ ๋ฐ˜์ฐฌ์—†์ด ๊น€์— ์‹ธ๋จน๊ธฐ๋งŒํ•ด๋„ ๋„ˆ๋ฌด ๋ง›์žˆ์–ด์„œ ๋ฏธ์†Œ๋œ์žฅ ํœ˜ํœ˜ ํ‘ผ ๊ตญ๋งŒ ์ค€๋น„ํ•ด์„œ ์ž์ฃผ ๋จน๊ณ  ์žˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค! ์•ž์œผ๋กœ ์˜ฅ๋Œ๋ฐ€ ์†ฅ๋ฐฅ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ ๋งŽ์ด ๋ณด์—ฌ๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”๐Ÿ˜‰ ๐Ÿ’ก์ •๋ฆฌ ์Œ€๊ณผ ๋ฌผ์€ 1:1๋กœ 30๋ถ„ ๋ถˆ๋ฆฌ๊ธฐ (์ตœ์†Œ 15๋ถ„) ๋ถˆ๋ฆฐ ์Œ€ ๋„ฃ๊ณ  ๋šœ๊ป‘์—ด๊ณ  ์ค‘๊ฐ•๋ถˆ 5๋ถ„ ๋“์–ด์˜ค๋ฅด๋ฉด ๋šœ๊ป‘๋‹ซ๊ณ  ์•ฝ๋ถˆ 10๋ถ„ ์žฌ๋ฃŒ ์˜ฌ๋ ค์„œ ๋šœ๊ป‘๋‹ซ๊ณ  ๋ถˆ๋„๊ณ  10๋ถ„ ๋œธ! ๐Ÿš๋ช…๋ž€์†ฅ๋ฐฅ โ–ช๏ธ์žฌ๋ฃŒ (2์ธ๋ถ„ ๊ธฐ์ค€, ๋ฐฅ์ˆŸ๊ฐˆ ๊ณ„๋Ÿ‰) - ์Œ€ 2์ปต (300g) - ๋ฌผ 2์ปต - ๋‹ค์‹œ๋งˆ 1์กฐ๊ฐ - ์ฏ”์œ 2 (์ฐธ์น˜์•ก, ๊ฐ„์žฅ ๋Œ€์ฒด) - ๋ฒ„ํ„ฐ 20g - ๋งˆ๋Š˜ 6-7์•Œ - ์ €์—ผ๋ช…๋ž€ ์ทจํ–ฅ๊ป - ๋ถ€์ถ” ๋‘์คŒ - ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„/๋“ค๊ธฐ๋ฆ„ - ๊ณ„๋ž€ 1. ์Œ€๊ณผ ๋ฌผ ๋™๋Ÿ‰์œผ๋กœ ๋‹ค์‹œ๋งˆ 1์กฐ๊ฐ ํ•จ๊ป˜ ๋„ฃ๊ณ  30๋ถ„ ๋ถˆ๋ ค ๋Œ€๊ธฐ 2. ๋ฌด์‡ ์†ฅ/๋ฐ”๋‹ฅ์ด ๋‘๊บผ์šด ๋ƒ„๋น„์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ช…๋ž€์„ ๊ตฌ์›Œ ๋นผ์ฃผ๊ณ  ๋‹ฆ์ง€๋ง๊ณ  ๋ฐ”๋กœ ๋งˆ๋Š˜์„ ๊ตฌ์›Œ์ฃผ๊ณ  3. 2๋ฒˆ์— 1๋ฒˆ ๋ถ€์–ด์ฃผ๊ณ  +์ฏ”์œ 2, ๋šœ๊ป‘์—ด๊ณ  ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ์ค‘๊ฐ•๋ถˆ๋กœ5๏ธโƒฃ๋ถ„ 4. ๋ณด๊ธ€๋ณด๊ธ€ ๋“์œผ๋ฉด ๋‹ค์‹œ๋งˆ ๊ฑด์ ธ ๋šœ๊ป‘๋ฎ๊ณ  ๐Ÿ”ฅ์•ฝ๋ถˆ๋กœ 1๏ธโƒฃ0๏ธโƒฃ๋ถ„ 5. ๋ถ€์ถ”, ๋ช…๋ž€ ๋„ฃ๊ณ  ๋šœ๊ป‘๋‹ซ๊ณ  1๏ธโƒฃ0๏ธโƒฃ ๋ถ„ ๋œธ๋“ค์ด๊ธฐ 6. ๋…ธ๋ฅธ์ž, ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„/๋“ค๊ธฐ๋ฆ„ ๋ฟŒ๋ ค ์ž˜ ์„ž์–ด์ฃผ๋ฉด ์™„์„ฑ! ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด ๋ง›๋‚˜๋ณด์ด๋ฉด ์ข‹์•„์š”๐Ÿซถ๐Ÿป ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์นœ๊ตฌ์—๊ฒŒ ๊ณต์œ !๐Ÿ’Œ ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์žŠ์ง€์•Š๊ฒŒ ์ €์žฅ!๐Ÿ“Œ ๐ŸฏTip โ€ข ์Œ€๊ณผ ๋ฌผ์˜ ๋น„์œจ์€ 1:1!! โ€ข ๋“์œผ๋ฉด ์•„์ฃผ ์•ฝ-๋ถˆ๋กœ ์ค„์—ฌ์•ผ ํƒ€์ง€์•Š์•„์š”! (์ธ๋•์…˜ 9๊ธฐ์ค€ 3) โ€ข์Œ€ ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์€ ์‹œ๊ฐ„์—†์„๋• ์ตœ์†Œ 15๋ถ„ ํ•ด๋„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋ง›๋‚˜์š”! โ€ข ์ €์—ผ๋ช…๋ž€์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ๋ฉด ๋ฌด์—ผ ๋ฒ„ํ„ฐ์“ฐ๋Š”๊ฑธ ์ถ”์ฒœํ•ด์š” @okdol_meal ํŒ”๋กœ์šฐํ•˜๊ณ  ๋” ๋งŽ์€ ์ •๋ณด, ๋ง›์žˆ๋Š” ์ด์•ผ๊ธฐ ํ•จ๊ป˜ํ•ด์š”๐Ÿค #์†ฅ๋ฐฅ๋ ˆ์‹œํ”ผ #๋ช…๋ž€์†ฅ๋ฐฅ #๋ช…๋ž€์†ฅ๋ฐฅ๋ ˆ์‹œํ”ผ #๋ช…๋ž€์†ฅ๋ฐฅ๋งŒ๋“ค๊ธฐ #๋ช…๋ž€์š”๋ฆฌ #์†ฅ๋ฐฅ๋งŒ๋“ค๊ธฐ #์‹ ํ˜ผ์ง‘๋ฐฅ #์‹ ํ˜ผ๋ฐฅ์ƒ #๊ฐ„๋‹จ๋ ˆ์‹œํ”ผ #๊ฐ„๋‹จ์†ฅ๋ฐฅ #์†ฅ๋ฐฅ์š”๋ฆฌ #์‰ฌ์šด์š”๋ฆฌ #์‰ฌ์šด์š”๋ฆฌ๋ ˆ์‹œํ”ผ

  • @meocksena
    @meocksena 6 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ์•Œ๊ณ ๋ฆฌ์ฆ˜์œผ๋กœ ๋ดค๋Š”๋ฐ ๋„˜ ์ข‹๋„ค์šฉ!! ๊ตฌ๋…ํ•˜๊ณ ๊ฐ€์š”!

    • @okdol_meal
      @okdol_meal 6 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

      ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค์•„๐Ÿ˜ ์•ž์œผ๋กœ๋„ ๊ฐ„๋‹จ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋งŽ์ด ์†Œ๊ฐœํ•ด๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”๐Ÿ™Œ๐Ÿป

  • @sjkwon5531
    @sjkwon5531 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ์ดˆ๊ฐ„๋‹จ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋„ค์šฅโค

  • @๊ถŒ์˜์ผ-e7b
    @๊ถŒ์˜์ผ-e7b 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ํ์Œแ†ข์—ญ์‹œ๋‚˜ ๊ฐ€๋ณ์ง€๋งŒ ๋“ ๋“ ํ• ๋ ค๊ณ  ๋‚จ์˜์‚ด์ด ๋˜ ๋“ค์–ด๊ฐ”๋„ค์š” ๐Ÿ˜‚ ์น˜ํ‚จํ˜‘ํšŒ์žฅ๋‹˜ ํ‘œ์ฐฝ์€ ์–ธ์ œ์ฏค์ผ์ง€ ๋…์ด‰์ „ํ™” ํ•ด์•ผ๊ฒ ์Šด๋‹ค~^

    • @okdol_meal
      @okdol_meal 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

      ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹๋…์ด‰์ „ํ™” ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ ค์š”ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๊ฐ€๋ณ์ง€๋งŒ ๋“ !๋“ !ํ•˜๊ฒŒ๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚

  • @okdol_meal
    @okdol_meal 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ๐Ÿ“Œ์žŠ๊ธฐ์ „์— ๊ตฌ๋…! ์ข‹์•„์š”โค๏ธ ์ด๋ฒˆ์ฃผ ๋‚ด๋‚ด ๋ง›๋‚œ ์Œ์‹ ๋งŽ์ด ๋“œ์…จ๋‚˜์š”? ์ „ ์™„์ „ Yes์š”!!!๐Ÿ˜‹ ๋ˆ„๊ตฌ๋ณด๋‹ค ๋จน๋Š”๊ฒƒ์— ์ง„์‹ฌ์ด๊ณ  ๊ฐ€์žฅ ํฐ ํ–‰๋ณต์„ ๋Š๋ผ๋Š”๊ฒƒ๊ฐ™์•„์š” ํ•˜์ง€๋งŒ ์–ธ์ œ๋‚˜ ๊ทธ๋ ‡๋“ฏ ๋ผ์ง€๋Ÿฐํ•˜๊ฒŒ ๋จน๋‹ค๋ณด๋ฉด ์˜ค๋žœ๋งŒ์— ์˜ฌ๋ผ๊ฐ„ ์ฒด์ค‘๊ณ„์— ๋†€๋ผ๊ณ ... ๋˜ ๊ฐ™์€ ์‹ค์ˆ˜๋ฅผ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜๊ณ ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์ „ ์ด๋Ÿด๋•Œ ๊ฐ€๋ณ๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹์‚ฌ๋กœ ์ž๊ธฐ์œ„์•ˆ์„ ์‚ผ๊ณค ํ•œ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค?๐Ÿคฃ ๋‹ค๊ฐ€์˜ค๋Š” ์—ฌ๋ฆ„๋‚ ์„ ์œ„ํ•ด ๊ฐ€๋”์€ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ํด๋ฆฐํ•œ ์‹๋‹จ์œผ๋กœ ๋ชธ์— ๋””ํ†ก์Šค์ข€ ํ•ด์ฃผ์ž๊ตฌ์š”!๐Ÿ‹ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๊ณ„ ์‚ผํ•ฉ ๋งž์•„์š”,,, ๋‹จ 3๊ฐ€์ง€ ์žฌ๋ฃŒ๋งŒ์œผ๋กœ ์ƒ์ฝคํ•˜๋‹ˆ ๋„ˆ๋ฌด ๋ง›๋‚˜๊ฒŒ ๋จน์—ˆ์–ด์š”๐Ÿ‘๐Ÿป ์ „ ๋‹ญ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด์ด ๋‚จ์•„์„œ ์‚ฌ์šฉํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด, ์ƒˆ์šฐ๋„ ๋ฌผ๋ก  ๊ตณ! ์•ž์œผ๋กœ ๋จน๊ธฐ๋งŒํ•ด๋„ ์‚ด๋น ์ง€๋Š”,ํ•˜์ง€๋งŒ ์˜์–‘์€ ๊ท ํ˜•์žกํžŒ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋„ ๋งŽ์ด ์†Œ๊ฐœํ•ด๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”๐Ÿ˜™ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๋ฉด์„œ ๊ฐ€๋ณ๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์›ํ•˜์‹ ๋‹ค๋ฉด ์š” ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๊ฐ•์ถ”ํ•ด์š”๐Ÿ’š ๐Ÿฅ—์ง€์ค‘ํ•ด์‹์ƒ๋Ÿฌ๋“œ โ–ช๏ธ์žฌ๋ฃŒ - ๋‹ญ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด ํ•œ๋ฉ์ด (๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด, ์ƒˆ์šฐ ๋Œ€์ฒด) - ์˜ค์ด 1๊ฐœ - ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ†  8์•Œ (์ทจํ–ฅ๊ป) โ–ช๏ธ์†Œ์Šค(๋ฐฅ์ˆŸ๊ฐˆ ๊ณ„๋Ÿ‰) - ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ 3 - ํ™”์ดํŠธ์‹์ดˆ2 - ์•Œ๋ฃฐ๋กœ์Šค1 - ๋‹ค์ง„๋งˆ๋Š˜1/2 - ์†Œ๊ธˆ - ํ›„์ถ” 1. ์˜ค์ด, ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ†  ํ•œ์ž…ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ž˜๋ผ์ฃผ๊ณ  2. ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด ํ•œํŒฉ( ๋‹ญ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด, ์ƒˆ์šฐ ๊ตฌ์›Œ์ฃผ๊ณ ) ํ•œ์ž…ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ž˜๋ผ์ฃผ๊ณ  1๋ฒˆ๊ณผ ํ•ฉ์ณ์ฃผ๊ณ  3. ๋ณธ๋ฌธ์— ์ ํžŒ ์†Œ์Šค ์„ž์–ด์ฃผ๋ฉด ์™„์„ฑ! ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด ๋ง›๋‚˜๋ณด์ด๋ฉด ์ข‹์•„์š”๐Ÿซถ๐Ÿป ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์นœ๊ตฌ์—๊ฒŒ ๊ณต์œ !๐Ÿ’Œ ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์žŠ์ง€์•Š๊ฒŒ ์ €์žฅ!๐Ÿ“Œ ๐ŸฏTip โ€ข์ƒˆ์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ์ข‹์•„ํ•œ๋‹ค๋ฉด ํ™”์ดํŠธ์‹์ดˆ 3-4๋กœ ๊ฐ€๊ฐ ๊ฐ€๋Šฅํ•ด์š” ์ „ ์ข‹์•„ํ•ด์„œ ๋‚˜์ค‘์— ๋” ์ณ์„œ ๋จน์—ˆ์–ด์š”:) โ€ข ์•Œ์‹ธํ•œ ๋ง› ํ•จ๊ป˜ ์ฆ๊ธฐ๊ณ ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ์–‘ํŒŒ ๋ฐ˜๊ฐœ ๋„ฃ์–ด์ค˜๋„ ์ข‹์„๊ฒƒ๊ฐ™์•„์š” @okdol_meal ํŒ”๋กœ์šฐํ•˜๊ณ  ๋” ๋งŽ์€ ์ •๋ณด, ๋ง›์žˆ๋Š” ์ด์•ผ๊ธฐ ํ•จ๊ป˜ํ•ด์š”๐Ÿค #์ง€์ค‘ํ•ด์‹์ƒ๋Ÿฌ๋“œ #์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ ˆ์‹œํ”ผ #์ง€์ค‘ํ•ด์‹๋‹จ #์˜ค์ดํ† ๋งˆํ† ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ #๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์ƒ๋Ÿฌ๋“œ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ ˆ์‹œํ”ผ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋งŒ๋“ค๊ธฐ #์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋งŒ๋“ค๊ธฐ #์˜ค์ด์ƒ๋Ÿฌ๋“œ #์ง€์ค‘ํ•ด์ƒ๋Ÿฌ๋“œ

  • @๊ถŒ์˜์ผ-e7b
    @๊ถŒ์˜์ผ-e7b 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ๋‹ค๋Œ€๊ธฐ ๋“ฌ๋ฟ๋„ฃ์–ด ์–ผํฐํ•˜๊ณ  ๋œจ๋ˆ๋œจ๋ˆํ•œ ๋ผ์ง€๊ตญ๋ฐฅ ํ•ด์žฅ๊ตญ์œผ๋กœ ์ฃฝ์ž…๋‹ˆ๋‹ค์š”~^๐Ÿ˜‚

    • @okdol_meal
      @okdol_meal 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

      ๋งค์ผ ๋งค์ผ ํ•ด์žฅ์€ ์•ˆ๋˜์š”์˜ค๐Ÿคฃ

  • @okdol_meal
    @okdol_meal 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ๐Ÿ“Œ์žŠ๊ธฐ์ „์— ๊ตฌ๋…! ์ข‹์•„์š”!โค๏ธ ํ•œ๋š๋ฐฐ๊ธฐ ํ•˜์‹ค๋ž˜์˜ˆ? ์–ด์ œ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ๋‚จ์€ ๋ƒ‰์ œ์œก ์œก์ˆ˜๊ฐ€ ์•„๊นŒ์›Œ์„œ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋ชจ์…”๋†จ๋‹ค๊ฐ€ ์‚ฌ๊ณจ์œก์ˆ˜ ์ถ”๊ฐ€ํ•ด์„œ ์ดˆ๊ฐ„๋‹จ ์•ผ๋งค(?) ๋ผ์ง€๊ตญ๋ฐฅ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ดค์–ด์š”๐Ÿ˜‰ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ผ๊ณ  ํ•˜๊ธฐ์—๋„ ๋ฏผ๋งํ• ๋งŒํผ ๊ฐ„๋‹จํ•œ๋ฐ ์ €ํฌ์—๊ฒŒ๋Š” ์‚ฌ๊ณจ ์šฐ๋ฆด ์‹œ๊ฐ„์€ ์†Œ์ค‘ํ•˜๋‹ˆ ์‹œํŒ์šฉ ์‚ฌ๊ณจ์œก์ˆ˜ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋ณด์ž๊ตฌ์šฉใ…‹ใ…‹ใ…‹๐Ÿ˜‚ ๋ƒ‰์ œ์œก์ด ์—†๋‹ค๋ฉด ๋Œ€ํŒจ, ๋ถˆ๊ณ ๊ธฐ์šฉ ์•ž๋‹ค๋ฆฌ์‚ด๋กœ 3๋ถ„๋งŒ ๋ฐ์ณ ์‚ฌ์šฉํ•ด์ฃผ์‹œ๊ตฌ์š”! ๋ƒ‰์ œ์œก ์œก์ˆ˜ ๋Œ€์‹  ๋ฌผ ์„ž์–ด๋„๋˜์ง€๋งŒ ๋ผ์ง€๊ตญ๋ฐฅ ํŠน์œ ์˜ ๊ผฌ๋ฆฟํ•จ์€ ๋œํ•˜๋‹ˆ ์ €์™€๊ฐ™์€ ์ž…๋ง› ๊ฐ–๊ณ ๊ณ„์‹ ๋ถ„๋“ค์€ ๋ƒ‰์ œ์œก ์œก์ˆ˜ ๋ฒ„๋ฆฌ์ง€๋ง๊ณ  ํ™œ์šฉํ•ด๋ณด์ž๊ตฌ์š”! ๋‹ค๋Œ€๊ธฐ ์–‘๋…์žฅ ์š”๊ณ ์š”๊ณ  ์š”๋ฌผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค์•„ ๋ง‘์€๊ตญ๋จน๋‹ค๊ฐ€ ์ค‘๊ฐ„์ฏค ํ’€์–ด๋จน๋Š”๊ฒŒ ๊ตญ๋ฃฐ!โค๏ธ ๐Ÿท๋ผ์ง€๊ตญ๋ฐฅ โ–ช๏ธ์žฌ๋ฃŒ - ์•ž๋‹ค๋ฆฌ์‚ด/๋ƒ‰์ œ์œก (๋ถˆ๊ณ ๊ธฐ,๋Œ€ํŒจ์‚ผ๊ฒน ๋Œ€์ฒด๊ฐ€๋Šฅ) - ์œก์ˆ˜ 200ml (๋ฌผ ๋Œ€์ฒด๊ฐ€๋Šฅ) - ์‹œํŒ์šฉ ์‚ฌ๊ณจ์œก์ˆ˜ 1ํŒฉ - ๋ถ€์ถ” - ๋Œ€ํŒŒ โ–ช๏ธ๋‹ค๋Œ€๊ธฐ(๋ฐฅ์ˆŸ๊ฐˆ ๊ณ„๋Ÿ‰) - ๊ตญ๊ฐ„์žฅ1 - ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ2 - ์ƒˆ์šฐ์ “1 - ๋‹ค์ง„๋งˆ๋Š˜ 1/2 1. ๋š๋ฐฐ๊ธฐ์— ๋ƒ‰์ œ์œก ์‚ถ์€์œก์ˆ˜/๋ฌผ 200ml์— ์‚ฌ๊ณจ์œก์ˆ˜ ํ•œํŒฉ ๋„ฃ๊ณ  2. ๋“์œผ๋ฉด ๊ณ ๊ธฐ, ๋Œ€ํŒŒ, ๋ถ€์ถ” ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  3. ๋‹ค๋Œ€๊ธฐ ์–‘๋…์žฅ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ฉด ์™„์„ฑ ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด ๋ง›๋‚˜๋ณด์ด๋ฉด ์ข‹์•„์š”๐Ÿซถ๐Ÿป ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์นœ๊ตฌ์—๊ฒŒ ๊ณต์œ !๐Ÿ’Œ ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์žŠ์ง€์•Š๊ฒŒ ์ €์žฅ!๐Ÿ“Œ ๐ŸฏTip โ€ข ๋ƒ‰์ œ์œก ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์—†์œผ๋ฉด ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์•ž๋‹ค๋ฆฌ์‚ด ๋ถˆ๊ณ ๊ธฐ์šฉ์œผ๋กœ 3๋ถ„๋งŒ ์ตํ˜€ ๋Œ€์ฒด๊ฐ€๋Šฅํ•ด์š” โ€ข์‚ถ์€ ์œก์ˆ˜๊ฐ€ ์—†๋‹ค๋ฉด ๋ฌผ๋กœ ๋Œ€์ฒด๊ฐ€๋Šฅ! ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ผฌ๋ฆฟํ•œ ๋ง›์€ ์ ์–ด์š”! @okdol_meal ํŒ”๋กœ์šฐํ•˜๊ณ  ๋” ๋งŽ์€ ์ •๋ณด, ๋ง›์žˆ๋Š” ์ด์•ผ๊ธฐ ํ•จ๊ป˜ํ•ด์š”๐Ÿค #์˜ฅ๋Œ๋ฐ€ #๊ตญ๋ฐฅ๋ ˆ์‹œํ”ผ #๋ผ์ง€๊ตญ๋ฐฅ #๋ผ์ง€๊ตญ๋ฐฅ๋ ˆ์‹œํ”ผ #์‹ ํ˜ผ๋ฐฅ์ƒ #ํ•ด์žฅ์š”๋ฆฌ #ํ•ด์žฅ๊ตญ๋ฐฅ #๋š๋ฐฐ๊ธฐ๊ตญ๋ฐฅ #๋š๋ฐฐ๊ธฐ์š”๋ฆฌ #๊ฐ„๋‹จ๋ ˆ์‹œํ”ผ

  • @์ •๋•๋ชจ-v3p
    @์ •๋•๋ชจ-v3p 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    10๋ถ„ ์‚ถ๊ณ  ์ž”์—ด๋กœ๋„ ๋‹ค ์ตํž์ˆ˜ ์ž‡๋‹ค๋Š”๊ฑฐ ์‹ ๊ธฐํ•˜๋„ค์š”

    • @okdol_meal
      @okdol_meal 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

      ๋งž์•„์š”! ๋‹ค๊ฐ€์˜ค๋Š” ์—ฌ๋ฆ„๋‚  ๋ถˆ๋„ ๋งŽ์ด ์•ˆ์“ฐ๊ณ  ๋”ฑ์ด์—์š”! ^_^

  • @๊ถŒ์˜์ผ-e7b
    @๊ถŒ์˜์ผ-e7b 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ๋ˆ„๋ฆฐ๋‚ด์—†๊ณ  ์‹๊ฐ์ข‹์€ ๋ถ€์œ„ ์ž˜ ๊ณจ๋ผ ์–‡๊ฒŒ ์ฐ์–ด ๋‘์žฅ์”ฉ ์ƒ์ถ” ์Œˆ์žฅ์— ์ฐ์–ด๋จน์Œ ๋ง›์žˆ๊ฒ ๊ตฐ~^๐Ÿ˜…

  • @okdol_meal
    @okdol_meal 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ๐Ÿ“Œ์žŠ๊ธฐ์ „์— ์ข‹์•„์š”! ๊ตฌ๋…!โค๏ธ ์•Œ๊ณ ๋ฆฌ์ฆ˜์— ์ž์ฃผ ํฌ์ฐฉ๋œ ์ •ํ˜ธ์˜ ์…ฐํ”„๋‹˜์˜ ๋ƒ‰์ œ์œก! ๊ถ๊ธˆํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ์„์ค„์•Œ์•˜์œผ๋ฉด ์ง„์ž‘ ๋งŒ๋“ค๊ป„ ๊ทธ๋žฌ์–ด์š”ใ…Žใ…Ž#์—ญ์‹œ ๋งŽ์€๋ถ„๋“ค์ด ํ•˜์‹  ์ด์œ ๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ์–ด์š”! ๊ป์งˆ์€ ์ซ€๋“ํ•˜๊ณ  ์†์‚ด์€ ์•ผ๋“คํ•˜๊ณ ~๐Ÿซข ๊ฐ„๋‹จํ•˜๋‹ค๋Š” ์ˆ˜๋งŽ์€ ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์ œ์น˜๊ณ  โ€œ๋ฌผโ€ ํ•˜๋‚˜๋งŒ ์žˆ์œผ๋ฉด๋˜๋‹ˆ ์˜ฌ๋งค๋‚˜~ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ฒŒ์š”? ์–‘๋…์žฅ์ด ํ‚ฅ์ด๋‹ˆ ๊ผญ ๋”ฐ๋ผํ•ด๋ณด์„ธ์š”!๐Ÿ”ซ ๐Ÿ–๋ƒ‰์ œ์œก โ–ช๏ธ์žฌ๋ฃŒ - ์•ž๋‹ค๋ฆฌ์‚ด 600g - ์†Œ๊ธˆ โ–ช๏ธ์–‘๋…์žฅ(๋ฐฅ์ˆŸ๊ฐˆ ๊ณ„๋Ÿ‰) - ๋Œ€ํŒŒ ํฐ๋ถ€๋ถ„ 1๋Œ€ - ์ฒญ์–‘1 - ๋‹ค์ง„๋งˆ๋Š˜1 - ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ1 - ์„คํƒ•1 - ์‹์ดˆ1 - ๊ตญ๊ฐ„์žฅ3 - ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„1 - ํ†ต๊นจ 1. ๋“๋Š”๋ฌผ์— ์†Œ๊ธˆ 1์Šคํ‘ผ 2. ์•ž๋‹ค๋ฆฌ์‚ด โ€œ10๋ถ„โ€ ์‚ถ์•„์ฃผ๋ฉฐ ๋ถˆ์ˆœ๋ฌผ์€ ์ œ๊ฑฐ 3. ๋ถˆ์„ ๋„๊ณ  ์ž”์—ด๋กœ ๋šœ๊ป‘๋ฎ์–ด โ€œ1์‹œ๊ฐ„โ€ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘๊ธฐ 4. ์•ž๋‹ค๋ฆฌ์‚ด ๊บผ๋‚ด์–ด ํ‚ค์นœํƒ€์˜ฌ๋กœ ์ˆ˜๋ถ„์ œ๊ฑฐํ•ด์ฃผ๊ณ  ๋žฉ์œผ๋กœ ๊ฝ๊ฝ ์‹ธ๋งค๊ธฐ 5. ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— โ€œ4์‹œ๊ฐ„โ€ ์ด์ƒ ๋‘์–ด 6. ์ตœ๋Œ€ํ•œ ์–‡๊ฒŒ ์ฐ์–ด ์–‘๋…์žฅ๊ณผ ๋จน์œผ๋ฉด ๊ฟ€๋ง›! ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด ๋ง›๋‚˜๋ณด์ด๋ฉด ์ข‹์•„์š”๐Ÿซถ๐Ÿป ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์นœ๊ตฌ์—๊ฒŒ ๊ณต์œ !๐Ÿ’Œ ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์žŠ์ง€์•Š๊ฒŒ ์ €์žฅ!๐Ÿ“Œ #์ •ํ˜ธ์˜์…ฐํ”„ #๋ƒ‰์ œ์œก #๋ƒ‰์ œ์œก๋ ˆ์‹œํ”ผ #์ˆ˜์œก๋ ˆ์‹œํ”ผ #์ˆ˜์œก๋งŒ๋“ค๊ธฐ #์•ผ์‹๋ฉ”๋‰ด์ถ”์ฒœ #์‹ ํ˜ผ๋ฐฅ์ƒ #๋ƒ‰์ œ์œก๋งŒ๋“ค๊ธฐ #์‹ ํ˜ผ์ง‘๋ฐฅ #์•ˆ์ฃผ์ถ”์ฒœ #์•ˆ์ฃผ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

  • @sjkwon5531
    @sjkwon5531 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ์šฐ์™•~ ๋Œ€์ „๊ฐ€๋ฉด ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๋ช…๋ž€๋ฐ”๊ฒŒํŠธ ์‚ฌ์™”๋Š”๋””~~์ด์ œ ์•ˆ๊ฐ€๋„๋˜๊ฒ ๋Œœ~~๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜Š

    • @okdol_meal
      @okdol_meal 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

      ๋ช…๋ฐ” ๋„˜ ๋งˆ์‹ฐ์ฃ ๐Ÿซข ์•„์‰ฌ์šด๋Œ€๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด๋จน์ž๊ตฌ์š”!โค๏ธ

  • @okdol_meal
    @okdol_meal 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ๐Ÿ“Œ์žŠ๊ธฐ์ „์— ์ข‹์•„์š”! ๊ตฌ๋…โค๏ธ ๋Œ€์ „์ด ๋…ธ์žผ ๋„์‹œ๋ผ๊ณ  ๋ˆ„๊ฐ€๊ทธ๋Ÿฌ๋˜๊ฐ€์š”?! โ€œ์„ฑ์‹ฌ๋‹นโ€ ๋งŒ์œผ๋กœ๋„ ์œ ์žผ์ด๋ผ๊ณ ์š” ์œ ์žผ!!! ์ฒ˜์Œ ์„ฑ์‹ฌ๋‹น ๋ช…๋ž€๋ฐ”๊ฒŒํŠธ๋ฅผ ๋จน์–ด๋ณธ ๊ทธ๋‚ ์„ ์žŠ์ง€๋ชฌํ•ด์š”,, ๋งค์ฝค์งญ์งค๊ผฌ์†Œ ์ œ๊ฐ€ ์ข‹๋ผํ•˜๋Š” ๋ง›์ด ํ•œ๋ชธ์ด ๋˜์–ด ๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ๋™์˜ ๋ง›์ด์—ˆ๋”๋žฌ์ฃ ๐Ÿซข ์ „ ์ž๊ณ ๋กœ ๋นต์€ ๊ผฌ์†Œ, ๋‹ด๋ฐฑ, ์งญ์งคํ•ด์•ผํ•œ๋‹ค ํŒŒ์ธ๋ฐ์š”๐Ÿ˜Ž ์˜ˆ๋ฅผ๋“ค๋ฉด, ๋ฐ”๊ฒŒํŠธ, ์†Œ๊ธˆ๋นต, ์น˜์•„๋ฐ”ํƒ€ ์ด๋Ÿฐ๊ฑฐ์š”?? ์€๊ทผ ๋นต์ทจํ–ฅ์ด ๋‹ฌ๋‹ฌ์ดํŒŒ์™€ ๊ผฌ์†ŒํŒŒ๋กœ ๊ทน๋ช…ํ•˜๊ฒŒ ๊ฐˆ๋ฆฌ๋”๋ผ๊ตฌ์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๋นต์ˆœ์ด๋ถ„๋“ค ํˆฌํ‘œํ•ด์ฃผ์„ธ์š”! (๊ฐ ์ทจ์กด์ค‘์œ„์›ํšŒ๐Ÿ™†๐Ÿปโ€โ™€๏ธ) ๋Œ€์ „์— ๋ชป๊ฐ€ ์Šฌํ”ˆ ์ €๋Š” ์•„์‰ฌ์šด๋Œ€๋กœ ๋ชจ๋‹๋นต์— ๋งŒ๋“ค์–ด๋ดค๋Š”๋ฐ ์˜ค~ ์ด๊ฑฐ ์ซŒ ๋ง›๋„๋ฆฌ์—์š”?๐Ÿคญ ๐Ÿฅ–๋ช…๋ž€๋ชจ๋‹๋นต โ–ช๏ธ์žฌ๋ฃŒ (๋ฐฅ์ˆŸ๊ฐˆ ๊ณ„๋Ÿ‰) - ๋ชจ๋‹๋นต - ๊น€๊ฐ€๋ฃจ - ๋ช…๋ž€2 - ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ2 - ์Šค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ1 - ๊ฟ€1 - ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ๊ฐ€๋ฃจ 1. ๋ชจ๋‹๋นต ์‹ญ์ž๊ฐ€ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ๋ฐ‘๋ฐ”๋‹ฅ ๋šซ๋ฆฌ์ง€์•Š๊ฒŒ ์นผ์ง‘ ๋‚ด์–ด 2. ๋ณธ๋ฌธ ๋‚ด ์†Œ์Šค ์นผ์ง‘๋‚ธ ๋ชจ๋‹๋นต์— ๋ฐœ๋ผ ๊น€๊ฐ€๋ฃจ ์ฐน์ฐน 3. ์—์–ดํ”„๋ผ์ด์–ด 170๋„ 10๋ถ„ ๋Œ๋ ค์ฃผ๋ฉด ์™„์„ฑ ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด ๋ง›๋‚˜๋ณด์ด๋ฉด ์ข‹์•„์š”๐Ÿซถ๐Ÿป ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์นœ๊ตฌ์—๊ฒŒ ๊ณต์œ !๐Ÿ’Œ ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์žŠ์ง€์•Š๊ฒŒ ์ €์žฅ!๐Ÿ“Œ @okdol_meal ํŒ”๋กœ์šฐํ•˜๊ณ  ๋” ๋งŽ์€ ์ •๋ณด, ๋ง›์žˆ๋Š” ์ด์•ผ๊ธฐ ํ•จ๊ป˜ํ•ด์š”๐Ÿค

    • @๊ถŒ์˜์ผ-e7b
      @๊ถŒ์˜์ผ-e7b 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

      ์‡ผ์ธ ๋ณผ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ์˜ฅ๋Œ๋‹˜ ๊ฐ„ํŽธ์‹๋ ˆ์Šคํ”ผ๊ฐ€ ์ž๊พธ ๋œจ๋„ค์š”ใ…Ž ์ผ๋ณธ์ด๋‚˜ ์„ฑ์‹ฌ๋‹น ๋ฐ”์ผ€ํŠธ๋„ ๋ช…๋ž€ ์„ ์ •์ด ์ค‘์š”ํ•œ๊ฒƒ ๊ฐ™์•˜๋Š”๋ฐแ†ข๋„ˆ๋ฌด ์‰ฝ๋„ค์š”~^

  • @๊น€์ด์˜์ด
    @๊น€์ด์˜์ด 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ์šฐ์™€~์˜์ฃผ๋ฅผ ๋ถ€๋ฅด๋Š”๋ง›์ด๊ฒ ์–ด์š”~

    • @okdol_meal
      @okdol_meal 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

      ์นผ์นผํ•œ ๊ตญ๋ฌผ์— ์ด์ฃผ~ ๋ชป์ฐธ์ฅฌ๐Ÿ™„

  • @๊ถŒ์˜์ผ-e7b
    @๊ถŒ์˜์ผ-e7b 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ์˜ฅ๋Œ๋‹˜์€ ์น˜ํ‚จํ˜‘ํšŒ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ํ‘œ์ฐฝ๋ฐ›์•„์•ผ ๋ ๋“ฏ~^๐Ÿ˜…

    • @okdol_meal
      @okdol_meal 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

      ์ •๋ง ์ƒ๋ฐ›์•„์•ผํ•จ๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿคฃ๐Ÿคฃ๐Ÿคฃ

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    @okdol_meal 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ๐Ÿ“Œ์žŠ๊ธฐ์ „์— ๊ตฌ๋…! ์ข‹์•„์š”!โค๏ธ ์ €ํฌ ๋ถ€๋ถ€๊ฐ€ ์–ด๋–ค๊ฑธ ๋จน๋Š”์ง€ ์ธ์Šคํƒ€๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ณ  ๊ธฐ๋กํ•˜๋‹ˆ ์ƒˆ์‚ผ โ€œ๋‹ญ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ •๋ง ์ข‹์•„ํ•˜๋Š”๊ตฌ๋‚˜โ€ ๋Š๊ผˆ๋Š”๋ฐ์š”! ๋‹ค์Œ์ƒ์— ๋‹ญ์œผ๋กœ๋Š” ์ ˆ๋Œ€ ํƒœ์–ด๋‚˜์ง€๋ง์•„์•ผ๊ฒ ๋‹ค ๋‚จํŽธ๊ณผ ์–˜๊ธฐํ–ˆ๋„ค์š”ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๊ทธ๋Ÿฐ ์˜๋ฏธ์—์„œ ๋‹ญ์š”๋ฆฌํ•˜๋ฉด ๋น ์งˆ์ˆ˜์—†๋Š”! ๋งค์ฝค์นผ์นผํ•œ ๋‹ญ๋„๋ฆฌํƒ•๋ ˆ์‹œํ”ผ ์†Œ๊ฐœํ•ด๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”โค๏ธ ์ €๋Š” ๋‹ญ๋„๋ฆฌํƒ•์— ๊ฐ์ž๋ฅผ ํ‘น ์ตํ˜€ ์œผ๊นจ์„œ ๊ฑธ์ฃฝํ•œ ๊ตญ๋ฌผ์„ ํฐ๋ฐฅ์— ๋น„๋ฒผ ๋จน๋Š”๊ฑธ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š”๋ฐ์š”:) ์ €์™€ ์ทจํ–ฅ์ด ๊ฐ™์œผ์‹œ๋‹ค๋ฉด ๋Œ“๊ธ€๋กœ ๊ณต๊ฐ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ ค์š”๐Ÿซถ๐Ÿป ๐Ÿฅ˜ ๋‹ญ๋„๋ฆฌํƒ• (2์ธ๊ธฐ์ค€) โ–ช๏ธ์žฌ๋ฃŒ - ์ ˆ๋‹จ๋‹ญ 1kg - ๊ฐ์ž 2๊ฐœ - ์ฒญ์–‘ 2๊ฐœ - ์–‘ํŒŒ 1๊ฐœ - ๋Œ€ํŒŒ 1๋Œ€ โ–ช๏ธ์–‘๋… (๋ฐฅ์ˆŸ๊ฐˆ, ์ข…์ด์ปต ๊ณ„๋Ÿ‰) - ์ง„๊ฐ„์žฅ ๋ฐ˜์ปต - ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ 5 - ๋ฏธ๋ฆผ1 - ์„คํƒ•3 - ๋ฌผ 3์ปต - ๋‹ค์ง„๋งˆ๋Š˜1 - ๊ณ ์ถ”์žฅ1 1. ๋“๋Š”๋ฌผ์— ์”ป์€๋‹ญ 5๋ถ„ ๋ฐ์น˜๊ณ  ํ๋ฅด๋Š”๋ฌผ์— ๊นจ๋—ํ•˜๊ฒŒ ์„ธ์ฒ™ 2. ๋ณธ๋ฌธ ์† ์•ผ์ฑ„ ์†์งˆํ•˜๊ณ  3. ๊นจ๋—ํ•˜๊ฒŒ ์„ธ์ฒ™ํ•œ ๋‹ญ์— ์–‘๋…์žฅ, ์–‘ํŒŒ, ๊ฐ์ž, ๋ฌผ 2์ปต ๋„ฃ๊ณ  โ€œ์ค‘์•ฝ๋ถˆโ€ ๋กœ 15๋ถ„ ๋“์ด๋‹ค๊ฐ€ 4. ์กธ์—ฌ์ง„ ์–‘๋…์— ๋ฌผ 1์ปต ๋ณด์ถฉ ํ›„ ์ฒญ์–‘, ๋Œ€ํŒŒ ์˜ฌ๋ ค์ฃผ๊ณ  5๋ถ„ โ€œ์•ฝ๋ถˆโ€๋กœ ๋“์—ฌ์ฃผ๋ฉด ์™„์„ฑ! ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด ๋ง›๋‚˜๋ณด์ด๋ฉด ์ข‹์•„์š”๐Ÿซถ๐Ÿป ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์นœ๊ตฌ์—๊ฒŒ ๊ณต์œ !๐Ÿ’Œ ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์žŠ์ง€์•Š๊ฒŒ ์ €์žฅ!๐Ÿ“Œ @okdol_meal ํŒ”๋กœ์šฐํ•˜๊ณ  ๋” ๋งŽ์€ ์ •๋ณด, ๋ง›์žˆ๋Š” ์ด์•ผ๊ธฐ ํ•จ๊ป˜ํ•ด์š”๐Ÿค #์˜ฅ๋Œ๋ฐ€ #๋‹ญ๋„๋ฆฌํƒ• #๋‹ญ๋„๋ฆฌํƒ•๋ ˆ์‹œํ”ผ #๋‹ญ๋ณถ์Œํƒ• #๋‹ญ๋ณถ์Œํƒ•๋ ˆ์‹œํ”ผ #์ €๋…๋ฉ”๋‰ด์ถ”์ฒœ #๋‹ญ์š”๋ฆฌ๋ ˆ์‹œํ”ผ #์‹ ํ˜ผ๋ถ€๋ถ€๋ฐฅ์ƒ #๊ตญ๋ฌผ์š”๋ฆฌ #๊ฐ„๋‹จ๋ ˆ์‹œํ”ผ #์ง‘๋ฐฅ์š”๋ฆฌ #๋‹ญ๋„๋ฆฌํƒ•๋งŒ๋“ค๊ธฐ #ํ•œ๋ผ์‹์‚ฌ

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    @๊ถŒ์˜์ผ-e7b 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ๊ฐ ์ ์œผ๋กœ ๋งˆํŒŒ๋‘๋ถ€ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์ง„ ๊ณ ๊ธฐ ๋“ฌ๋ฟ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ํ›Œ๋ฅญํ•œ ์˜์ฃผ์•ˆ์ฃผ๋กœ๋„ ์ต์˜ค~^๐Ÿ˜‚

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    @๊ถŒ์˜์ผ-e7b 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ์ฒ˜์Œ์— ์—ผ์ง€๊ฐ€ ์•ˆ๋œ ๋‹ญ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ์‚ฌ์„œ ๋”ฐ๋ผํ–ˆ๋”๋‹ˆ ์กฐ๊ธˆ ์‹ฑ๊ฑฐ์› ์–ด์š” ใ…Ž ๋‘๋ฒˆ์งธ ๋”ฐ๋ผํ• ๋•Œ๋Š” ๊ฐ„์„ ๋„‰๋„‰ํžˆ ํ–ˆ๋”๋‹ˆ ์ œ๋ง›์ด ๋‚˜๋”๊ตฐ์š” ~^๐Ÿ˜‚

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    @๊ถŒ์˜์ผ-e7b 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ์˜ฌํ•ด ์ดˆ๋ณต๋‚  ์˜ค๊ธฐ์ „์— ๊ผญ ํ•œ๋ฒˆ ๋”ฐ๋ผํ•ด ๋ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š” ใ…Ž~^๐Ÿ˜…

  • @okdol_meal
    @okdol_meal 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ๐Ÿ“Œ์žŠ๊ธฐ์ „์— ๊ตฌ๋…! ์ข‹์•„์š”โค๏ธ ๋‹ญ์€ ์ž‡๋ชธ์œผ๋กœ๋„ ๋จน์„์ˆ˜์žˆ์„๋งŒํผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๋ˆ„๋ฃฝ์ง€๋Š” ์ซ€๋“์ซ€๋“ํ•˜๋‹ˆ ์กฐํ•ฉ์€ ๋ง๋ชจ๋ง๋ชจ!! ๋งˆ๋Š˜์„ ๋“ฌ๋ฟ ๋„ฃ์—ˆ๋”๋‹ˆ ๋ฐค์ƒˆ ๋‚จํŽธ์ด๋ž‘ ๋ˆ„๊ฐ€ ์งˆ์ƒˆ๋ผ ๋ฟก๋ฟก์ด๊ฐ€ ๋˜์—ˆ๋‹ค๋Š”...ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๊ทธ๋ž˜๋„ ๋ง›์€ ํฌ๊ธฐ๋ชปํ•˜๋‹ˆ Kํ•œ๊ตญ์ธ ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ ๋งˆ๋Š˜ ๋“ฌ๋ฟ ๋„ฃ์ž๊ตฌ์š”!!๐Ÿคฃ ์ฒซ๋ฒˆ์งธ๋•Œ ๋ฌผ์„ ๋งŽ์ด ๋„ฃ๊ณ  ๋‹ญ์œก์ˆ˜๊นŒ์ง€ ๋„ˆ๋ฌด ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋จน์—ˆ๋Š”๋ฐ ๋ฐฅ์†ฅ์œ„๋กœ ๋ฌผ์ด ๋„˜์ณ๋ฒ„๋ ค ์น˜์šฐ๋Š”๋ฐ ๊ฝค๋‚˜ ๊ณ ์ƒ์„ ์ข€ ํ–ˆ์–ด์š” ๐Ÿ˜… ๋‘๋ฒˆ์งธ์—” ๋ฌผ์–‘์„ ์ ๊ฒŒ ์žก์•˜๋”๋‹ˆ ๋ˆ„๋ฃฝ์ง€์˜ ์ซ€๋“ํ•จ์ด ๋ฐฐ๊ฐ€๋˜์–ด ๋„ˆ๋ฌด ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋จน์—ˆ๋„ค์š”:) ์„ธ๋ฒˆ์งธ์—” ํ•œ๋ฐฉํŒฉ ๊น”๊ณ  ํ•œ๋ฐฉ๋ฐฑ์ˆ™๋งŒ๋“ค์–ด๋ณผ๋ž˜์š”~ ์ •๋ง ๊ฐ„๋‹จํ•˜๋‹ˆ ๊ผญ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ณด์„ธ์š”๐Ÿค ๋ฟก๋ฟก์ด๋ถ„๋“ค ๋Œ“๊ธ€๋กœ ๊ณต๊ฐํ•ด์ฃผ๊ธฐ ์•ฝ์†! ๐Ÿคฃ ๐Ÿ” ๋ˆ„๋ฃฝ์ง€๋ฐฑ์ˆ™ (2์ธ๊ธฐ์ค€) โ–ช๏ธ์žฌ๋ฃŒ - ์˜๊ณ„ 6ํ˜ธ ๋‘๋งˆ๋ฆฌ - ์ฐน์Œ€1์ปต (200ml) - ์–‘ํŒŒ 1๊ฐœ - ๋Œ€ํŒŒ 1๋Œ€ - ๋งˆ๋Š˜ 15-20์•Œ - ์†Œ๊ธˆ ๋‘๊ผฌ์ง‘ - ํ›„์ถ” ๋‘๊ผฌ์ง‘ - ๋ถ€์ถ” ํ•œ์คŒ 1. 30๋ถ„ ๋ถˆ๋ฆฐ ์ฐน์Œ€ ๋ฐฅ์†ฅ์— ๋„ฃ๊ณ  2. ๊นจ๋—ํ•˜๊ฒŒ ์„ธ์ฒ™ํ•œ ๋‹ญ- ๋Œ€ํŒŒ- ์–‘ํŒŒ- ๋งˆ๋Š˜-๋ฌผ-์†Œ๊ธˆ-ํ›„์ถ” 3. ๋งŒ๋Šฅ์ฐœ 50๋ถ„ ๋Œ๋ ค์ฃผ๋ฉด ์™„์„ฑ! ๐ŸฏTip โ€ข ์˜์ƒ์† ๋ฐฅ์†ฅ์€ 6์ธ์šฉ! ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๋ฐฅ์†ฅ ํฌ๊ธฐ๋‚˜ ์‚ฌ์–‘์ด ๋‹ค ๋‹ค๋ฅด๋‹ˆ ๋ฐฅ์†ฅ ์ตœ๋Œ€๋ฌผ๋†’์ด๋Š” ์•ˆ๋„˜๊ฒŒ ๋‚ด์†ฅ ์ ์ •๋Ÿ‰ ๋ˆˆ๊ธˆ ์ง€์ผœ์ฃผ์„ธ์š” ์ฑ„์ˆ˜๊ฐ€ ์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ๋งŽ์ด ๋‚˜์™€์„œ ๋ˆ„๋ฃฝ์ง€ ์ซ€๋“ํ•จ์„ ๋Š๋ผ๊ณ ์‹ถ์œผ์‹œ๋ฉด ๋‹ญ๊ธฐ์ค€ 1/3์€ ์•ˆ๋„˜๊ฒŒ ํ•˜์‹œ๋Š”๊ฒŒ ์ข‹์•„์š”! โ€ข ํ•œ๋ฐฉ๋ง› ๋Š๋ผ๊ณ ์‹ถ์œผ๋ฉด ํ•œ๋ฐฉํŒฉ ๊น”์•„์ฃผ์–ด๋„ ์ข‹์•„์š” ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด ๋ง›๋‚˜๋ณด์ด๋ฉด ์ข‹์•„์š”๐Ÿซถ๐Ÿป ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์นœ๊ตฌ์—๊ฒŒ ๊ณต์œ !๐Ÿ’Œ ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์žŠ์ง€์•Š๊ฒŒ ์ €์žฅ!๐Ÿ“Œ @okdol_meal ํŒ”๋กœ์šฐํ•˜๊ณ  ๋” ๋งŽ์€ ์ •๋ณด, ๋ง›์žˆ๋Š” ์ด์•ผ๊ธฐ ํ•จ๊ป˜ํ•ด์š”๐Ÿค #์˜ฅ๋Œ๋ฐ€ #๋ˆ„๋ฃฝ์ง€๋ฐฑ์ˆ™ #๋ฐฅ์†ฅ๋ฐฑ์ˆ™ #๋‹ญ๋ฐฑ์ˆ™ #๋ฐฅ์†ฅ์š”๋ฆฌ #๋ฐฅ์†ฅ๋ˆ„๋ฃฝ์ง€๋ฐฑ์ˆ™ #์ „๊ธฐ๋ฐฅ์†ฅ๋ˆ„๋ฃฝ์ง€๋ฐฑ์ˆ™ #์ฐน์Œ€๋ˆ„๋ฃฝ์ง€๋ฐฑ์ˆ™ #์‹ ํ˜ผ์ง‘๋ฐฅ #๊ฐ„๋‹จ๋ ˆ์‹œํ”ผ #์ „๊ธฐ๋ฐฅ์†ฅ์š”๋ฆฌ

  • @ํญ์‹ ํ•œ์Šฌ๋ผ์ž„
    @ํญ์‹ ํ•œ์Šฌ๋ผ์ž„ 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ๐Ÿคฉ๐Ÿคค๐Ÿคค๐Ÿคค๐Ÿคค๐Ÿคค๐Ÿคค๐Ÿคค๐Ÿคค๐Ÿคค๐Ÿคค๐Ÿคค๐Ÿคค๐Ÿคค๐Ÿคค๐Ÿคค๐Ÿคค๐Ÿคค๐Ÿคค๐Ÿคค๐Ÿคค๐Ÿคค๐Ÿคค๐Ÿ˜Š

  • @okdol_meal
    @okdol_meal 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ๐Ÿ“Œ์žŠ๊ธฐ์ „์— ์ข‹์•„์š”! ๊ตฌ๋…! โค ๏ธ ๋‚จํŽธ์ถœ์žฅ๋•Œ๋ฌธ์— ์˜ค๋Š˜์€ ํ˜ผ๋ฐฅ๋‚ ์ด์—ˆ๋Š”๋ฐ์š”! ์ž์œ ๋ถ€์ธ๋‹ต๊ฒŒ ํ•œ์ˆจ ํ‘น~ ์ž๊ณ  ์ผ์–ด๋‚˜์„œ โ€™10์ดˆ ๊ฐ„์žฅ๊ณ„๋ž€๋ฐฅโ€˜ ๋งŒ๋“ค์—ˆ์–ด์š”๐Ÿ˜‰ ์ •๋ง ์ดˆ๊ฐ„๋‹จํ•ด์„œ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์˜์ƒํŽธ์ง‘๊นŒ์ง€ ๋š๋”ฑ์ด์—ˆ์–ด์š”:) ๊ฐ„์žฅ๊ณ„๋ž€๋ฐฅ์€ ์˜›๋‚  ํ•œ์ž… ํ•œ์ž… ์•„๊ธฐ์ƒˆ๋งˆ๋ƒฅ ์—„๋งˆํ•œํ…Œ ๋ฐ›์•„๋จน๋˜,,, ๊ฐ€๋” ๊ทธ ์‹œ์ ˆ์ด ์ƒ๊ฐ๋‚˜๋Š” ์–ด๋ฆด์  ์ถ”์–ต์˜ ๋ง›์ธ๊ฑฐ๊ฐ™์•„์š” (๊ทธ์ตธ? ํํ) ์ž…๋ง›์—†์„๋•Œ, ํ•ด๋จน๊ธฐ ๊ท€์ฐฎ์„๋•Œ ์ด๋งŒํ•œ ๋ฉ”๋‰ด๊ฐ€ ์—†๋„ค์š”๐Ÿ‘๐Ÿป ๐Ÿณ๊ฐ„์žฅ๊ณ„๋ž€๋ฐฅ โ–ช๏ธ์žฌ๋ฃŒ (๋ฐฅ์ˆŸ๊ฐˆ ๊ธฐ์ค€) - ๊ณ„๋ž€ 2์•Œ - ๋ฐฅ1๊ณต๊ธฐ - ์ชฝํŒŒ(๊ณ ๋ช…) โ–ช์†Œ์Šค - ๊ฐ„์žฅ2 - ๋ฌผ2 - ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„ 1/3 1. ๊ฐ„์žฅ2, ๋ฌผ2, ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„1/3์— ๊ณ„๋ž€2์•Œ 2. ํฌํฌ๋กœ ๋…ธ๋ฅธ์ž ์ฝ•์ฝ•! 1๋ถ„ 30์ดˆ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ๋Œ๋ฆฌ๊ณ  3. ์ชฝํŒŒ ๊ณ ๋ช…์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ๋ฐฅ์œ„์— ์˜ฌ๋ ค์ฃผ๋ฉด ์™„์„ฑ! ๐ŸฏTip โ€ขํฌํฌ๋กœ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ฝ•์ฝ• ์ฐ์–ด์ค˜์•ผ ํ„ฐ์ง€์ง€์•Š์•„์š”! โ€ข1๋ถ„ 30์ดˆ ๋Œ๋ฆฌ๊ณ  ์ƒํƒœ๋ฅผ ๋ณด๊ณ  ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ ๋” ๋Œ๋ ค์ฃผ์„ธ์š” ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด ๋ง›๋‚˜๋ณด์ด๋ฉด ์ข‹์•„์š”๐Ÿซถ๐Ÿป ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์นœ๊ตฌ์—๊ฒŒ ๊ณต์œ !๐Ÿ’Œ ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์žŠ์ง€์•Š๊ฒŒ ์ €์žฅ!๐Ÿ“Œ @okdol_meal ํŒ”๋กœ์šฐํ•˜๊ณ  ๋” ๋งŽ์€ ์ •๋ณด, ๋ง›์žˆ๋Š” ์ด์•ผ๊ธฐ ํ•จ๊ป˜ํ•ด์š”๐Ÿค

    • @๊ถŒ์˜์ผ-e7b
      @๊ถŒ์˜์ผ-e7b 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

      ์ด‰์ด‰ํ•œ ๋ง›์ด ๋Š๊ปด์ง€๋„ค์š”~^๐Ÿ˜Š

  • @์ •๋•๋ชจ-v3p
    @์ •๋•๋ชจ-v3p 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ์†Œ์Šค ๊ฟ€ํŒ ๊ฐ์‚ฌ์š”~

    • @okdol_meal
      @okdol_meal 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

      ๋ฉ”๋ชจ๋ฉ”๋ชจ์ž…๋‹ˆ๋‹ค์•„๐Ÿฅน

  • @์ƒ›๊ฐ•๋‚จ๋Œ€์ฒœ
    @์ƒ›๊ฐ•๋‚จ๋Œ€์ฒœ 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ์—ฐ์–ด๊น€๋ฐฅ ๋„์ „ํ•ด๋ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”!

    • @๋ฟŒ๊นŒ๋ฟŒ๊นŒ-n5q
      @๋ฟŒ๊นŒ๋ฟŒ๊นŒ-n5q 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

      ๊ผญ ๋„์ „ํ•ด๋ณด์…”์šฉ ๊ฟ€๋ง›โค

  • @sjkwon5531
    @sjkwon5531 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ์†Œ์Šค ์กฐํ•ฉ ๋ฏธ์ณค๋œจ์•„~~~!!!

    • @okdol_meal
      @okdol_meal 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

      ๋ฏธ์ณค๋‹ค๊ตฌ์š”๐Ÿ˜Š

  • @okdol_meal
    @okdol_meal 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ๐Ÿ“Œ์žŠ๊ธฐ์ „์— ๊ตฌ๋…! ์ข‹์•„์š”โค๏ธ ์—ฐ์–ด ๋Ÿฌ๋ฒ„๋“ค ์—ฌ๊ธฐ๋กœ ๋ชจ์ด์„ธ์š”!!! ์ €ํฌ์ง‘ ์ผ์ธต์— ์ƒˆ๋กœ์ƒ๊ธด ๋งˆํŠธ๋•์— ์ €๋…์„ธ์ผ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ์ฐธ์ƒˆ๊ฐ€ ๋ฐฉ์•—๊ฐ„๊ฐ€๋“ฏ ๋งค์ผ ๊ฐ€๊ณ ์žˆ๋Š”๋ฐ๐Ÿคฃ ์œ ํ†ต๊ธฐํ•œ ์ž„๋ฐ•ํ•œ ์—ฐ์–ด๊ฐ€ ๋ฐ˜๊ฐ’์„ธ์ผํ•˜๊ธธ๋ž˜ ๋ƒ‰์ฝค ์ง‘์–ด์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค!!๐Ÿ˜† ์ด ์˜์Šค๊ฐ€ ์ •๋ง ํ‚ฅ์ด์—์š”!!! ์ด ์†Œ์Šค๋•์— ๋Š๋ผํ•œ์ค„ ๋ชจ๋ฅด๊ณ  ๋‹ค ์ˆœ์‚ญํ–ˆ๋‹ค๋Š”^^.. ๊ผญ ์ €์žฅํ•˜์‹œ๊ณ  ํ•จ๊ป˜ ๋“œ์„ธ์˜ค!!!โค๏ธ ๋ฐ–์—์„œ ์‚ฌ๋จน์œผ๋ฉด ๋น„์‹ผ ์—ฐ์–ด, ์ด์ œ ์ง‘์—์„œ ํ‘ธ์งํ•˜๊ฒŒ ์ฆ๊ธฐ์ž๊ตฌ์š”์˜ค?? ๐Ÿ™์—ฐ์–ด๊ณ„๋ž€๊น€๋ฐฅ (2์ค„ ๊ธฐ์ค€) โ–ช๏ธ์žฌ๋ฃŒ - ๊น€๋ฐฅ๊น€ 2์žฅ - ์—ฐ์–ด 300g (ํ•„๋ › 1๋ฉ์ด) - ๊ณ„๋ž€ 4์•Œ - ๋ฐฅ1๊ณต๊ธฐ โ–ช์Šค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ๋งˆ์š”์˜์Šค (๋ฐฅ์ˆŸ๊ฐˆ ๊ณ„๋Ÿ‰) - ๋‹ค์ง„์–‘ํŒŒ 1/4 - ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ3 - ์Šค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ2 - ์‹์ดˆ1 or ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™1-2 - ๊ฟ€1 or ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋‹น1 - ์†Œ๊ธˆ ๋‘๊ผฌ์ง‘ - ํ›„์ถ” 1. ๋ณธ๋ฌธ์— ์ ํžŒ โœจ๋น„๋ฒ•ํ‚ฅ์†Œ์Šคโœจ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ์„ธ์š”. 2. ๊ณ„๋ž€4์•Œ ์ง€๋‹จ๋งŒ๋“ค๊ณ , 2. ๊น€๋ฐฅ๊น€์— ๋ฐฅ- ์ƒ์ถ”- ๊ณ„๋ž€-์—ฐ์–ด ์ˆœ์œผ๋กœ ๋„ฃ์–ด 3. ๋Œ๋Œ ๊ฝ๊ฝ ๋ง์•„์ฃผ๊ณ  ์ฐ์–ด์ฃผ๋ฉด ์™„์„ฑ! ๐ŸฏTip โ€ข๋šฑ์—ฐ์–ด๊ณ„๋ž€๊น€๋ฐฅ์€ ํ„ฐ์ง ๋ฐฉ์ง€์œ„ํ•ด ๋‘์žฅ ์ด์–ด๋ถ™ํ˜€์ฃผ์…”๋„ ์ข‹์•„์š”! โ€ข์นผ์— ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„ ๋ฐœ๋ผ ์ฐ์–ด์ฃผ์‹œ๋ฉด ๋ถ™์ง€์•Š์•„์š”. ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด ๋ง›๋‚˜๋ณด์ด๋ฉด ์ข‹์•„์š”๐Ÿซถ๐Ÿป ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์นœ๊ตฌ์—๊ฒŒ ๊ณต์œ !๐Ÿ’Œ ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์žŠ์ง€์•Š๊ฒŒ ์ €์žฅ!๐Ÿ“Œ @okdol_meal ํŒ”๋กœ์šฐํ•˜๊ณ  ๋” ๋งŽ์€ ์ •๋ณด, ๋ง›์žˆ๋Š” ์ด์•ผ๊ธฐ ํ•จ๊ป˜ํ•ด์š”๐Ÿค

    • @๊ถŒ์˜์ผ-e7b
      @๊ถŒ์˜์ผ-e7b 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

      ์†”์งํžˆ ์ œ ์ˆ˜์ค€ ์ด์ƒ์˜ ๊ณ ๋‚œ๋„๊ฐ€ ๋Š๊ปด์ง๐Ÿ˜…

  • @okdol_meal
    @okdol_meal 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ๐Ÿ“Œ์žŠ๊ธฐ์ „์— ์ข‹์•„์š”! ๊ตฌ๋…โค๏ธ ์–ด์ฐŒ ์ด๋ง›์„ ์ฐธ์น˜???๐Ÿคค ์š”์ฆ˜ ๋‚ ์”จ๊ฐ€ ์™œ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์šฐ์ค‘์ถฉํ•œ์ง€ ๋ฅ๊ฑฐ๋‚˜ ๋น„์˜ค๊ฑฐ๋‚˜ ๋‘˜์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ธ๊ฒƒ๊ฐ™์•„์š”! ์ž‘๋…„ ์ด๋ง˜๋•Œ์ฏค ๋‚ ์”จ๊ฐ€ ์–ด๋• ๋‚˜์‹ถ๋”๋ผ๋Š”^^... ๋น„์˜ค๋Š”๋‚  ์ „์„ ๋ถ€์ณ๋จน์„๊นŒ ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ๋ถ€์นจ๊ฐ€๋ฃจ๊ฐ€ ๋˜‘๋–จ์–ด์กŒ๊ธธ๋ž˜ ์ง‘์—์žˆ๋Š” ์ฐธ์น˜์บ”์œผ๋กœ ์ดˆ์ดˆ์ดˆ๊ฐ„๋‹จ ๊น€์ฐŒ ๋“์˜€์–ด์š”:) ์—ญ์‹œ ๊น€์ฐŒ๋Š” ํ•œ๊ตญ์ธ์˜ K์˜์šธํ‘ธ๋“œ!!!๐Ÿ‡ฐ๐Ÿ‡ท ์–ธ์ œ๋จน์–ด๋„ ์งˆ๋ฆฌ์ง€์•Š๋„ค์š”๐Ÿคค ์ €์žฅํ•˜์‹œ๊ณ  ๋œจ๋ˆํ•œ ์ฐธ์น˜๊น€์น˜์ฐŒ๊ฐœ ๋“์—ฌ๋“œ์„ธ์š”โค๏ธ ๐ŸŸ์ฐธ์น˜๊น€์น˜์ฐŒ๊ฐœ โ–ช๏ธ์žฌ๋ฃŒ(2์ธ๋ถ„ ๊ธฐ์ค€) - ๊น€์น˜ 2์ปต - ์ฐธ์น˜1์บ” - ์–‘ํŒŒ 1/4 - ๋Œ€ํŒŒ 1/2๋Œ€ โ–ช์–‘๋… (๋ฐฅ์ˆŸ๊ฐˆ ๊ณ„๋Ÿ‰) - ๊ตญ๊ฐ„์žฅ1 - ์„คํƒ•1 - ์ฐธ์น˜์•ก์ “1 - ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ1 - ๋‹ค์ง„๋งˆ๋Š˜1 - ๋ฌผ500ml 1. ์–‘ํŒŒ1/4 ์ฑ„์ฐ๊ณ  ๋Œ€ํŒŒ1/2๋„ ์†ก์†ก ์ค€๋น„ 2.๋Œ€ํŒŒ๊ธฐ๋ฆ„์— ๊น€์น˜2์ปต ๋ณถ๋‹ค๊ฐ€ ์–‘ํŒŒ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์•„์ฃผ์„ธ์š” 3. ๋ฐ˜์ฏค ๋ณถ์•„์กŒ์„๋•Œ ์„คํƒ•1, ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ1 ๋„ฃ์–ด ๋ณถ๋‹ค๊ฐ€ ๋ฌผ 500ml, ๊น€์น˜๊ตญ๋ฌผ1๊ตญ์ž๋„ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š” 4. ๊ตญ๊ฐ„์žฅ1, ์ฐธ์น˜์•ก์ “1์œผ๋กœ ๊ฐ„ ๋งž์ถฐ 5. 10๋ถ„๊ฐ„ โ€œ์ค‘์•ฝ๋ถˆโ€๋กœ ๋“์ด๋‹ค๊ฐ€ 6. ์ฐธ์น˜ ํ•œ์บ” ๋„ฃ๊ณ  ๋Œ€ํŒŒ, ์ฒญ์–‘๊นŒ์ง€ ์˜ฌ๋ ค์ฃผ๋ฉด ์™„์„ฑ! ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด ๋ง›๋‚˜๋ณด์ด๋ฉด ์ข‹์•„์š”๐Ÿซถ๐Ÿป ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์นœ๊ตฌ์—๊ฒŒ ๊ณต์œ !๐Ÿ’Œ ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์žŠ์ง€์•Š๊ฒŒ ์ €์žฅ!๐Ÿ“Œ @okdol_meal ํŒ”๋กœ์šฐํ•˜๊ณ  ๋” ๋งŽ์€ ์ •๋ณด, ๋ง›์žˆ๋Š” ์ด์•ผ๊ธฐ ํ•จ๊ป˜ํ•ด์š”๐Ÿค

    • @๊ถŒ์˜์ผ-e7b
      @๊ถŒ์˜์ผ-e7b 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

      ๊ตฐ์นจ์ด ๋„๋„ค์š”ใ…Ž ์•ˆ์ฐธ๊ณ  ์‹ถ์–ด์š”~^๐Ÿ˜…

  • @๋ฐ•ํ™”์ˆ™-v7z
    @๋ฐ•ํ™”์ˆ™-v7z 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ๋‹ญ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด~์ฐธ~์กฐํ•˜ํ•˜๋Šฅ๋ฐ์—ฌ~~โ™ก.โ™ก ๋งจ๋‚  ์—์–ดํ”„๋ผ์ด์–ด๋กœ ๊ตฌ์›Œ๋งŒ ๋จน์–ด๋ดค๋Šฅ๋ฐ~ ์ด์   ์ €๋„ ๋‹˜์ฒ˜๋Ÿผ ํ•ด๋ด์•ผ ๊ฒ ๋„ค์—ผ~\^^/

    • @okdol_meal
      @okdol_meal 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

      ๋‹ญ์„ ์ €๋„ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„ํ•ด์„œ ๋‹ญ์”จ๊ฐ€ ๋งˆ๋ฅด๊ฒ ์–ด์š”๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚ ๊ผญ๋งน๋“ค์–ด๋ณด์„ธ์š” ๊ฟ€๋ง›์ž…๋ฏธ๋‹ค์šฉโค

  • @okdol_meal
    @okdol_meal 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ๐Ÿ“Œ์žŠ๊ธฐ์ „์— ์ข‹์•„์š” ๊ตฌ๋…! โค๏ธ ๐Ÿ›์˜ค์•ผ์ฝ”๋™(๋‹ญ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด๋ฎ๋ฐฅ) โ–ช๏ธ์žฌ๋ฃŒ - ๋‹ญ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด200g - ๋‹ฌ๊ฑ€2๊ฐœ - ์–‘ํŒŒ 1/2๊ฐœ - ๋Œ€ํŒŒ 1/2๋Œ€ (๊ณ ๋ช…์šฉ) โ–ช์†Œ์Šค (๋ฐฅ์ˆŸ๊ฐˆ ๊ณ„๋Ÿ‰) - ์ง„๊ฐ„์žฅ3 - ๋ฏธ๋ฆผ2 - ํ™ฉ์„คํƒ•1 - ์น˜ํ‚จ์Šคํ†ก1/2 - ๋ง›์ˆ 1 - ๋ฌผ50ml - ์†Œ๊ธˆ - ํ›„์ถ” 1. ์–‘ํŒŒ1/2๋Š” ์ฑ„์ฐ๊ณ  ๊ณ ๋ช…์šฉ ๋Œ€ํŒŒ1/2๋„ ์†ก์†ก ์ฐ์–ด๋‘๊ธฐ 2. ๋‹ญ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด 200g์€ ํ•œ์ž… ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฐ๊ณ  ๋ง›์ˆ 1, ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถ” ๋ฐ‘๊ฐ„ ํ›„ ์žฌ์›Œ๋‘๊ธฐ 3. ๋‹ฌ๊ฑ€2๊ฐœ ํ’€์–ด ๋Œ€๊ธฐ 4. ๋‹ญ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด 80% ์ตํžŒ ํ›„ ์ฑ„์ฌ ์–‘ํŒŒ ๋„ฃ์–ด ๋ณถ๋‹ค๊ฐ€ ์ง„๊ฐ„์žฅ3, ๋ฏธ๋ฆผ2, ์„คํƒ•1, ์น˜ํ‚จ์Šคํ†ก 1/2, ๋ฌผ ๋„ฃ๊ณ  ์†Œ์Šค๊ฐ„์ด ๋ฒ ์ผ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์กธ์—ฌ์ฃผ๊ณ  5. ๋‹ฌ๊ฑ€ 2/3 ๋ถ“๊ณ  ๋šœ๊ป‘ ๋ฎ์–ด ๊ทธ๋Œ€๋กœ 30์ดˆ 6. ๋‚˜๋จธ์ง€ ๋‹ฌ๊ฑ€1/3์€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋จน์„์ˆ˜์žˆ๊ฒŒ ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋„ฃ์–ด์ฃผ๊ณ  7. ๋ฐฅ์„ ๋‹ด์€ ๋ฎ๋ฐฅ๊ทธ๋ฆ‡์— ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์–น์–ด์ฃผ๋ฉด ์™„์„ฑ ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด ๋ง›๋‚˜๋ณด์ด๋ฉด ์ข‹์•„์š”๐Ÿซถ๐Ÿป ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์นœ๊ตฌ์—๊ฒŒ ๊ณต์œ !๐Ÿ’Œ ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์žŠ์ง€์•Š๊ฒŒ ์ €์žฅ!๐Ÿ“Œ @okdol_meal ํŒ”๋กœ์šฐํ•˜๊ณ  ๋” ๋งŽ์€ ์ •๋ณด, ๋ง›์žˆ๋Š” ์ด์•ผ๊ธฐ ํ•จ๊ป˜ํ•ด์š”๐Ÿค #์˜ฅ๋Œ๋ฐ€ #ํ•œ๊ทธ๋ฆ‡์š”๋ฆฌ #์‹ ํ˜ผ๋ฐฅ์ƒ #์‹ ํ˜ผ์ง‘๋ฐฅ์ƒ #์˜ค์•ผ์ฝ”๋™ #๋‹ญ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด๋ฎ๋ฐฅ #์˜ค์•ผ์ฝ”๋™๋ ˆ์‹œํ”ผ #์ง‘๋ฐฅ๋ ˆ์‹œํ”ผ #๋ฎ๋ฐฅ๋ ˆ์‹œํ”ผ

  • @์นดํƒ€๋ฆฌ๋‚˜-m8d
    @์นดํƒ€๋ฆฌ๋‚˜-m8d 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ์ €๋…์— ํœ˜๋ฆฌ๋ฆญ ์ค‘ํ™”์‹๋งˆํŒŒ๋‘๋ถ€ํ–ˆ์–ด์š” ์„คํƒ•๋Œ€์‹  ์•Œ๋ฃฐ๋กœ์Šค๋„ฃ๊ณ  ๋“ ๋“ ํ•˜๊ฒŒ ๋ง›๋‚˜๊ฒŒ ๋จน์—ˆ์–ด์š” ๐Ÿ‘ ๐Ÿ‘ ๐Ÿ‘ ๐Ÿ˜Š

  • @๊ถŒ์˜์ผ-e7b
    @๊ถŒ์˜์ผ-e7b 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ๋งค์ฝค๊ฐˆ๋น„ ๋ ˆ์„œํ”ผ๊ฐ€ ์ •๋ง ์นœ์ ˆํ•˜๊ฒŒ ์ž˜ ๋‚˜์™€์žˆ๋„ค์š”~^๐Ÿ˜…

    • @okdol_meal
      @okdol_meal 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

      ์ตœ๋Œ€ํ•œ ์ž์„ธํžˆ ํ’€์–ด๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค!๐Ÿ˜Š

  • @okdol_meal
    @okdol_meal 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ๐Ÿ“Œ๊ตฌ๋…, ์ข‹์•„์š”๋Š” ์˜์ƒ์ œ์ž‘์— ํฐ ํž˜์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹คโค๏ธ ๐Ÿ’ธ2024๋…„ ๋งŒ์›์˜ ํ–‰๋ณต์˜ ์ฃผ์ธ๊ณต์€ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์ด์—์š”!๐Ÿ’ธ ๋™๋„ค ์ •์œก์ ์—์„œ 2์ฃผ๋…„ ์ด๋ฒคํŠธ๋กœ ํ•œ๋ˆ ์ƒ๊ฐˆ๋น„ 2๊ทผ์— ๋‹จ๋ˆ ๋งŒ์›,,, ์•ˆ ์‚ด ์ด์œ  ์—†์ž–์•„์š”???๐Ÿคญ ๊ฐˆ๋น„์ฐœ์€ ์†์ด ๋งŽ์ด๊ฐ„๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐ์ด ๋“œ๋Š” ์Œ์‹์ธ๋ฐ ์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ  ์ฐฉํ•œ ๊ฐ€๊ฒฉ์œผ๋กœ ํ‘ธ์งํ•˜๊ฒŒ ์ฐจ๋ ธ๋”๋‹ˆ ๋‚จํŽธ์ด ์—„์ง€๐Ÿ‘๐Ÿป๋‚ ๋ ค์ฃผ๋„ค์š” ํํ ์†Œ๊ฐˆ๋น„์ฐœ๋ณด๋‹ค ๋ง›๋‚œ ๊ฐ“์„ฑ๋น„ ๋งŒ์  ๋งค์ฝค๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„์ฐœ ๊ผญ ๋“œ์…”๋ณด์„ธ์š”๐Ÿ˜˜ ๐Ÿท ๋งค์ฝค๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„์ฐœ (2์ธ๋ถ„ ๊ธฐ์ค€) โ–ช๏ธ์žฌ๋ฃŒ - ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„1.2kg - ์–‘ํŒŒ1๊ฐœ - ๋Œ€ํŒŒ1/2๋Œ€ - ์ฒญ์–‘1-3๊ฐœ โ–ช๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„ ๊ตฌ์šธ๋•Œ ์žก๋‚ด์ œ๊ฑฐ - ์‹์ดˆ1 (๋ง›์ˆ  ๋Œ€์ฒด๊ฐ€๋Šฅ) - ์†Œ๊ธˆ ๋‘๊ผฌ์ง‘ โ–ช์–‘๋… (๋ฐฅ์ˆŸ๊ฐˆ ๊ณ„๋Ÿ‰) - ์ง„๊ฐ„์žฅ5 - ์•ก์ “5 (์ฐธ์น˜์•ก ๋Œ€์ฒด๊ฐ€๋Šฅ) - ์„คํƒ•3-๋‹ด๋ฐฑํ•œ๋ง› (์„คํƒ•5- ๋ฐ–์—์„œ ์‚ฌ๋จน๋Š”๋ง›) - ๋ฌผ 500ml - ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ4 - ์ผ€์ฒฉ1- ๊ฐ์น ๋ง› (์ผ€์ฒฉ2- ์–‘๋…์น˜ํ‚จ์†Œ์Šค๊ฐ™์€ ๋‹ฌ๋‹ฌํ•จ) - ๋‹ค์ง„๋งˆ๋Š˜3 - ํ›„์ถ” 20๋ฐ”ํ€ด 1๏ธโƒฃ ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋Š” ํ๋ฅด๋Š”๋ฌผ์— 3๋ฒˆ ์ฃผ๋ฌผ๋Ÿฌ ์”ป์–ด ๋ฌผ๊ธฐ ์ œ๊ฑฐํ•ด์ฃผ๊ณ  2๏ธโƒฃ ์–‘ํŒŒ, ๋Œ€ํŒŒ, ์ฒญ์–‘๊ณ ์ถ”๋Š” ๋จน๊ธฐ ์ข‹์€ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฐ์–ด ์ค€๋น„ 3๏ธโƒฃ ์˜ˆ์—ด๋œ ํŒฌ์— ์ง€๋ฐฉ์ด ์•„๋žซ๋ฉด์œผ๋กœ ๊ฐ€๊ฒŒ ์˜ฌ๋ ค์ฃผ๊ณ  ์†Œ๊ธˆ ๋‘๊ผฌ์ง‘ โ€™๊ฐ•๋ถˆโ€˜๋กœ 3๋ถ„ ์•ž๋’ค๋กœ ์ตํ˜€์ค˜์š” 4๏ธโƒฃ โ€˜์ค‘๋ถˆโ€˜๋กœ ๋‚ฎ์ถ”์–ด ์„คํƒ•3(๋‹ด๋ฐฑ)~5(๋‹ฌ๋‹ฌ) ๋„ฃ์–ด ์ฝ”ํŒ…ํ•˜๋“ฏ ๋ณถ์•„์ฃผ์„ธ์š” 5๏ธโƒฃ ์‹์ดˆ1(๋ง›์ˆ 1)๋„ฃ์–ด ์žก๋‚ด ์ œ๊ฑฐ ํ›„ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํ•œ์ชฝ์œผ๋กœ ๋ฐ€๊ณ  ๊ฐ„์žฅ5/ ์•ก์ “5 ๋ฐ”๋ฅด๋ฅด ๋“์„๋•Œ 6๏ธโƒฃ ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ4 ๋„ฃ๊ณ  ํƒ€์ง€์•Š๊ฒŒ โ€™์ค‘์•ฝ๋ถˆโ€˜๋กœ ๋’ค์ ๋’ค์  7๏ธโƒฃ ๋Œ€ํŒŒ, ์ฒญ์–‘, ์–‘ํŒŒ, ๋งˆ๋Š˜, ์ผ€์ฒฉ1-2 ๋„ฃ์–ด ๋ณถ๋‹ค๊ฐ€ ์–‘ํŒŒ๊ฐ€ ๋ฌธ๋“œ๋Ÿฌ์งˆ๋•Œ๊นŒ์ง€ โ€™๊ฐ•๋ถˆโ€˜๋กœ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋ณถ๋ณถ ( โœ”๏ธ์˜์ƒ ์†์—๋Š” ๋งˆ๋Š˜์„ ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋„ฃ๊ณ  ๋ณถ์•„์คฌ๋Š”๋ฐ ์•Œ์‹ธํ•œ ๋ง›์ด ๊ฐ•ํ•ด์„œ ๋งค์šด๊ฑฐ ์ž˜ ๋ชป๋จน๋Š” ๋ถ„๋“ค์€ 5๋ฒˆ์—์„œ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”) 8๏ธโƒฃ ๋ฌผ 500ml, ํ›„์ถ” 20๋ฐ”ํ€ด ๋„ฃ๊ณ  โ€™์•ฝ๋ถˆโ€˜๋กœ 30๋ถ„ ํ‘น ๋ญ‰๊ทผํ•˜๊ฒŒ ๋“์—ฌ์ฃผ๊ณ  9๏ธโƒฃ ๋šœ๊ป‘์—ด๊ณ  โ€™๊ฐ•๋ถˆโ€˜ ๋กœ ์˜ฌ๋ ค ์–‘๋…์ด ๊ฑธ์ญ‰ํ•ด์งˆ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์กธ์ด๋‹ค ์ฒญ์–‘์œผ๋กœ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ๐Ÿ”Ÿ ์•ผ๋“ค์•ผ๋“ค โ€™๋งŒ์›์˜ ํ–‰๋ณต ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„์ฐœโ€˜ ์™„์„ฑ! ๐ŸฏTip โ€ข ์ง€๋ฐฉ์ด ์–ด๋Š์ •๋„ ์žˆ๋Š” ๊ฐˆ๋น„ ์ค€๋น„! ์žก๋‚ด์— ๋ฏผ๊ฐํ•˜๋‹ค๋ฉด ๋ฌผ์— ๋‹ด๊ฐ€ ํ•๋ฌผ์ œ๊ฑฐ! ( ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ํ๋ฅด๋Š”๋ฌผ์— 3๋ฒˆ ์„ธ์ฒ™๋งŒ์œผ๋กœ ์ถฉ๋ถ„) โ€ข ์ผ€์ฒฉ๋ง›์€ ์–ด๋Š์ •๋„ ํ˜ธ๋ถˆํ˜ธ๊ฐ€ ์žˆ์„๊ฒƒ๊ฐ™์•„์š” - ๋‹ฌ๋‹ฌํ•œ๋ง›์ด ์ข‹๋‹ค: 2์Šคํ‘ผ - ์ ๋‹นํ•œ ๊ฐ์น ๋ง›์ด ์ข‹๋‹ค: 1์Šคํ‘ผ โ€ข ๋ฅ˜์ˆ˜์˜๋‹˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ๋Š” ์ง„๊ฐ„์žฅ/์ฐธ์น˜์•ก/์„คํƒ• ๋น„์œจ์„ 5:5:5 ์ธ๋ฐ ํŠนํžˆ, ์„คํƒ•์€ ์ž…๋ง›์— ๋งž๊ฒŒ ๊ฐ€๊ฐ! ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด ๋ง›๋‚˜๋ณด์ด๋ฉด ์ข‹์•„์š”๐Ÿซถ๐Ÿป ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์นœ๊ตฌ์—๊ฒŒ ๊ณต์œ !๐Ÿ’Œ ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์žŠ์ง€์•Š๊ฒŒ ์ €์žฅ!๐Ÿ“Œ @okdol_meal ํŒ”๋กœ์šฐํ•˜๊ณ  ๋” ๋งŽ์€ ์ •๋ณด, ๋ง›์žˆ๋Š” ์ด์•ผ๊ธฐ ํ•จ๊ป˜ํ•ด์š”๐Ÿค #์‹ ํ˜ผ๋ฐฅ์ƒ #์‹ ํ˜ผ์ง‘๋ฐฅ #์ง‘๋ฐฅ๋ ˆ์‹œํ”ผ #๊ฐ„๋‹จ๋ ˆ์‹œํ”ผ #๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„์ฐœ #๋งค์šด๊ฐˆ๋น„์ฐœ๋ ˆ์‹œํ”ผ #๊ฐˆ๋น„์ฐœ๋ ˆ์‹œํ”ผ #๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„์ฐœ๋ ˆ์‹œํ”ผ #์˜ฅ๋Œ๋ฐ€ #๋งŒ์›์˜ํ–‰๋ณต

  • @์ •๋•๋ชจ-v3p
    @์ •๋•๋ชจ-v3p 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ๊ธด ๋ฒ„์ ผ๋„ ์˜ฌ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”~

    • @okdol_meal
      @okdol_meal 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

      ํ’€์˜์ƒ๋„ ์ฐ์–ด๋ณด๋„๋ก ๋…ธ๋ ฅํ•ด๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹น^^!!

  • @okdol_meal
    @okdol_meal 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ๐Ÿ“Œ์žŠ๊ธฐ์ „์— ์ €์žฅ! ์ผ๋‹จ ํŒ”๋กœ์šฐโค๏ธ ์š”์ฆ˜ ๋‚ ์”จ ์™œ์ด๋ฆฌ ๊ฟ€๊ฟ€ํ•˜์ฃ ~? ์–ผํฐํ•œ ๊ตญ๋ฌผ์ด ๋•ก๊ฒผ์ง€๋งŒ,,, ๋‘๋ถ€ ํ•œ๋ชจ๊ฐ€ ๋ฉ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ˆ ๋‚จ์•„ ๋งˆํŒŒ๋‘๋ถ€ ์ƒค์ƒค์ƒฅ! ํฌ~ ๊ทธ๋ƒฅ ๋จน์–ด๋„ ๋ง›๋‚˜์ง€๋งŒ ๊ณ„๋ž€ํ›„๋ผ์ด ํ•˜๋‚˜ ๊ณ๋“ค์–ด์„œ ๋ฐฅ์œ„์— ์ฐฉ์ฐฉ ์˜ฌ๋ ค ๋น„๋ฒผ๋“œ์„ธ์š”! ๋ฐฅ ๋‘๊ณต๊ธฐ๋Š” ์ˆœ์‚ญํ•˜๋Š” ๊ฟ€-๋ง›! ๋งค~์ฝคํ•œ๊ฑธ ์กฐ์•„ํ•˜๋Š” ์ €ํฌ ๋ถ€๋ถ€๋Š” ๋ชจ๋“  ๋ฉ”๋‰ด์— ๋•ก์ดˆ๋ฅผ ๋„ฃ๋‹ค์‹œํ”ผํ•˜๋Š”๋ฐ ใ…Žใ…Ž ์˜ค๋Š˜๋„ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋–™์ดˆ3๊ฐœ ๋„ฃ๊ณ  ๋ƒ ! ๐Ÿฒ ์ค‘ํ™”์‹ ๋งˆํŒŒ๋‘๋ถ€ (2์ธ๋ถ„ ๊ธฐ์ค€) โ–ช๏ธ์žฌ๋ฃŒ - ๋‘๋ถ€ 1๋ชจ (300g) - ์–‘ํŒŒ1๊ฐœ - ๋Œ€ํŒŒ 1/3๋Œ€ - ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ ๋‹ค์ง์œก 150g โ–ช๏ธ์–‘๋… (๋ฐฅ์ˆŸ๊ฐˆ ๊ณ„๋Ÿ‰) - ๋‘๋ฐ˜์žฅ์†Œ์Šค2 - ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ2 - ๊ตด์†Œ์Šค 1/2 - ๋ฌผ 150ml - ์„คํƒ•1 - ํ›„์ถ”๊ฐ€๋ฃจ - ๋‹ค์ง„๋งˆ๋Š˜1 1. ์†ก์†ก ์ฌ ๋Œ€ํŒŒ์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘˜๋Ÿฌ ํŒŒ๊ธฐ๋ฆ„ ๋‚ด๊ณ  2. ๋‹ค์ง„๋งˆ๋Š˜, ์–‘ํŒŒ '์ค‘๊ฐ•๋ถˆ'๋กœ๊ฐ™์ด ๋ณถ๋ณถ 3. ํƒ€์ง€์•Š๊ฒŒ '์•ฝ๋ถˆ'๋กœ ์ค„์—ฌ ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ ๋„ฃ๊ณ  ๊ณ ์ถ”๊ธฐ๋ฆ„ ๋‚ด๊ธฐ 4. ๊ณ ์ถ”๊ธฐ๋ฆ„์ด ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋‚˜์™”์„๋•Œ ๋‹ค์ง์œก์ด ๋ญ‰์น˜์ง€์•Š๊ฒŒ ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ (๋‚˜๋ˆ„๋ฉด์„œ?) ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋ณถ์•„์ฃผ์„ธ์š” 5. ๋‘๋ฐ˜์žฅ์†Œ์Šค2, ๋ฌผ150ml, ์„คํƒ•1, ๊ตด์†Œ์Šค1/2, ํ›„์ถ”๊ฐ€๋ฃจ ๋„ฃ๊ณ  6. ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ๋‘๋ถ€๊นŒ์ง€ ์œผ๊นจ์ง€์ง€์•Š๊ฒŒ ์กฐ์‹ฌํžˆ ์„ž์–ด์ฃผ๊ณ  ์–‘๋…์ด ๋ฒ ์ผ์ˆ˜์žˆ๊ฒŒ '์•ฝ๋ถˆ'๋กœ ๋ญ‰๊ทผํ•˜๊ฒŒ ๋“์—ฌ์ฃผ๊ณ  7. ์ทจํ–ฅ๊ป ์ฒญ์–‘ ์˜ฌ๋ ค์ฃผ๋ฉด ์™„์„ฑ! ๐ŸฏTip โ€ข ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋‘๋ถ€๋ฅผ ์œ„ํ•ด์„œ ํ•œ๋ฒˆ ๋ฐ์นœ ํ›„ ์„ž์–ด์ฃผ๋ฉด ํ›จ์”ฌ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋“œ์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š” (์ˆœ๋‘๋ถ€๋„ ok) ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด ๋ง›๋‚˜๋ณด์ด๋ฉด ์ข‹์•„์š”๐Ÿซถ๐Ÿป ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์นœ๊ตฌ์—๊ฒŒ ๊ณต์œ !๐Ÿ’Œ ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์žŠ์ง€์•Š๊ฒŒ ์ €์žฅ!๐Ÿ“Œ @okdol_meal ํŒ”๋กœ์šฐํ•˜๊ณ  ๋” ๋งŽ์€ ์ •๋ณด, ๋ง›์žˆ๋Š” ์ด์•ผ๊ธฐ ํ•จ๊ป˜ํ•ด์š”๐Ÿค

  • @์นดํƒ€๋ฆฌ๋‚˜-m8d
    @์นดํƒ€๋ฆฌ๋‚˜-m8d 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ๊ฐ„ํŽธํ•˜๋ฉด์„œ ์˜์–‘๋„ up up ์˜ค๋žœ๋งŒ์— ์งœํŒŒ๊ฒŒํ‹ฐ ์‚ฌ๋Ÿฌ๊ฐ€์•ผ๊ฒ ๋„ค์š”~~^^

  • @์ •๋•๋ชจ-v3p
    @์ •๋•๋ชจ-v3p 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ๋‹ฌ๋ž˜ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„์š”~

  • @๊ถŒ์˜์ผ-e7b
    @๊ถŒ์˜์ผ-e7b 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ๊ฐ„์งœ์žฅ ์–‘ํŒŒ๊ฐ€ ์ข€๋” ๋‚˜์ค‘์— ํˆฌ์ž…๋˜์–ด ์ˆจ์ด ๋œ์ฃฝ๊ณ  ์‚ด์•„์žˆ์Œ ๋” ๋ง›์žˆ๊ฒ ๋‹น~^ ๋‚จํŽธ๋ถ„ํ•œ๋ฐแ†ข๋‹ด์— ์ž˜ํ• ๋•Œ ๊นŒ์ง€ ๊ณ„์† ํ›ˆ๋ จ ๐Ÿ˜…

  • @์ •๋•๋ชจ-v3p
    @์ •๋•๋ชจ-v3p 7 ะผะตััั†ะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด

    ์ค€๋น„๋ฌผ : ๊ธˆ์† ใ…Žใ…Žใ…Žใ…Ž