- ะะธะดะตะพ 22
- ะัะพัะผะพััะพะฒ 98 235
์ฅ๋๋ฐ
ะะพะฑะฐะฒะปะตะฝ 17 ะฐะฟั 2024
๐ฉ๐ปโ๐ณ ์์์ฌ ์๋ด์ ์ง๋ฐฅ์ผ๊ธฐ
๐จ๐ปโ๐ป ๊น๊น์ ๋ง ๋จํธ์ด ์ธ์ ํ ์ฐ๋ ์ํผ
๐จ๐ปโ๐ป ๊น๊น์ ๋ง ๋จํธ์ด ์ธ์ ํ ์ฐ๋ ์ํผ
ะะธะดะตะพ
๋งค์ฝค! ์์ฝค! ๋ฌ์ฝค! ์ผ๋จ์ฝค๋ณด์นํจ #๊ฐ๋จ๋ ์ํผ #์นํจ๋ ์ํผ #ํซ์ #์ค๋ฆฌ๋ผ์ฐจํซ์ #์ผ์๋ฉ๋ด
ะัะพัะผะพััะพะฒ 2,2 ััั.6 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
์ซ๊น๊ณ ์ ๋คํ๋ ๋งค์ฝคํญ์ ์ด๋ฎ๋ฐฅ #๋งค์ฝคํญ์ ์ด๋ฎ๋ฐฅ #๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ฎ๋ฐฅ #๋งค์ฝค๋ฎ๋ฐฅ #๋ฎ๋ฐฅ์๋ฆฌ #ํ๊ทธ๋ฆ์๋ฆฌ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 10 ััั.6 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
์ฅ๋ฐฅ์๋ ๊ณต์์ด ์๋ค๊ตฌ์? ๊ณต์๋ง ์๋ฉด ์์ ์ ๋ณต! #๋ช
๋์ฅ๋ฐฅ #์ฅ๋ฐฅ๋ ์ํผ #์ฅ๋ฐฅ๋ง๋ค๊ธฐ #๋ช
๋์๋ฆฌ #๋ช
๋์ฅ๋ฐฅ๋ง๋ค๊ธฐ #๊ฐ๋จ์ฅ๋ฐฅ์๋ฆฌ #๊ฐ๋จ๋ ์ํผ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 3,9 ััั.6 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
์๋ฌ๋๊ณ์ ์ผํฉ์ด๋ผ๊ณ ? ๊ฐ๋ณ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ์๋จ์ผ๋ก ์ต๊ณ #์๋ฌ๋ #์๋ฌ๋๋ ์ํผ #์ง์คํด์์๋ฌ๋ #์ง์คํด์๋ฌ๋ #๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํผ #๊ฐ๋จ๋ ์ํผ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 11 ััั.7 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
ํ๋๋ฐฐ๊ธฐ ํ์ค๋์? #๊ตญ๋ฐฅ๋ ์ํผ #๊ตญ๋ฐฅ๋จน๋ฐฉ #๊ตญ๋ฐฅ #๊ฐ๋จ๋ ์ํผ #๋๋ฐฐ๊ธฐ์๋ฆฌ #์์ทจํด์ #๋ผ์ง๊ตญ๋ฐฅ #๋ผ์ง๊ตญ๋ฐฅ๋ ์ํผ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 6 ััั.7 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
์ด๊ฒ ์ ์ผ ๊ฐ๋จํจ ๋๊ฐ๋จํ ์์์ #๋์ ์ก #์์ก #์์ก๋ง๋ค๊ธฐ #์์ก๋ ์ํผ #๋์ ์ก๋ ์ํผ #์ ํผ์ผ์ #์์ฃผ์ถ์ฒ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 6 ััั.7 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
์ฑ์ฌ๋น๋ง๊ณ ์ฅ์ฌ๋น ๋ช
๋๋ชจ๋๋นต #๋ช
๋๋ฐ๊ฒํธ #๋ช
๋๋ชจ๋๋นต #๋ช
๋์๋ฆฌ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 4,9 ััั.7 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
์ด๋ ๊ฒ๋ง ํ๋ฉด? ๋ง๋๋ฆฌํ ์ธ์ ! #๊ฐ๋จ๋ ์ํผ #๋ญ์๋ฆฌ #๋ญ๋๋ฆฌํ #๋ญ๋ณถ์ํ #๋ญ๋๋ฆฌํ๋ ์ํผ #์ง๋ฐฅ๋ฉ๋ด์ถ์ฒ #์ง๋ฐฅ์๋ฆฌ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 6327 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
์ ๊ธฐ๋ฐฅ์ฅ ํ๋๋ฉด ์ด์๋ฆฌ๋ ์์ฑ! #๊ฐ๋จ๋ ์ํผ #๋๋ฃฝ์ง๋ฐฑ์ #๋ฐฑ์ #๋๋ฃฝ์ง๋ฐฑ์๋ ์ํผ #๋ฐฅ์ฅ๋ฐฑ์ #๋ชธ๋ณด์
ะัะพัะผะพััะพะฒ 2297 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
10์ด๋ง์ ๋ง๋๋ ์ถ์ต์ ๋ฐฅ๋๋! #๊ฐ๋จ๋ ์ํผ #๊ฐ์ฅ๊ณ๋๋ฐฅ #๊ณ๋๊ฐ์ฅ๋ฐฅ #ํ๊ทธ๋ฆ์๋ฆฌ #ํผ๋ฐฅ๋ ์ํผ #ํผ๋ฐฅ๋ฉ๋ด #์ถ์ต์๋ง
ะัะพัะผะพััะพะฒ 19 ััั.7 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
๋จน์์๋ก ์ด๋น ์ง๋ ์ฐ์ด๊ณ๋๊น๋ฐฅ! #์ฐ์ด๊ณ๋๊น๋ฐฅ #์ฐ์ด๊น๋ฐฅ๋ ์ํผ #ํคํ ๊น๋ฐฅ #ํคํ ๊น๋ฐฅ๋ ์ํผ #์ฐ์ดํคํ ๊น๋ฐฅ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 6 ััั.7 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
์ด๋ง์ ์ด๋ป๊ฒ โ์ฐธ์นโ??? #๊น์น์ฐ๊ฐ #์ฐธ์น๊น์น์ฐ๊ฐ #๊น์น์ฐ๊ฐ ํฉ๊ธ๋ ์ํผ #๊น์น์ฐ๊ฐ๋ ์ํผ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 5 ััั.7 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
๋ถ๋ค ๋ถ๋ค ์ค์ผ์ฝ๋ #๊ฐ๋จ๋ ์ํผ #ํ๊ทธ๋ฆ์๋ฆฌ #์ค์ผ์ฝ๋ #๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด๋ฎ๋ฐฅ #๊ท๋๋ ์ํผ #food #๋ ์ํผ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 3,2 ััั.7 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
์ด๋ ๊ฒ ํด๋จน์๋๋ฐ ์กด๋ง์ด์์!!
ํญ์ ์ด ๋ง์์ฃ ๊ตฌ์๋ง๋จน์ด๋ ๋ง์๋๋ฐ ์๋ ๊น์ง ์ข์์๐๐๐๐๐๐๐๐ถ๐ฑ
๐์๊ธฐ์ ์ ๊ตฌ๋ ! ์ข์์โค๏ธ ์ฌ๋ฆ๋ง์ด๊ฐ ์ฑํผ ๋ค๊ฐ์จ๊ฒ๊ฐ์์! ์ด์ฌ์์ ์ฒ์ ๊ฒช๋ ๋ํ๋ฆฌ์นด๋ ์ด๋์น์ด ๋น๋น๋๋ฉด ํ๋๋ฉด ๋๋ก์๊ฒ์ฅฌ?๐ฅถ ์์ฝคํ๊ณ ๋งค์ฝคํ๊ณ ~ ๋๋ฌด ๋ง์์ด์๐ฉต ๋จํธ์ ์ ๋ณด๋ค ๋์๋ฅผ ํจ์ฌ ๋ง์ด ํ์ ๋ฒ์จ๋ถํฐ ์ง์์ ๊ฑฐ์ ๋ฒ๊ณ ์๋ค์ํผํ๋๋ฐ,,, ๋๋ฉดํด์ฃผ๋ ์ด์ ์ด๊ฐ ์๋ ต๋ค๊ณ ์ผ์๋นผ๊ณ ๋ถํํ๋ค์ ๊ป๊ป ๊ทธ๋ด์์์ง ์ด๊ฑด ์ด๋์น์ด ๋๋ฉด์ด๋ผ๊ตฌ์!!๐๐ป ๐๋น๋น๋๋ฉด (2์ธ๋ถ ๊ธฐ์ค) โช๏ธ์ฌ๋ฃ - ๋๋ฉด์ฌ๋ฆฌ/์ก์ 2์ธ๋ถ - ๊ณ๋ - ์ค์ด - ์๋ฌด โช๏ธ๋น๋ฒ์๋ (๋ฐฅ์๊ฐ ๊ณ๋) - ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ3 - ๊ณ ์ถ์ฅ2 - ๊ฐ์ฅ2 - ๋งค์ค์ฒญ1 - ์คํ1 - ์์ด 3-4 - ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ1 1. ์๋ ์ฅ ๋๊ธฐ! 2. ์ค์ด์ฑ์ฐ๊ณ , ์๋ฌด ์๋ผ์ฃผ๊ณ , ์ถ์ ๊ณ๋ ๋ฐ์ผ๋ก ์ค๋น 2. ๋๋ฉด์ฌ๋ฆฌ 50์ด ์ถ์์ฃผ๊ณ ๋ฐ๋ก ์ฐฌ๋ฌผ์ ํน๊ตฌ์ด์ฃผ์ธ์ 3. ๋๋ฉด- ๊ณ ๋ช - ์ก์ ์ฐจ๋ก๋๋ก ์ฌ๋ ค์ฃผ๋ฉด ์์ฑ! ๐ฏTip โข ๋๋ฉด์ฌ๋ฆฌ๋ 50์ด์ ๋๋ง ๋ฉด์ ํ์ด์ค๋ค๋ ๋๋์ผ๋ก ์ด์ง๋ง ์ถ์์ฃผ๊ณ ๋ฐ๋ก ์ฐฌ๋ฌผ์ ๋นจ๋ํ๋ฏ์ด ๋น๋ฒผ ์ ๋ถ๊ธฐ๋ฅผ ํ์คํ๊ฒ ๋นผ์ฃผ์๋๊ฒ ํฌ์ธํธ! โข ์์ด์ ์์ ๋ง์ง๋ง์ ๋ฃ์ด ์ ๋ง์ ๋ง๊ฒ ๊ฐ๊ฐํด์ฃผ์ธ์ โข ์ก์๋ ์ต์ 1-2์๊ฐ ์ ์ ๋๋์ค์ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ฃ์ด ์ด์ผ์์ด ์๊ธฐ๋ฉด ๋ ๋ง๋์! ์ค๋์ ๋ฉ๋ด ๋ง๋๋ณด์ด๋ฉด ์ข์์๐ซถ๐ป ์ค๋์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์น๊ตฌ์๊ฒ ๊ณต์ !๐ ์ค๋์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์์ง์๊ฒ ์ ์ฅ!๐ @okdol_meal ํ๋ก์ฐํ๊ณ ๋ ๋ง์ ์ ๋ณด, ๋ง์๋ ์ด์ผ๊ธฐ ํจ๊ปํด์๐ค #๋น๋น๋๋ฉด #๋น๋๋ ์ํผ #๋น๋น๋๋ฉด๋ ์ํผ #๋๋ฉด๋ง๋ค๊ธฐ #๋๋ฉด๋ ์ํผ #๋๋ฉด #๋๋ฉด๋ง์ง #์ ํผ์ง๋ฐฅ #์์ทจ๋ ์ํผ #๊ฐ๋จ๋ ์ํผ #์ฌ๋ฆ๋ฉ๋ด์ถ์ฒ #๋๋ฉด์คํ๊ทธ๋จ #ํฉ๊ธ๋ ์ํผ #์์ทจ์๋ฆฌ
์ง์ ํ์ ์ค๋ฆฌ๋ ์๋ฐฐ์ถ ๋ฑ์๋ฅ๋ฐ~ ๋ ์๋์ด์ฌ~ ์ค๋์ ์ด ๋ฉ๋ด๋ก ์ ์ฌ์ ์ฐจ๋ ค๋ณผ๋๋๋ค~โ.โ ์ฅ๋๋ฐ๋~์๋ฆฌํ๊ธฐ ํธํ๊ฒ ์๋ ค์ฃผ์ ์ ๋ ๊ฐ์ฌํด์ฉ~
์ด๋จธ ํ์๋ ๋์์ด ๋์๋ค๋ ๋ฟ๋ฏํด์ฌ!!!๐ ๋ํธ๋ฐ์ด๋ก ์ค๋ ์ ์ฌ ๋ง๋๊ฒ๋์ธ์๐ฉท
๋ฏธ๋ฆฌ ์ผ์ฑ ์ค๋นํด๋๋ค๊ฐ ํ์ ์ค๋ฆฌํฉ ํ๋ ์ฌ์ ์บ ํ๊ฐ์ ๊ฐ๋จํ ๋ณถ์๋จน์ผ๋ฉด ์์ฃผ๋ก ๊ธฐ๋ฅ์ฐฐ๊ฑฐ ๊ฐ์ต๋๋ค ~^ ํ๋ ใทํฅ ํ์ ์ค๋ฆฌ ๋ง๋ ๋จน์๋ ๊ธฐ์ต์ด ๋๋ค์(์ ๋๊ด๊ณ ์๋ใ )๐
์ด๊ฑฐ์์ฆ ํฐ์๋๊ฒ ์๊ธ์ฌ์ฉ ํ๋ฆฌ๋ ๊ด๊ณ ์๋ฒ ์๋์ ์ง๐๐๐
๐์๊ธฐ์ ์ ๊ตฌ๋ ! ์ข์์โค๏ธ ํ์ ์ค๋ฆฌ+ํ๋๋จธ์คํ๋=๊ตญ๋ฃฐ์ด๋ผ์ง๋ง๐ ์๋ฐฐ์ถ๊ฐ ์ด์ค๊ฐํ๊ฒ ๋จ์๊ธธ๋ 5๋ถ์ปท ์ด๊ฐ๋จ โํ์ ์ค๋ฆฌ์๋ฐฐ์ถ๋ณถ์โ ๋ง๋ค์ด๋ดค์ด์! ํ์ ์ค๋ฆฌ๊ธฐ๋ฆ์ ์๋ฐฐ์ถ๊ฐ ๋ณถ์์ง๋ฉด์~ ๋ฌ๋ฌํ๋ฉด์ ํ๋ฏธ๊ฐ ์ฅ๋์๋๋ฐ์! ์คํ๋ ค ์๋ฐฐ์ถ๊ฐ ๋ ๋ง๋๊ฑด ์๋น๋ฐ๐คซ ๋ฐฅ๋ฐ์ฐฌ์ผ๋ก๋! ๋งฅ์ฃผ์์ฃผ๋ก๋! ๋ ์ข์๊ฒ๊ฐ์์๐งก ๐ซํ์ ์ค๋ฆฌ์๋ฐฐ์ถ๋ณถ์ โช๏ธ์ฌ๋ฃ (๋ฐฅ์๊ฐ ๊ธฐ์ค) - ํ์ ์ค๋ฆฌ 300g - ์๋ฐฐ์ถ 400g (1/3ํต) - ๋ง๋ 6์ - ๋ถ์ถ ํ์ค - ๊ตด์์ค2 - ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ1 - ํต๊นจ - ํ์ถ 1. ๋ง๋ ํธ์ฐ์ด ๊ธฐ๋ฆ๋๋ฅธํฌ์ ๋ ธ๋ฆ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ๊ตฝ๋ค๊ฐ 2. ํ์ ์ค๋ฆฌ ๋ฐ์ฏค ์ต์์๋ ์๋ฐฐ์ถ, ์ํ ํฌ๋ช ํด์ง๋๊น์ง ๋ณถ๋ณถ 3. ๊ตด์์ค2 ๋ฃ๊ณ ์ด์ง ๋ ๋ณถ์์ฃผ๋ค๊ฐ 4. ํต๊นจ, ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ ์ชผ๋ก๋ก ๋๋ฌ์ฃผ๋ฉด ์์ฑ! ์ค๋์ ๋ฉ๋ด ๋ง๋๋ณด์ด๋ฉด ์ข์์๐ซถ๐ป ์ค๋์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์น๊ตฌ์๊ฒ ๊ณต์ !๐ ์ค๋์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์์ง์๊ฒ ์ ์ฅ!๐ ๐ฏTip โข ๊ตด์์ค1 ๋ฃ๊ณ ๊ฐ๋ณด๊ณ 2์คํผ์ ๊ฐ๊ฐํด์ฃผ์ธ์ @okdol_meal ํ๋ก์ฐํ๊ณ ๋ ๋ง์ ์ ๋ณด, ๋ง์๋ ์ด์ผ๊ธฐ ํจ๊ปํด์๐ค #ํ์ ์ค๋ฆฌ์๋ฐฐ์ถ๋ณถ์ #ํ์ ์ค๋ฆฌ์๋ฆฌ #์๋ฐฐ์ถ์๋ฆฌ #๋ฐ์ฐฌ๋ง๋ค๊ธฐ #ํ์ ์ค๋ฆฌ๋ฐ์ฐฌ #ํ์ ์ค๋ฆฌ์ผ์ฑ๋ณถ์ #์ ํผ์ง๋ฐฅ #๊ฐ๋จ๋ ์ํผ #์ด๊ฐ๋จ์๋ฆฌ #์ด๊ฐ๋จ๋ ์ํผ #๋ค์ด์ดํธ๋ฐ์ฐฌ #๋ค์ด์ดํธ์๋ฆฌ
์นํจํํ์์ ํ์ฐฝ๋ฐ์ผ์ ๊ฒ ๋ง๋ ๋ณด๊ตฐ์.~^ ๊ฐ์ฅ ์์ค ์ฑ๊ณตํ ๊ต์ดํ์ฅ๋ ๋ฐ๋์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ ใ
์ด๊ฒ์ด ์ง์ง ๋ฆฌ์ผ ์ฝค๋ณด์ ๋๋ค ํํ๐ฌโค๏ธ
๐์๊ธฐ์ ์ ์ข์์! ๊ตฌ๋ โค๏ธ ์ง๊ธ ์ด ์๊ฐ์ด๋ฉด ์ ์ผ ์ถ์ถํด์ง๋ ๊ฒ ๊ฐ์์,,, ์ ๋ง ๊ทธ๋ฐ๊ฐ์?๐ ํ๊ธฐ์ง ์์ ๋ ๊ฐ๋จํ ์์ฝค! ๋งค์ฝค! ๋ฌ์ฝค! ์ผ๋ช โ์ฝคโํธ๋ฆฌ์ค ์ค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ ํซ์ ๋ง๋ค์ด๋ดค์ด์ ํํ ์ค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ์์ค๋ ๋ค์ด์ดํฐ ๋ถ๋ค์ ์์ธ์์ค๋ผ๋๋ฐ ์ด์ฏค๋๋ฉด ์ด์์ฐ๋ ๋๋ฆ ๊ฑด๊ฐํ ์ผ์์ด๋ผ๊ณ ํด์ฃผ์ธ์๐คฃ ์ ๋ ์์ฝคํ ๋ง์ ํนํ๋ ์ข์ํ๋๋ฐ ๋งค์ฝคํ ์ค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ์ ์์ฝคํ ๋ง๋ ํ ! ์น๊ณ ๋ค์ด์ค๋ ๋์์ด ๋ค์ด๊ฐ๋๋ค์ฉ ๋ ๋ง์ด ๋ง๋ค๊ป,,, ์์ญ๐ ๐์ค๋ฆฌ๋ผ์ฐจํซ์ โช๏ธ์ฌ๋ฃ (๋ฐฅ์๊ฐ ๊ธฐ์ค) - ๋ญ๋ ๊ฐ 350g (1ํฉ) - ์ค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ2 - ๊ฐ์ฅ2 - ๊ฟ2 (์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น ๋์ฒด) - ๋ ๋ชฌ์ฆ2 (์์ด ๋์ฒด) 1. ๊ธฐ๋ฆ ๋๋ฅด์ง์์ ํฌ์ ๋ญ๋ ๊ฐ ์ค๋ถ๋ก ์๋ค๋ก ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ๊ตฌ์์ฃผ์ธ์ (๊ป์ง ๋ถ๋ถ ์๋๋ก ๋จผ์ ) 2. ์๊ธ ํ์ถ ์ด์ง ๊ฐํด์ฃผ๊ณ 3. ํ์ชฝ์ผ๋ก ์ด์ง ๋ฐ์ด๋๊ณ ์ค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ2 ๊ฐ์ฅ2 ๊ฟ2 ๋ ๋ชฌ์ฆ2 ์์ด 4. ์ฝ๋ถ์ ์กธ์ฌ์ฃผ๋ฉด ์์ฑ ์ค๋์ ๋ฉ๋ด ๋ง๋๋ณด์ด๋ฉด ์ข์์๐ซถ๐ป ์ค๋์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์น๊ตฌ์๊ฒ ๊ณต์ !๐ ์ค๋์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์์ง์๊ฒ ์ ์ฅ!๐ ๐ฏTip โข ๋ ๋ชฌ์ฆ์ ์์ด๋ก, ๊ฟ์ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น์ผ๋ก ๋์ฒด ๊ฐ๋ฅ โข 350g 1ํฉ ๊ธฐ์ค์ด์ง๋ง 600g ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ํ์๋ฉด ๊ฐ๊ฐ 3์คํผ์ผ๋ก ๋๋ ค์ฃผ์ธ์ @okdol_meal ํ๋ก์ฐํ๊ณ ๋ ๋ง์ ์ ๋ณด, ๋ง์๋ ์ด์ผ๊ธฐ ํจ๊ปํด์๐ค #์ค๋ฆฌ๋ผ์ฐจํซ์ #์ผ์์นํจ #ํซ์๋ง๋ค๊ธฐ #ํซ์๋ ์ํผ #์นํจ๋ ์ํผ #์นํจ๋ง๋ค๊ธฐ #์ ํผ์ง๋ฐฅ #์ ํผ์ผ์ #์ง๋ฐฅ์ผ์ #์ผ์๋ฉ๋ด์ถ์ฒ #์ค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ์์ค
ํญ์ ์ด์ ๋๋๊ตฌ์ด์ฒ๋ผ ์๋ ์ ํ ๊ตฌ์๋จน์ผ๋ฉด ๋ง์ด ์ด๋จ๊น? ๊ธ๊ถ๊ธ์ด๋ค์ ใ ~^๐
ํญ์ ์ด ์์นซ ๊ธฐ๋ฆ์ง๋ฐ ๋งค์ฝคํจ ์๋ ์ด ๋ํด์ ธ ๋ฌผ๋ฆฌ์ง์์์๐ค
ํ๋ ์ดํ ๋ ๋ ์ด์๋ค์~~๐๐๐
๊ฐ์ฌํด์! ๋ณด๊ธฐ๋ ์ข์๊ฒ ๋ง๋ ๋ ์ข์ฃ ๐
์ง์ง ๋ง์์ด ๋ณด์ธ๋ค ์๋ฆฌ ์งฑ์ํ์ธ์ฅ!!!!
๊ฐ์ฌํด์โค ๋ ์ํผ ์ ๋ง ๊ฐ๋จํ๋ ๊ผญ ๋ง๋ค์๋ณด์ธ์ ์ ๋ง ๋ง๋๋ต๋๋ค์๐
๐์๊ธฐ์ ์ ์ข์์! ๊ตฌ๋ โค๏ธ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ์ค ์ด๋ค ๋ถ์ ๊ฐ์ฅ ์ข์ํ์ธ์? ์ด๋ค ๋ถ์๋ ๋ฌผ๋ก ๋ค ๋ง์์ง๋ง ๊ผฌ์ํ๊ณ ์ซ๊นํ ์๊ฐ์ ํญ์ ์ด์ด ๋ ๋ณด์ ์ด์ฃ ๐ท ๊ธฐ๋ฆ๊ธฐ๊ฐ ๋ง์ ๋ง์ด ๋จน์ผ๋ฉด ๋ฌผ๋ฆฌ๊ธด ํ์ง๋ง ๋งค์ฝคํ ์์ค์ ์กธ์ฌ ๋ฎ๋ฐฅ์ผ๋ก ๋จน์ผ๋ ๋ฌผ๋ฆด ๊ฑฑ์ ์์ด ํ๊ทธ๋ฆ ์์ญ์ด์์โค๏ธ ์ ์์ฌ๋น๊น์ง ์ถ๊ฐํด์ ๋ฐฅ์์ ์ฌ๋ ค๋จน์ผ๋ ๋๋ผํ ํ์์ด ์ ๋ง ๋ง์๋๋ผ๊ตฌ์ ์ด๊ฐ๋จ ๋ฎ๋ฐฅ ๋ง๋ค์ด๋์๊ตฌ ๊ผฌ์ํ ํ๋ฃจ ํจ๊ปํด์๐ซถ๐ป ๐ฝ๋งค์ฝคํญ์ ์ด๋ฎ๋ฐฅ โช๏ธ์ฌ๋ฃ (1์ธ๋ถ ๊ธฐ์ค) - ํญ์ ์ด 200g - ์ํ 1/4 - ์๋ฐฐ์ถ ํ์ค - ๋ํ ๊ณ ๋ช ์ฉ โช๏ธ์๋ ์ฅ - ๊ณ ์ถ์ฅ1 - ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ2 - ๊ฐ์ฅ1 - ๋ง์ 2 - ๋ค์ง๋ง๋1 - ์คํ1 - ํ์ถ 1. ์ํ ์ฑ์ฐ๊ณ ๊ธฐ๋ฆ๋๋ฅธํฌ์ ์๋ฐฐ์ถ ํ์ค ๋ณถ๋ค๊ฐ ์๊ธ ํ์ถ์ถ 2. ์๋ ์ฅ ์ ์กฐํด์ฃผ๊ณ 3. ํญ์ ์ด 80% ๊ตฝ๋ค๊ฐ ๊ฑฐ์ ์ต์์๋์ฏค ์๋ ์ฅ ๋ฃ๊ณ ์กธ์ฌ 4. ๋ฐฅ- ์๋ฐฐ์ถ- ์ํ- ํญ์ ์ด- ๋ ธ๋ฅธ์ ์ฌ๋ ค์ฃผ๋ฉด ์์ฑ ! ์ค๋์ ๋ฉ๋ด ๋ง๋๋ณด์ด๋ฉด ์ข์์๐ซถ๐ป ์ค๋์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์น๊ตฌ์๊ฒ ๊ณต์ !๐ ์ค๋์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์์ง์๊ฒ ์ ์ฅ!๐ ๐ฏTip โข ์๋ ์ด ํ์์์ผ๋ ์ค์ฝ๋ถ์์ ๋ฌผ 1์คํผ์ฉ ์ถ๊ฐํด์ฃผ์ธ์ @okdol_meal ํ๋ก์ฐํ๊ณ ๋ ๋ง์ ์ ๋ณด, ๋ง์๋ ์ด์ผ๊ธฐ ํจ๊ปํด์๐ค #ํ๊ทธ๋ฆ์๋ฆฌ #ํ๊ทธ๋ฆ๋ฎ๋ฐฅ #๋ฎ๋ฐฅ๋ ์ํผ #ํญ์ ์ด๋ฎ๋ฐฅ #๋งค์ฝคํญ์ ์ด๋ฎ๋ฐฅ #๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ฎ๋ฐฅ #๊ฐ๋จ๋ ์ํผ #์ ํผ๋ฐฅ์ #์์ทจ์๋ฆฌ #์ ํผ์ง๋ฐฅ #๋ฎ๋ฐฅ์๋ฆฌ
์ง์์๋ ์ฅ๋ฐฅ ๊ฐ๋ฅํ๊ตฌ๋~~~^^;;;; ๋๋ฐ์์คํ ๐๐๐
๐์๊ธฐ์ ์ ์ข์์! ๊ตฌ๋ โค๏ธ ์ฅ๋ฐฅ์๋ ์ ๋ง ๋ค์ํ ๋ฐฉ๋ฒ์ด์์ฃ ~? ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ํ์๋๋ณด๊ณ ์ํ์ฐฉ์ค๋ฅผ ๊ฒช์ด๋ณธ ๊ฒฐ๊ณผ๐ ์ ๋ ์ํผ๋ก ์ ์ฐฉํ์ด์!!๐๐ป ๋ณ๋ค๋ฅธ ๋ฐ์ฐฌ์์ด ๊น์ ์ธ๋จน๊ธฐ๋งํด๋ ๋๋ฌด ๋ง์์ด์ ๋ฏธ์๋์ฅ ํํ ํผ ๊ตญ๋ง ์ค๋นํด์ ์์ฃผ ๋จน๊ณ ์๋ต๋๋ค! ์์ผ๋ก ์ฅ๋๋ฐ ์ฅ๋ฐฅ์๋ฆฌ์ฆ ๋ง์ด ๋ณด์ฌ๋๋ฆด๊ฒ์๐ ๐ก์ ๋ฆฌ ์๊ณผ ๋ฌผ์ 1:1๋ก 30๋ถ ๋ถ๋ฆฌ๊ธฐ (์ต์ 15๋ถ) ๋ถ๋ฆฐ ์ ๋ฃ๊ณ ๋๊ป์ด๊ณ ์ค๊ฐ๋ถ 5๋ถ ๋์ด์ค๋ฅด๋ฉด ๋๊ป๋ซ๊ณ ์ฝ๋ถ 10๋ถ ์ฌ๋ฃ ์ฌ๋ ค์ ๋๊ป๋ซ๊ณ ๋ถ๋๊ณ 10๋ถ ๋ธ! ๐๋ช ๋์ฅ๋ฐฅ โช๏ธ์ฌ๋ฃ (2์ธ๋ถ ๊ธฐ์ค, ๋ฐฅ์๊ฐ ๊ณ๋) - ์ 2์ปต (300g) - ๋ฌผ 2์ปต - ๋ค์๋ง 1์กฐ๊ฐ - ์ฏ์ 2 (์ฐธ์น์ก, ๊ฐ์ฅ ๋์ฒด) - ๋ฒํฐ 20g - ๋ง๋ 6-7์ - ์ ์ผ๋ช ๋ ์ทจํฅ๊ป - ๋ถ์ถ ๋์ค - ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ/๋ค๊ธฐ๋ฆ - ๊ณ๋ 1. ์๊ณผ ๋ฌผ ๋๋์ผ๋ก ๋ค์๋ง 1์กฐ๊ฐ ํจ๊ป ๋ฃ๊ณ 30๋ถ ๋ถ๋ ค ๋๊ธฐ 2. ๋ฌด์ ์ฅ/๋ฐ๋ฅ์ด ๋๊บผ์ด ๋๋น์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ช ๋์ ๊ตฌ์ ๋นผ์ฃผ๊ณ ๋ฆ์ง๋ง๊ณ ๋ฐ๋ก ๋ง๋์ ๊ตฌ์์ฃผ๊ณ 3. 2๋ฒ์ 1๋ฒ ๋ถ์ด์ฃผ๊ณ +์ฏ์ 2, ๋๊ป์ด๊ณ ๐ฅ๐ฅ์ค๊ฐ๋ถ๋ก5๏ธโฃ๋ถ 4. ๋ณด๊ธ๋ณด๊ธ ๋์ผ๋ฉด ๋ค์๋ง ๊ฑด์ ธ ๋๊ป๋ฎ๊ณ ๐ฅ์ฝ๋ถ๋ก 1๏ธโฃ0๏ธโฃ๋ถ 5. ๋ถ์ถ, ๋ช ๋ ๋ฃ๊ณ ๋๊ป๋ซ๊ณ 1๏ธโฃ0๏ธโฃ ๋ถ ๋ธ๋ค์ด๊ธฐ 6. ๋ ธ๋ฅธ์, ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ/๋ค๊ธฐ๋ฆ ๋ฟ๋ ค ์ ์์ด์ฃผ๋ฉด ์์ฑ! ์ค๋์ ๋ฉ๋ด ๋ง๋๋ณด์ด๋ฉด ์ข์์๐ซถ๐ป ์ค๋์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์น๊ตฌ์๊ฒ ๊ณต์ !๐ ์ค๋์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์์ง์๊ฒ ์ ์ฅ!๐ ๐ฏTip โข ์๊ณผ ๋ฌผ์ ๋น์จ์ 1:1!! โข ๋์ผ๋ฉด ์์ฃผ ์ฝ-๋ถ๋ก ์ค์ฌ์ผ ํ์ง์์์! (์ธ๋์ 9๊ธฐ์ค 3) โข์ ๋ถ๋ฆฌ๋ ์๊ฐ์ ์๊ฐ์์๋ ์ต์ 15๋ถ ํด๋ ์ถฉ๋ถํ ๋ง๋์! โข ์ ์ผ๋ช ๋์ด ์๋๋ผ๋ฉด ๋ฌด์ผ ๋ฒํฐ์ฐ๋๊ฑธ ์ถ์ฒํด์ @okdol_meal ํ๋ก์ฐํ๊ณ ๋ ๋ง์ ์ ๋ณด, ๋ง์๋ ์ด์ผ๊ธฐ ํจ๊ปํด์๐ค #์ฅ๋ฐฅ๋ ์ํผ #๋ช ๋์ฅ๋ฐฅ #๋ช ๋์ฅ๋ฐฅ๋ ์ํผ #๋ช ๋์ฅ๋ฐฅ๋ง๋ค๊ธฐ #๋ช ๋์๋ฆฌ #์ฅ๋ฐฅ๋ง๋ค๊ธฐ #์ ํผ์ง๋ฐฅ #์ ํผ๋ฐฅ์ #๊ฐ๋จ๋ ์ํผ #๊ฐ๋จ์ฅ๋ฐฅ #์ฅ๋ฐฅ์๋ฆฌ #์ฌ์ด์๋ฆฌ #์ฌ์ด์๋ฆฌ๋ ์ํผ
์๊ณ ๋ฆฌ์ฆ์ผ๋ก ๋ดค๋๋ฐ ๋ ์ข๋ค์ฉ!! ๊ตฌ๋ ํ๊ณ ๊ฐ์!
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค์๐ ์์ผ๋ก๋ ๊ฐ๋จ๋ ์ํผ ๋ง์ด ์๊ฐํด๋๋ฆด๊ฒ์๐๐ป
์ด๊ฐ๋จ ๋ ์ํผ๋ค์ฅโค
ํ์แข์ญ์๋ ๊ฐ๋ณ์ง๋ง ๋ ๋ ํ ๋ ค๊ณ ๋จ์์ด์ด ๋ ๋ค์ด๊ฐ๋ค์ ๐ ์นํจํํ์ฅ๋ ํ์ฐฝ์ ์ธ์ ์ฏค์ผ์ง ๋ ์ด์ ํ ํด์ผ๊ฒ ์ด๋ค~^
ใ ใ ใ ใ ใ ๋ ์ด์ ํ ๋ถํ๋๋ ค์ใ ใ ใ ๊ฐ๋ณ์ง๋ง ๋ !๋ !ํ๊ฒ๐๐๐
๐์๊ธฐ์ ์ ๊ตฌ๋ ! ์ข์์โค๏ธ ์ด๋ฒ์ฃผ ๋ด๋ด ๋ง๋ ์์ ๋ง์ด ๋์ จ๋์? ์ ์์ Yes์!!!๐ ๋๊ตฌ๋ณด๋ค ๋จน๋๊ฒ์ ์ง์ฌ์ด๊ณ ๊ฐ์ฅ ํฐ ํ๋ณต์ ๋๋ผ๋๊ฒ๊ฐ์์ ํ์ง๋ง ์ธ์ ๋ ๊ทธ๋ ๋ฏ ๋ผ์ง๋ฐํ๊ฒ ๋จน๋ค๋ณด๋ฉด ์ค๋๋ง์ ์ฌ๋ผ๊ฐ ์ฒด์ค๊ณ์ ๋๋ผ๊ณ ... ๋ ๊ฐ์ ์ค์๋ฅผ ๋ฐ๋ณตํ๊ณ ใ ใ ใ ์ ์ด๋ด๋ ๊ฐ๋ณ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ์์ฌ๋ก ์๊ธฐ์์์ ์ผ๊ณค ํ๋ต๋๋ค?๐คฃ ๋ค๊ฐ์ค๋ ์ฌ๋ฆ๋ ์ ์ํด ๊ฐ๋์ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ํด๋ฆฐํ ์๋จ์ผ๋ก ๋ชธ์ ๋ํก์ค์ข ํด์ฃผ์๊ตฌ์!๐ ์๋ฌ๋๊ณ ์ผํฉ ๋ง์์,,, ๋จ 3๊ฐ์ง ์ฌ๋ฃ๋ง์ผ๋ก ์์ฝคํ๋ ๋๋ฌด ๋ง๋๊ฒ ๋จน์์ด์๐๐ป ์ ๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด์ด ๋จ์์ ์ฌ์ฉํ๋๋ฐ ๋ญ๊ฐ์ด์ด, ์์ฐ๋ ๋ฌผ๋ก ๊ตณ! ์์ผ๋ก ๋จน๊ธฐ๋งํด๋ ์ด๋น ์ง๋,ํ์ง๋ง ์์์ ๊ท ํ์กํ ๋ ์ํผ๋ ๋ง์ด ์๊ฐํด๋๋ฆด๊ฒ์๐ ๊ฑด๊ฐํ๋ฉด์ ๊ฐ๋ณ๊ณ ๋ง์๋ ์์ฌ๋ฅผ ์ํ์ ๋ค๋ฉด ์ ๋ ์ํผ ๊ฐ์ถํด์๐ ๐ฅ์ง์คํด์์๋ฌ๋ โช๏ธ์ฌ๋ฃ - ๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด ํ๋ฉ์ด (๋ญ๊ฐ์ด์ด, ์์ฐ ๋์ฒด) - ์ค์ด 1๊ฐ - ๋ฐฉ์ธํ ๋งํ 8์ (์ทจํฅ๊ป) โช๏ธ์์ค(๋ฐฅ์๊ฐ ๊ณ๋) - ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ 3 - ํ์ดํธ์์ด2 - ์๋ฃฐ๋ก์ค1 - ๋ค์ง๋ง๋1/2 - ์๊ธ - ํ์ถ 1. ์ค์ด, ๋ฐฉ์ธํ ๋งํ ํ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์๋ผ์ฃผ๊ณ 2. ๋ญ๊ฐ์ด์ด ํํฉ( ๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด, ์์ฐ ๊ตฌ์์ฃผ๊ณ ) ํ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์๋ผ์ฃผ๊ณ 1๋ฒ๊ณผ ํฉ์ณ์ฃผ๊ณ 3. ๋ณธ๋ฌธ์ ์ ํ ์์ค ์์ด์ฃผ๋ฉด ์์ฑ! ์ค๋์ ๋ฉ๋ด ๋ง๋๋ณด์ด๋ฉด ์ข์์๐ซถ๐ป ์ค๋์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์น๊ตฌ์๊ฒ ๊ณต์ !๐ ์ค๋์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์์ง์๊ฒ ์ ์ฅ!๐ ๐ฏTip โข์์ฝคํ ๋ง์ ์ข์ํ๋ค๋ฉด ํ์ดํธ์์ด 3-4๋ก ๊ฐ๊ฐ ๊ฐ๋ฅํด์ ์ ์ข์ํด์ ๋์ค์ ๋ ์ณ์ ๋จน์์ด์:) โข ์์ธํ ๋ง ํจ๊ป ์ฆ๊ธฐ๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ์ํ ๋ฐ๊ฐ ๋ฃ์ด์ค๋ ์ข์๊ฒ๊ฐ์์ @okdol_meal ํ๋ก์ฐํ๊ณ ๋ ๋ง์ ์ ๋ณด, ๋ง์๋ ์ด์ผ๊ธฐ ํจ๊ปํด์๐ค #์ง์คํด์์๋ฌ๋ #์๋ฌ๋๋ ์ํผ #์ง์คํด์๋จ #์ค์ดํ ๋งํ ์๋ฌ๋ #๋ญ๊ฐ์ด์ด์๋ฌ๋ #๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํผ #๋ค์ด์ดํธ์๋ฌ๋๋ง๋ค๊ธฐ #์๋ฌ๋๋ง๋ค๊ธฐ #์ค์ด์๋ฌ๋ #์ง์คํด์๋ฌ๋
๋ค๋๊ธฐ ๋ฌ๋ฟ๋ฃ์ด ์ผํฐํ๊ณ ๋จ๋๋จ๋ํ ๋ผ์ง๊ตญ๋ฐฅ ํด์ฅ๊ตญ์ผ๋ก ์ฃฝ์ ๋๋ค์~^๐
๋งค์ผ ๋งค์ผ ํด์ฅ์ ์๋์์ค๐คฃ
๐์๊ธฐ์ ์ ๊ตฌ๋ ! ์ข์์!โค๏ธ ํ๋๋ฐฐ๊ธฐ ํ์ค๋์? ์ด์ ๋ง๋ค๊ณ ๋จ์ ๋์ ์ก ์ก์๊ฐ ์๊น์์ ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ชจ์ ๋จ๋ค๊ฐ ์ฌ๊ณจ์ก์ ์ถ๊ฐํด์ ์ด๊ฐ๋จ ์ผ๋งค(?) ๋ผ์ง๊ตญ๋ฐฅ ๋ง๋ค์ด๋ดค์ด์๐ ๋ ์ํผ๋ผ๊ณ ํ๊ธฐ์๋ ๋ฏผ๋งํ ๋งํผ ๊ฐ๋จํ๋ฐ ์ ํฌ์๊ฒ๋ ์ฌ๊ณจ ์ฐ๋ฆด ์๊ฐ์ ์์คํ๋ ์ํ์ฉ ์ฌ๊ณจ์ก์ ์ฌ์ฉํด๋ณด์๊ตฌ์ฉใ ใ ใ ๐ ๋์ ์ก์ด ์๋ค๋ฉด ๋ํจ, ๋ถ๊ณ ๊ธฐ์ฉ ์๋ค๋ฆฌ์ด๋ก 3๋ถ๋ง ๋ฐ์ณ ์ฌ์ฉํด์ฃผ์๊ตฌ์! ๋์ ์ก ์ก์ ๋์ ๋ฌผ ์์ด๋๋์ง๋ง ๋ผ์ง๊ตญ๋ฐฅ ํน์ ์ ๊ผฌ๋ฆฟํจ์ ๋ํ๋ ์ ์๊ฐ์ ์ ๋ง ๊ฐ๊ณ ๊ณ์ ๋ถ๋ค์ ๋์ ์ก ์ก์ ๋ฒ๋ฆฌ์ง๋ง๊ณ ํ์ฉํด๋ณด์๊ตฌ์! ๋ค๋๊ธฐ ์๋ ์ฅ ์๊ณ ์๊ณ ์๋ฌผ์ ๋๋ค์ ๋ง์๊ตญ๋จน๋ค๊ฐ ์ค๊ฐ์ฏค ํ์ด๋จน๋๊ฒ ๊ตญ๋ฃฐ!โค๏ธ ๐ท๋ผ์ง๊ตญ๋ฐฅ โช๏ธ์ฌ๋ฃ - ์๋ค๋ฆฌ์ด/๋์ ์ก (๋ถ๊ณ ๊ธฐ,๋ํจ์ผ๊ฒน ๋์ฒด๊ฐ๋ฅ) - ์ก์ 200ml (๋ฌผ ๋์ฒด๊ฐ๋ฅ) - ์ํ์ฉ ์ฌ๊ณจ์ก์ 1ํฉ - ๋ถ์ถ - ๋ํ โช๏ธ๋ค๋๊ธฐ(๋ฐฅ์๊ฐ ๊ณ๋) - ๊ตญ๊ฐ์ฅ1 - ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ2 - ์์ฐ์ 1 - ๋ค์ง๋ง๋ 1/2 1. ๋๋ฐฐ๊ธฐ์ ๋์ ์ก ์ถ์์ก์/๋ฌผ 200ml์ ์ฌ๊ณจ์ก์ ํํฉ ๋ฃ๊ณ 2. ๋์ผ๋ฉด ๊ณ ๊ธฐ, ๋ํ, ๋ถ์ถ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ 3. ๋ค๋๊ธฐ ์๋ ์ฅ ์ฌ๋ฆฌ๋ฉด ์์ฑ ์ค๋์ ๋ฉ๋ด ๋ง๋๋ณด์ด๋ฉด ์ข์์๐ซถ๐ป ์ค๋์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์น๊ตฌ์๊ฒ ๊ณต์ !๐ ์ค๋์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์์ง์๊ฒ ์ ์ฅ!๐ ๐ฏTip โข ๋์ ์ก ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์์ผ๋ฉด ๋น ๋ฅด๊ฒ ์๋ค๋ฆฌ์ด ๋ถ๊ณ ๊ธฐ์ฉ์ผ๋ก 3๋ถ๋ง ์ตํ ๋์ฒด๊ฐ๋ฅํด์ โข์ถ์ ์ก์๊ฐ ์๋ค๋ฉด ๋ฌผ๋ก ๋์ฒด๊ฐ๋ฅ! ํ์ง๋ง ๊ผฌ๋ฆฟํ ๋ง์ ์ ์ด์! @okdol_meal ํ๋ก์ฐํ๊ณ ๋ ๋ง์ ์ ๋ณด, ๋ง์๋ ์ด์ผ๊ธฐ ํจ๊ปํด์๐ค #์ฅ๋๋ฐ #๊ตญ๋ฐฅ๋ ์ํผ #๋ผ์ง๊ตญ๋ฐฅ #๋ผ์ง๊ตญ๋ฐฅ๋ ์ํผ #์ ํผ๋ฐฅ์ #ํด์ฅ์๋ฆฌ #ํด์ฅ๊ตญ๋ฐฅ #๋๋ฐฐ๊ธฐ๊ตญ๋ฐฅ #๋๋ฐฐ๊ธฐ์๋ฆฌ #๊ฐ๋จ๋ ์ํผ
10๋ถ ์ถ๊ณ ์์ด๋ก๋ ๋ค ์ตํ์ ์๋ค๋๊ฑฐ ์ ๊ธฐํ๋ค์
๋ง์์! ๋ค๊ฐ์ค๋ ์ฌ๋ฆ๋ ๋ถ๋ ๋ง์ด ์์ฐ๊ณ ๋ฑ์ด์์! ^_^
๋๋ฆฐ๋ด์๊ณ ์๊ฐ์ข์ ๋ถ์ ์ ๊ณจ๋ผ ์๊ฒ ์ฐ์ด ๋์ฅ์ฉ ์์ถ ์์ฅ์ ์ฐ์ด๋จน์ ๋ง์๊ฒ ๊ตฐ~^๐
๐์๊ธฐ์ ์ ์ข์์! ๊ตฌ๋ !โค๏ธ ์๊ณ ๋ฆฌ์ฆ์ ์์ฃผ ํฌ์ฐฉ๋ ์ ํธ์ ์ ฐํ๋์ ๋์ ์ก! ๊ถ๊ธํ๋๋ฐ ์ด๋ ๊ฒ ๊ฐ๋จํ๊ณ ๋ง์์์ค์์์ผ๋ฉด ์ง์ ๋ง๋ค๊ป ๊ทธ๋ฌ์ด์ใ ใ #์ญ์ ๋ง์๋ถ๋ค์ด ํ์ ์ด์ ๊ฐ ์์์ด์! ๊ป์ง์ ์ซ๋ํ๊ณ ์์ด์ ์ผ๋คํ๊ณ ~๐ซข ๊ฐ๋จํ๋ค๋ ์๋ง์ ๋ ์ํผ ์ ์น๊ณ โ๋ฌผโ ํ๋๋ง ์์ผ๋ฉด๋๋ ์ฌ๋งค๋~ ๊ฐ๋จํ๊ฒ์? ์๋ ์ฅ์ด ํฅ์ด๋ ๊ผญ ๋ฐ๋ผํด๋ณด์ธ์!๐ซ ๐๋์ ์ก โช๏ธ์ฌ๋ฃ - ์๋ค๋ฆฌ์ด 600g - ์๊ธ โช๏ธ์๋ ์ฅ(๋ฐฅ์๊ฐ ๊ณ๋) - ๋ํ ํฐ๋ถ๋ถ 1๋ - ์ฒญ์1 - ๋ค์ง๋ง๋1 - ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ1 - ์คํ1 - ์์ด1 - ๊ตญ๊ฐ์ฅ3 - ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ1 - ํต๊นจ 1. ๋๋๋ฌผ์ ์๊ธ 1์คํผ 2. ์๋ค๋ฆฌ์ด โ10๋ถโ ์ถ์์ฃผ๋ฉฐ ๋ถ์๋ฌผ์ ์ ๊ฑฐ 3. ๋ถ์ ๋๊ณ ์์ด๋ก ๋๊ป๋ฎ์ด โ1์๊ฐโ ๋์ ๊ทธ๋๋ก ๋๊ธฐ 4. ์๋ค๋ฆฌ์ด ๊บผ๋ด์ด ํค์นํ์ฌ๋ก ์๋ถ์ ๊ฑฐํด์ฃผ๊ณ ๋ฉ์ผ๋ก ๊ฝ๊ฝ ์ธ๋งค๊ธฐ 5. ๋์ฅ๊ณ ์ โ4์๊ฐโ ์ด์ ๋์ด 6. ์ต๋ํ ์๊ฒ ์ฐ์ด ์๋ ์ฅ๊ณผ ๋จน์ผ๋ฉด ๊ฟ๋ง! ์ค๋์ ๋ฉ๋ด ๋ง๋๋ณด์ด๋ฉด ์ข์์๐ซถ๐ป ์ค๋์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์น๊ตฌ์๊ฒ ๊ณต์ !๐ ์ค๋์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์์ง์๊ฒ ์ ์ฅ!๐ #์ ํธ์์ ฐํ #๋์ ์ก #๋์ ์ก๋ ์ํผ #์์ก๋ ์ํผ #์์ก๋ง๋ค๊ธฐ #์ผ์๋ฉ๋ด์ถ์ฒ #์ ํผ๋ฐฅ์ #๋์ ์ก๋ง๋ค๊ธฐ #์ ํผ์ง๋ฐฅ #์์ฃผ์ถ์ฒ #์์ฃผ๋ง๋ค๊ธฐ
์ฐ์~ ๋์ ๊ฐ๋ฉด ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๋ช ๋๋ฐ๊ฒํธ ์ฌ์๋๋~~์ด์ ์๊ฐ๋๋๊ฒ ๋~~๐๐๐
๋ช ๋ฐ ๋ ๋ง์ฐ์ฃ ๐ซข ์์ฌ์ด๋๋ก ๋ง๋ค์ด๋จน์๊ตฌ์!โค๏ธ
๐์๊ธฐ์ ์ ์ข์์! ๊ตฌ๋ โค๏ธ ๋์ ์ด ๋ ธ์ผ ๋์๋ผ๊ณ ๋๊ฐ๊ทธ๋ฌ๋๊ฐ์?! โ์ฑ์ฌ๋นโ ๋ง์ผ๋ก๋ ์ ์ผ์ด๋ผ๊ณ ์ ์ ์ผ!!! ์ฒ์ ์ฑ์ฌ๋น ๋ช ๋๋ฐ๊ฒํธ๋ฅผ ๋จน์ด๋ณธ ๊ทธ๋ ์ ์์ง๋ชฌํด์,, ๋งค์ฝค์งญ์งค๊ผฌ์ ์ ๊ฐ ์ข๋ผํ๋ ๋ง์ด ํ๋ชธ์ด ๋์ด ๋๋ฌด ๊ฐ๋์ ๋ง์ด์๋๋ฌ์ฃ ๐ซข ์ ์๊ณ ๋ก ๋นต์ ๊ผฌ์, ๋ด๋ฐฑ, ์งญ์งคํด์ผํ๋ค ํ์ธ๋ฐ์๐ ์๋ฅผ๋ค๋ฉด, ๋ฐ๊ฒํธ, ์๊ธ๋นต, ์น์๋ฐํ ์ด๋ฐ๊ฑฐ์?? ์๊ทผ ๋นต์ทจํฅ์ด ๋ฌ๋ฌ์ดํ์ ๊ผฌ์ํ๋ก ๊ทน๋ช ํ๊ฒ ๊ฐ๋ฆฌ๋๋ผ๊ตฌ์ ใ ใ ใ ๋นต์์ด๋ถ๋ค ํฌํํด์ฃผ์ธ์! (๊ฐ ์ทจ์กด์ค์์ํ๐๐ปโโ๏ธ) ๋์ ์ ๋ชป๊ฐ ์ฌํ ์ ๋ ์์ฌ์ด๋๋ก ๋ชจ๋๋นต์ ๋ง๋ค์ด๋ดค๋๋ฐ ์ค~ ์ด๊ฑฐ ์ซ ๋ง๋๋ฆฌ์์?๐คญ ๐ฅ๋ช ๋๋ชจ๋๋นต โช๏ธ์ฌ๋ฃ (๋ฐฅ์๊ฐ ๊ณ๋) - ๋ชจ๋๋นต - ๊น๊ฐ๋ฃจ - ๋ช ๋2 - ๋ง์๋ค์ฆ2 - ์ค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ1 - ๊ฟ1 - ํ์ฌ๋ฆฌ๊ฐ๋ฃจ 1. ๋ชจ๋๋นต ์ญ์๊ฐ ๋ชจ์์ผ๋ก ๋ฐ๋ฐ๋ฅ ๋ซ๋ฆฌ์ง์๊ฒ ์นผ์ง ๋ด์ด 2. ๋ณธ๋ฌธ ๋ด ์์ค ์นผ์ง๋ธ ๋ชจ๋๋นต์ ๋ฐ๋ผ ๊น๊ฐ๋ฃจ ์ฐน์ฐน 3. ์์ดํ๋ผ์ด์ด 170๋ 10๋ถ ๋๋ ค์ฃผ๋ฉด ์์ฑ ์ค๋์ ๋ฉ๋ด ๋ง๋๋ณด์ด๋ฉด ์ข์์๐ซถ๐ป ์ค๋์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์น๊ตฌ์๊ฒ ๊ณต์ !๐ ์ค๋์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์์ง์๊ฒ ์ ์ฅ!๐ @okdol_meal ํ๋ก์ฐํ๊ณ ๋ ๋ง์ ์ ๋ณด, ๋ง์๋ ์ด์ผ๊ธฐ ํจ๊ปํด์๐ค
์ผ์ธ ๋ณผ๋๋ง๋ค ์ฅ๋๋ ๊ฐํธ์๋ ์คํผ๊ฐ ์๊พธ ๋จ๋ค์ใ ์ผ๋ณธ์ด๋ ์ฑ์ฌ๋น ๋ฐ์ผํธ๋ ๋ช ๋ ์ ์ ์ด ์ค์ํ๊ฒ ๊ฐ์๋๋ฐแข๋๋ฌด ์ฝ๋ค์~^
์ฐ์~์์ฃผ๋ฅผ ๋ถ๋ฅด๋๋ง์ด๊ฒ ์ด์~
์นผ์นผํ ๊ตญ๋ฌผ์ ์ด์ฃผ~ ๋ชป์ฐธ์ฅฌ๐
์ฅ๋๋์ ์นํจํํ๋ก๋ถํฐ ํ์ฐฝ๋ฐ์์ผ ๋ ๋ฏ~^๐
์ ๋ง ์๋ฐ์์ผํจ๋๋ค๐คฃ๐คฃ๐คฃ
๐์๊ธฐ์ ์ ๊ตฌ๋ ! ์ข์์!โค๏ธ ์ ํฌ ๋ถ๋ถ๊ฐ ์ด๋ค๊ฑธ ๋จน๋์ง ์ธ์คํ๋ฅผ ์์ํ๊ณ ๊ธฐ๋กํ๋ ์์ผ โ๋ญ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ ๋ง ์ข์ํ๋๊ตฌ๋โ ๋๊ผ๋๋ฐ์! ๋ค์์์ ๋ญ์ผ๋ก๋ ์ ๋ ํ์ด๋์ง๋ง์์ผ๊ฒ ๋ค ๋จํธ๊ณผ ์๊ธฐํ๋ค์ใ ใ ใ ๊ทธ๋ฐ ์๋ฏธ์์ ๋ญ์๋ฆฌํ๋ฉด ๋น ์ง์์๋! ๋งค์ฝค์นผ์นผํ ๋ญ๋๋ฆฌํ๋ ์ํผ ์๊ฐํด๋๋ฆด๊ฒ์โค๏ธ ์ ๋ ๋ญ๋๋ฆฌํ์ ๊ฐ์๋ฅผ ํน ์ตํ ์ผ๊นจ์ ๊ฑธ์ฃฝํ ๊ตญ๋ฌผ์ ํฐ๋ฐฅ์ ๋น๋ฒผ ๋จน๋๊ฑธ ์ข์ํ๋๋ฐ์:) ์ ์ ์ทจํฅ์ด ๊ฐ์ผ์๋ค๋ฉด ๋๊ธ๋ก ๊ณต๊ฐ๋ถํ๋๋ ค์๐ซถ๐ป ๐ฅ ๋ญ๋๋ฆฌํ (2์ธ๊ธฐ์ค) โช๏ธ์ฌ๋ฃ - ์ ๋จ๋ญ 1kg - ๊ฐ์ 2๊ฐ - ์ฒญ์ 2๊ฐ - ์ํ 1๊ฐ - ๋ํ 1๋ โช๏ธ์๋ (๋ฐฅ์๊ฐ, ์ข ์ด์ปต ๊ณ๋) - ์ง๊ฐ์ฅ ๋ฐ์ปต - ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ 5 - ๋ฏธ๋ฆผ1 - ์คํ3 - ๋ฌผ 3์ปต - ๋ค์ง๋ง๋1 - ๊ณ ์ถ์ฅ1 1. ๋๋๋ฌผ์ ์ป์๋ญ 5๋ถ ๋ฐ์น๊ณ ํ๋ฅด๋๋ฌผ์ ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ธ์ฒ 2. ๋ณธ๋ฌธ ์ ์ผ์ฑ ์์งํ๊ณ 3. ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ธ์ฒํ ๋ญ์ ์๋ ์ฅ, ์ํ, ๊ฐ์, ๋ฌผ 2์ปต ๋ฃ๊ณ โ์ค์ฝ๋ถโ ๋ก 15๋ถ ๋์ด๋ค๊ฐ 4. ์กธ์ฌ์ง ์๋ ์ ๋ฌผ 1์ปต ๋ณด์ถฉ ํ ์ฒญ์, ๋ํ ์ฌ๋ ค์ฃผ๊ณ 5๋ถ โ์ฝ๋ถโ๋ก ๋์ฌ์ฃผ๋ฉด ์์ฑ! ์ค๋์ ๋ฉ๋ด ๋ง๋๋ณด์ด๋ฉด ์ข์์๐ซถ๐ป ์ค๋์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์น๊ตฌ์๊ฒ ๊ณต์ !๐ ์ค๋์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์์ง์๊ฒ ์ ์ฅ!๐ @okdol_meal ํ๋ก์ฐํ๊ณ ๋ ๋ง์ ์ ๋ณด, ๋ง์๋ ์ด์ผ๊ธฐ ํจ๊ปํด์๐ค #์ฅ๋๋ฐ #๋ญ๋๋ฆฌํ #๋ญ๋๋ฆฌํ๋ ์ํผ #๋ญ๋ณถ์ํ #๋ญ๋ณถ์ํ๋ ์ํผ #์ ๋ ๋ฉ๋ด์ถ์ฒ #๋ญ์๋ฆฌ๋ ์ํผ #์ ํผ๋ถ๋ถ๋ฐฅ์ #๊ตญ๋ฌผ์๋ฆฌ #๊ฐ๋จ๋ ์ํผ #์ง๋ฐฅ์๋ฆฌ #๋ญ๋๋ฆฌํ๋ง๋ค๊ธฐ #ํ๋ผ์์ฌ
๊ฐ ์ ์ผ๋ก ๋งํ๋๋ถ ๋๋ฌด ์ข์ํฉ๋๋ค. ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ ๋ฌ๋ฟ ๋ฃ์ผ๋ฉด ํ๋ฅญํ ์์ฃผ์์ฃผ๋ก๋ ์ต์ค~^๐
์ฒ์์ ์ผ์ง๊ฐ ์๋ ๋ญ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ์ฌ์ ๋ฐ๋ผํ๋๋ ์กฐ๊ธ ์ฑ๊ฑฐ์ ์ด์ ใ ๋๋ฒ์งธ ๋ฐ๋ผํ ๋๋ ๊ฐ์ ๋๋ํ ํ๋๋ ์ ๋ง์ด ๋๋๊ตฐ์ ~^๐
์ฌํด ์ด๋ณต๋ ์ค๊ธฐ์ ์ ๊ผญ ํ๋ฒ ๋ฐ๋ผํด ๋ด์ผ๊ฒ ์ด์ ใ ~^๐
๐์๊ธฐ์ ์ ๊ตฌ๋ ! ์ข์์โค๏ธ ๋ญ์ ์๋ชธ์ผ๋ก๋ ๋จน์์์์๋งํผ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๋๋ฃฝ์ง๋ ์ซ๋์ซ๋ํ๋ ์กฐํฉ์ ๋ง๋ชจ๋ง๋ชจ!! ๋ง๋์ ๋ฌ๋ฟ ๋ฃ์๋๋ ๋ฐค์ ๋จํธ์ด๋ ๋๊ฐ ์ง์๋ผ ๋ฟก๋ฟก์ด๊ฐ ๋์๋ค๋...ใ ใ ใ ๊ทธ๋๋ ๋ง์ ํฌ๊ธฐ๋ชปํ๋ Kํ๊ตญ์ธ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ๋ง๋ ๋ฌ๋ฟ ๋ฃ์๊ตฌ์!!๐คฃ ์ฒซ๋ฒ์งธ๋ ๋ฌผ์ ๋ง์ด ๋ฃ๊ณ ๋ญ์ก์๊น์ง ๋๋ฌด ๋ง์๊ฒ ๋จน์๋๋ฐ ๋ฐฅ์ฅ์๋ก ๋ฌผ์ด ๋์ณ๋ฒ๋ ค ์น์ฐ๋๋ฐ ๊ฝค๋ ๊ณ ์์ ์ข ํ์ด์ ๐ ๋๋ฒ์งธ์ ๋ฌผ์์ ์ ๊ฒ ์ก์๋๋ ๋๋ฃฝ์ง์ ์ซ๋ํจ์ด ๋ฐฐ๊ฐ๋์ด ๋๋ฌด ๋ง์๊ฒ ๋จน์๋ค์:) ์ธ๋ฒ์งธ์ ํ๋ฐฉํฉ ๊น๊ณ ํ๋ฐฉ๋ฐฑ์๋ง๋ค์ด๋ณผ๋์~ ์ ๋ง ๊ฐ๋จํ๋ ๊ผญ ๋ง๋ค์ด๋ณด์ธ์๐ค ๋ฟก๋ฟก์ด๋ถ๋ค ๋๊ธ๋ก ๊ณต๊ฐํด์ฃผ๊ธฐ ์ฝ์! ๐คฃ ๐ ๋๋ฃฝ์ง๋ฐฑ์ (2์ธ๊ธฐ์ค) โช๏ธ์ฌ๋ฃ - ์๊ณ 6ํธ ๋๋ง๋ฆฌ - ์ฐน์1์ปต (200ml) - ์ํ 1๊ฐ - ๋ํ 1๋ - ๋ง๋ 15-20์ - ์๊ธ ๋๊ผฌ์ง - ํ์ถ ๋๊ผฌ์ง - ๋ถ์ถ ํ์ค 1. 30๋ถ ๋ถ๋ฆฐ ์ฐน์ ๋ฐฅ์ฅ์ ๋ฃ๊ณ 2. ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ธ์ฒํ ๋ญ- ๋ํ- ์ํ- ๋ง๋-๋ฌผ-์๊ธ-ํ์ถ 3. ๋ง๋ฅ์ฐ 50๋ถ ๋๋ ค์ฃผ๋ฉด ์์ฑ! ๐ฏTip โข ์์์ ๋ฐฅ์ฅ์ 6์ธ์ฉ! ์ฌ์ฉํ๋ ๋ฐฅ์ฅ ํฌ๊ธฐ๋ ์ฌ์์ด ๋ค ๋ค๋ฅด๋ ๋ฐฅ์ฅ ์ต๋๋ฌผ๋์ด๋ ์๋๊ฒ ๋ด์ฅ ์ ์ ๋ ๋๊ธ ์ง์ผ์ฃผ์ธ์ ์ฑ์๊ฐ ์๊ฐ๋ณด๋ค ๋ง์ด ๋์์ ๋๋ฃฝ์ง ์ซ๋ํจ์ ๋๋ผ๊ณ ์ถ์ผ์๋ฉด ๋ญ๊ธฐ์ค 1/3์ ์๋๊ฒ ํ์๋๊ฒ ์ข์์! โข ํ๋ฐฉ๋ง ๋๋ผ๊ณ ์ถ์ผ๋ฉด ํ๋ฐฉํฉ ๊น์์ฃผ์ด๋ ์ข์์ ์ค๋์ ๋ฉ๋ด ๋ง๋๋ณด์ด๋ฉด ์ข์์๐ซถ๐ป ์ค๋์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์น๊ตฌ์๊ฒ ๊ณต์ !๐ ์ค๋์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์์ง์๊ฒ ์ ์ฅ!๐ @okdol_meal ํ๋ก์ฐํ๊ณ ๋ ๋ง์ ์ ๋ณด, ๋ง์๋ ์ด์ผ๊ธฐ ํจ๊ปํด์๐ค #์ฅ๋๋ฐ #๋๋ฃฝ์ง๋ฐฑ์ #๋ฐฅ์ฅ๋ฐฑ์ #๋ญ๋ฐฑ์ #๋ฐฅ์ฅ์๋ฆฌ #๋ฐฅ์ฅ๋๋ฃฝ์ง๋ฐฑ์ #์ ๊ธฐ๋ฐฅ์ฅ๋๋ฃฝ์ง๋ฐฑ์ #์ฐน์๋๋ฃฝ์ง๋ฐฑ์ #์ ํผ์ง๋ฐฅ #๊ฐ๋จ๋ ์ํผ #์ ๊ธฐ๋ฐฅ์ฅ์๋ฆฌ
๐คฉ๐คค๐คค๐คค๐คค๐คค๐คค๐คค๐คค๐คค๐คค๐คค๐คค๐คค๐คค๐คค๐คค๐คค๐คค๐คค๐คค๐คค๐คค๐
๐์๊ธฐ์ ์ ์ข์์! ๊ตฌ๋ ! โค ๏ธ ๋จํธ์ถ์ฅ๋๋ฌธ์ ์ค๋์ ํผ๋ฐฅ๋ ์ด์๋๋ฐ์! ์์ ๋ถ์ธ๋ต๊ฒ ํ์จ ํน~ ์๊ณ ์ผ์ด๋์ โ10์ด ๊ฐ์ฅ๊ณ๋๋ฐฅโ ๋ง๋ค์์ด์๐ ์ ๋ง ์ด๊ฐ๋จํด์ ๋ง๋ค๊ณ ์์ํธ์ง๊น์ง ๋๋ฑ์ด์์ด์:) ๊ฐ์ฅ๊ณ๋๋ฐฅ์ ์๋ ํ์ ํ์ ์๊ธฐ์๋ง๋ฅ ์๋งํํ ๋ฐ์๋จน๋,,, ๊ฐ๋ ๊ทธ ์์ ์ด ์๊ฐ๋๋ ์ด๋ฆด์ ์ถ์ต์ ๋ง์ธ๊ฑฐ๊ฐ์์ (๊ทธ์ตธ? ํํ) ์ ๋ง์์๋, ํด๋จน๊ธฐ ๊ท์ฐฎ์๋ ์ด๋งํ ๋ฉ๋ด๊ฐ ์๋ค์๐๐ป ๐ณ๊ฐ์ฅ๊ณ๋๋ฐฅ โช๏ธ์ฌ๋ฃ (๋ฐฅ์๊ฐ ๊ธฐ์ค) - ๊ณ๋ 2์ - ๋ฐฅ1๊ณต๊ธฐ - ์ชฝํ(๊ณ ๋ช ) โช์์ค - ๊ฐ์ฅ2 - ๋ฌผ2 - ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ 1/3 1. ๊ฐ์ฅ2, ๋ฌผ2, ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ1/3์ ๊ณ๋2์ 2. ํฌํฌ๋ก ๋ ธ๋ฅธ์ ์ฝ์ฝ! 1๋ถ 30์ด ์ ์๋ ์ธ์ง ๋๋ฆฌ๊ณ 3. ์ชฝํ ๊ณ ๋ช ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋ฐฅ์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ๋ฉด ์์ฑ! ๐ฏTip โขํฌํฌ๋ก ๋ฐ๋์ ์ฝ์ฝ ์ฐ์ด์ค์ผ ํฐ์ง์ง์์์! โข1๋ถ 30์ด ๋๋ฆฌ๊ณ ์ํ๋ฅผ ๋ณด๊ณ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ๋ ๋๋ ค์ฃผ์ธ์ ์ค๋์ ๋ฉ๋ด ๋ง๋๋ณด์ด๋ฉด ์ข์์๐ซถ๐ป ์ค๋์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์น๊ตฌ์๊ฒ ๊ณต์ !๐ ์ค๋์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์์ง์๊ฒ ์ ์ฅ!๐ @okdol_meal ํ๋ก์ฐํ๊ณ ๋ ๋ง์ ์ ๋ณด, ๋ง์๋ ์ด์ผ๊ธฐ ํจ๊ปํด์๐ค
์ด์ดํ ๋ง์ด ๋๊ปด์ง๋ค์~^๐
์์ค ๊ฟํ ๊ฐ์ฌ์~
๋ฉ๋ชจ๋ฉ๋ชจ์ ๋๋ค์๐ฅน
์ฐ์ด๊น๋ฐฅ ๋์ ํด๋ด์ผ๊ฒ ์ด์!
๊ผญ ๋์ ํด๋ณด์ ์ฉ ๊ฟ๋งโค
์์ค ์กฐํฉ ๋ฏธ์ณค๋จ์~~~!!!
๋ฏธ์ณค๋ค๊ตฌ์๐
๐์๊ธฐ์ ์ ๊ตฌ๋ ! ์ข์์โค๏ธ ์ฐ์ด ๋ฌ๋ฒ๋ค ์ฌ๊ธฐ๋ก ๋ชจ์ด์ธ์!!! ์ ํฌ์ง ์ผ์ธต์ ์๋ก์๊ธด ๋งํธ๋์ ์ ๋ ์ธ์ผ๋๋ง๋ค ์ฐธ์๊ฐ ๋ฐฉ์๊ฐ๊ฐ๋ฏ ๋งค์ผ ๊ฐ๊ณ ์๋๋ฐ๐คฃ ์ ํต๊ธฐํ ์๋ฐํ ์ฐ์ด๊ฐ ๋ฐ๊ฐ์ธ์ผํ๊ธธ๋ ๋์ฝค ์ง์ด์์ต๋๋ค!!๐ ์ด ์์ค๊ฐ ์ ๋ง ํฅ์ด์์!!! ์ด ์์ค๋์ ๋๋ผํ์ค ๋ชจ๋ฅด๊ณ ๋ค ์์ญํ๋ค๋^^.. ๊ผญ ์ ์ฅํ์๊ณ ํจ๊ป ๋์ธ์ค!!!โค๏ธ ๋ฐ์์ ์ฌ๋จน์ผ๋ฉด ๋น์ผ ์ฐ์ด, ์ด์ ์ง์์ ํธ์งํ๊ฒ ์ฆ๊ธฐ์๊ตฌ์์ค?? ๐์ฐ์ด๊ณ๋๊น๋ฐฅ (2์ค ๊ธฐ์ค) โช๏ธ์ฌ๋ฃ - ๊น๋ฐฅ๊น 2์ฅ - ์ฐ์ด 300g (ํ๋ 1๋ฉ์ด) - ๊ณ๋ 4์ - ๋ฐฅ1๊ณต๊ธฐ โช์ค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ๋ง์์์ค (๋ฐฅ์๊ฐ ๊ณ๋) - ๋ค์ง์ํ 1/4 - ๋ง์๋ค์ฆ3 - ์ค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ2 - ์์ด1 or ๋ ๋ชฌ์ฆ1-2 - ๊ฟ1 or ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น1 - ์๊ธ ๋๊ผฌ์ง - ํ์ถ 1. ๋ณธ๋ฌธ์ ์ ํ โจ๋น๋ฒํฅ์์คโจ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ธ์. 2. ๊ณ๋4์ ์ง๋จ๋ง๋ค๊ณ , 2. ๊น๋ฐฅ๊น์ ๋ฐฅ- ์์ถ- ๊ณ๋-์ฐ์ด ์์ผ๋ก ๋ฃ์ด 3. ๋๋ ๊ฝ๊ฝ ๋ง์์ฃผ๊ณ ์ฐ์ด์ฃผ๋ฉด ์์ฑ! ๐ฏTip โข๋ฑ์ฐ์ด๊ณ๋๊น๋ฐฅ์ ํฐ์ง ๋ฐฉ์ง์ํด ๋์ฅ ์ด์ด๋ถํ์ฃผ์ ๋ ์ข์์! โข์นผ์ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ ๋ฐ๋ผ ์ฐ์ด์ฃผ์๋ฉด ๋ถ์ง์์์. ์ค๋์ ๋ฉ๋ด ๋ง๋๋ณด์ด๋ฉด ์ข์์๐ซถ๐ป ์ค๋์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์น๊ตฌ์๊ฒ ๊ณต์ !๐ ์ค๋์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์์ง์๊ฒ ์ ์ฅ!๐ @okdol_meal ํ๋ก์ฐํ๊ณ ๋ ๋ง์ ์ ๋ณด, ๋ง์๋ ์ด์ผ๊ธฐ ํจ๊ปํด์๐ค
์์งํ ์ ์์ค ์ด์์ ๊ณ ๋๋๊ฐ ๋๊ปด์ง๐
๐์๊ธฐ์ ์ ์ข์์! ๊ตฌ๋ โค๏ธ ์ด์ฐ ์ด๋ง์ ์ฐธ์น???๐คค ์์ฆ ๋ ์จ๊ฐ ์์ด๋ ๊ฒ ์ฐ์ค์ถฉํ์ง ๋ฅ๊ฑฐ๋ ๋น์ค๊ฑฐ๋ ๋์ค ํ๋์ธ๊ฒ๊ฐ์์! ์๋ ์ด๋ง๋์ฏค ๋ ์จ๊ฐ ์ด๋ ๋์ถ๋๋ผ๋^^... ๋น์ค๋๋ ์ ์ ๋ถ์ณ๋จน์๊น ํ๋ค๊ฐ ๋ถ์นจ๊ฐ๋ฃจ๊ฐ ๋๋จ์ด์ก๊ธธ๋ ์ง์์๋ ์ฐธ์น์บ์ผ๋ก ์ด์ด์ด๊ฐ๋จ ๊น์ฐ ๋์์ด์:) ์ญ์ ๊น์ฐ๋ ํ๊ตญ์ธ์ K์์ธํธ๋!!!๐ฐ๐ท ์ธ์ ๋จน์ด๋ ์ง๋ฆฌ์ง์๋ค์๐คค ์ ์ฅํ์๊ณ ๋จ๋ํ ์ฐธ์น๊น์น์ฐ๊ฐ ๋์ฌ๋์ธ์โค๏ธ ๐์ฐธ์น๊น์น์ฐ๊ฐ โช๏ธ์ฌ๋ฃ(2์ธ๋ถ ๊ธฐ์ค) - ๊น์น 2์ปต - ์ฐธ์น1์บ - ์ํ 1/4 - ๋ํ 1/2๋ โช์๋ (๋ฐฅ์๊ฐ ๊ณ๋) - ๊ตญ๊ฐ์ฅ1 - ์คํ1 - ์ฐธ์น์ก์ 1 - ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ1 - ๋ค์ง๋ง๋1 - ๋ฌผ500ml 1. ์ํ1/4 ์ฑ์ฐ๊ณ ๋ํ1/2๋ ์ก์ก ์ค๋น 2.๋ํ๊ธฐ๋ฆ์ ๊น์น2์ปต ๋ณถ๋ค๊ฐ ์ํ๊น์ง ๋ณถ์์ฃผ์ธ์ 3. ๋ฐ์ฏค ๋ณถ์์ก์๋ ์คํ1, ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ1 ๋ฃ์ด ๋ณถ๋ค๊ฐ ๋ฌผ 500ml, ๊น์น๊ตญ๋ฌผ1๊ตญ์๋ ๋ฃ์ด์ฃผ์ธ์ 4. ๊ตญ๊ฐ์ฅ1, ์ฐธ์น์ก์ 1์ผ๋ก ๊ฐ ๋ง์ถฐ 5. 10๋ถ๊ฐ โ์ค์ฝ๋ถโ๋ก ๋์ด๋ค๊ฐ 6. ์ฐธ์น ํ์บ ๋ฃ๊ณ ๋ํ, ์ฒญ์๊น์ง ์ฌ๋ ค์ฃผ๋ฉด ์์ฑ! ์ค๋์ ๋ฉ๋ด ๋ง๋๋ณด์ด๋ฉด ์ข์์๐ซถ๐ป ์ค๋์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์น๊ตฌ์๊ฒ ๊ณต์ !๐ ์ค๋์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์์ง์๊ฒ ์ ์ฅ!๐ @okdol_meal ํ๋ก์ฐํ๊ณ ๋ ๋ง์ ์ ๋ณด, ๋ง์๋ ์ด์ผ๊ธฐ ํจ๊ปํด์๐ค
๊ตฐ์นจ์ด ๋๋ค์ใ ์์ฐธ๊ณ ์ถ์ด์~^๐
๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด~์ฐธ~์กฐํํ๋ฅ๋ฐ์ฌ~~โก.โก ๋งจ๋ ์์ดํ๋ผ์ด์ด๋ก ๊ตฌ์๋ง ๋จน์ด๋ดค๋ฅ๋ฐ~ ์ด์ ์ ๋ ๋์ฒ๋ผ ํด๋ด์ผ ๊ฒ ๋ค์ผ~\^^/
๋ญ์ ์ ๋ ๋๋ฌด ์ข์ํด์ ๋ญ์จ๊ฐ ๋ง๋ฅด๊ฒ ์ด์๐๐๐ ๊ผญ๋งน๋ค์ด๋ณด์ธ์ ๊ฟ๋ง์ ๋ฏธ๋ค์ฉโค
๐์๊ธฐ์ ์ ์ข์์ ๊ตฌ๋ ! โค๏ธ ๐์ค์ผ์ฝ๋(๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด๋ฎ๋ฐฅ) โช๏ธ์ฌ๋ฃ - ๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด200g - ๋ฌ๊ฑ2๊ฐ - ์ํ 1/2๊ฐ - ๋ํ 1/2๋ (๊ณ ๋ช ์ฉ) โช์์ค (๋ฐฅ์๊ฐ ๊ณ๋) - ์ง๊ฐ์ฅ3 - ๋ฏธ๋ฆผ2 - ํฉ์คํ1 - ์นํจ์คํก1/2 - ๋ง์ 1 - ๋ฌผ50ml - ์๊ธ - ํ์ถ 1. ์ํ1/2๋ ์ฑ์ฐ๊ณ ๊ณ ๋ช ์ฉ ๋ํ1/2๋ ์ก์ก ์ฐ์ด๋๊ธฐ 2. ๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด 200g์ ํ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ๊ณ ๋ง์ 1, ์๊ธ, ํ์ถ ๋ฐ๊ฐ ํ ์ฌ์๋๊ธฐ 3. ๋ฌ๊ฑ2๊ฐ ํ์ด ๋๊ธฐ 4. ๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด 80% ์ตํ ํ ์ฑ์ฌ ์ํ ๋ฃ์ด ๋ณถ๋ค๊ฐ ์ง๊ฐ์ฅ3, ๋ฏธ๋ฆผ2, ์คํ1, ์นํจ์คํก 1/2, ๋ฌผ ๋ฃ๊ณ ์์ค๊ฐ์ด ๋ฒ ์ผ๋๊น์ง ์กธ์ฌ์ฃผ๊ณ 5. ๋ฌ๊ฑ 2/3 ๋ถ๊ณ ๋๊ป ๋ฎ์ด ๊ทธ๋๋ก 30์ด 6. ๋๋จธ์ง ๋ฌ๊ฑ1/3์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋จน์์์๊ฒ ๋ง์ง๋ง์ ๋ฃ์ด์ฃผ๊ณ 7. ๋ฐฅ์ ๋ด์ ๋ฎ๋ฐฅ๊ทธ๋ฆ์ ๊ทธ๋๋ก ์น์ด์ฃผ๋ฉด ์์ฑ ์ค๋์ ๋ฉ๋ด ๋ง๋๋ณด์ด๋ฉด ์ข์์๐ซถ๐ป ์ค๋์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์น๊ตฌ์๊ฒ ๊ณต์ !๐ ์ค๋์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์์ง์๊ฒ ์ ์ฅ!๐ @okdol_meal ํ๋ก์ฐํ๊ณ ๋ ๋ง์ ์ ๋ณด, ๋ง์๋ ์ด์ผ๊ธฐ ํจ๊ปํด์๐ค #์ฅ๋๋ฐ #ํ๊ทธ๋ฆ์๋ฆฌ #์ ํผ๋ฐฅ์ #์ ํผ์ง๋ฐฅ์ #์ค์ผ์ฝ๋ #๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด๋ฎ๋ฐฅ #์ค์ผ์ฝ๋๋ ์ํผ #์ง๋ฐฅ๋ ์ํผ #๋ฎ๋ฐฅ๋ ์ํผ
์ ๋ ์ ํ๋ฆฌ๋ฆญ ์คํ์๋งํ๋๋ถํ์ด์ ์คํ๋์ ์๋ฃฐ๋ก์ค๋ฃ๊ณ ๋ ๋ ํ๊ฒ ๋ง๋๊ฒ ๋จน์์ด์ ๐ ๐ ๐ ๐
๋งค์ฝค๊ฐ๋น ๋ ์ํผ๊ฐ ์ ๋ง ์น์ ํ๊ฒ ์ ๋์์๋ค์~^๐
์ต๋ํ ์์ธํ ํ์ด๋ดค์ต๋๋ค!๐
๐๊ตฌ๋ , ์ข์์๋ ์์์ ์์ ํฐ ํ์ด๋ฉ๋๋คโค๏ธ ๐ธ2024๋ ๋ง์์ ํ๋ณต์ ์ฃผ์ธ๊ณต์ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ด์์!๐ธ ๋๋ค ์ ์ก์ ์์ 2์ฃผ๋ ์ด๋ฒคํธ๋ก ํ๋ ์๊ฐ๋น 2๊ทผ์ ๋จ๋ ๋ง์,,, ์ ์ด ์ด์ ์์์์???๐คญ ๊ฐ๋น์ฐ์ ์์ด ๋ง์ด๊ฐ๋ค๊ณ ์๊ฐ์ด ๋๋ ์์์ธ๋ฐ ์๊ฐ๋ณด๋ค ๊ฐ๋จํ๊ณ ์ฐฉํ ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก ํธ์งํ๊ฒ ์ฐจ๋ ธ๋๋ ๋จํธ์ด ์์ง๐๐ป๋ ๋ ค์ฃผ๋ค์ ํํ ์๊ฐ๋น์ฐ๋ณด๋ค ๋ง๋ ๊ฐ์ฑ๋น ๋ง์ ๋งค์ฝค๋ผ์ง๊ฐ๋น์ฐ ๊ผญ ๋์ ๋ณด์ธ์๐ ๐ท ๋งค์ฝค๋ผ์ง๊ฐ๋น์ฐ (2์ธ๋ถ ๊ธฐ์ค) โช๏ธ์ฌ๋ฃ - ๋ผ์ง๊ฐ๋น1.2kg - ์ํ1๊ฐ - ๋ํ1/2๋ - ์ฒญ์1-3๊ฐ โช๋ผ์ง๊ฐ๋น ๊ตฌ์ธ๋ ์ก๋ด์ ๊ฑฐ - ์์ด1 (๋ง์ ๋์ฒด๊ฐ๋ฅ) - ์๊ธ ๋๊ผฌ์ง โช์๋ (๋ฐฅ์๊ฐ ๊ณ๋) - ์ง๊ฐ์ฅ5 - ์ก์ 5 (์ฐธ์น์ก ๋์ฒด๊ฐ๋ฅ) - ์คํ3-๋ด๋ฐฑํ๋ง (์คํ5- ๋ฐ์์ ์ฌ๋จน๋๋ง) - ๋ฌผ 500ml - ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ4 - ์ผ์ฒฉ1- ๊ฐ์น ๋ง (์ผ์ฒฉ2- ์๋ ์นํจ์์ค๊ฐ์ ๋ฌ๋ฌํจ) - ๋ค์ง๋ง๋3 - ํ์ถ 20๋ฐํด 1๏ธโฃ ๋ผ์ง๊ฐ๋น๋ ํ๋ฅด๋๋ฌผ์ 3๋ฒ ์ฃผ๋ฌผ๋ฌ ์ป์ด ๋ฌผ๊ธฐ ์ ๊ฑฐํด์ฃผ๊ณ 2๏ธโฃ ์ํ, ๋ํ, ์ฒญ์๊ณ ์ถ๋ ๋จน๊ธฐ ์ข์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ์ด ์ค๋น 3๏ธโฃ ์์ด๋ ํฌ์ ์ง๋ฐฉ์ด ์๋ซ๋ฉด์ผ๋ก ๊ฐ๊ฒ ์ฌ๋ ค์ฃผ๊ณ ์๊ธ ๋๊ผฌ์ง โ๊ฐ๋ถโ๋ก 3๋ถ ์๋ค๋ก ์ตํ์ค์ 4๏ธโฃ โ์ค๋ถโ๋ก ๋ฎ์ถ์ด ์คํ3(๋ด๋ฐฑ)~5(๋ฌ๋ฌ) ๋ฃ์ด ์ฝํ ํ๋ฏ ๋ณถ์์ฃผ์ธ์ 5๏ธโฃ ์์ด1(๋ง์ 1)๋ฃ์ด ์ก๋ด ์ ๊ฑฐ ํ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํ์ชฝ์ผ๋ก ๋ฐ๊ณ ๊ฐ์ฅ5/ ์ก์ 5 ๋ฐ๋ฅด๋ฅด ๋์๋ 6๏ธโฃ ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ4 ๋ฃ๊ณ ํ์ง์๊ฒ โ์ค์ฝ๋ถโ๋ก ๋ค์ ๋ค์ 7๏ธโฃ ๋ํ, ์ฒญ์, ์ํ, ๋ง๋, ์ผ์ฒฉ1-2 ๋ฃ์ด ๋ณถ๋ค๊ฐ ์ํ๊ฐ ๋ฌธ๋๋ฌ์ง๋๊น์ง โ๊ฐ๋ถโ๋ก ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ณถ๋ณถ ( โ๏ธ์์ ์์๋ ๋ง๋์ ๋ง์ง๋ง์ ๋ฃ๊ณ ๋ณถ์์คฌ๋๋ฐ ์์ธํ ๋ง์ด ๊ฐํด์ ๋งค์ด๊ฑฐ ์ ๋ชป๋จน๋ ๋ถ๋ค์ 5๋ฒ์์ ๋ฃ์ด์ฃผ์ธ์) 8๏ธโฃ ๋ฌผ 500ml, ํ์ถ 20๋ฐํด ๋ฃ๊ณ โ์ฝ๋ถโ๋ก 30๋ถ ํน ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋์ฌ์ฃผ๊ณ 9๏ธโฃ ๋๊ป์ด๊ณ โ๊ฐ๋ถโ ๋ก ์ฌ๋ ค ์๋ ์ด ๊ฑธ์ญํด์ง๋๊น์ง ์กธ์ด๋ค ์ฒญ์์ผ๋ก ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ๐ ์ผ๋ค์ผ๋ค โ๋ง์์ ํ๋ณต ๋ผ์ง๊ฐ๋น์ฐโ ์์ฑ! ๐ฏTip โข ์ง๋ฐฉ์ด ์ด๋์ ๋ ์๋ ๊ฐ๋น ์ค๋น! ์ก๋ด์ ๋ฏผ๊ฐํ๋ค๋ฉด ๋ฌผ์ ๋ด๊ฐ ํ๋ฌผ์ ๊ฑฐ! ( ์ ์ ํ ๊ณ ๊ธฐ๋ ํ๋ฅด๋๋ฌผ์ 3๋ฒ ์ธ์ฒ๋ง์ผ๋ก ์ถฉ๋ถ) โข ์ผ์ฒฉ๋ง์ ์ด๋์ ๋ ํธ๋ถํธ๊ฐ ์์๊ฒ๊ฐ์์ - ๋ฌ๋ฌํ๋ง์ด ์ข๋ค: 2์คํผ - ์ ๋นํ ๊ฐ์น ๋ง์ด ์ข๋ค: 1์คํผ โข ๋ฅ์์๋ ๋ ์ํผ์์๋ ์ง๊ฐ์ฅ/์ฐธ์น์ก/์คํ ๋น์จ์ 5:5:5 ์ธ๋ฐ ํนํ, ์คํ์ ์ ๋ง์ ๋ง๊ฒ ๊ฐ๊ฐ! ์ค๋์ ๋ฉ๋ด ๋ง๋๋ณด์ด๋ฉด ์ข์์๐ซถ๐ป ์ค๋์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์น๊ตฌ์๊ฒ ๊ณต์ !๐ ์ค๋์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์์ง์๊ฒ ์ ์ฅ!๐ @okdol_meal ํ๋ก์ฐํ๊ณ ๋ ๋ง์ ์ ๋ณด, ๋ง์๋ ์ด์ผ๊ธฐ ํจ๊ปํด์๐ค #์ ํผ๋ฐฅ์ #์ ํผ์ง๋ฐฅ #์ง๋ฐฅ๋ ์ํผ #๊ฐ๋จ๋ ์ํผ #๋ผ์ง๊ฐ๋น์ฐ #๋งค์ด๊ฐ๋น์ฐ๋ ์ํผ #๊ฐ๋น์ฐ๋ ์ํผ #๋ผ์ง๊ฐ๋น์ฐ๋ ์ํผ #์ฅ๋๋ฐ #๋ง์์ํ๋ณต
๊ธด ๋ฒ์ ผ๋ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์~
ํ์์๋ ์ฐ์ด๋ณด๋๋ก ๋ ธ๋ ฅํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋น^^!!
๐์๊ธฐ์ ์ ์ ์ฅ! ์ผ๋จ ํ๋ก์ฐโค๏ธ ์์ฆ ๋ ์จ ์์ด๋ฆฌ ๊ฟ๊ฟํ์ฃ ~? ์ผํฐํ ๊ตญ๋ฌผ์ด ๋ก๊ฒผ์ง๋ง,,, ๋๋ถ ํ๋ชจ๊ฐ ๋ฉ๊ทธ๋ฌ๋ ๋จ์ ๋งํ๋๋ถ ์ค์ค์ฅ! ํฌ~ ๊ทธ๋ฅ ๋จน์ด๋ ๋ง๋์ง๋ง ๊ณ๋ํ๋ผ์ด ํ๋ ๊ณ๋ค์ด์ ๋ฐฅ์์ ์ฐฉ์ฐฉ ์ฌ๋ ค ๋น๋ฒผ๋์ธ์! ๋ฐฅ ๋๊ณต๊ธฐ๋ ์์ญํ๋ ๊ฟ-๋ง! ๋งค~์ฝคํ๊ฑธ ์กฐ์ํ๋ ์ ํฌ ๋ถ๋ถ๋ ๋ชจ๋ ๋ฉ๋ด์ ๋ก์ด๋ฅผ ๋ฃ๋ค์ํผํ๋๋ฐ ใ ใ ์ค๋๋ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋์ด3๊ฐ ๋ฃ๊ณ ๋ ! ๐ฒ ์คํ์ ๋งํ๋๋ถ (2์ธ๋ถ ๊ธฐ์ค) โช๏ธ์ฌ๋ฃ - ๋๋ถ 1๋ชจ (300g) - ์ํ1๊ฐ - ๋ํ 1/3๋ - ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ ๋ค์ง์ก 150g โช๏ธ์๋ (๋ฐฅ์๊ฐ ๊ณ๋) - ๋๋ฐ์ฅ์์ค2 - ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ2 - ๊ตด์์ค 1/2 - ๋ฌผ 150ml - ์คํ1 - ํ์ถ๊ฐ๋ฃจ - ๋ค์ง๋ง๋1 1. ์ก์ก ์ฌ ๋ํ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฌ ํ๊ธฐ๋ฆ ๋ด๊ณ 2. ๋ค์ง๋ง๋, ์ํ '์ค๊ฐ๋ถ'๋ก๊ฐ์ด ๋ณถ๋ณถ 3. ํ์ง์๊ฒ '์ฝ๋ถ'๋ก ์ค์ฌ ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ ๋ฃ๊ณ ๊ณ ์ถ๊ธฐ๋ฆ ๋ด๊ธฐ 4. ๊ณ ์ถ๊ธฐ๋ฆ์ด ์ถฉ๋ถํ ๋์์๋ ๋ค์ง์ก์ด ๋ญ์น์ง์๊ฒ ์ฃผ๊ฑฑ์ผ๋ก (๋๋๋ฉด์?) ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ณถ์์ฃผ์ธ์ 5. ๋๋ฐ์ฅ์์ค2, ๋ฌผ150ml, ์คํ1, ๊ตด์์ค1/2, ํ์ถ๊ฐ๋ฃจ ๋ฃ๊ณ 6. ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ๋๋ถ๊น์ง ์ผ๊นจ์ง์ง์๊ฒ ์กฐ์ฌํ ์์ด์ฃผ๊ณ ์๋ ์ด ๋ฒ ์ผ์์๊ฒ '์ฝ๋ถ'๋ก ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋์ฌ์ฃผ๊ณ 7. ์ทจํฅ๊ป ์ฒญ์ ์ฌ๋ ค์ฃผ๋ฉด ์์ฑ! ๐ฏTip โข ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋๋ถ๋ฅผ ์ํด์ ํ๋ฒ ๋ฐ์น ํ ์์ด์ฃผ๋ฉด ํจ์ฌ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋์ค ์ ์์ด์ (์๋๋ถ๋ ok) ์ค๋์ ๋ฉ๋ด ๋ง๋๋ณด์ด๋ฉด ์ข์์๐ซถ๐ป ์ค๋์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์น๊ตฌ์๊ฒ ๊ณต์ !๐ ์ค๋์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์์ง์๊ฒ ์ ์ฅ!๐ @okdol_meal ํ๋ก์ฐํ๊ณ ๋ ๋ง์ ์ ๋ณด, ๋ง์๋ ์ด์ผ๊ธฐ ํจ๊ปํด์๐ค
๊ฐํธํ๋ฉด์ ์์๋ up up ์ค๋๋ง์ ์งํ๊ฒํฐ ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ผ๊ฒ ๋ค์~~^^
๋ฌ๋ ๋๋ฌด ์ข์์~
๊ฐ์ง์ฅ ์ํ๊ฐ ์ข๋ ๋์ค์ ํฌ์ ๋์ด ์จ์ด ๋์ฃฝ๊ณ ์ด์์์ ๋ ๋ง์๊ฒ ๋น~^ ๋จํธ๋ถํ๋ฐแข๋ด์ ์ํ ๋ ๊น์ง ๊ณ์ ํ๋ จ ๐
์ค๋น๋ฌผ : ๊ธ์ ใ ใ ใ ใ