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이 채널 머냐 ㅋㅋ 물 대신 마시면 안되는차를 물 대신 마시라고 하네 미치신건가

아침은 못먹는데. 아침먹고 나가면 더부룩해서 우유한잔만 먹고 가는데

근육 1키로 늘리는데 1년정도 걸린다던데 근육 1키로 늘리면 칼로리 16칼로리 더 소모한다던데..근육을 늘려서 기초대사량을 높혀라????

아침 먹으면...그날은 폭식해서 걍 안먹는데ㅠㅠ

아침밥 먹기 7 8시간 자기 빼고는.다 할 수 있는 거네여. 아침 먹으면 하루가 꼬이는 징크스가 있어서...

ㅋㅋ 스님ㅋㅋ

😊❤❤❤❤ 다욧중인데 넘잘배워가욧!^-^

20키로 다이어트했는데 탈모왔어요 관리실 원장님이 그러는데 다이어트할때 먹는거도 중하고 발모전용두피제 도 두피에 뿌려 영양을 주면서 해야 된데요 두피도 다이어트되서 영양이 없어서 모발이 빠진데요

좋은 정보 감사해용 당뇨 관리에 좋은 식사 메뉴가 얼마나 중요한지는 알고 있었지만, 실제로 지키기가 힘들죠 특히 회사다니는 직장인들은요 ㅠ저는 코크보틀이라는 혈당영양제를 챙겨먹는 습관을 들이고있어요 혈당관리에 아주 요긴하고 혈당도 낮추니 다이어트하기도 쉬워지더라구요~

의외라 부를게 1도 없어요~

스님만이 살길이다

인간은 이걸 먹지않으면 살지 못한다는게 함정이지

감사해요

11.성질이 드러워집니다.

😊😅

꽁보리밥에 김치만 먹으면 속이 시원함😅😅😅😅

역시 탄수화물과 당은 혈당 관리에서 가장 경계할 대상이 맞지요. 저는 탄수화물과 당 대신 단백질과 식이섬유만 골라 먹으며 혈당을 얌전히 잠재우기 위해 노력하는 중입니다. 연세 당플랜처럼 전문 제품을 챙겨먹으며 식단 개선중에 있고요.

당뇨로 인해 혈당 조절중인데 새삼 동기부여가 다시 되네요 저는 연세당플랜으로 단백질 식이섬유 챙겨가며 공복감도 없애며 당을 줄여 혈당 관리중이라 마음이 편합니다 더 큰 위험이 오기전에 지속적으로 잘 관리해가겠습니다

전부 자세 제대로 안 잡으면 허리 무릎 나가는 자세 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 홈트로 시작하면 안되는 자세들