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양재 재활 아펠운동센터
Южная Корея
Добавлен 10 апр 2019
“운동을 해서 건강을 되찾고 싶은데 무엇부터, 어떤 운동을 어떻게 해야 하는가?”
고민 하시는 분들에게 아펠 운동법을 권합니다.
#재활운동 #국가대표재활 #물리치료사
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오래 서있으면 다리가 퉁퉁 붓는 당신을 위한 (하루 5분 발마사지법)
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MLB 피츠버그 입단 내야수 이현승선수 아펠 야구 트레이닝 야구 스윙 코어 밸런스 아펠게이트보드
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아펠과 2024년 1월부터 함께 트레이닝한 이현승 선수☺️ 피츠버그 입단을 축하드려요
내 몸에 맞는 바른 앉은자세 찾는 방법 : 사무실 앉아서 하는 자세 & 발 & 골반 교정 허리 아플때 운동
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평소 엄지발가락을 들고 서계신다면 이 운동을 따라 해주세요 Toe off Exercise
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양재 강남 허리통증 어깨 손목 등 스트레칭 물리치료사 판 운동 아펠운동센터
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양재 키크는법 자세교정 어린이 키즈 운동 놀이 : 아펠운동센터 & 살롱인양재천 서초여성일자리주식회사
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양재 강남 어깨 통증, 손목 통증 세라밴드 스트레칭밴드 루프밴드 재활 운동
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중소벤처기업부 & 중소벤처기업진흥공단 K-유니콘 드림쇼 아펠운동센터 참가
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아펠 게이트보드 인트로코스 현장! 엄지발가락과 보행 교정 재활의 시작
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걷기 불편한 중년 여성을 위한 운동 치료 방법은? 아펠운동센터 실제 회원님 인터뷰
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골프 밸런스 회전 흉추 가동성 아펠 게이트보드 인트로코스 강의 후기
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파킨슨 뇌졸중 보행 재활 전문가가 경험한 아펠 게이트보드 운동 후기
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ruclips.net/video/NUYZC8m1uHo/видео.htmlsi=WPWWxaTZwg9N9ABt 첫번째 단계 운동이 선행되어야 하는 고강도 운동입니다! 전체 영상을 먼저 보시고 첫번째 단계 운동이 편해지셨다면 그 때 단계별로 진행해 주세요^^ 감사합니다
물리치료받는 것에 관심이 많았는데, 정확하고 친절한 설명에 바로 구독했습니다! 집에서 따라해볼게요. 혹시 운동용 의자로 등받침 없고 튼튼한 거 추천해주실 수 있으실까요 ?
저희 아펠은 집에서 누구나 하실 수 있도록 영상을 제작해 드리고 있습니다.☺️ 꼭 구매하실 필요 없고요. 운동용 의자는 따로 없습니다. 다만 선생님 무릎에서 엉덩이까지 길이보다 더 긴 의자면 좋을듯 합니다 ^^ 시청 감사합니다
꼬리뼈를 바닥에 붙이면 허리가 뜨는데 하리도 어떻게 바닥에 붙어야 되는걸까요?
허리가 바닥에 일자로 닿은게 중요합니다. 꼬리뼈를 닿게 했을때 허리가 뜬다는것은 허리 긴장이 많으신거라서, 강도를 약하게 하시는것이 필요 합니다. 허리에 힘이 빠지도록 좀 기다려 주세요☺️
전방경사는 결국 아랫배근육잡는게 제일 중요하다는 말씀이시죠??
전방 경사는 아랫배 근육을 잡는것이 일차적인것인데, 억지로 힘주는것 보다, 자연스럽게 힘이 들어가도록 하는것이 중요 합니다☺️
평형발차기를 아랫배고립을 못햇구나.... 엎드려서하는것보단 먼저 누워서할걸 아 앞벅지 내전근 타이트하고 중둔근약함이 느껴지네요 하복부 레그레이즈 앞뒤발차기 보다 훨씬 잘먹는다 신기하네..
해보시고 피드백 주셔서 감사합니다!! 운동 하시면서 몸을 알아가는 방식.. 움직임으로 몸의 감각을 깨우는 아펠 입니다!!
따라해보니 아주 시원하네요
@@nyjb8669 시청 감사해요^^ 자주 많이 해주시면 좋습니다!
따라해보니 정말 신기하게 아프지만 시원해요😂
@@anneim6418 처음에 아프신건 당연합니다 ㅎㅎ 조금씩 할 수 있는 만큼만 따라 해주세요 😊
안녕하세요. 엉덩이에 힘은 왜 주시는건지 궁금합니다.
뒷꿈치에 체중을 두는것은 발바닥부터 연결된 뒷 근육의 힘을 연결하는것이 목적인데, 엉덩이 힘ㄹ 줘야 완성이 되는거라서요. 체중을 뒤로 두고 엉덩이에 힘이 안들어 오면 허리가 대신 힘이 들어가는거라 운동 횩과가 떨어집니다
세번째 운동 바로가기 : ruclips.net/video/nO6m4hIF9V8/видео.htmlsi=Opg3YowxCEkU8eZM
인스타그램 보다가 우연히 발견하고 유튜브엔 영상 없나 했더니 다행히 있네요. 올리는 자료마다 제 얘기네요 ㅠ 좋은 영상 고맙습니다. 따라하기 좋게 운동 모음집이 있으면 좋겠어요 ㅎㅎ
와 감사합니다 ☺️ 네 점점 케이스별 운동법이 늘어나니 따로 모아놔야겠어요 의견 감사합니다!
선생님 영상 너무잘보고있어요~ 혹시 외복사근 강화 운동도 알려주실수있을까요? 복직근은강하고 복사근이 약해서 허리가 중심을 못잡고 항상 허리가 아파요~ ㅜㅜ
안녕하세요☺️ 댓글 감사드려요 혹시 자세가 구부정하신 편일까요~?
겉으로봤을땐 오히려 자세가 곧은편이예요. 허리에 굴곡이 적은 일자허리에 가깝습니당ㅜ@@appelgym
고관절의 가동 범위도 제한이 없으신가요?
허리가 중심을 못잡는 경우는 복사근의 문제보다 장요근과 길항작용을 하는 허리 주변에 대둔근과 광배근의 링크도 체크 해보시는것이 좋습니다.
@@appelgym 넵 답변감사합니다!4월에 아펠에 상담예약해놨는데 그때가서 제체형에 대해서 자세히 진단받고 와야겠어요!ㅎㅎ영상 항상 감사합니다~!
저희 센터애선 족부전용 복합기 사용합니다 만족도 높으니 추천드려봅니다 영상이 매우 고급스럽네요
네^^ 누구나 집에서 하실 수 있도록 홈트레이닝 운동법이라 저희도 저희 운동기구 대신 소개해드렸어요 시청 감사해요☺️
좋은영상 감사합니다~^^
시청 감사합니다☺️👍
아 빈스윙 멋지다
이나 너무 멋있죠 ㅎㅎ
이동작을 얼만큼 해야되나요?
자주 하시면 좋은 동작입니다 ^^ 한번에 10분 정도 해보시고요ㅎㅎ 사실 시간보다는 하시면서 느끼는게 중요해요☺️느껴지면 습관적으로 중심이 잘 잡히실거예요
첨에 허리과신전 되도 그냥했는데 복직근 끌어올리는깐 똥꼬자동쪼임.. 코어 이거 포인트다 오른 골반올라간게 미세하게내려가는느낌 허리가 풀린건지 내전근이 ...암튼 매번 신기하게 피드백 잘가져갑니다
안녕하세요^^ 중심에 힘이 들어가면 주변 근육의 긴장(스스로 모른체 힘을 주고있음)이 바뀌어서 그렇게 느껴 지실거에요. 그런데 조심하실건 힘주는 연습을 하다 보면 과하게 쓸수 있어서 가볍게 힘주는걸 연습하시는게 좋습니다.☺️
다음 단계 운동 바로가기 : ruclips.net/video/nO6m4hIF9V8/видео.htmlfeature=shared
엄지발을 누를때도 몸의 중심른 발뒷꿈치인가요? 뒷꿈치 드는것이 엄지발 누르는것인가요?
시작은 뒤꿈치에 중심이 있어야하고 뒤꿈치를 올린 후에는 엄지발가락에 힘을 집중해야 합니다☺️
열심히 해볼께요 감사합니다 다음 영상이 계속진행 되나요
@@chunghwanlee1148 시청 감사합니다^^ 다음 운동도 물론 같이 하셔야 좋습니다 혹시 따라하시다가 궁금하신 점 생기시면 댓글 주세요~!
다음 운동 링크입니다 ❤ ruclips.net/video/nO6m4hIF9V8/видео.htmlfeature=shared 😊
저도 이걸 어떻게 고치는 고민했습니다 이거다음은 어떻게 해야하는지 영상부탁드려도 될까요
네 ruclips.net/user/shortsIT1ru8FXTUk?si=wJGunDuioPYnoSCw 이 영상이 좀 더 자세한 설명이고요😊 따라하시기 좋을 거예요. 내일 다음 단계 운동 영상 업로드 됩니다. ^^ 따라하시면 도움 되실거예요. 감사합니다
영상틀기가 안되는데 링크 다시부탁드려요
@@chunghwanlee1148 ruclips.net/user/shortsIT1ru8FXTUk?si=-PteokI5jflkCxh7 혹시 다시 클릭이 안된다면 저희 채널 최신 쇼츠 게시글 확인 부탁드립니다^^
내일영상이 기대 됩니다 전방경사 고치고 싶은데 도움을받고 싶네요
@@chunghwanlee1148 감사합니다 🙌
뒷발 아킬레스 안조아서 무릅살짝대고 네발기기 해봤는데 왼손버티는거 쉽지않음 몸통 돌아가버림........ 로프는 힘들다
바닥에서 동작을 유지하시는게 안되시면 아직 로프는 어려우실 것 같아요 일단 바닥에서 연습해보시면 좋을 것 같아요 😊 시청 감사드려요
안녕하세요 혹시 저 기구는 어디서구할수 있을까요?
naver.me/G5I9Ze0S 저희 공식 사이트에서 구매 가능하세요☺️
저는 40대의 파킨슨병 환자입니다~! 꼭 회복 되기를 바라네요~!
아이고 ㅠㅠ 그러시군요.. 현재 영상 속 회원님은 회복하셔서 일상생활 잘 하세요ㅎㅎ평소 운동도 하시고요 댓글 주신 분도 빠른 쾌유를 빕니다! 저희도 빠른 회복에 도움이 되시도록 파킨슨 환자 재활 운동법 업로드 해보겠습니다 댓글 감사합니다 ☺️
두번째 운동 바로가기 : ruclips.net/video/akNdOQKijIg/видео.htmlsi=PVaPmNuQZ4oE_WKm
첫번째 운동 바로가기 : ruclips.net/video/wX9LCX4FA-8/видео.htmlsi=iCsS0LlynLWRjRh1
밴드는 어디서 구입하나요?
@@mom-no2ue www.balancebody.kr/goods/goods_view.php?goodsNo=1000005137 입니다^^
그 밴딩은 어디서 사나요?
@@박소연-q5f www.balancebody.kr/goods/goods_view.php?goodsNo=1000005137 입니다~!
어깨 돌리기 정말 나이스하네 ..35년전 곤봉돌리기 시전햇던 감각이 빠르게 깨어나는 느낌 우두둑..저분도 표정에서 답답함이 해소 되는게 보인다 (고관절은 어케 풀어주실지 ) 찐으로 감동했습니다 정형외과 에서 어제도 왼발 외측광근 허리 광배 털리고 왼쪽 눈물흘렷는데....
다음에는 고관절 푸는 방법도 준비해보도록 하겠습니다. 센터를 운영 중에 시간날 때 찍고 있다 보니 속도가 느리네요 감사합니다^^
집에서 조심하세요 아랫집 고통스럽습니다
너무 좋은 정보 주셔서 감사합니다 ~
난등보다 삼각근이 불이나지 신기하네.. 핸드폰을 자주바서 손목이 풀려야하는데 특히 새끼손가락쪽
안녕하세요^^ 동작을 처음 진행하시게 되면 그러실수 있습니다. 날개뼈 사이가 벌어지고 모이는 느낌을 조금 더 느껴주시면 좋을 것 같아요!
감사합니다 어깨가 들려있었네여..후인
이때(5년전) 보다 지금의 하체가 훨씬 탄탄한 비결이 여기에 있었군요! 노력은 배신하지 않는다는 말은 역시 맞는 말인 것 같네요. 이 때는 정말 앳되보이는데 지금은 성숙미가 물씬 풍겨요~ 샷도 멋지고 KLPGA 2024년 상금왕까지.. 점점 더 발전하는 윤이나 선수가 되어서 더 큰 무대까지 도전해보길!
어차피 정형외과에서 털리다가 영상보고 따라하다 햄스트링 왼발외측 후두둑 풀리길래 일단구입 발바닥 코어 아킬레스를 이해하면 이거 무조건 구입해야한다
맞습니다^^ 감사합니다
체형교정 목적으로 일반인도 수업 받을 수 있나요??
물론입니다^^ pf.kakao.com/_exbFAxj 저희 카카오톡 채널로 상담하시면 더 빠르게 도와드릴 수 있습니다
이 좋은 센터가 ㅠ 신촌에서 이사가서 너무 아쉽네요 ㅠㅠ
@@ChalDDeokbaby 안녕하세요^^ 네 양재로 이사왔습니다 🥲 다음에 양재로도 놀러오세요^^
목소리가 너무 좋아요 ~
너무 유익한 영상이에요~
감사합니다^^
윤이나 너무 좋은 😂❤
윤이나 이때는 귀여운 느낌이 있었네... 구지 성형안해도 될만한 얼굴인데
뭔 휸련이야 그냥 계속 속이면서 치면되지 양심없는년
영상에 윤이나 프로는 언제 나오나요?
수술전이구나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
윤이나 너무 사랑스러워요^^
귀엽고 사랑스런 윤이나 선수 늘 응원할께욥, 멋짐
감사합니다ㅎㅎ
저렇게 열심히 했는데 한번에 실수로 다망쳤네.. 아버지가 안티인가?
아펠보드 33만원 실홥니까 ^^
@@서문교회학생부 naver.me/GxNzdHR8 넵 맞습니다☺️
로니콜먼보디빌딩처럼되었어요
힘 내세요 그리고 이젠 좀 웃어도 됩니다 꿈을 이루세요~^^
너무 귀여운거 아니예요? 이것도 연륜이 느껴집니다 ~
윤이나 프로님 2승을 축하드립니다 이제는 꽃길만 걸어요^^