Видео

Wow, snow. You received alot of snow. Be safe...🎥😳😃👍🙏❤

백마탄환자라도 있었으면 좋을려만

고생하심요~~ 어제 마니 오긴했어요 ㅜㅠ 5키로 차로 가는데 거진 50분 걸림요..

어느 지역이예요?

어느 지역이예요?

와 첫눈으로 폭설이 와버렸네요

부산은 낮에 비가 살짝 왔답니다. 눈이 좋지 않긴 하지만, 때론 많이 그립네요. ^^

저는 외부주차장에 쌓인 눈치운걸로 오늘운동 퉁쳤어요 ㅎㅎ

도착은 하셨나요? ㅠㅠ

고생하셨어요 😮

경상도는 오늘도 푸르답니다 저희도 눈 왔으면😢

그쪽도? 눈이 엄청 내렸군요 넘어지지 않게 항상 조심히 다니세요~

저정도에 꿰맨다구요???

좋은분 만나서 탈출하시길....

역시 사람은 모든것이 완벽하지 않아. 신은 공평해. 그녀의 배꼽은 매우 못생겼다.😂

멋지다!

쌍절곤 까지 가지고 계시다니 문무겸비인가요

예쁘게 꾸미셨네요~감기 조심하세요

하하! 제일라 님의 집에 도둑이 침입하면 쌍절곤에 뼈도 못추리겠는데요! 😅 (농담입니다.) 그리고 뭔가 조립하면 방이 점차 밝아지는 것 같군요! 😊 열심이 사시는 모습 잘 보고 갑니다.🫡🚴

👍🏻

Jeila, love tho abs...❤💪. Yummy vegetables and treats. I like your mattress spacer. Workout to get mattress on...lol. I like your glass table. Thanks for sharing, Jeila...🎥😃👍👌👊🙏❤️❤️❤️

근육보다 면역력 먼저 챙깁시다요 ~

와 복근 진짜 멋지심

책 넘기는게 너무 어색한거 아니에요??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

오.. VLog 😍 일상 생활에 쌍절곤을 쓰는 달인~! 🤣 혼자서 잘 생활 하고 계시는군요 👍

우와~~복근이^^ 감기 조심하세여~~기침이 ㄷㄷㄷ 오늘도 영상 잘보고 갑니다.

연장의 끝판왕은 역시나 손꾸락!

쌍절곤쓰는 여자😂😂😂😂

_아이고 감기...장보러가셔서 과자만..ㅋㅋ ❤~_

오랫만이시군요 ㅎㅎ

와... 복근...

우와 젤라님이닷. ㅎㅎ 감기조심하세요 ❤❤

진짜 여자분들 의미도없는건데, 다 신체적인 조건이 되서 남들도할수있는건데 이상한사람들이 턱걸이에다 의미부여하는 영상들때문에 턱걸이 1개 해보겠다고 몇달동안개고생하면서 어깨수명 단축시키는거 영상들보면 한숨밖에 안나온다.... 하.... 여러분 하나만 알려드릴게요 밴드 풀업같은것도 좋긴한데 그건 거의 완성형때 하는거고 체중을 폭발적으로 줄여주진못해요 그것도. 인버티드로우를 정면당기기, 풀업처럼 윗쪽으로 당기기를 하시면서 근육부터 키우세요 그냥 턱걸이는 처음엔 죽어도안되고 버티면서 내려오기 같은것도 크게 효과적이지않아요 말해드린 인버티드로우 응용동작으로 몇개월하시다 말단부터 힘이랑 근력 많이붙으면 그다음은 인버티드로우를 좀더 강도를 높혀서 하는 방법 비슷한건데 발의 위치를 더 높히는거에요. 문틀철봉같은걸 낮게 달아서 인버티드로우를 이전처럼 수행하시다가 그앞에 의자나 낮은 선반같은걸 놓고 발을 올리세요 그렇게 하면 좀더 체중이 실린 인버티드 로우를 할수있어요 강도를 좀더 높히는거죠 선반을 가까이에 놓고 하면 풀업같은동작을 할수있고 좀 멀리두고 하면 그냥 앞으로 당기는 인버티드 동작을 할수있어요 방금 알려드린 방법은 진짜 남녀불문하고 영상들에도 제대로안알려주는 매우 효과적인방법이에요 왜 전문가들이 이런건 말안하는지 저는어이가없어요 꼭 해보세요 [ 문틀철봉은 낮게 달수록 효과적으로 운동할수있는겁니다 ]

안녕하세요! tvN 예능 <무쇠소녀단> 제작진입니다. 10월 26일 5시 50분에 방영될 무쇠소녀단 8회에 제일라 jeila님의 위 영상을 방송 자료로 활용하고 싶어 문의 댓글 남깁니다. 서울대 업힐 라이딩의 어려움을 소개하는 내용의 설명 자료로 활용될 예정입니다. 1분 33초부터 1분 36초까지 약 3초가량 사용을 희망합니다. 허락해주신다면 유튜브 채널명으로 출처 표기 후 활용하도록 하겠습니다. 확인부탁드립니다. 감사합니다!

제일라 그녀의 행복한 자취라이프~ 🎉🎉 저도 내년에 집을 옮겨야 하는데 하~ 걱정입니다 ㅋㅋ 매트리스는 써보니 어때요..??

흐미 나도 산 지 한 달인데 저 소리 난다...

제일라님 잘 참고하였습니다 감사합니다 ^^

저 오리엔탈 드레싱 10통 사놓고 샐러드만 먹고 있어요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

페달링 타이밍 문제

좋앙요❤ 영상 잼잇게 잘 보고잇습니당 .

요즘 복근 썸넬이 많은듯 ㅎㅎㅎ👍

오~ 독립 부럽네용 ㅋㅋ 음식도 맛나게 잘 해드시는 것 같아요😄

Jeila, you look great. Love tho abs. Yummy food. You are so organized. You sleeping better on your new mattress? Eating healthy and exercising. Keep it going...🎥😃👍👌👊💪🙏❤️❤️❤️

전부 인스턴트. 야채 샐러드는 안드시나요?

저도 복근을 만들려고 집에서 나름대로 윗몸 이르키기 등을 하는데 별 효과가 없는데 제일라 님의 복근 모습을 보니까 부럽네요!😂 꾸준이 한다고는 생각하지만 체계적이지 못해서 그렇지 않나 하는 생각을 해 봅니다.😅 열심이 생활하는 모습 잘 보고 갑니다.🫡🚵‍♀️

독립만세!!!

오늘두 영상 잘보고 갑니당 ㅎㅎㅎ 자전거 구독자 라이딩 같이 하는 그날까지 화이팅🎉🎉🎉

잘 적응하시고 생활하는 모습 멋지시네요 👍😍

영상 전체를 꼼꼼히 보며 미니멀리즘을 찾아보려했는데.. 실패했습니다.😮😮 독립 축하드려요~ 맥시멈라이프 가즈아~~😊😊

혼삶의 라이프는 취미가 많아야쥬 잘 먹어야쥬