- Видео 23
- Просмотров 187 809
Råå kraft & hälsa - Proholistic AB
Добавлен 20 июн 2015
PASS - AVANCERAD CORE 12 min
Ett lite tyngre corepass med blandade och utmanande övningar.
För hållbar och stark rygg
För hållbar och stark rygg
Просмотров: 409
Видео
PASS - LIGHT CORE - 5 MIN
Просмотров 4785 лет назад
Lättare corepass för alla som vill stärka sin coremuskulatur. För att motverka problematik i bl a ryggraden.
PASS - FOAMROLLING - RÖRLIGHET OCH CIRKULATION
Просмотров 1,2 тыс.5 лет назад
Foamroll pass Längd på passet: 13:30 min För ökad cirkulation och rörlighet i alla kroppens vävnader Från fotleder - knäled - bäcken - rygg Lycka till...
PASS - STRECHING - RÖRLIGHET - YIN YOGA
Просмотров 3,8 тыс.5 лет назад
Stretch / rörlighetspass: Längd 11:30 min Inspirerat av bl a Yin Yoga Avlastning / stärkande för bl a: Ben, knän bäcken, ryggrad, nacke Kan vara hjälpsamt vid problematik som: Muskulär korthet, spänningar, värk, smärta, bristande cirkulation / bristande återhämtning
SPECIFIK STRETCH ÖVNING - HAMSTRING - BAKSIDA LÅR / BEN / RYGG
Просмотров 18 тыс.5 лет назад
Stretch och rörelse ökande övning Avlastning av problematik med bl a: Spänning/obehag/smärta/låg återhämtning Rygg, bäcken, ben och knä
SPECIFIK STRETCH ÖVNING - SÄTE - LÄNDRYGG (MILD)
Просмотров 21 тыс.5 лет назад
Stretchövning för avlastning Ländrygg, rygg, bäcken och knä Detta är den enklare / mildare av två metoder att släppa på en tight/stum sätesmuskulatur! För den mer avancerade övningen se: SPECIFIK STRETCH ÖVNING - SÄTE - LÄNDRYGG (AVANCERAD)
SPECIFIK STRETCH ÖVNING - HAMSTRING + BAKSIDA LÅR (MILD)
Просмотров 17 тыс.5 лет назад
Stretchövning för avlastning av tight/stum muskulatur Mjukare vävnader, ökad cirkulation, mindre spänning: Rygg, ländrygg, bäcken och knä Detta är den mildare av två metoder! För mer avancerad se: SPECIFIK STRETCH ÖVNING - HAMSTRING BAKSIDA LÅR (AVANCERAD)
SPECIFIK STRETCH ÖVNING - HAMSTRING + BAKSIDA LÅR (AVANCERAD)
Просмотров 2,8 тыс.5 лет назад
Stretch-övning för avlastning av tight/stum muskulatur Mjukare vävnader, ökad cirkulation, mindre spänning: Rygg, ländrygg, bäcken och knä Detta är den mildare av två metoder! För mer avancerad se: SPECIFIK STRETCH ÖVNING - HAMSTRING BAKSIDA LÅR (AVANCERAD)
BALANS - CORE - RYGG - STYRKA - RÖRLIGHET - DYNAMISK YOGA
Просмотров 1,8 тыс.6 лет назад
Balans, flexibilitet, styrka och smidighet Fysisk - dynamisk - medicinsk yoga
BALANS - CORE - RYGG - STYRKA - RÖRLIGHET
Просмотров 4106 лет назад
4 min - Balans, flexibilitet, styrka och smidighet Fysisk - dynamisk - medicinsk yoga
PASS - AXEL - RÖRLIGHET - FLEX - STYRKA
Просмотров 7536 лет назад
Träningspass för styrka och rörlighet i axlar.
SPECIFIK ÖVNING - STRETCH - HÖFTBÖJARE
Просмотров 27 тыс.6 лет назад
Stretching av höftböjare Hjälper ländryggen att spänna av Se PASS - STRECHING för mer och ökad effekt!
SPECIFIK STRECH ÖVNING - SÄTE - LÄNDRYGG (AVANCERAD)
Просмотров 2,6 тыс.6 лет назад
Stretch övning och avlastning av tight/stum sätesmuskulatur Ökad rörelse / cirkulation i rygg/bäcken/ben Kan vara mycket effektiv vid bl a ländrygg - problematik Detta är den mer avancerade av två övningar! för den enklare se: (SPECIFIK STRECH ÖVNING - SÄTE - LÄNDRYGG - MILD)
INTRO TO FUNCTIONAL MEDI YOGA 6/12/24 MIN
Просмотров 9407 лет назад
INTRO TO FUNCTIONAL MEDI YOGA 6/12/24 MIN
INTRODUKTION TILL FUNKTIONELL MEDICINSK YOGA
Просмотров 1,3 тыс.7 лет назад
INTRODUKTION TILL FUNKTIONELL MEDICINSK YOGA
Hej jag heter Sara Berglund jag har en sträckning i vänster lår över vänstra knä
Dags för detta passet igen. Bästa uppvärmning till match två efter en volleybollmatch på drygt 2h och 1h svettig uppvärmning och inbollning innan dess. Dags att ladda om för match nr 2. 😊 Tack för ett toppen pass som jag återkommer till med jämna mellanrum.
Räknas det här som en ballistisk stretching?
Hur ofta ska man göra den här övningen?
Hejsan, så ofta son du finner behovet, 1-2 ggr / dag är en god rutin.
Upptäckte den här sidan igår, på midsommar. Och jag tror... att det var precis det här jag verkligen letade efter. Funktionell medicinsk yoga. Har nu gjort två dubbelpass med 6-minutarn. Allt känns riktigt bra. Presentationen såväl som att följa. Min kropp behöver det här. Tack!
Tack 🙏🌹
Tusen takk
very gud exercise to relax the body thanks
Tusen tack 👍🌞
This is so helpful for the stiffness in the body.Thanks
Tusen takk.dette. gjør bra for hele kroppen. Fine instruks
THANK YOU
Ganska enkla övningar och jag upplever positiv förändring både i ben leder och rygg. Det är bra att du ger återkommande påminnelser om att andas. För mig är det specielt kännsligt på lårets utsida nära knäet. När rullen tar där är det lätt hänt att man försöker spänna imot och hålla andan, men det är först när man klarar att slappna av, andas och möta smärtan eller obehaget att man upplever den positiva effekten. Tack för instruktionen!
Tack! Jättebra👏
Andningen låter högt från ledare . Irriterande
Mycket bra. Tack
Tack Melina Nik, hoppas våra videos hjälper dig på något vis.
Hej. Rekommendera du att man kör alla fyra övningarna efter varandra eller vilket är ett bra upplägg? Ha de gott Peter
Peter Reimer Hej Det går att separera övningarna beroende på personlig historik/problematik men jag rekommenderar att köra samtliga då det ger en bredare och hållbarare effekt! Hoppas de är till hjälp för dig //Tobias
Tobias Wattman Lundstig kanon, tack för svaret.
Denna ljudfil är en guidning tillhörande en två dagars helgkurs! ej rekommenderad att användas för de som ej medverkat i grundutbildning steg 1 hos Råå kraft & hälsa - Proholistic! För mer info vänligen se www.raakraft.nu