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#스토리폴댄스 #eagle #pole ✅어깨 돌리기 ✅후굴 늘리기 ✅허벅지 힘 세 가지를 잘 지켜주신다면 충분히 예쁘게 동작을 수행하실 수 있어요 동작을 하실 때에는 다치지 않도록 충분히 몸을 풀어주시길 추천드려요! ✅Shoulder spinning ✅retroflexion ✅Thigh strength If you keep those three things well You will be able to perform the moves pretty enough Don't get hurt when you move I recommend you warm up enough!

#스토리폴댄스 #poledance #spleen 오늘 배워볼 동작은 스플린입니다 :) 어깨와 측굴을 충분히 풀어주신다면 누구나 하실 수 있어요! 비둘기 자세를 먼저 연습하신 후에 하신다면 더 수월하게 가능하답니당! 예쁜 스플린하세요~

#poledance #airwalk #스토리폴댄스

#스토리폴댄스 #poledance #icarus

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숨막히는 후굴 연습 (feat. 렛츠폴 후굴)

폴댄스 초급 동작 ㅣ 무섭지만 일단 뒤집어 보자!! 하프레이백 브릿지 티칭

넘 예쁜 폴댄스 초급 ㅣ 이지 타라베스크 배우기 ( 티칭 포함)

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폴댄스 poledance l 너무 예쁘자나~ 초급 중급 콤보 (#pdhera #pdbrassmonkey)

폴댄스 중급 콤보 ㅣ 스타게이저, 스플릿 (stargazer, split)

우아한 폴댄스 기초 콤보 ㅣ너무 예쁜 보텍스 변형

쉽고 예쁜 폴댄스 기초 콤보 ㅣ 사이드새들

폴댄스 초, 중급 콤보 ㅣ 프레즐, 턴테이블그립 스플릿

예쁜 폴댄스 초급 콤보 ㅣ 피겨스핀, 버드테일

쪼오오오끔.... 많이... 아프지만 예쁜 폴댄스 중급콤보 ㅣ 쥬쥬바돌 스플릿, 와일드 팔콘 (jujubadoll split, wild falcon)

비오는 날 찰떡! 폴댄스 중급 콤보 엄브렐라, 레인드롭 (umbrella, rain drop)