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한마음 국선도
Добавлен 18 июн 2024
한수미 사범과 함께하는 깃털처럼 가벼운 내 몸 만들기
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🌿한수미 사범
🌿사단법인 덕당국선도 사범자격
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🌿대한건강운동협회 맨몸운동지도사
🌿대한삼쾌교육원 시니어건강체조지도사
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단전호흡 국선도 전조신 구분동작-1
Просмотров 5773 месяца назад
샘은 국선도 할실때 모습이 너무 멋져보여요
계속 따라하면, 건강해지겠어요^^
따라 하고 있습니다 🥳
감사합니다
잘봤습니다. 실행이 답이다
잘 따라 해봅니다. 허리가 좋아지는 느낌입니다.
세상에서 제일 건강하고 중요한 운동 이네요.
익혀두면 나이들어서도 집에서 혼자서도 할 수 있는 운동이 됩니다.
전신운동으로 전조신운동 좋으네요. 일상울 응원합니다
전조신은 단전호흡 국선도 수련시간중에서 준비동작에 해당하는 20분동안의 몸풀기랍니다^^
잘 가르쳐 주셔서 감사합니다
건강에 도움이 되면 따라 해봐야 겠네요 포스팅 잘보았어요
천천히 따라 할 수 있게 잘 가르쳐 주셔서 감사했습니다
잘 따라해봐야겠네요
천천히 설명해주셔서 정확하게 따라할 수 있을 것 같아요~ 감사합니다~🌱
👍
와우😮 몸의 유연성이 10대소녀 같습니다
영상과 자세한 해볼만한 거 같습니다. 감사합니다~!
잘배우고 갑니다
방문 감사합니다.
몸 움직임이 예술입니다.
숓츠영상 한 꼭지씩 하시다보면, 전체 수련이 가능하도록 만들겠습니다. 칭찬해주시니 감사합니다.
제가 운동 중 제일 약한 부분이 허리 유연성인데 대단하십니다.
맞습니다. 기본동작 다룬 후에 골반허리 수정운동 집중적으로 올리겠습니다. 감사합니다.
한진경 쵝오!!!! 난 몸 맣안들어 도저히 불가는이네 놀이터 공원에서 운동기구 매일매일 하고있는수준
숏츠로 한동작씩 자주 올리겠습니다. 동작이 완벽하지 안아도, 시도하는 것만으로도 도움이 됩니다^^ 관심 감사합니다.
귀가 중 운동의 절실을 할 때 따라해보겠습니다
준비동작 20분에서 첫 동작이긴 하지만, 하루종일 서있거나 앉아 있어서 척추가 경직되어 피곤할 때도 도음이 됩니다. 답글 감사합니다^^