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兩遍太少了，是不是有一遍讀的慢一點更好

You may be able to make yourself pee with certain practices, including listening to running water or trying relaxation techniques. 您可以通过某些练习让自己小便，包括听流水声或尝试放松技巧。 How to make yourself pee 如何让自己小便 You shouldn’t force yourself to pee if you don’t have to for medical reasons. If you do have to force yourself, here are 10 strategies that may work: 如果出于医疗原因不必，您不应该强迫自己小便。如果您确实必须强迫自己，这里有 10 个可能有效的策略： 1. Run the water Turn on the faucet in your sink. Sit on the toilet. Try to relax, close your eyes, and focus on the sound of the water. 打开水槽中的水龙头。坐在马桶上。试着放松，闭上眼睛，专注于水声。 2. Rinse your perineum The perineum is the area of flesh between the genitals and the anus. Sit on the toilet and try to relax. Use a squirt bottle to rinse your perineum with warm water. 会阴是生殖器和肛门之间的肉区域。坐在马桶上，试着放松。使用喷瓶用温水冲洗会阴。 3. Hold your hands in warm or cold water Fill a shallow bowl with warm or cold water and place your fingertips into it. Hold them there until you get the urge to pee, and then try to do so into the toilet. 将一个浅碗装满温水或冷水，然后将指尖放入其中。把它们放在那里，直到你有小便的冲动，然后尝试将小便放到马桶里。 4. Go for a walk Physical activity can sometimes stimulate the bladder. Try walking around a room or a hallway until you feel you need to pee. 身体活动有时会刺激膀胱。尝试在房间或走廊周围走动，直到您觉得需要小便。 5. Sniff peppermint oil The smell of peppermint oil may give you the urge to pee. Place a few drops on a cotton ball and bring it with you to the toilet. Sit on the toilet, relax, and sniff the cotton ball. You might also want to try putting the peppermint oil directly into the toilet. 薄荷油的气味可能会让您有小便的冲动。在棉球上滴几滴，然后带到马桶前。坐在马桶上，放松，闻一闻棉球。您可能还想尝试将薄荷油直接放入马桶中。 6. Bend forward Sit on the toilet and relax. When you’re ready to try to pee, bend forward. This may stimulate your bladder. 坐在马桶上放松。当您准备好尝试小便时，向前弯腰。这可能会刺激您的膀胱。 7. Try the Valsalva maneuver Sit on the toilet and bear down, as if you were having a bowel movement. Use your forearm to press gently on your lower abdomen - but take care not to press directly on your bladder. Urine that moves back up into the kidneys can cause infection or damage. 坐在马桶上用力，就像排便一样。用前臂轻轻按压下腹部，但注意不要直接按压膀胱。尿液回流到肾脏中会导致感染或损伤。 8. Try the subrapubic tap Sit on the toilet and relax. Use your fingertips to rapidly tap the area between your navel and pubic bone (for women) or penis (for men). Tap once a second for up to 30 seconds. 坐在马桶上放松。用指尖快速敲击肚脐和耻骨（女性）或阴茎（男性）之间的区域。每秒点击一次，最长持续 30 秒。 9. Use relaxation techniques Sit on the toilet and relax as much as you can. To relax further, close your eyes and begin breathing deeply. Make an effort to relax all of the muscles in your body, from head to toe. 坐在马桶上，尽可能地放松。要进一步放松，请闭上眼睛并开始深呼吸。努力放松身体的所有肌肉，从头到脚。 10. Touch your thigh Sit on the toilet and relax. Stroke your inner thigh with your fingertips. This may stimulate urination. 坐在马桶上放松。用指尖抚摸大腿内侧。这可能会刺激排尿。 Why would you need to make yourself pee? Have you ever wondered how your body knows when it’s time to urinate? Your nerve system directs your body to alert your brain when your bladder is full. When you have to pee, you feel a pressurized sensation in your abdomen, signaling that it’s time to visit the bathroom. 你有没有想过你的身体是如何知道什么时候该排尿的？您的神经系统会指导您的身体在膀胱充盈时提醒您的大脑。当您必须小便时，您会感到腹部有压迫感，表明该去洗手间了。 In some situations, you might have to force your body to pee. This might be when your doctor asks you to give urine for analysis at a checkup. This is called a urinalysis. Your doctor will give you a sterile plastic container into which you urinate, and they’ll run various tests on your urine sample. 在某些情况下，您可能不得不强迫自己的身体小便。这可能是当您的医生要求您在检查时提供尿液进行分析时。这称为尿液分析。医生会给您一个无菌塑料容器，供您排尿，他们会对您的尿液样本进行各种测试。 Or you might have trouble after surgery if you develop a common condition called neurogenic bladder, which interferes with your normal nerve signals from the bladder to the brain. This makes it difficult or impossible for your body to figure out whether or not it has to release urine. Urine contains waste products that can be dangerous to the body if you “hold it in.” 或者，如果您患上一种称为神经源性膀胱的常见疾病，您可能会在手术后遇到麻烦，这种疾病会干扰从膀胱到大脑的正常神经信号。这使得您的身体很难或不可能弄清楚它是否必须释放尿液。尿液中含有废物，如果您 “憋尿”，可能会对身体造成危险。 Many medications can cause temporary urinary retention. 许多药物可导致暂时性尿潴留。 Things to consider 需要考虑的事项 The key to urinating on command is being able to relax enough to let it happen. While it can be difficult to do this, for medical reasons it’s sometimes necessary. 按命令小便的关键是能够足够放松以让它发生。虽然这样做可能很困难，但出于医疗原因，有时是必要的。 If you still have trouble passing urine after attempting these techniques, alert your doctor right away. You may require catheterization, or you may have a condition that’s impairing your ability to urinate. 如果您在尝试这些技术后仍然难以排尿，请立即通知您的医生。您可能需要导尿，或者您可能患有损害排尿能力的疾病。

专业操作世界任意国家的大额货回到中国，或者中国大额走世界。飞机@dgfsfff

再提一个建议，建议您把这几条已经发布出来的国际象棋英语视频，再重新加工一下，再发出来，主要是希望每一句英语能读三种不同语速（快中慢），读三遍，你现在发出来的，语速实在是快了，对于初学者跟读，有难度！

我有一个建议，老师您找十个您认为英语发音也比较准确、国际象棋的棋局讲解也精彩的RUclips上的国际象棋视频，进行一个拆解、导读，一个一个地来讲解英语，讲解的具体方式是，采用一个长条屏幕的显示器（比如我现在用的是联合创新的43.8寸显示器，长长的），把画面分成左右两部分，左边是一个完整的横屏的国际象棋英语视频，右边是您作的一个笔记区域，针对左边的视频中的某个句子，暂停视频画面，然后在右边的笔记区域，用大字号，来版书，来讲解这个句子，拆解单词短语句子，并带着读，如此反复，把一条完整的国际象棋英语视频给它全部导读完，可能一条视频中间要暂停上百次，笔记上百条，可是这个也是一个非常实用的一个学习方法，让中国国内的孩子们，通过这10个视频的导读，从此能学会自己独立地来看国际象棋英语讲解视频，甚至也能学着自己用英语来讲解了！--当然，10条如果不够，可以再来十条，再来十条，我觉得，这是一项非常伟大的工程，一旦实施，将会给无数中国的学习国际象棋及英语的孩子们带来福音！

非常棒！能否把您这个PPT，发百度网盘提取链接， 给大家分享！--建议继续连续输出或推出类似视频作品，每天出一个视频，每日十句国际象棋英语，可以从最新热门的10个国际象棋讲解的视频中，各摘取一句不错的句子，这样一年360个视频，一年3600句，对国内的学棋的孩子们大有帮助！

为什么不配上相应的图标？

老哥，稳👍

keep going!

非常不错的一期视频，能否再继续在国际象棋英语方面，再出几期视频，盼复，谢谢！

解开了我多日以来的疑惑，确实如此

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成功 测试tk也有播放 看了那么多视频 这个靠谱！

请问玩tk的话 还需要再买个静态IP不

ALBERT X LINDA

albert mao is a good child and does all his work at school 👍

如何聯繫呢？

请进一步证明当a1大于等于pi^2/6时，上述不等式恒成立时，an的极限

中国大陆用户能注册认证吗

就是土匪银行，我的钱都不能自由支配😂😂

我想查看Outlook邮箱在哪些设备登录，可是在官网的设备登录里查看没有一个设备是怎么回事

我有premium，请问下载别人的视频之后怎么找到下载路径？

疼讯公司透着一股邪气

电汇，能汇到国内银行卡吗，会被拒吗？

謝謝你，心里有一点数了。

我想請問一下，怎麼關閉播放清單的自動播放？每次只想看一個，它立刻播到下面去了😓

没有国外账户可以借款吗？

老师我想问一下，我上传时外置硬盘弹出了导致上传卡住的情况，断点续传没有继续传输原来这个文件反而传了一个新文件。这个情况还能断点续传吗？

你去致意， 别人拿你当吊丝， 都不像答理你。

邮箱绑在网易大师app上，结果过两天让重新验证，登陆后要绑手机号，输入手机号后，结果显示“该验证方法目前无效”，换了几个手机接码都是这样，不知道怎么破解了。

你和我一样啊

这个怎么变成大陆的钱呢？没理解

怎么电汇汇出？

你好，收款选择电汇，可以使用派安盈账户收款吗，请问是否需要填写税表呢

超過24小時還能上傳嗎

第一天就上传了10个就告诉我,在等24小时.😂

不用這麼麻煩 以BC為邊做正三角形BCE <ABE=<ACE=20度=<BAC <CAE=<BAE=10度 三角形ABE,ACE,ADC 全等<ACD=10度<ADC=180-<BAC-<ACD=180-20-10=150度

Thank you so much❤🎉

手机上怎么解决啊

Where can I get one of the robots I need one❤

😳

Кому он готовит жареные болты😊

가짜 속으면 안된다 나도 속았다

Нарисовали его, ноги не на полу

Wow the end is near when pipo try to be God may God help us

Deus abençoa que isso não seja verdade na imaginaram se essa coisa toma conta do mundo

姜圣千古