- Видео 114
- Просмотров 240 528
Эдуард Хаменок
Добавлен 7 май 2017
Друзья, привет, я - Эд! Дипломированный тренер, нутрициолог, КМС по бодибилдингу, вице-чемпион России. Уже 8 лет я делаю людей здоровыми, красивыми и уверенными в себе. Делаю жизни качественными и яркими! Более 150 человек прошли через мой метод и не только достигли цели, но и сохранили её на всю жизнь! Именно так это и работает: без откатов и выгораний.
На моем канале все про здоровье, питание, спорт и здоровый образ жизни. Мы разбираемся с тем, как похудеть без возврата к прежнему весу и набрать мышечную массу в комфортном темпе. Разбираемся в причинах проблем со здоровьем с точки зрения медицины и находим решения. Улучшим осанку, решим проблемы со сном, плохой кожей и постоянной усталостью. И конечно, справляемся со всем этим самыми эффективными и безопасными способами!
Если у тебя есть вопрос или проблема - обязательно пиши мне в TG: @razvit_system и я подскажу тебе, дам совет БЕСПЛАТНО! Я не беру денег за консультации и советы. До связи!💪🏼❤️
На моем канале все про здоровье, питание, спорт и здоровый образ жизни. Мы разбираемся с тем, как похудеть без возврата к прежнему весу и набрать мышечную массу в комфортном темпе. Разбираемся в причинах проблем со здоровьем с точки зрения медицины и находим решения. Улучшим осанку, решим проблемы со сном, плохой кожей и постоянной усталостью. И конечно, справляемся со всем этим самыми эффективными и безопасными способами!
Если у тебя есть вопрос или проблема - обязательно пиши мне в TG: @razvit_system и я подскажу тебе, дам совет БЕСПЛАТНО! Я не беру денег за консультации и советы. До связи!💪🏼❤️
Как ставить ЦЕЛИ, чтобы достигать РЕЗУЛЬТАТА? Как похудеть или основы целеполагания. Цели на год
Как ставить ЦЕЛИ, чтобы достигать РЕЗУЛЬТАТА? Как похудеть или основы целеполагания. Цели на год
Просмотров: 59
Видео
Нужно регулярно сдавать анализы. Как похудеть? Диеты для похудения БЕЗ этого не работают
Просмотров 2218 месяцев назад
Нужно регулярно сдавать анализы. Как похудеть? Диеты для похудения БЕЗ этого не работают
Правила здорового питания. Как правильно питаться? Питание на похудении и наборе массы
Просмотров 6749 месяцев назад
Правила здорового питания. Как правильно питаться? Питание на похудении и наборе массы
А что у неё с лицом?
А что не так?😂
Догадайся
Бред . В стаканчике шоколадном всего 108 калл на 60 г . НЕ НАДО ЖРАТЬ МОРОЖЕНОЕ ПО 3-4 за день . В этом и суть
А где мощная широкая спина ? 😂
Больше занятся нечем? Мозг качайте. А коучеров деньгами
Вот так вот.
Хочешь убить плечи, тяни за голову 😁
Хотел бы тебе посоветовать добавить какую-нибудь музыку на фон(но не очень громко). Чтобы контент выглядел лучше и задерживал людей на видео
Нормальные пацаны поднимают ноги к перекладине
Нормальные пацаны делают скручивания корпуса, а не ноги поднимают. А если тебе надо накачать квадры и подвздошно-поясничные - подымай ноги дальше
💪🏼 небольшая поправка кисломолочных продуктах 💪🏼
Огонь 🔥
В томатной соке 20 ккал на 100 грам,да даже 3 л особо не скажутся
Молодец, спасибо за информацию. Единственное что, для более естественного кадра, попробуй оперется на что нибудь, (например одной рукой на холодильник, в случае этого видео) а так же не так часто смотреть на сами криветки. Смотри в камеру, в другие места, но не так часто как на криветки в этом видео. Так же больше жестикуляции, руки часто опущены у тебя, так что или как нибудь их займи, например скрести на груди или больше жестикуляции, как я уже и написал. Вроде всё сказал. Молодец, продолжай в том же духе. Улучшишь эти моменты и будет вообще супер 👍
Спасибо 🙌🏼
Это да. Хороший кефирсик это наше всё😊Благодарю.
😃🙌🏼
Томатный сок можно?
В нём тоже очень много сахара, пейте простую воду или чай без сахара и будет вам счастье 😅
Моя любимая фраза: все есть яд, и все есть лекарство. Можно, конечно, но во всем нужна мера. Смотрите, чтобы кбжу и содержание микроэлементов в соке вписывалось в ваш рацион и соответствовало вашим целям 🙌🏼
Факт!
Все верно 🙌🏼
А сейчас ни жира ни мяса в них нет😂
Нет,если хочу морогу,значит возьму ту которая понравилась,иначе срыв обеспечен и причем не только в мороженом
Мне кажется зависит от фарша, можно ведь из говядины сделать и йогурт вместо сметаны.
Кто в них жир положил. Еште домашние
А что значит нельзя, с чего вдруг? Может дело все в дефиците калорий, который нужно соблюдать? И не стоит забывать, что многие любят добавлять майонез или сливочное масло. Хотя достаточно посыпать специями или добавить соевого соуса. Ну и если уж придраться к «жиру» в пельменях, то можно найти альтернативу свинине - индейку. И не надо будет тогда бояться сорваться с диеты, главное кушать вкусно и соблюдать дефицит калорий
Да, всё дело в калорийности и балансе. Но, конечно, если тебе нравится добавлять майонез или масло, всё зависит от общего рациона и целей. Главное - умеренность. 😊
Можно, я разрешаю. Домашние так вообще класс, еще маслица сливочного туда жахнешь, ммммм
Домашние пельмени - это вообще топ. Главное - качественные ингредиенты, мера во всём и контроль
Покупные пельмени вообще нельзя есть, это же дерьмо полное. Делайте сами и кушайте на здоровье!☝️
Домашние блюда действительно почти всегда и во всем выигрывают, если сделаны с учетом особенностей рациона и поддерживают баланс
Давайте воду пить, в ней вообще калорий нет
Кончено, воду не забываем 👌🏽
Да да, 100%! А вискарь и хамон так те вообще лечат всё, начиная от насморка заканчивая хреновым настроением😅
Звучит надежно 😃🤝🏽
Самая полезная красная рыба это сёмга, а всё остальное под вопросом 😂
Сёмга действительно очень полезная рыба! Но и другие виды красной рыбы тоже имеют свои плюсы. Важно разнообразие в рационе и баланс. Спасибо за твой комментарий! 😊🐟
Всё ведь ещё зависит от условий вылова, где эта рыба обитала и так далее 🙌🏼
Просто информация инновационная
Пользуйтесь 🤝🏽💪🏽
Гейнер, и только гейнер! Ведь он в разы дороже! И содержит всякую хрень с отдалёнными побочными эффектами.
Сколько вас тут развелось
То ли еще будет 🙌🏼
Зачем говорить об этом,если не знаешь сам?Здесь имеет значение гликемический индекс,у макарон он огромный,а у гречки допустимый,для того,чтобы уровень сахара в крови не повысился очень быстро.
гликемический индекс действительно играет важную роль. У макарон и гречки ГИ примерно одинаковый и находится в среднем диапазоне, но всё зависит от типа продукта и способа приготовления. Важно учитывать все аспекты питания и выбирать то, что подходит именно тебе
Одни умники 😂😂😂
Все верно 💪🏽
Это два абсолютно разных продукта с абсолютно разным составом, первичной обработкой и тд и тп. Сравнивать невзаимозаменяемые продукты, по моему мнению, не очень логично что ли...
Сравнение было сделано для того, чтобы помочь людям понять особенности каждого из них и сделать осознанный выбор в зависимости от своих целей и предпочтений
Только истинные алкоголики знают цену трезвости.
Питарас
Выбрать лялечку к пиву, то что доктор прописал 🐬🤗
Какой кошмар 🫣
Пиво забыть
Прошу прощения, а есть ли смысл думать про диету, если при этом заливать в себя алкоголь? Мое мнение не является истиной, я трезвенник, которые знает состав алкогольной продукции.
Я тоже не пью. Но думаю что это из за того, что жиров и калорий больше всего идет от закуске, поэтому да. А если есть выбор пить пиво с чипсами или с кальмарами, лучше выбрать не то и не другое, а испечь грудку.
Конечно, если мы говорим об идеальном раскладе, то лучше вовсе отказаться от алкоголя. Но большинство себе позволяет выпить бутылочку - две пива, при этом стараются следить за фигурой и здесь важно выбрать оптимальную закуску
Я не пью ,от слова совсем. Но не навязываю свою точку зрения выпивающим. Главное, чтобы под действием алкоголя ,люди не превращались в животное. Муж любит в выходной выпить баночку пива. И я с удовольствием "краду" у него парочку чипсов.А вот кальмар могу и сама пачку съесть. Пользы очевидна.
В бан дурня!
Что не так сказано по мнению опытного эксперта, которого мы сегодня пригласили в студию "как правильно худеть, исключая все в мире, и в итоге быть еще хуже, чем до"?
Все знают как учить и как лечить😂
А эти масла что.стаканами пъют😮😮😮😮😮😮 Какая глупость!!!!!!!
Мы привыкли идеализировать многие продукты и сами не замечаем, как превышаем жиры в рационе и не можем похудеть, полнеем, и тд. Сделал салатик с авокадо, добавил масла, днем перекусили кешью, а вечером на ужин стейк сделали и тд. Полезные продукты? Здоровые? Но жиров многовато получилось и вес идет вверх. Не обязательно пить масло стаканами, человек и без этого как правило справляется
Мой посыл в том, что надо смотреть за свойствами продуктов, насколько и в каком количестве он удовлетворяет вашему дневному рациону. Может дать его стоит сократить или заменить, исходя из ваших целей
Хуепутало
Полностью поддерживаю.Так смешно,когда вместо пары конфет люди съедают "горсточку орехов", думая что это будет лучше для похудения,а по итогу получают намного больше калорий,чем могли бы
Полностью согласен,а то вечно люди хотят похудеть,не считают калории и жрут "полезные" орехи,авокадо,кучу разного масла,а потом не понимают,почему не могут похудеть
Ещё хорошо есть овощи и клетчатку, а также белок, углеводов меньше потом влезет
Гречка топ)
Очень глупо такое говорить!!!
А чем жиры плохо? Без них никак не выжить
Согласен, исключил мясо и жиры и за пол года скинул 27 кг .мясо в магазинах это трупачина убитых больных животных, трупные яды действуют разрушительно на человеческий организм, на Кавказе режут барана когда гость придёт, ешьте только свежее.
Четыре и одна - это пять.
Как мешает похудению? Чистая водка 0 белков 0 Жиров 0 углеводов. Из чего запасать жир?)