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마음건강 자가진단 검사는 내 마음의 건강상태를 셀프로 체크하는 진단적 검사입니다. 객관적인 평가를 통해 현재 나의 마음상태를 정확하게 살펴봄으로써, 마음에 관심을 기울이고 건강하게 잘 돌보시면 좋겠습니다. 온라인 교육도 동시에 진행 중이니, 나와 타인의 마음 돌봄에 도움이 되는 실질적인 학습이 되기를 바랍니다:) (※실시완료 시, 매주 추첨을 통해 아이스크림 쿠폰을 드립니다) 진행기간: 24.08.12~24.09.06 진행방법: 삼성CIC #우울증 #자기돌봄 #마음의위기신호 #게이트키퍼 #스트레스 #스트레스대처 #회복탄력성 #삼성생명 #마음건강센터 #마음건강센터tv #삼성생명마음건강센터

혼자 있을 때, 그날 있었던 부정적인 일들을 떠올리며 나를 자책하거나 스스로를 창피하게 느끼게 되는 순간이 많다면, 마음 속에 안전한 공간을 만들어 그 속에서 쉴 수 있는 자애명상을 훈련해보세요. 제대로 쉬고 이완되기 위해서는 내 몸의 안전한 감각을 키우고, 나에게 친절하고 관대하게 대하는 것이 필요합니다. 이러한 훈련을 매일 한다면 우리의 내면세계가 더욱 편안해지실 수 있습니다 ^^ #명상 #마음챙김 #마음챙김명상 #자애명상 #self-compassion #스트레스 #스트레스관리 #이완 #삼성생명 #마음건강센터

스트레스를 경험했지만 오히려 더 성장한 사람들이 있습니다. 바로 회복탄력성이 높은 사람들인데요. 나의 회복탄력성 지수는 얼마나 될까요? 회복탄력성이 높은 사람과 낮은 사람은 어떤 차이가 날까요? 이번 시간에 나의 회복탄력성을 점검해보고, 마음의 근육을 키워 보아요:) #회복탄력성 #스트레스 #스트레스의 힘 #삼성생명 #마음건강센터 #마음건강센터tv, #삼성생명마음건강센터

스트레스와 스트레스는 해롭다는 믿음이 결합됐을때 스트레스는 독이됩니다. 중요한건, 스트레스에 대한 우리의 관점입니다. 스트레스를 없애야하는 것으로 생각했다면, 이번 시간에 스트레스에 대해 다시 생각해보는건 어떨까요? #스트레스 #스트레스관리 #스트레스의힘 #삼성생명 #마음건강센터 #마음건강센터tv, #삼성생명마음건강센터

불면과 통증, 질환에도 효과적인 바디스캔, 반복적으로 훈련하면 자연스럽게 스트레스가 사라지고 이완이 되면서 온 몸이 풀어지는 경험을 해보실 수 있습니다. 내 몸의 감각 하나하나에 주의를 기울이며, 내 몸과 가까워지고 친구가 되어 보세요:D #바디스캔 # 이완 #스트레스 #스트레스관리 #우울 #불안 #삼성생명 #삼성생명마음건강센터 #마음건강센터tv

‘죽고 싶다’는 말은 실상은 ‘이 고통을 끝내고 싶다’, ‘더 이상 힘들지 않았으면 좋겠다.’는 마음의 발로입니다. 그럴 때, “마음을 달리 먹어보자. 의지로 이겨 내야지” 하는 주변의 말은 전혀 도움이 되지 않습니다. 출구 없는 느낌으로 막막할 때, 어떻게 해야할까요? 정신건강의학과 김세희 교수님이 친절하게 해법을 드립니다. 김세희 교수 정신건강의학과 전문의, 정신과학 의학 박사 現 서초 마음건강 클리닉 現 강북삼성병원 기업정신건강연구소 #우울 #우울증 #자살 #자살사고 #자살충동 #약물치료 #스트레스 #스트레스관리 #삼성생명 #삼성생명마음건강센터 #마음건강센터tv

우리는 성인이 되었지만 엄마가 필요할 때가 있습니다. 라벤더 오일은 '엄마 오일'이라는 별명이 있을 정도로 몸과 마음이 힘들고 상처 상처났을 때, 진정, 이완시켜 '토탁, 토탁'하는 마음으로 안심시켜줍니다. 라벤더 오일 한 방울과 함께 내 마음에게 '괜찮아?'라며 따뜻한 말을 건내보는건 어떨까요? ■ 전문강사 함서정 - 소소명상실 대표 - 명상지도자 1급 - IAAMA 국제 아로마테라피스트 # 아로마오일테라피 #아로마오일 #라벤더오일 #바디스캔 # 숙면 #불면증 #마음건강 #스트레스 #스트레스관리 #삼성생명마음건강센터 #마음건강센터tv

아로마 오일 한방울은 굉장히 빠른 속도로 우리몸에 들어와 편안한 이완을 경험할 수 있게 도와줍니다. 깊은 호흡을 통해 내 몸과 마음을 연결하고 달콤한 오렌지 아로마오일과 함께 스트레스를 날려보는건 어떨까요? ■ 전문강사 함서정 - 소소명상실 대표 - 명상지도자 1급 - IAAMA 국제 아로마테라피스트 # 아로마명상 #아로마오일 #오렌지오일 #바디스캔 # 숙면 #불면증 #마음건강 #스트레스 #스트레스관리 #삼성생명마음건강센터 #마음건강센터tv

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늘 마음이 복잡하고 생각이 많아, 일상 속에서 ‘지금 이 순간’을 종종 놓치고 살게 됩니다. 일상 속에서 소풍을 떠나 듯 가벼운 마음으로 잠깐 멈춰서 그 순간에 마음을 챙기는 연습을 해보세요. 삶이 좀 더 단순하고 유연해질 수 있습니다 :-) #마음챙김 #마음챙김명상 #명상 #소풍명상 #이완 #스트레스 #스트레스관리 #우울 #불안 #삼성생명 #삼성생명마음건강센터 #마음건강센터tv

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[3편] 아이디어를 쑥쑥, 머리를 맑게편 | ★괄사테라피를 통한 건강증진 프로젝트★

[2편] 피로회복 및 숙취해소편 | ★괄사테라피를 통한 건강증진 프로젝트★

[1편] 스트레스 완화 및 심장케어편 | ★괄사테라피를 통한 건강증진 프로젝트★

[마사지볼 테라피 part.2] 통증 타파와 체형 교정을 위한 마사지볼 테라피~★ l 몸 건강 챙기기~!!

[마사지볼 테라피 part.1] 불필요한 통증을 유발하는 잘못된 자세~!!ㅣ내 체형과 통증을 체크하는 시간★

[자녀그림책명상 part.2] 색채 심리에 기반한 감정 살피기ㅣ슬픔은 사랑에서 비롯된다는 사실~!

[자녀그림책명상 part.1] 동화로 자녀의 마음을 살펴보는 시간ㅣ슬픔의 감정을 잘 알아차리기★

[개소8주년 유튜브 구독이벤트] 마음건강센터의 8번째 생일을 축하해주세요~!! | feat.괄사선물(더보기란에 이벤트 설문링크를 확인해주세요!)

[이벤트 진행 중] ☆삼성생명 임직원을 위한☆ SELF 마음건강 자가진단ㅣ내 마음, 안녕한가요?!

[공황장애 Part.2] 아는 만큼 대처한다!! 공황에 대한 다양한 대처 & 치료법

[공황장애 Part.1] 혹시 나도 공황장애?!! 공황, 신체적 감각과 두려운 감정의 콜라보

[불안 다루기 Part.2] 불안, 피할 수 없다면?! | 마음의 내공을 키워라~!!

[불안 다루기 Part.1] 나는 왜 불안한가 | 불안에 대한 반응 노력형? 회피형?

[VOICE명상] 발표나 중요한 일을 앞두고 마음이 긴장될 때 | 불안을 가라앉히는 명상

[차명상 part.2] 차 한잔을 통한 몸 알아차림과 감사함의 시간~!! | feat. 잎차를 활용한 마음챙김

[차명상 part.1] 잎차를 활용한 마음챙김ㅣ차를 음미하며 마음의 고요함과 충만함을 채우는 시간★

★출근길 5분★ 출근하면서 듣는 Voice 마음챙김ㅣ하루를 맑게 시작하는 시간:)