- Видео 92
- Просмотров 117 445
xurshidabonu_xurshidovna
Добавлен 28 июл 2021
👩🏻4 yillik tajribaga ega
👩🏻💻Xalqaro toifadagi oliy malumotli dietolog nutrisiolog
💎6 mingdan ziyod Ayol qizlarni ozishida va Sog’lom bo’lishida xissa qo’shdim
📌Ratsionini to’g’irlab, ovqat yedirib, ozdiraman
📝Natijalarni telegram kanalimda kuzatib boring
❇️Instagram sahifa @Xurshidabonu_Xurshidovna
❇️Telegram kanal 📲 @milliy_dieta
🔰Tel nomer +998900193999. Telegramdan yozing
👩🏻💻Xalqaro toifadagi oliy malumotli dietolog nutrisiolog
💎6 mingdan ziyod Ayol qizlarni ozishida va Sog’lom bo’lishida xissa qo’shdim
📌Ratsionini to’g’irlab, ovqat yedirib, ozdiraman
📝Natijalarni telegram kanalimda kuzatib boring
❇️Instagram sahifa @Xurshidabonu_Xurshidovna
❇️Telegram kanal 📲 @milliy_dieta
🔰Tel nomer +998900193999. Telegramdan yozing
Oq non yoki qora non? Qaysi birini tanlagan maqul
t.me/+mSsj_MUWXJAyODIy 👈🏻telegram kanal linki. Yoki @milliy_dieta deb qidiring telegramdan
Просмотров: 237
Видео
To’g’ri bozorlik qilish! Bozorlik qilishda nimalarga etibor berish kerak?
Просмотров 62814 часов назад
To’g’ri bozorlik qilish! Bozorlik qilishda nimalarga etibor berish kerak?
Sog’lom bo’loshning 7 asosiy sabablari
Просмотров 42114 дней назад
Telegram t.me/ mSsj_MUWXJAyODIy Instagram xurshidabonu_xurshidovna?igsh=cnV1anRxcGFyemc4
Men boʻgʻdooyni tegirmonlar tortib yeymiz yana kepagini ham ozrok koʻshaman rahmat sizga
Марафон уткизасизми Канакилиб богланса болади сизга
Катта рахмат Хуршидахон ишларизга омад шунака фойдали видиолани кутиб коламиз
Katta raxmat xurshidaxon Hamma uchun kerakli malumot bo'ldi. Borizga shukur.
Жавоб берсез хурсанд бодардим мен жуда хам кизикаман интервальное голодание га
Курсиз нархи канча?
Курс отасизми марафон канакилиб боглансам болади сиз бн
Сметанами
Охирида нима кушдиз
Рахмат.Хуршидахон омад сизга.
𝑨𝒔𝒔𝒂𝒍𝒐𝒎𝒖 𝒂𝒍𝒂𝒚𝒌𝒖𝒎 𝒚𝒂𝒙𝒔𝒉𝒊𝒎𝒊𝒔𝒊𝒛, 𝒎𝒆𝒏𝒅𝒂 𝒊𝒏𝒔𝒕𝒂𝒈𝒓𝒂𝒎 𝒚𝒐'𝒒, 𝒌𝒖𝒏𝒍𝒊𝒌 𝒑𝒊𝒕𝒂𝒏𝒊𝒚𝒂𝒍𝒂𝒓𝒊𝒏𝒈𝒊𝒛𝒏𝒊 𝒚𝒖𝒕𝒆𝒃𝒈𝒂 𝒉𝒂𝒎 𝒒𝒐'𝒚𝒊𝒃 𝒃𝒐𝒓𝒊𝒏𝒈 𝒊𝒍𝒕𝒊𝒎𝒐𝒔, 𝒔𝒊𝒛𝒏𝒊 𝒅𝒐𝒊𝒎 𝒌𝒖𝒛𝒂𝒕𝒂𝒎𝒂𝒎, 𝑨𝒍𝒍𝒐𝒉 𝒊𝒍𝒎𝒊𝒏𝒈𝒊𝒛𝒏𝒊 𝒃𝒖𝒏𝒅𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒛𝒊𝒚𝒐𝒅𝒂 𝒒𝒊𝒍𝒔𝒊𝒏. 𝑺𝒂𝒗𝒐𝒍𝒊𝒎 𝒃𝒐𝒓 𝒆𝒅𝒊 , 𝒗𝒆𝒔𝒊𝒎 𝒉𝒆𝒄𝒉 𝒚𝒖𝒓𝒎𝒂𝒚𝒂𝒃𝒅𝒊, 𝒕𝒐'𝒈'𝒓𝒊 𝒐𝒗𝒒𝒂𝒕𝒍𝒂𝒏𝒊𝒔𝒉 𝒒𝒊𝒍𝒊𝒃 𝒚𝒖𝒓𝒔𝒂𝒎 𝒉𝒂𝒎 𝒅𝒐𝒊𝒎 , 10 𝒌𝒖𝒏𝒅𝒂 200 𝒈𝒓 𝒌𝒆𝒕𝒂𝒅𝒊 𝒚𝒐𝒌𝒊 𝒖𝒎𝒖𝒎𝒂𝒏 𝒚𝒖𝒓𝒎𝒂𝒚𝒅𝒊, 𝒔𝒉𝒖 𝒉𝒂𝒒𝒊𝒅𝒂 𝒉𝒂𝒎 𝒗𝒊𝒅𝒆𝒐 𝒒𝒊𝒍𝒔𝒂𝒏𝒈𝒊𝒛 ❤
Men ham 1 oydan beri ichayabman. 2mahal
Brokoli boshqa
Man 24/24 dan foydalanib 10 kg ozganman
Илтимос яхширок малумотлар беринг
Энг яхшиси руза хам савоб хам даво ана сенга итервал очлик.рамазонда 30 кун бошка пайт хафтада 1кун
Ha lekin hardoimam roza tutolmaysiz. Buni hardoim qilsa boladi
Жуда хам зор интервальное голодание
16:8 осонрок
Togri
Assalamu alaykum. You tubeda koʻproq chiqing instagram va telegrami yoʻqlar bor😅
Interval ochlik foydalari Qanday qilinishi haqida videoda tushintirdim Nonushta va Tushlik qildim. Nonushtada man brokolli shorva ichdim nonsiz (tuxum va non turmush ortogim uchun) Tushlikda sabzovotli va kokatli salat, girechka va tovuq yedim Kechki ovqat qilmadim chunki man 20/4 soatligini tanlagan edim. Interval ochlikni 20/4, 23/1, 18/6 , 16/8, 12/12 soatlilari bor Ovqatlanish vaqtlarida sodda uglevodlardan tiyiling, foydali yog’, oqsil va murakkab uglevod istemol qiling Ochlik paytida esa suv choy va qora shakarsiz kofe mumkin. Boshqa hech narsa mumkinmas Homilador va emiziklilarga mumkin emas Surunkali kasalligi borlar ham Albatta dietolog bilan maslahatlashishi shart! Sizga interval ochlikni Qaysi soatlilari yoqadi. Komentariyada yozib qoldiring?
Сиз бн кандай боглансам булади
Gul karammi yoki brokli boshqamii
Yo brokli boshqa narsa
Shu turishda turiladi nega tushunmadilar Va yana qòshimcha pravilniy pitanya ham qilish kere kegin mashqlarni efekti bilan zòr natija bòladi
You tubeda koʻproq chiqing❤
Ростан опа оламдан уттими😮
Afsus rost
3 4 минуткаям чикса боларканми шу тез орада😮
Borizga shkur
Gap yoq
❤❤❤❤❤
❤
Katta raxmat xamma vidyolaringizni ko'rib chiqdim ❤❤
Яхшимисиз Сизга канакилиб богланса болади телеграмдан
90-019-39-99 telegramdan yozing
❤❤❤❤❤
Гап йук . Омад ёр булсин. Зур тушинтиради. ❤❤ Ёкимтой
Qorin yoqolmedi nabarot oldinga chiqib ketadi😂😂
A
Хуршидабону Хуршидовна сизни тарбиялаган ота онангизни рахмат Яшанг.❤
Рахмат Хуршидахон мен сизни хар доим кузатаман
Raxmat katakon😊👍
Rest nima digani
Shu menam chunmadm
Youtubga ham qoyin insta yoq bizda
30 kunlik chellenjni videolarni qoyib boring iltimos
Asalomualeykum instagramiz bormi
Salom yaxshimisz videolar ham yoqing youtubega iltimos
Asalomu aleykum instagramiz bormi
@@Dietolog_Xurshidovna yoqde wunga aytgandim
Aftopagiya nima opa tushuncha berib keting ❤
Instagramga kiring xurshidabonu Xurshidovna deb poisk qilib. Profilimda bor😊
Юзингиз тулачадан келганга ухшаркансиз
Ha ham kamerada katta korinaman
Guzalim uziz xam sal dumboqsz manimcha
48 kg man boyim uchun norma vazndaman 😌
Buyiz nechi. Negadur 48 kg ga uxshamadiz. Qorin bellariz semuzro korinvoti. Muximi yuzlariz nurli.chiroylisz
@@Mavludasuyarqulova150 boyim. Atak parametr bn boy normada🫣😍 kamera 2 ta razmer kotta korsatadi ozi hammani😊hayotda korsez kichkinaman 😅
Salom yaxshimisz nima bo'ldi 30 kunlik chellenj tugadimi istorisda ham yoq sz
Asalomu aleykum yuq tugamadi instagram istoriyada davom etyapti
Salomalaykom 60×1,9=90
Иложи булса семирадиган цулни ургатинг
Menda shu
Челинж тугул букам йугу
Tarbiya bergan ota onayizga raxmat🤲aytib qoying. Juda odobli qiz kata qiliptilar. Instagram degan narsani tushinmasligiz bu mani aybimmas
Salom@@Dietolog_Xurshidovna
Ассалому алайкум яхшимисиз манда давления бор ичиб турсам буладими
Ассалому алейкум кимга мумкин эмас айтинг илтимос
Xurshidabonu _Xurshidovna instagramda kuzating u yerda hammasini aytdim