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Angier 靈魂舒緩陰瑜珈
Добавлен 8 фев 2022
歡迎來到「Angier靈魂舒緩之旅」！這裡是您探索內心平靜，釋放壓力的安全空間。我的名字是Angier，我是一名熱愛陰瑜珈的身心靈導師，專注於幫助每個人找到屬於自己的放鬆與舒緩之道。
在這個頻道，我將帶您通過一系列精心設計的陰瑜珈練習，針對不同的心理需求，如壓力、焦慮、失眠及情緒管理等，提供深入的指導和背景知識。每個影片不僅包括有益的瑜珈姿勢，還會結合冥想和呼吸技巧，幫助您重拾內心的寧靜與和諧。
我們的旅程不僅是身體的運動，更是對心靈的探索。在這裡，您能學會如何在忙碌的生活中找到片刻的寧靜，並培養對自己身心健康的關注與理解。
無論您是瑜珈初學者還是有經驗的練習者，我都誠摯地歡迎您關注這個頻道。讓我們一同踏上這段靈魂舒緩的旅程，尋找到更好的自己，迎接更美好的未來。
訂閱我的頻道，與我一起開始這段美好的靈魂探索之旅吧！
在這個頻道，我將帶您通過一系列精心設計的陰瑜珈練習，針對不同的心理需求，如壓力、焦慮、失眠及情緒管理等，提供深入的指導和背景知識。每個影片不僅包括有益的瑜珈姿勢，還會結合冥想和呼吸技巧，幫助您重拾內心的寧靜與和諧。
我們的旅程不僅是身體的運動，更是對心靈的探索。在這裡，您能學會如何在忙碌的生活中找到片刻的寧靜，並培養對自己身心健康的關注與理解。
無論您是瑜珈初學者還是有經驗的練習者，我都誠摯地歡迎您關注這個頻道。讓我們一同踏上這段靈魂舒緩的旅程，尋找到更好的自己，迎接更美好的未來。
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【10分鐘回歸內心陰瑜珈】伸展 舒壓 放鬆
在本期影片【10分鐘回歸內心陰瑜珈】中，我們將專注於兩個極具放鬆效果的陰瑜珈姿勢，幫助您在忙碌的生活中重新找回內心的平靜。
首先，我們將進行手部蜻蜓式，這個姿勢可以有效舒展手腕和肩膀，釋放因長時間使用電子設備而產生的緊繃感，讓您感受到前所未有的放鬆與舒適。
接下來，我們會練習天鵝式，這個動作不僅能夠深度伸展大腿和背部，還能開啟心胸，讓心靈與身體達到更深層的聯結。
整個練習過程中，我們將結合深呼吸與意識覺察，幫助您在每個姿勢中釋放壓力，進入更放鬆的狀態。
透過這些設計的練習，您將能夠緩解日常生活中的壓力和焦慮，回歸內心的寧靜，焕發出充滿活力的自我。讓我們一起踏上這段心靈解壓的旅程，探索內在的美好與和諧。
｜純靜工作室｜活動與課程資訊｜
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｜免費教學影片｜舒緩陰瑜珈｜
ruclips.net/channel/UCNj-UgYQjV3KtCAwO5aG3YA?si=Uhy1LvF8eNxVbdvA
｜免費一對一諮詢｜舒壓排毒諮詢｜
calendly.com/tsaiching42/angier
首先，我們將進行手部蜻蜓式，這個姿勢可以有效舒展手腕和肩膀，釋放因長時間使用電子設備而產生的緊繃感，讓您感受到前所未有的放鬆與舒適。
接下來，我們會練習天鵝式，這個動作不僅能夠深度伸展大腿和背部，還能開啟心胸，讓心靈與身體達到更深層的聯結。
整個練習過程中，我們將結合深呼吸與意識覺察，幫助您在每個姿勢中釋放壓力，進入更放鬆的狀態。
透過這些設計的練習，您將能夠緩解日常生活中的壓力和焦慮，回歸內心的寧靜，焕發出充滿活力的自我。讓我們一起踏上這段心靈解壓的旅程，探索內在的美好與和諧。
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【10分鐘心靈平靜陰瑜珈】伸展 舒壓 放鬆
Просмотров 434 дня назад
在本期影片【10分鐘心靈平靜陰瑜珈】中，我們將一起進行兩個專為心靈放鬆而設計的陰瑜珈姿勢，幫助您在忙碌的生活中找回內心的和諧與平靜。 首先，我們會練習大貓扭轉式，這個動作不僅能有效放鬆脊椎，還能釋放背部和肩膀的緊繃，讓您在每一次的扭轉中，感受到身體的柔軟和心靈的釋放。 接下來，我們將進行蹲坐式，這是一個促進內心穩定與重心的姿勢，幫助您進一步舒展髖部與腿部，增強身體的根基感，讓心靈感受到深層的平靜。 整個過程中，我們將結合深呼吸與意識引導，幫助您在每個姿勢中提升自我意識，感受當下的寧靜。 透過這些有意義的練習，您將能釋放生活中的壓力，找到內心的自我與平靜，並在每一天中迎向更美好的自己。 ｜純靜工作室｜活動與課程資訊｜ share/1LxDo1FDUi/?mibextid=LQQJ4d ｜免費教學影片｜舒緩陰瑜珈｜ ruclips.net/channel/UCN...
容易想哭、感覺到哀傷？來試試看陰瑜珈一分鐘放鬆小技巧#新手友善 #舒壓 #伸展 #放鬆 #瑜珈
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覺得心中充滿怨氣？來試試看陰瑜珈一分鐘放鬆小技巧！#新手友善 #舒壓 #伸展 #放鬆 #瑜珈
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容易感覺到委屈？！來試試看陰瑜珈一分鐘放鬆小技巧#新手友善 #舒壓 #伸展 #放鬆 #瑜珈
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很恐慌嗎？試試看陰瑜珈一分鐘放鬆小技巧#新手友善 #舒壓 #伸展 #放鬆 #瑜珈
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意志消沈嗎？來試試看陰瑜珈一分鐘放鬆小技巧#放鬆 #舒壓 #伸展 #瑜珈 #新手友善
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【10分鐘早晨舒壓陰瑜珈】釋放緊繃感 伸展 舒壓 放鬆
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在本期影片「10分鐘早晨舒壓陰瑜珈」中，我們將一起來練習釋放緊繃感的陰瑜珈姿勢，幫助您在清晨喚醒身心，以輕盈的步伐迎接新的一天。 首先，我們將轉向低飛龍式，這是一個極佳的伸展動作，不僅能夠開展臀部和大腿，還能增強身體的平衡感，為一天的活動做好準備。 接下來，我們會進行馬鞍式，這個姿勢有助於放鬆髖部和大腿，促進血液循環，讓身體感受到深層的舒展與釋放。 整個練習中，我們將配合深呼吸與冥想的技巧，引導您心靈的清醒，釋放不必要的壓力。透過這些簡單而充滿能量的體式，讓您在晨光中展開輕盈生活的每一天，迎接無限的可能性。 ｜純靜工作室｜活動與課程資訊｜ share/p/1GbYLKXZ7A/?mibextid=WC7FNe ｜免費教學影片｜舒緩陰瑜珈｜ ruclips.net/channel/UCNj-UgYQjV3KtCAwO5aG3YA?si=Uhy1LvF8eNxV...
煩惱很多嗎？來試試看陰瑜珈一分鐘放鬆小技巧#新手友善 #瑜珈教學 #伸展 #放鬆 #舒壓
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心很急躁嗎？來試試看陰瑜珈一分鐘放鬆小技巧#新手友善 #伸展 #瑜珈教學
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很低潮難過嗎？來試試看陰瑜珈一分鐘小技巧！#陰瑜珈#舒壓#超簡易伸展
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【10分鐘辦公室舒壓陰瑜珈】釋放肩頸腰背壓力 舒壓 伸展
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在本期影片「10分鐘辦公室舒壓陰瑜珈」中，我們將專注於三個有效的陰瑜珈姿勢，幫助您在繁忙的工作環境中緩解壓力，重拾身心的平衡。 首先，我們先練習手掌指伸展，這個動作有助於舒展手腕和手部肌肉，特別是對於經常使用電腦的您，能有效緩解不適，增強靈活性。 接著，我們將進行頸部舒展，通過輕柔的拉伸，幫助降低脖子和肩膀的緊繃感，讓心靈得到片刻的放鬆。 最後，我們會練習牛面手，這是一個簡單且有效的伸展動作，能夠打開肩膀和胸部，釋放長時間坐辦公室所帶來的緊繃感，促進血液循環。 整個練習將融入深呼吸技巧，讓您在繁忙的辦公室中，依然可以找到小小的放鬆時光。透過這些簡單的體式，讓我們一起釋放壓力，提升工作效率，體驗工作的愉悅與和諧。 ｜純靜工作室｜活動與課程資訊｜ share/p/1GbYLKXZ7A/?mibextid=WC7FNe ｜免費教學影片｜舒緩陰瑜珈｜ ruclips...
【10分鐘輕鬆入眠陰瑜珈】迎接平靜 舒壓 伸展
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在這期影片「10分鐘輕鬆入眠陰瑜珈」中，我們將一起練習簡單的陰瑜珈姿勢，幫助您深度放鬆，輕鬆迎接甜美的睡眠。 首先，我們會進行雨刷扭轉式，這個姿勢能夠舒展脊椎，釋放身體的緊張，促進血液循環，幫助您進入冥想狀態。 接著，我們練習海豹式，這是一個開展胸部、舒展腹部的動作，能有效舒緩肩膀與脊椎的緊繃感，讓心靈感受到無比的舒適。 整個過程將結合深呼吸與靜心技巧，引導您放下日常的煩憂，享受這份寧靜。透過睡前如果能練習這組陰瑜珈，能幫助我們釋放壓力，並為更好的睡眠做好準備。 ｜純靜工作室｜活動與課程資訊｜ share/p/1GbYLKXZ7A/?mibextid=WC7FNe ｜免費教學影片｜舒緩陰瑜珈｜ ruclips.net/channel/UCNj-UgYQjV3KtCAwO5aG3YA?si=Uhy1LvF8eNxVbdvA ｜免費一對一諮詢｜改變你的生命｜ c...
【10分鐘緩解焦慮陰瑜珈】讓心靈和諧 舒壓 伸展
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在這期影片「10分鐘緩解焦慮陰瑜珈」中，我們將一起練習簡單的陰瑜珈，這些體式能幫助舒緩壓力與焦慮，幫助您回歸平靜，讓心靈更和諧。首先，我們會一起做貓牛式熱身，這個姿勢能有效延展脊椎，釋放焦慮的情緒。接著，我們將進入睡天鵝式，這是一個使臀部與髖部得到深層放鬆的體式，幫助您卸下日常生活的疲憊和壓力。 最後，我們會一起進行蝴蝶前彎式，這個姿勢有助於舒展腰背，放鬆肩頸，並進一步釋放身心的緊張。整個過程中，我們將結合深呼吸和靜心技巧，讓您全身心投入這段練習中。透過這些體式的引導，讓我們一同緩解焦慮，找到內心的和諧與寧靜，享受這段寶貴的放鬆時光。 更多課程與活動資訊 ｜純靜工作室｜ share/p/1TfTwR9Ez2/?mibextid=QwDbR1
壓力很大嗎？來說試試看陰瑜珈一分鐘放鬆小技巧
Просмотров 2626 дней назад
練完好放鬆，感覺自己整個身體都打開了
感謝你喜歡，歡迎常常來練習
好棒喔跟練起來
@@媛媛-l3b 感謝你喜歡，一起練習釋放壓力！
@支持希望Angier 越來越好加油加油
@ 感謝妳❤️