Видео

자아성찰, 자기성찰 관련 명언과 글귀를 모아봤어요. 더 나은 나로 성장하고 내 인생을 업그레이드 하기 위해서는 먼저 자신의 모습을 돌아보고 반성할 줄 아는 능력이 중요한 것 같습니다. 나를 돌아볼 수 있는 글귀와 함께 마음이 따뜻하고 편안한 시간 보내세요! #자아성찰명언 #자기성찰글귀 #명언모음 무료 구독 bit.ly/2Dq3r0x 배경음악: 노을의 저편에서-브금대통령

학교폭력이 발생하는 근본적인 이유와 효과적인 예방법에 대한 영상입니다. 대부분 학기 초에 많이 발생하지만 일년내내 다양한 방법으로 학교폭력이 발생하고 있는데요. 폭력 사건이 발생한 이후에 처리하는 것보다 평소에 학교폭력을 예방하는 것이 정말 중요합니다!! 마음빼기 명상을 통해 인성교육을 실천하고 있는 입장에서 좀더 근본적으로 학교폭력 문제를 예방할 수 있는 방법이 없을까 하는 고민에서 영상을 만들어보았습니다. 영상에서 소개해 드린 학교폭력 예방교육 사례로 고등학교 마음빼기 명상 수업을 진행했던 내용을 제 블로그에 자세하게 담아봤어요. 관심 있으신 분은 아래 링크를 클릭하시고 블로그 글도 읽어주시면 감사하겠습니다! blog.naver.com/goforit2004/222681055746 blog.naver...

고등학교 학생들과 마음빼기 명상 수업을 하면서 걱정인형을 만들어보았어요. 걱정 인형에게 솔직하게 내 걱정을 털어놓고 마음빼기 명상 방법으로 걱정하는 마음을 빼기하는 시간이었습니다. #걱정인형만들기 #걱정없애는법 #마음빼기명상 * 무료 구독: bit.ly/2Dq3r0x * 배경음악: Blue Sky(브금대통령)

초등 어린이들과 40분씩 2차시 동안 마음빼기 명상 수업을 한 후 아이들의 변화에 깜짝 놀랐습니다. 그 짧은 시간에 이런 소감을 말할 수 있다는 사실이 감동이네요^^ 초등 어린이들이 적어 준 명상 후기를 읽다 보면 마음빼기 명상의 효과에 대해 다시 한 번 확신을 하게 됩니다. 시청해 주신 여러분, 감사합니다! #명상효과 #마음비우기 #마음빼기명상 * 무료구독 bit.ly/2Dq3r0x * 함께 읽으면 좋은 글 blog.naver.com/goforit2004/222403532473 * 배경음악 Medium Lucky(브금대통령) * 무료 이미지와 영상 pixabay, pexels

오랜만에 걷기 운동 영상을 만들어봤어요. 어제까지 매일 만보 이상 걸은 지는 562일이 되었답니다. 걷기는 건강 관리를 위한 저의 최소한의 노력입니다^^ 연속 300일 돌파 기념 영상을 만들고 나서 봄부터 여름을 지나 500일이 되던 9월 17일까지 생각날 때마다 걷기 운동하면서 찍은 영상으로 편집을 했어요. 처음에는 인증샷 개념으로 영상을 많이 찍고 유튜브에 올렸는데 이제는 걷기 운동하면서도 영상 찍을 생각을 안 하더라고요. 매일 매일 걷기 운동하는 것이 습관화가 된 덕분일까요? ​이제 매일 만보 이상 걷기 운동 연속 1000일을 목표로 하고 있습니다. 걷기 운동과 관련한 지난 영상들을 보시면 제가 어떻게 걷기 운동을 꾸준히 할 수 있었는지 아실 수 있을 거예요^^ 영상 재밌게 보시고 많이 응원해 주...

부모님이 명상을 하면 어떤 효과가 있을까요? 앞으로 우리가 살아가야 할 4차 산업혁명시대는 초연결, 초지능 사회가 된다고 해요. 전문가들은 학업 능력이 뛰어난 사람보다 창의력과 인성이 좋은 사람이 성공한다는 말을 많이 합니다. 어떻게 하면 우리 아이의 인성을 바르게 키워줄 것인지 고민하는 부모님이 많이 계실 거예요. 그러한 고민에서 출발한 부모님을 위한 마음빼기 명상 프로그램과 16차시 동안 진행된 명상 교육에 참여하신 부모님들의 후기입니다. 부모님의 인성이 바로 서 있다면 아이의 인성도 그러할 것이란 생각이 드네요. 영상을 시청해 주셔서 감사합니다! #인성교육방법 #부모교육 #마음빼기명상 * 무료구독 bit.ly/2Dq3r0x * 함께 읽으면 좋은 글 blog.naver.com/goforit2004/...

경남에 있는 고등학교 네 곳을 방문해 마음빼기 명상 수업을 하고 왔습니다. 50분씩 4시간 동안 진행했고 수업의 목표는 마음빼기 명상을 통해 아이들의 자기 이해 능력과 자존감을 높이는 것이었어요. 인생 연대기 작성, 갤러리 워크, 그림 동화책 읽기, 클레이 아트 등 내 마음을 돌아볼 수 있는 다양한 활동과 함께 마음빼기 명상 방법을 배워 실습해 보는 시간을 가졌습니다. 명상 수업을 마치면서 아이들에게 명상 후기를 적어보도록 했는데요. 500여 편의 명상 후기를 읽으면서 7편을 골라내기가 어려웠습니다. 고르고 고른 끝에 목표 주제인 자기 이해 능력과 자존감이 향상된 내용이 잘 드러난 7편만 넣었습니다. 짧은 시간 명상을 해도 아이들은 금방 자신을 돌아보고 복잡하고 힘든 마음을 잘 빼기합니다. 그래서 명상...

회복적 생활교육, 어떻게 하면 좋을까요? 명상을 통해 회복적 생활교육을 실천하기 위해 마음빼기 명상 프로그램을 실시한 학교가 있습니다. 김해신안초등학교에 35분씩 2차시 동안 회복적 생활교육 프로그램으로 마음빼기 명상수업을 다녀온 이야기를 영상으로 만들어봤어요. 아이들이 직접 써 준 소감문을 중심으로 마음빼기 명상이 회복적 생활교육에 도움이 되는 이유를 정리해보았습니다. 좀 더 구체적이고 자세한 수업 내용은 아래의 제 블로그에 올려놓았어요. blog.naver.com/goforit2004/222419933854 시청해주신 분들 정말 정말 감사합니다♡♡♡ #회복적생활교육 #명상효과 #마음빼기명상 * 무료구독 bit.ly/2Dq3r0x * 배경음악 Cute from Bensound

나를 돌아보고 싶은 어른을 위한 그림 동화책 다섯 권을 소개해드립니다. 제가 초중고 학생들이나 학부모님들, 선생님들과 마음빼기 명상 수업을 할 때 자주 활용하는 책들 중에 골라봤어요. 그림 동화책이 어떤 면에서 좋은지 각각의 동화책을 읽으면서 내 모습을 돌아보는 포인트는 무엇인지 짚어봤습니다. 그리고 아래 링크는 제가 추천해 드리는 5권의 명상 책과 관련하여 블로그에 쓴 글을 읽어보실 수 있는 링크입니다. 관심 있으신 분들은 클릭해서 읽어주시면 감사하겠습니다! 명상 책 추천을 원하시는 분들은 꼭 클릭해서 시청해주시면 감사하겠습니다♡ 오늘도 행복한 하루 보내세요~^^ #그림동화책 #어른을위한동화 #명상책 ♣ 무료구독 bit.ly/2Dq3r0x 1. 미움(조원희 글 그림, 만만한 책방, 2020. 7. 6...

코로나 상황이 계속 진행 중이라 일상 생활의 많은 일들이 온라인으로 이루어지고 있고 거기에 점점 익숙해져가고 있네요. 제가 하고 있는 마음수련 명상도 계속 온라인으로 하고 있어요. 처음엔 온라인으로 명상이 될까 싶었지만 하다 보니 좋은 점도 있고 명상 효과도 똑같이 느낍니다. 그래도 소통하는 데 불편한 부분이 없지는 않아 명상센터에 가서 명상 전문가의 도움을 받는 것도 같이 하면 좋겠구나 하는 생각이 들었어요. 1년 넘게 온라인으로 명상을 하면서 최대한 집중해서 효과를 볼 수 있는 방법도 알게 되었습니다. 마음수련 명상은 특별한 도구가 필요하지 않고 명상 방법을 배운 뒤 마음으로 하는 것이라 온라인에서 하기에 무리가 없어요. 마음수련 명상을 하고 싶은데 온라인으로 어떻게 참여할 수 있는지 궁금하신 분들...

어느새 4월 마지막 주입니다. 웬만한 봄꽃들은 다 피었다 진 상태네요. 예쁜 꽃과 연둣빛 새잎이 싱그러운 4월은 참 아름답습니다. 동네 언니들과 4월 오후 잠시 짬을 내어 다녀온 게룡산 갑사의 풍경을 영상에 담아봤어요. 봄 풍경 영상 보시고 즐거운 오후 시간 되시길 바랍니다~^^ * 무료구독 bit.ly/2Dq3r0x * 카메라: 캐논 100D * 배경음악: A Day to Remember-Bensound

팬데믹 이후 명상도 온라인으로 하는 경우가 많습니다. 마음빼기 명상 수업도 비대면으로 진행하게 되었는데 명상 수업을 온라인으로 했을 때 효과가 있을 지 의문스러웠어요. 줌으로 실시간 온라인과 동영상을 통해 마음빼기 명상 수업을 하면서 온라인으로 하는 명상 수업도 똑같이 효과가 있구나 깨달았어요. 대면이든 비대면이든 중요한 건 명상 효과입니다. 그 효과를 얻기 위해서는 정확한 방법이 있어야 하고 방법대로 명상을 해야하고요. 온라인으로 마음빼기 명상 수업을 한 학생들의 활동지와 학부모님들의 소감문을 포함해서 제가 작년에 온라인 명상 수업을 했던 하이라이트 영상도 담아봤어요. 시청해 주셔서 감사합니다! * 무료구독 bit.ly/2Dq3r0x * 배경음악 Little Idea from Bensound * 함께...

안녕하세요~ 러블림입니다^^ 가을 풍경과 겨울 풍경에 이어 봄 풍경 영상을 올려요. 제가 사는 동네는 계룡산이 인접해있는 시골이라 자연과 가깝게 지낼 수 있어 좋아요. 올해 봄은 예년보다 빨리 찾아 왔지요. 봄 꽃들도 일찍 피었고요. 3월 중순부터 4월 초순까지 동네를 산책하며 찍은 사진을 모아 영상으로 만들어보았습니다. 음악 들으면서 예쁘고 화사한 봄 사진들 구경하시고 마음도 쉬어가는 시간이 되셨으면 좋겠습니다. 시청해주셔서 감사해요!! 무료구독 bit.ly/2Dq3r0x 카메라: 캐논 100D 배경음악: Sonatina No.2 in F Major Allegro

영어책 ‘원더(Wonder)’를 처음에는 어휘를 찾지 않고 읽고, 두 번째는 어휘를 찾으면서 읽었습니다. 어휘를 찾지 않고 읽을 때는 3주가 걸렸는데 어휘를 찾으면서 읽으니까 38일, 그러니까 5주 반이 걸렸네요. 시간은 더 걸려도 읽은 보람이 있습니다. 새롭게 다가온 장면도 있고 내용을 좀더 자세하게 이해할 수 있었고요. 컴퓨터로 정리한 단어를 묶어서 저만의 단어장을 만들었습니다. 한 번만 읽고 덮었으면 정말 놓치는 부분이 많았을 거예요. 세 번째 읽을 때는 단어장에 정리한 어휘를 먼저 공부하고 책을 읽어나가려고 합니다. 실생활에서 자주 쓰일 법한 단어나 표현이 많아서 다 외우면 굉장히 유용할 것 같아요. 이렇게 두 번 이상 자세하게 원서를 읽은 적이 없습니다. 별 이상이 없는 한 처음 목표한 대로 ...

명상 수업은 이렇게 진행합니다

매일 만보 이상 걷기 운동 연속 300일이 넘었어요(꾸준히 걷기 운동하는 방법과 효과)

초등학교 인성교육 프로그램 추천 마음빼기 명상

영화 '원더(Wonder)' 영어 원서 읽기 후반부 끝냈어요!

계룡산 주변 겨울 풍경(ft. 걸어서 동네 한 바퀴)

영화 '원더(Wonder)' 영어 원서 읽기 전반부 끝냈어요!

영어 원서 읽는 방법 이렇게 정해봤어요(ft. 영화 Wonder 원서 읽기)

마음수련 명상센터에서의 일주일(ft. 75세 엄마의 변화)

대면과 비대면으로 진행한 마음빼기 명상 수업 사례

74세 엄마와 함께 한 걷기운동(1탄~3탄)

계룡산 신원사의 늦가을 풍경 영상(ft. 동네 언니들)

매일 만보 걷기 운동 200일 달성(ft. 걷기 운동 효과)

꽈리 먹고 건강해져라!

베프와 함께 한 논산 상월과 노성 당일치기 여행 코스

걷기 운동의 효과와 좋은 점