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CrossFit Aschaffenburg
Германия
Добавлен 11 июл 2019
Der Weg zum CrossFit Level 4 Coach (#253)
In dieser Folge habe ich Jens Konrad von CrossFit JABAV in Neu Isenburg zu Gast. Jens hat vor ein paar Monaten seine Prüfung zum CrossFit Level 4 Trainer bestanden und ist damit der erste Coach in Deutschland, der diese Auszeichnung trägt. Wir quatschen über seine Vorbereitung, die Prüfung und was es bedeutet sich als Trainer ständig weiterzuentwickeln.
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Baue 2025 diese 12 Trainingsmethoden in dein Training ein (#251)
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Heute stelle ich dir 12 spannende Trainingsmethoden vor, die du 2025 unbedingt ausprobieren solltest. Egal, ob du stärker, schneller, beweglicher oder belastbarer werden willst - ich habe für dich Tipps, die dein Training auf das nächste Level bringen. Cluster-Sets, Eccentrics oder plyometrisches Training: Ich erkläre dir, was dahintersteckt, warum es funktioniert und wie du es direkt umsetzen ...
Diese 3 Übungen vernachlässigen die meisten CrossFitter (#252)
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In dieser Folge spreche ich über drei oft unterschätzte Übungen, die deine Leistung verbessern und Verletzungen vorbeugen können. Diese Basics werden oft übersehen, sind aber essenziell für langfristige Fortschritte und ein starkes Fundament. 1. Strict Pull-Ups: für mehr Zugkraft und Schulterstabilität. 2. Bulgarian Split Squats: für Balance und stärkere Beine. 3. Turkish Get-Ups: für Mobilität...
So erreichst du deine Ziele im neuen Jahr garantiert! (#250)
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Das neue Jahr ist die perfekte Zeit, um sich Ziele zu setzen - doch wie stellst du sicher, dass du sie auch erreichst? In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit der bewährten SMARTE-Methode klare, messbare und realistische Ziele steckst. Egal, ob du an deinem 1RM arbeiten, einen Muscle-Up schaffen oder einfach konstanter trainieren möchtest - hier erfährst du, wie du deine Vorsätze sinnvoll pla...
Darum wechseln wir 2025 unser Programming (#249)
Просмотров 5228 дней назад
In dieser Folge spreche ich darüber, was ein gutes Programm ausmacht. Kleiner Spoiler: Es sind im wesentlichen Sicherheit, Effektivität und Effizienz. Außerdem erkläre ich, warum wir unser Programming im neuen Jahr wechseln. Du findest uns auch hier: Im Web: www.crossfit-aschaffenburg.de Auf Instagram: crossfit_aschaffenburg Auf Facebook: CrossFitAschaffenburg/ Und u...
WHOOP vs. Apple Watch: Was ist der bessere Activity Tracker? (#245)
Просмотров 13228 дней назад
In dieser Folge spreche ich über meinen Erfahrungsbericht der letzten 4 Wochen. Ich habe mir nämlich kürzlich eine Apple Watch Ultra 2 zugelegt und diese direkt mal dem Härtetest unterzogen und in den Kategorien Schrittzähler, Aktivitäts- und Schlaftracking mit meinem WHOOP verglichen. Wie das ganze ausgeht und wer besser abschneidet erfährst du in dieser Folge. Du findest uns auch hier: Im Web...
Schulter, Rücken, Knie: So gehst du mit Verletzungen richtig um (#241)
Просмотров 828 дней назад
In dieser Folge habe ich meinen Orthopäden Prof. Dr. Oliver Tobolski zu Gast. Wir sprechen über die häufigsten Baustellen beim CrossFit: Schulter, Rücken und Knie. Oli erzählt aus seiner Erfahrung der letzten 20 Jahre, wie man die gängigsten Sportverletzungen therapiert und was man beachten sollte, um möglichst schnell wieder schmerzfrei zu werden. Du findest uns auch hier: Im Web: www.crossfit...
Wer haftet in der CrossFit Box? (#243)
Просмотров 928 дней назад
In dieser Folge habe ich mal wieder Julian Traut von Insurance RX zu Gast. Neben seinem Job in der Versicherungsbranche ist Julian auch Box Owner und kennt daher alle Risiken, die in einer CrossFit Box auftreten können. Gemeinsam sprechen wir darüber, wer in einer CrossFit Box haften muss und wie man sich am besten gegen diese Risiken absichert. Du findest uns auch hier: Im Web: www.crossfit-as...
CrossFit in der Schwangerschaft und das Tabu-Thema Inkontinenz (#242)
Просмотров 1628 дней назад
In dieser Folge habe ich Iris Lehner zu Gast. Sie ist Fitnesscoach für Schwangere und Mütter und absolute Expertin auf dem Gebiet des Beckenbodentrainings. Gemeinsam tauchen wir ein in ein Thema, das oft von Vorurteilen begleitet wird: Wie sicher ist CrossFit in der Schwangerschaft, und wie hilft es Frauen nach der Geburt, wieder fit zu werden? Außerdem sprechen wir über das Tabuthema Inkontine...
Mit diesen 3 Tipps überstehst du Weihnachten unbeschadet (#248)
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Fröhliche Weihnachten an alle Podcaster-Fans da draußen. Für die Feiertage habe ich nochmal schnell ein paar Gedanken gesammelt, damit du die Feiertage möglichst unbeschadet überstehst. Du findest uns auch hier: Im Web: www.crossfit-aschaffenburg.de Auf Instagram: crossfit_aschaffenburg Auf Facebook: CrossFitAschaffenburg/ Und unseren Podcast kannst du auf Spotify an...
Diese Supplements nehme ich JEDEN TAG (#247)
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Disclaimer: Ich bin kein Arzt und schildere in dieser Folge nur meine eigenen Erfahrungen. Bitte informiere dich vor der Nutzung von Supplements über die richtige Dosierung und Risiken und Nebenwirkungen. Du findest uns auch hier: Im Web: www.crossfit-aschaffenburg.de Auf Instagram: crossfit_aschaffenburg Auf Facebook: CrossFitAschaffenburg/ Und unseren Podcast kanns...
Mach beim HYROX nicht die gleichen Fehler wie ich (#246)
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Am Wochenende war ich in Frankfurt beim HYROX. Komplett ohne Vorbereitung. Ob das eine schlaue Idee war, erfährst du in dieser Folge. Du findest uns auch hier: Im Web: www.crossfit-aschaffenburg.de Auf Instagram: crossfit_aschaffenburg Auf Facebook: CrossFitAschaffenburg/ Und unseren Podcast kannst du auf Spotify anhören: open.spotify.com/show/3NYQUpsZnip76NEfRTJmDI ...
Was motiviert Dich beim Training? (#244)
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In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mich schon lange beschäftigt: Motivation! Was treibt uns an, immer wieder ins Gym zu gehen, uns zu verbessern und neue Herausforderungen zu meistern? Und was passiert, wenn wir uns von den falschen Dingen motivieren lassen? Ich teile mit dir: - Den Unterschied zwischen intrinsischer und extrinsischer Motivation - und warum das wichtig ist. - Welch...
Diese 12 Trainingsmethoden solltest du 2025 in dein Training einbauen (#251)
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Heute stelle ich dir 12 spannende Trainingsmethoden vor, die du 2025 unbedingt ausprobieren solltest. Egal, ob du stärker, schneller, beweglicher oder belastbarer werden willst - ich habe für dich Tipps, die dein Training auf das nächste Level bringen. Cluster-Sets, Eccentrics oder plyometrisches Training: Ich erkläre dir, was dahintersteckt, warum es funktioniert und wie du es direkt umsetzen ...
Korrigieren, motivieren, inspirieren: Das macht einen guten Coach aus (#237)
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In dieser Folge quatsche ich darüber, was in meinen Augen einen guten (CrossFit) Coach ausmacht. Du findest uns auch hier: Im Web: www.crossfit-aschaffenburg.de Auf Instagram: crossfit_aschaffenburg Auf Facebook: CrossFitAschaffenburg/ Und unseren Podcast kannst du auf Spotify anhören: open.spotify.com/show/3NYQUpsZnip76NEfRTJmDI Hol dir hier einen Monat WHOOP grati...
Whiteboard Briefing: die mit Abstand wichtigsten 5 Minuten in jeder CrossFit Stunde (#239)
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Die Top 10 Ernährungsmythen im Sport - Was stimmt wirklich? (#238)
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5 gute Gründe, warum du Eisbaden ausprobieren solltest (#233)
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So kommst du nach einer Erkältung schnell wieder auf die Beine (#236)
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