Thenikman
Thenikman
  • Видео 108
  • Просмотров 93 696

Видео

چطور کیفیت خوابمون رو بالا ببریم ؟! 😴چطور کیفیت خوابمون رو بالا ببریم ؟! 😴
چطور کیفیت خوابمون رو بالا ببریم ؟! 😴
Просмотров 176 дней назад
خواب یکی از اساسی‌ترین نیازهای بدن برای حفظ سلامتی و عملکرد صحیح ذهن و جسم ماست. کمبود خواب یا خواب بی‌کیفیت می‌تونه به مشکلاتی مثل کاهش تمرکز، افزایش استرس، ضعف سیستم ایمنی و حتی بیماری‌های جدی مانند دیابت و بیماری‌های قلبی منجر بشه. سبک زندگی پراسترس، استفاده بیش از حد از وسایل دیجیتال و عدم رعایت برنامه خواب از دلایل اصلی بی‌خوابی هستن. اما خبر خوب اینه که با رعایت یک سری نکات می‌تونیم کیفیت...
چقدر در طول روز آب بنوشیم ؟ 🥤چقدر در طول روز آب بنوشیم ؟ 🥤
چقدر در طول روز آب بنوشیم ؟ 🥤
Просмотров 8024 дня назад
آبرسانی یا Hydration فرآیندی است که در آن بدن مقدار کافی آب برای عملکرد صحیح دریافت می‌کند. آب نقش حیاتی در تنظیم دمای بدن، هضم غذا و انتقال مواد مغذی دارد. آبرسانی مناسب انرژی را افزایش می‌دهد، تمرکز ذهنی را تقویت می‌کند و به سلامت کلی کمک می‌کند. کم‌آبی می‌تواند منجر به خستگی، سردرد و مشکلات جدی سلامتی در صورت طولانی‌مدت شود. حفظ آبرسانی کافی برای داشتن یک سبک زندگی سالم و فعال ضروری است ‼️ ت...
همه چیز درباره الکل 👇 #پادکست #علمی #سلامتیهمه چیز درباره الکل 👇 #پادکست #علمی #سلامتی
همه چیز درباره الکل 👇 #پادکست #علمی #سلامتی
Просмотров 416Месяц назад
الکل به عنوان یک نوشیدنی پرطرفدار در موقعیت های مختلف هست که در نگاه اول به عنوان ماده ای برای افزایش انرژی و حس و حال خوب شناخته میشه ... اما الکل یک جنبه هم داره که درسته که خیلی ها ازش مطلع هستن ، اما بد نیست که این جنبه رو از نظر علمی با هم بررسی کنیم و افرادی که شاید اطلاعات زیادش در این باره نداشته باشن رو آگاه کنیم در ضمن این ویدئو صرفاً جنبه آگاهی بخشی داره استفاده یا عدم استفاده این ما...
همه چیز درباره الکل 🍷همه چیز درباره الکل 🍷
همه چیز درباره الکل 🍷
Просмотров 49Месяц назад
الکل به عنوان یک نوشیدنی پرطرفدار در موقعیت های مختلف هست که در نگاه اول به عنوان ماده ای برای افزایش انرژی و حس و حال خوب شناخته میشه ... اما الکل یک جنبه هم داره که درسته که خیلی ها ازش مطلع هستن ، اما بد نیست که این جنبه رو از نظر علمی با هم بررسی کنیم و افرادی که شاید اطلاعات زیادش در این باره نداشته باشن رو آگاه کنیم در ضمن این ویدئو صرفاً جنبه آگاهی بخشی داره استفاده یا عدم استفاده این ما...

Комментарии

  • @حسینجمشیدی-ج5ز
    @حسینجمشیدی-ج5ز 7 дней назад

    ❤❤❤

  • @Maliifood1357
    @Maliifood1357 24 дня назад

    انشاالله بتونیم از همديگه حمايت کنيم 👏👏

  • @Maliifood1357
    @Maliifood1357 24 дня назад

    بسیار عالی 👍 دوست عزیز موفق باشین

  • @abasfathi9763
    @abasfathi9763 Месяц назад

    تشکر عالی بود

  • @AliNajafi97
    @AliNajafi97 Месяц назад

    میشه بگی چطور خوابمون ببره وقتی می خوایم

    • @thenikmanscience
      @thenikmanscience Месяц назад

      @@AliNajafi97 حتماً ، یه ویدئو دربارش میسازم ❤️

  • @2011мухаммад
    @2011мухаммад 2 месяца назад

    Ман ҳичи нафаҳмидам 😢😢😢 салом аз Тоҷикистон 🇹🇯🇹🇯🇹🇯🇹🇯🇹🇯🇹🇯🤝🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️😭😭😭😭😭

  • @Aban-R8k
    @Aban-R8k 2 месяца назад

    ذهن رو اشتباه نوشتی زهن

  • @mohammadghasemi1814
    @mohammadghasemi1814 2 месяца назад

    الان حد اقل نصف ایران....😢

  • @Kalanseen
    @Kalanseen 3 месяца назад

    دمت گرم داداش با اینکه نمی شناسمت ولی پر قدرت ادامه بده تسلیم نشو

    • @thenikmanscience
      @thenikmanscience 3 месяца назад

      @@Kalanseen دم خودت گرم حتماً ❤️👊🏻

  • @Shokaaaaa
    @Shokaaaaa 3 месяца назад

    دسخوش

  • @mh.soltan
    @mh.soltan 3 месяца назад

    ایول

  • @Crypto__mfm
    @Crypto__mfm 3 месяца назад

    منی که برا مدرسه روزانه ۵ کیلومتر راه میرم 😐

  • @rohanrezai8710
    @rohanrezai8710 4 месяца назад

    😢😢😢😢😢😢

  • @amyrkeihan-q4l
    @amyrkeihan-q4l 5 месяцев назад

    عجب روش خفنی استاد با این روش میشه اعتياد هم ترک کنی جاش نماز بخونیم؟؟

  • @mhey2554
    @mhey2554 5 месяцев назад

    چه روش جالبی. واقعا هم همین طوره. ممنون از راهنماییتون

  • @Fly_with_me19
    @Fly_with_me19 5 месяцев назад

    خیلییییی عمیق به دلم نشست این جمله 😢❤

  • @Fly_with_me19
    @Fly_with_me19 5 месяцев назад

    عالیییی عالیییییی❤❤❤❤

  • @Narges449
    @Narges449 6 месяцев назад

    فقط خودد ویدیو رو بزار

  • @سامانداوودیتبار
    @سامانداوودیتبار 6 месяцев назад

    کاملا درست. نظم و انظباط

  • @Miracel-h9s
    @Miracel-h9s 6 месяцев назад

    دقیقا!!

  • @ali_irani
    @ali_irani 6 месяцев назад

    اقا من یه بالشت دارم رو زمین میندازم روش می‌خوابم راهکار نداری برای این؟

  • @alirezadashti3543
    @alirezadashti3543 6 месяцев назад

    منی که روی زمین میخوابم😂

  • @AmirAliSaadaty
    @AmirAliSaadaty 6 месяцев назад

    مفهوم:فقط تو خواب میبینی😂

  • @shahintaji
    @shahintaji 6 месяцев назад

    لایک داری❤❤❤

  • @Rasamcraft-sj3cs
    @Rasamcraft-sj3cs 6 месяцев назад

    اونایی که تخت ندارن و رو تشک میخوابن: 🗿

  • @ashkan9723
    @ashkan9723 6 месяцев назад

    درودبرشما❤بله درسته غیرازاینه😊چرا؟؟؟😮چونکه اگه نشه یه نموره تلاش بیشترئ میخواد❤بدرود❤

  • @GURHANArikan
    @GURHANArikan 6 месяцев назад

    ❤❤

  • @hoseinb.a-mt8xn
    @hoseinb.a-mt8xn 6 месяцев назад

  • @عبدالمالکسکندر-ذ5ص
    @عبدالمالکسکندر-ذ5ص 6 месяцев назад

    نماز نخوان بی شعور فقط دنیا رو به دست بیار

  • @ss-qo2me
    @ss-qo2me 6 месяцев назад

    آفتاب نداریم 😭

    • @thenikmanscience
      @thenikmanscience 6 месяцев назад

      نور لامپ هم اوکیه 👍

    • @ss-qo2me
      @ss-qo2me 6 месяцев назад

      اره یکی گرفتم که شبیه سازی کنه نور آفتاب را 🥱🥱🥴😂

    • @محمدحصاری
      @محمدحصاری 6 месяцев назад

      بیا خوزستان کلی افتاب سوز میشی

  • @مژگان-و9ه
    @مژگان-و9ه 6 месяцев назад

    گاهی ممکنه به قیمت تمام داشته هات باشه بازم این قانون صدق میکنه

  • @hamiiid.59
    @hamiiid.59 6 месяцев назад

    بله با کمال میل❤❤❤❤

  • @mhey2554
    @mhey2554 6 месяцев назад

    کتاب، جون زندگی منو نجات داده. اگه دارویی برای آینده و رو ح و روان میخواهید فقط میگم (کتاب،کتاب، کتاب) من میخونم و عمل هم میکنم. کسی تا عاشق مطالعه نباشه اصلا سراغش نمیره.

  • @Narges449
    @Narges449 6 месяцев назад

    😢

  • @Yshyayyabod
    @Yshyayyabod 6 месяцев назад

    دو کلام حرف حق❤

  • @Saman_ebrahimi
    @Saman_ebrahimi 6 месяцев назад

    مفید و جذاب بود

  • @Saman_ebrahimi
    @Saman_ebrahimi 6 месяцев назад

    عالی و خفن بود ایول 👍👍

  • @wahidazizi884
    @wahidazizi884 6 месяцев назад

    بله

  • @OmidMarjani-yt5vy
    @OmidMarjani-yt5vy 7 месяцев назад

    خیلی خوشم اومد از این پست ❤❤

  • @ROYA5446
    @ROYA5446 7 месяцев назад

    الان تو غُرغراشم 😄

  • @MobileFardin-ox7wj
    @MobileFardin-ox7wj 7 месяцев назад

    نه بدرد نمیخوره😂

  • @soroushzaker4173
    @soroushzaker4173 7 месяцев назад

    من در مورد خودم فک میکنم اهدافمو خیلی کمال گرایانه و حداکثری تعیین میکنم .به خاطر همین سخت میشه و خسته کننده و وسط کار کم میارم😊

  • @Ben-o6v8x
    @Ben-o6v8x 7 месяцев назад

    دقیقا

  • @MobileFardin-ox7wj
    @MobileFardin-ox7wj 7 месяцев назад

    بترس اما شجاع باش😊

  • @MobileFardin-ox7wj
    @MobileFardin-ox7wj 7 месяцев назад

    من ب یه شخصيت میرسم ک کسی بهم تو نگه😮

  • @MobileFardin-ox7wj
    @MobileFardin-ox7wj 7 месяцев назад

    من هرروز قدرت مند ترمیشم ک ب چالش کشیدهشم و ب تاریکی های جدید روشنایی ببخشم،خودموتعلیم بدم روب روشد . ب اومید لول آپ شدن🎉🎉🎉🎉🎉❤

  • @MobileFardin-ox7wj
    @MobileFardin-ox7wj 7 месяцев назад

    دسخوش🎉🎉🎉🎉🎉

  • @MobileFardin-ox7wj
    @MobileFardin-ox7wj 7 месяцев назад

    قبوله😊

  • @MobileFardin-ox7wj
    @MobileFardin-ox7wj 7 месяцев назад

    به یاری خدا گوش شیطون کر🎉❤

  • @EssaNazari-yg7hi
    @EssaNazari-yg7hi 7 месяцев назад

    خدایی موقع اضطراب و ناراحتی و عصبانبت خیلی دوست دارم بنویسم و خیلی سبک ترم میکنه

    • @thenikmanscience
      @thenikmanscience 7 месяцев назад

      من بار ها امتحان کردم واقعاً تأثیر خوبی داره 🤌