존슨씨 (로박사)
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20250228 스트릿 워크아웃 철봉+평행봉 서킷 트레이닝 #1
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20250125 스트릿 서킷 차력쇼5:4020250125 스트릿 서킷 차력쇼
20250125 스트릿 서킷 차력쇼
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전신의 협응과 벨런스를 위한 기능성 하체 서킷 트레이닝5:12전신의 협응과 벨런스를 위한 기능성 하체 서킷 트레이닝
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최대한 휴식없이 한 세트로 묶어서 3~5세트 권장.
웅장한 가슴을 만드는 평행봉과 수평바 트라이세트1:58웅장한 가슴을 만드는 평행봉과 수평바 트라이세트
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최대한 휴식없이 한 세트로 실시합니다.
풀업 횟수를 쭈욱 늘려주는 3가지 프로그램4:45풀업 횟수를 쭈욱 늘려주는 3가지 프로그램
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30회 이상을 목표로 둔다면 도전
20241108 어둠의 스트릿 워크아웃3:5720241108 어둠의 스트릿 워크아웃
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20241107 스트릿 하체 서킷5:3920241107 스트릿 하체 서킷
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20241106 상체 슈퍼 서킷3:0320241106 상체 슈퍼 서킷
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20241026 어둠의 상체 서킷 훈련#12:5420241026 어둠의 상체 서킷 훈련#1
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2024년 10월 13일1:122024년 10월 13일
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2024년 10월 2일2:472024년 10월 2일
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2024년 2월 23일0:412024년 2월 23일
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2024년 2월 21일2:522024년 2월 21일
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20240124 혹한의 스트릿 워크아웃4:5520240124 혹한의 스트릿 워크아웃
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2024년 1월 20일2:212024년 1월 20일
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2024년 1월 17일5:362024년 1월 17일
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20240107 어둠의 상체 슈퍼 서킷3:2620240107 어둠의 상체 슈퍼 서킷
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20240105 스트릿 워크아웃6:3920240105 스트릿 워크아웃
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20231223 불토의 스트릿 워크아웃 (하,상체 트라이세트)5:5620231223 불토의 스트릿 워크아웃 (하,상체 트라이세트)
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20231220 스트릿 워크아웃4:4820231220 스트릿 워크아웃
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