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【有時聊聊】張榮斌臨床心理師教你如何重建自我:《別再因創傷而活得好累》
「創傷,不僅來自重大事件,日常壓力同樣會累積成隱形創傷。」
《別再因創傷而活得好累》深入探討創傷的影響及如何重建自我。張榮斌臨床心理師指出,創傷不僅限於劇烈事件,長期的情感忽視或持續壓力也可能引發焦慮和自我價值感的下降,進而導致人們在情緒上感到無法應對,甚至與他人疏離。
他進一步提到,創傷可能導致「自我喪失」,讓人漸漸無法認清自己的需求與感受,甚至對表達自我感到恐懼。這種狀態對自我認同感的影響是深遠的,因此,第一步就是正視並覺察創傷的存在,並尋求專業心理治療的幫助。此外,書中強調的「重建自我」也非常關鍵,學會接納自己並給予支持,才能真正走向內心的重建。
最後,張榮斌臨床心理師鼓勵大家勇敢面對創傷,並不要逃避。每一步的努力,都能讓我們更接近真實的自己,重拾生活的希望與活力。
#本書介紹
《別再因創傷而活得好累》聚焦於日常生活中潛在的創傷,尤其是長期積累的壓力對身心的影響。書中提供了調整環境、復原身體、重建自我、處理記憶以及恢復社會連結的實用方法,幫助讀者修復創傷,找回生活的平衡。
如果你經常感到緊張、無法輕鬆融入人群、過度關注環境中的細節,這些都可能是發展性創傷的表現。這些症狀包括缺乏安全感、害怕被拋棄、感到孤立無助,甚至對世界產生扭曲的看法。
書中強調,創傷不僅來自重大事件,日常的持續壓力同樣會讓人覺得「活得好累」。透過理解這些內在機制,我們可以獲得力量,逐步拆解這些累積的煩惱,重拾生活的輕鬆與活力。
#創傷療癒 #心理健康 #自我重建 #隱藏創傷 #臨床心理師 #情緒健康 #心理治療 #情感治癒 #自我關愛 #身心靈 #張榮斌 #別再因創傷而活得好累 #時報悅讀俱樂部
《別再因創傷而活得...
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Комментарии

  • @porkcutlet3920
    @porkcutlet3920 12 дней назад

    为什么不买装饰书,价格方面也会更便宜。

    • @readingsometimes
      @readingsometimes 12 дней назад

      ((擊掌))小編其實也覺得這個顧客可以上網找裝飾書^^

  • @Claire-zv6vc
    @Claire-zv6vc 12 дней назад

    有時聊聊節目製作好細緻!影片好好看!❤❤❤

  • @kevinjengjj1205
    @kevinjengjj1205 Месяц назад

    台灣隊一直被松阪大輔壓制?那換中華隊看看

  • @莊宇明
    @莊宇明 Месяц назад

    睡眠品質較差的,睡前可以唸誦九天玄女護身咒21遍,咒曰:太上延生,胎光爽靈,辟除陰鬼,保於陽結,靈源不竭,延壽長寧,邪氣不入,真氣長存,陰隨七魄,陽隨三魂,依吾指教,奏上三清,急急如九天玄女律令敕!(可以在語助詞之後加上叩齒三通,增強咒力) 此咒可以保定心神,讓人安神入眠,其護身以及養身之道都在咒語裡,請大家自行體會

  • @hug1807
    @hug1807 Месяц назад

    存想有點像吸引力法則。有趣

  • @Ztl4837
    @Ztl4837 2 месяца назад

    我靠,我太无知了,我真的都不知道还有黑胆汁,哪怕这是想象的。

  • @葉師傅-c4j
    @葉師傅-c4j 2 месяца назад

    相比BGM~來賓的聲音比較小聲

    • @readingsometimes
      @readingsometimes 2 месяца назад

      非常感謝您的回饋,小編之後拍攝時會多加注意這一塊,再次感謝 ^^

  • @AnnyFann-cj2fi
    @AnnyFann-cj2fi 2 месяца назад

    昨天重看【媽的多重宇宙】,從劇情中我也有類似的感受,有些事情是在一念之間,結果卻是天差地別。

    • @readingsometimes
      @readingsometimes 2 месяца назад

      那一部小編也看了兩次,但聽到您提起時,我又忍不住想再找時間看看了,您說的沒錯,有些事情的確是一念之間,結果卻天差地別。

  • @羅比淳
    @羅比淳 2 месяца назад

    閱讀探戈好帥❤

  • @hellohoney520
    @hellohoney520 2 месяца назад

    其實古老道教書籍中什麼死人骨頭的咒語都有,非常有趣,也非常貼近生活面 有A某大背書的咒語自然又比古書記載的可信度更高 此外,像床門間放水的擺設,也跟李嗣涔教授的撓場邏輯很接近,兩相互相參考道理都能相通

    • @readingsometimes
      @readingsometimes 2 месяца назад

      感謝您的留言反饋,小編也非常崇拜A某大呢~

  • @clairechang6327
    @clairechang6327 2 месяца назад

    好睡咒❤

    • @readingsometimes
      @readingsometimes 2 месяца назад

      有沒有覺得很好睡呢~~~😀😀😀

    • @nn234430
      @nn234430 Месяц назад

      1 2 3 Sleeping ~

  • @stanley3536
    @stanley3536 2 месяца назад

    我有買

  • @dearpupu
    @dearpupu 2 месяца назад

    我有買A某老師的書,嚴謹是好事,關於天赦日的解釋很完整。祝書大賣,也希望我的頭髮能夠好好的留在我的頭皮上XDDDD

  • @陳比比-c5k
    @陳比比-c5k 2 месяца назад

    這個超酷誒

  • @大紅帽-v4i
    @大紅帽-v4i 2 месяца назад

    A某老師的著作「史上最有梗的東方魔法書」,書中有更多精彩內容❤

    • @readingsometimes
      @readingsometimes 2 месяца назад

      感謝您的推薦,書真的有很多精彩內容😇😇😇

  • @hpvip881
    @hpvip881 2 месяца назад

    讚讚讚 很神奇

  • @lunashih6224
    @lunashih6224 2 месяца назад

    第一次想按個頭香😅

  • @beccachuang
    @beccachuang 3 месяца назад

    ❤❤❤❤支持Sarah

  • @曉荃王
    @曉荃王 3 месяца назад

    我覺得少划手機吧😂

    • @readingsometimes
      @readingsometimes 3 месяца назад

      您說的沒錯!小編回到家也是這樣督促自己。

  • @chiu-hsuanho6189
    @chiu-hsuanho6189 3 месяца назад

    謝謝經驗分享🙏 書的內容可以多多分享,因為我是看了書名,點進來的 背景音樂可以調小聲一些

    • @readingsometimes
      @readingsometimes 3 месяца назад

      謝謝您願意留言給我們反饋,未來製作影片上我們會再多加留意您給我們的建議,相當感謝^^

  • @waterfatchant
    @waterfatchant 3 месяца назад

    原來蔡仲南那年成績那麼好啊!!

  • @黃佳琪-m5t
    @黃佳琪-m5t 3 месяца назад

    好真誠的對談❤

    • @readingsometimes
      @readingsometimes 3 месяца назад

      小編也覺得寫寫回應,真的既誠懇又真實。真的是很努力的寫寫^^

  • @iwannaloveyouking7star48
    @iwannaloveyouking7star48 3 месяца назад

    🎉

  • @waterfatchant
    @waterfatchant 4 месяца назад

    這個概念放在很多領域都實用。

    • @readingsometimes
      @readingsometimes 4 месяца назад

      的確,這個概念在許多領域都非常實用呢~~~

  • @iwannaloveyouking7star48
    @iwannaloveyouking7star48 4 месяца назад

  • @shineboy
    @shineboy 4 месяца назад

  • @家瑋吳
    @家瑋吳 4 месяца назад

    學海無涯,活到老學到老。

    • @readingsometimes
      @readingsometimes 4 месяца назад

      非常認同您的觀點!持續學習是成長和進步的關鍵。💖

  • @tw.dentistry
    @tw.dentistry 4 месяца назад

    讚呀^^

  • @waterfatchant
    @waterfatchant 4 месяца назад

    好萌!

    • @readingsometimes
      @readingsometimes 4 месяца назад

      小編~~~也覺得台大塔羅社社員好萌啊!

  • @王凱西-k5t
    @王凱西-k5t 4 месяца назад

    前社長說話很有料,棒棒耶!!!

    • @readingsometimes
      @readingsometimes 4 месяца назад

      🎉 前社長真的很厲害!感謝您的留言~希望可以繼續關注我們!🙌😄

  • @inuyashtv
    @inuyashtv 5 месяцев назад

    邊聽邊哭。太多人告訴受傷的我們說「天下無不是的父母」或是「都過去了為什麼還要提」 我們真的不是想追究。如果是 連我們本身,都不能心疼自己的時候,真的是很痛苦的。謝謝你們

    • @readingsometimes
      @readingsometimes 5 месяцев назад

      感謝您的分享。我們理解您的感受,面對過去的傷痛需要勇氣。請相信,您的感受是重要的,也值得被重視和理解。謝謝您讓我們有機會聽到您的心聲。

  • @吳雅婷-i2x
    @吳雅婷-i2x 5 месяцев назад

    很謝謝羽茜寫出這本書,這是在目前還不容易被大家直接面對的難題。其實教養不是簡單的事,父母也需要回到自己身上找答案,我覺得自己能做的,是自覺和自我照顧,然後和身邊重要的人有彼此安心自在的關係。

    • @readingsometimes
      @readingsometimes 5 месяцев назад

      教養確實是不容易的課題,自覺和自我照顧非常重要。小編一樣也很感謝作家羽茜寫出這本書,幫助我們大家面對這些難題。願我們都能與身邊重要的人建立安心自在的關係。感謝您的留言分享。

  • @lulucao1752
    @lulucao1752 5 месяцев назад

    連按讚轉分享都不敢-我是立志當白目媳婦/60分母親/可以討厭兒子的媽媽/甚至拉出界線-除了殺人放火其他我想做都別攔我! 為什麼結婚就要失去自己! 這是台灣不用冠夫姓-女權亞洲第一-維持家庭和諧的方法嗎?拿回自己力量,有好心情太太才有好自在輕鬆的家庭氛圍-這是我從羽茜這幾本書中感受到的說不出的痛

    • @readingsometimes
      @readingsometimes 5 месяцев назад

      謝謝您的分享。婚姻不應該讓我們失去自己,每個人都有權利追求自我和幸福。保持自己內心的力量和快樂,才能營造出輕鬆和諧的家庭氛圍。我們一起加油,再次感謝您的留言分享。

  • @lulucao1752
    @lulucao1752 5 месяцев назад

    真的要鼓起勇氣才能談那些「一直被父母是愛你」卻一直沒有感受愛的感覺

    • @readingsometimes
      @readingsometimes 5 месяцев назад

      謝謝您的留言分享,願我們能找到屬於自己的愛與平靜。小編再次感謝。

  • @chenshaozhan
    @chenshaozhan 5 месяцев назад

    看完了Dr Bell 的新書《好好走向終點線》,特別喜歡需要自己填空的《終活實踐筆記本》,就如 Dr Bell 所言:“每個人都是獨一無二的存在,因此每個人都需要一本屬於自己的生死簿冊。”試問我們當中,有誰那麼細心的預先寫下自己的財產等規劃、醫療指示、該如何斷捨離、還有自己的筆記?這本書真是牽著我的手,帶我一步一步地完成每個事項的紀錄,感恩。 除了筆記本內的資料齊全以外,筆記本封面的設計、排版一目了然,感覺很貼心的還有字型不大,可以在空白處添加自己的筆記。 這是一本給自己和家人,非常珍貴的禮物,感謝Dr Bell 辛苦的撰寫,需要多大的能耐呀!也感謝出版社,出版了那麼冷門的書。 再看回書本,感覺Dr Bell 很中庸的道出死亡的樣子、如何安排等等等,不偏不倚地讓我們每個人了解,當你六神無主時,我們和家人可以如何對待眼前的人生考驗。內容很豐富,特別是 Dr Bell 清楚的分析病人与家属的心理状态,特别专业。

    • @readingsometimes
      @readingsometimes 5 месяцев назад

      很高興您喜歡 《好好走向終點線》及《終活實踐筆記本》!這本書確實能一步步指引我們完成重要的紀錄,再次感謝您的分享喔!

  • @readingsometimes
    @readingsometimes 5 месяцев назад

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  • @waterfatchant
    @waterfatchant 5 месяцев назад

    看到一半突然有一隻手跑出來,嚇屎人。

    • @readingsometimes
      @readingsometimes 5 месяцев назад

      哈哈,真的很抱歉讓您嚇了一跳!希望除了驚嚇之外,能讓您享受到影片的其他部分。感謝您的觀看和留言,下次我們會試著保持驚喜但減少驚嚇~ 😂

  • @phevoslin2321
    @phevoslin2321 5 месяцев назад

    訪問得很好,全台凶宅打卡也是多當年看蘋果日報的回憶之一

    • @readingsometimes
      @readingsometimes 5 месяцев назад

      非常感謝您的支持和留言!回憶起以前一起追蹤蘋果日報的日子真是欣喜萬分。很高興您喜歡這次的訪問。希望未來我們還能為您帶來更多讓您喜愛的內容! ❤

  • @readingsometimes
    @readingsometimes 5 месяцев назад

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    @readingsometimes 5 месяцев назад

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    @readingsometimes 5 месяцев назад

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