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전자레인지로 쉽게 만드는 팽이스팸짜글이✨ 재료 손질이 간단하고 조리 시간도 짧아 집에 있는 기본 재료만으로도 금방 완성할 수있어요! 전자레인지로 만든다고 해서 맛이 가벼울 것 같다는 걱정은 NO! 짧은 시간 안에 깊고 진한 짜글이 맛을 느낄 수 있어요😄 팽이스팸짜글이로 따뜻하고 맛있는 한 끼를 즐겨보세용! 재료 • 팽이버섯 1팩 • 스팸 1/2캔 (작은 캔 기준) • 양파 1/2개 • 대파 약간 • 물 1컵 (종이컵 기준) • 고춧가루 2큰술 • 간장 2큰술 • 다진 마늘 1큰술 • 설탕 1/2큰술 • 후추 약간 Tip • 전자레인지 출력에 따라 조리 시간이 조금 달라질 수 있으니 중간중간 확인하세요!

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계란찜 맛나는데 왜....

요리의 핵심은 미리만든 간장소스였구나ㅜ

✨간단 스팸필라프✨ ✔️재료 스팸 1/2통 (100g) 즉석밥 1공기 양파 1/4개 당근 1/4개 대파 한 줌 간장 1스푼 올리브오일 1스푼 후추 약간 참기름 1스푼 (선택) 통깨 약간 (선택) ✔️꿀팁 ・ 취향에 따라 고추장을 조금 넣어 매콤하게 만들어도 좋아요 ・ 용기가 너무 뜨거워지지 않도록 주의하세요 ・ 추가로 계란프라이를 만들어 곁들이면 더 든든해요 #전자레인지요리 #초간단요리 #스팸요리 #스팸필라프 #스팸볶음밥 #자취요리 #요알못 #간단레시피

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일분의사개?

🥚건강식! 오트밀계란죽🥚 약 250kcal 탄23g 단12g 지12g 당1g ✔️재료 오트밀 30g (퀵오트/롤드오트 모두 가능) 계란 1개 참치액 1스푼 (맛간장 또는 치킨스톡 대체 가능) 물 200ml 통깨 약간 참기름 1티스푼 ✔️레시피 1. 전자레인지 사용 가능한 용기에 오트밀 30g(숟가락으로 크게 3스푼 정도) 넣기 2. 물 200ml 부어주고 첨치액 1스푼 넣기 3. 계란 하나 톡 까주고 랩 씌워 전자레인지 3분 돌리기 4. 잘 섞어주고 깨 뿌리고 참기름 두르면 완성✨ #계란죽 #다이어트레시피 #전자레인지요리 #초간단요리 #오트밀레시피 #오트밀 #오트밀죽 #자취요리 #저칼로리 #유지어터식단 #아침메뉴추천

따라서 방금 먹어봤는데 맛있네여😂

마지막 몇분 돌려야되요??

냉장고에 차갑게 식혀서 먹나요?

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너무 맛있어보이네요 ㅎㅎ 항상 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 😊😊

우욍 다이어터인데 떡볶이먹고싶은데 떡은 죄책감에 계란떡볶이 레시피 찾아서 해먹었어요 완전 성공 너무 맛있어요👍🏻👍🏻

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절대 살 안찌는 다이어트 비빔국수 레시피! 너무 간단한데 너무 맛있잖아..⭐️ 🔸재료 두유면 150g 콩나물 한 줌 채 썬 오이 약간 통깨 🔸양념장 고춧가루 1스푼 스테비아 1스푼 간장 1스푼 식초 1스푼 다진마늘 0.5스푼 참기름 1스푼 🔹레시피 1 콩나물은 깨끗히 세척 후 내열용기에 담아 랩 씌우거나 뚜껑 덮고 전자레인지 3분 돌리기 2 볼에 양념 재료 모두 넣어 양념장 만들기 3 오이 채 썰어 준비하기 4 두유면은 물 버린 다음 꽉 짜주기 5 두유면,콩나물,오이채,양념장 넣어 잘 비벼주면 완성! ❗️영상 속 제품 정보는 프로필 링크에서 확인하세요❗️ 👩‍🍳더 많은 레시피는 @jinykitchen . . . #다이어트레시피 #다이어트비빔면 #콩나물 #비빔국수 #양념장 #초간단요리 #두유면

오 이거 괜찮네요 사라다빵 좋아하는데 꼭해봐야겠어요

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핫도그로 사라다빵을 만들어봤어요 :) 양배추가 아삭아삭 씹히는게 식감도 좋고 저당소스 뿌려 먹으니까 정말 맛있었어요 ㅎㅎ 여러분도 만들어보세요! 🔸재료 닭가슴살 핫도그 1개(하림꺼 사용) 양배추 한 줌(50g 정도) 오이 약간 저칼로리 케첩,머스타드(비비드키친꺼 사용) 🔹레시피 1 닭가슴살 핫도그를 전자레인지에 1분 30초 돌린다 2 잠깐 식혔다가 칼로 반으로 자른다 3 오이와 채썬 양배추 올리고 소스 뿌리면 완성! ❗️영상 속 제품정보는 프로필 링크에서 확인하세요❗ 👩‍🍳더 많은 레시피는 @jinykitchen . . . #다이어트레시피 #다이어트간식 #한끼대용 #사라다빵 #핫도그 #빵요리 #아이들간식 #초간단

솔직히 그냥 호박이랑 계란만해도 충분히 단맛올라오든데/..

너뮤 마싯성.. >< 카레가루 한스푼 넣었더니 뒤집어져욤 지우면 앙대요 낼 또 해마거야댐

만들어먹었는데 맛있어요! 레시피감사합니다~

내일당장❤

이 레시피를 했다가 잊지못해 다시 찾았어요 완전최고입니다!!!!!!!❤

존맛👍👍👍👍👍

알룰로스 뭐예요

전자레인지 개당 몇 분 돌려요?

전자레인지 돼요?

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요즘 핫하다는 라이스페이퍼 레시피예요 :) 겉은 바삭한데 속은 쫀득한 크루아상!! 이건 꼭 먹어봐야해여❣️ 🔸재료 라이스페이퍼 10장 (2개 분량) 계란 2개 우유 3스푼 스테비아 1스푼 or 알룰로스 1스푼 베이킹파우더 0.5티스푼 🔹레시피 1 먼저 계란 2개, 우유 3스푼, 스테비아 1스푼, 베이킹파우더 0.5티스푼 넣고 잘 풀어주기 2 라이스페이퍼를 계란물에 적셔서 총 5장 겹치기 3 가운데를 삼각형으로 자른 다음 하나는 가운데, 남은 하나는 가로로 두기 4 크루와상처럼 돌돌돌 말아주고 에어프라이어에 180도 30분 돌리면 완성! ❗️영상 속 제품 정보는 프로필링크에서 확인하세요❗️ 👩‍🍳더 많은 레시피는 @jinykitchen . . . #다이어트간식 #다이어트레시피 #라이스페이퍼 #크루와상 #초간단요리 #에어프라이어 #유지어터 #다이어트과자

호박껍띠기 잡수이소~~~

에프 어디꺼에용?^^

존맛👍

저칼로리케찹😅

여러분! 계란이 터진다는 얘기가 많아 조리과정은 아래 레시피대로 해주세요ㅜㅜ! 1 소스만 먼저 전자렌지 3분 돌린 후 2 삶은계란 반 자른 다음 넣어 3 치즈 올리고 1분 더 돌려주세요!

계란이 터지는데요...

요리 기본기가 아예 없는 사람들도 있어서 이렇게 기초 요리를 알려주시는 영상도 좋다고 생각해요 ㅎㅎ

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간단하게 즐길 수 있는 식빵피자예요:) 에프로 돌렸더니 빵 끝부분이 엄청 바삭해서 더 맛있었어요 ㅎㅎ 꼭 드셔보세요! 🔸재료 통밀식빵 1장 양파 1/4개 저칼로리 케찹 2스푼 모짜렐라 슬라이스 2장~3장 닭가슴살 소세지 1개 🔹레시피 1 통밀식빵 위에 케찹 발라주기 2 치즈 한장 깔고 채 썬 양파와 소세지 올리기 3 다시 치즈로 덮어준 다음 에프에 170도 8분 돌리면 완성! ❗️영상 속 제품 정보는 프로필링크에서 확인하세요❗️ 👩‍🍳더 많은 레시피는 @jinykitchen . . . #다이어트레시피 #저칼로리피자 #식빵피자 #다이어트간식 #다이어트피자 #에어프라이어 #초간단 #지니키친

이건 도전해볼만하다😊 카레가루 없으면 라면스프 넣어도될까요??

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볶는건 언제나오나요???

단 5분만에 만드는 초간단 전자렌지 카레볶음밥! 🔸재료 저당밥 1공기 -> 현미밥이나 곤약밥으로 대채 계란 2개 다진 대파 1스푼 참치액 1스푼 -> 간장이나 소금으로 대체 카레가루 2스푼 🔸고명 통깨 (생략가능) 🔹레시피 1 내열용기에 계란 2개, 다진대파 1스푼, 참치액 1스푼 넣고 풀기 2 카레가루 2스푼, 밥 넣고 잘 섞기 3 랩 씌우거나 뚜껑 덮고 전자렌지 3분 조리 4 완성된 볶음밥을 숟가락으로 살살 비벼주면 끝! ❗️영상 속 제품 정보는 프로필링크에서 확인하세요❗️ 👩‍🍳더 많은 레시피는 @jinykitchen . . . #다이어트레시피 #유지어터식단 #다이어트볶음밥 #카레볶음밥 #전자렌지요리 #초간단요리 #쉬운요리 #속세맛 #볶음밥만들기

넘 재미없어요

아몬드 가루를 넣지 않아도 되는지여?

음 혹시.. 살 안찌는 프렌치토스트라는게 설마 설마 저지방우유 사용하는 거는 아니겠죠? 이건 그냥 일반 프렌치토스트인데요. 그리고 저지방우유는 아무런 이점이 없는데요..

프렌치 토스트 맞있죠,

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