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빵별사
Добавлен 28 июн 2023
-7kg 빵순이가 말아주는 다이어트 레시피
다이어트 할 때, 빵 참지 마세요!
[비즈니스 문의]
qhqo_02@naver.com
[인스타그램]
@bbang_star__
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-7kg 다이어터의 초코 디저트 레시피 5가지
사용한 재료는 프로필 링크에 걸어둘게요 🙌🏻
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0:00 두바이 초콜릿 (4-6회분)
1. 퀴노아 4스푼 (40g)을 쌀 씻듯이 3-4번 씻어주세요.
2. 씻은 퀴노아를 마른 팬에 바삭해질 때까지 볶아주세요.
3. 바삭해진 퀴노아에 무가당 피스타치오 버터 3스푼, 알룰로스 1-2스푼 넣어 잘 섞어주면 속재료는 완성이에요.
4. 다크초콜릿 1개 (100g) 전자레인지에 1분 돌리고, 추가로 30초씩 2번 더 돌려 잘 녹여주세요. (중간중간 타지 않게 잘 저어주세요)
5. 녹인 다크초콜릿에 알룰로스 1스푼 섞어 틀에 깔아주세요.
6. 다크초콜릿 위에 속재료 1-2스푼 올리고, 다크초콜릿 위에 한 번 더 덮어주세요.
7. 냉장고나 냉동실에 2시간 이상 굳혀주면 완성! 맛있게 드세요 :)
저처럼 큰 틀에 3개로 나눠서 만들 경우, 하나 당 당류 3g입니다!
작은 틀에 4-6개로 나눠서 만드시면 후식으로 먹기 딱 좋을 것 같아요 😋
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0:39 누텔라 초코잼 (1회분)
1. 다 쓴 무가당 땅콩버터 병을 준비해주세요. (없을 경우, 무가당 땅콩버터 1스푼 준비)
2. 병에 무가당 코코아파우더 1/2스푼, 알룰로스 1-2스푼, 소금 한 꼬집, 바닐라 에센스 2방울을 넣어주세요. (알룰로스 양이 많아지면 더 묽어지고, 적어지면 더 꾸덕해져요!)
3. 병에 붙은 땅콩버터를 긁어내면서 잘 섞어주면 완성!
4. 빵이나 요거트에 곁들여서 맛있게 드세요 :)
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1:08 브라우니 바크...
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0:00 두바이 초콜릿 (4-6회분)
1. 퀴노아 4스푼 (40g)을 쌀 씻듯이 3-4번 씻어주세요.
2. 씻은 퀴노아를 마른 팬에 바삭해질 때까지 볶아주세요.
3. 바삭해진 퀴노아에 무가당 피스타치오 버터 3스푼, 알룰로스 1-2스푼 넣어 잘 섞어주면 속재료는 완성이에요.
4. 다크초콜릿 1개 (100g) 전자레인지에 1분 돌리고, 추가로 30초씩 2번 더 돌려 잘 녹여주세요. (중간중간 타지 않게 잘 저어주세요)
5. 녹인 다크초콜릿에 알룰로스 1스푼 섞어 틀에 깔아주세요.
6. 다크초콜릿 위에 속재료 1-2스푼 올리고, 다크초콜릿 위에 한 번 더 덮어주세요.
7. 냉장고나 냉동실에 2시간 이상 굳혀주면 완성! 맛있게 드세요 :)
저처럼 큰 틀에 3개로 나눠서 만들 경우, 하나 당 당류 3g입니다!
작은 틀에 4-6개로 나눠서 만드시면 후식으로 먹기 딱 좋을 것 같아요 😋
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0:39 누텔라 초코잼 (1회분)
1. 다 쓴 무가당 땅콩버터 병을 준비해주세요. (없을 경우, 무가당 땅콩버터 1스푼 준비)
2. 병에 무가당 코코아파우더 1/2스푼, 알룰로스 1-2스푼, 소금 한 꼬집, 바닐라 에센스 2방울을 넣어주세요. (알룰로스 양이 많아지면 더 묽어지고, 적어지면 더 꾸덕해져요!)
3. 병에 붙은 땅콩버터를 긁어내면서 잘 섞어주면 완성!
4. 빵이나 요거트에 곁들여서 맛있게 드세요 :)
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1:08 브라우니 바크...
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뻥튀기도 많이 먹으면 살쪄 장에서 만원에 한30리터 주시는데 살쪄
그건 맞아욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
달걀껍질 잘 잡힌 이유가 내 손에 물기가 있어서 그랬군. ㅋ
이 언니 나오는 요리 다 마시쩡
좋게 봐주셔서 넘 감사해용,, 🥹🤍
레시피 완전 신세계네요
진짜친한친구한테 줘야겠다 빼빼로가 1800원이면 만원이 넘아가니까
진짜 대박이다 아이디어 최고 간단하고 너무좋네요!!
와 천제이신가요....?
핫케이크 너무 좋아ㅏ아아앙ㅇ🥞🥞🥞🥞🥞🥞
꿀팁은 기억 안나겠지만....아 이쁘다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 😂
계란비린내 안날까요?
저는 딱히 못 느꼈는데, 예민하신 편이라면 바닐라 에센스 넣어주세요 !!
그림 넣을때 짤수머니 사용하는게 빠르고 쉬워요 😅
하 진짜 첫번째꺼 너므 감사해요 진짜 맨낼 잘라 썻느데
5가지만 있으면 된댔는데...한개도 없네ㅡㅡ
이런과자있지않았나요! 누구아시는분!
당장 만들어버려야지
근데 너무 딱딱해요. 이빨 나갈뻔😢
냉장고에 하루 숙성시켜주시면 더 파삭해집니다 ..!!!
아니 왜 내꺼는 왜이렇게 퍽퍽한걸까요?
계란 크기에 따라 달라질 수 있어요 🥲 아몬드브리즈나 두유 추가해주시는 것도 방법입니다 !!!
오 해봐야지!
둘다 집에 음따 흑흑흑 땅콩버터는잇는뎅 무가당이 음으요 ㅜㅜ
얼리면 안되겠죠?
적당히 얼리면 아이스크림처럼 드실 수 있어요 ! 다만 파스타가 좀 딱딱해질 순 있습니다 🥲
카놀리같당
맞아요 카놀리 !!!
이거 외국인이 하는 쇼츠 봤는데
나도 ㅋㅋㅋ
저도 ㅋㅋ
10명중 9명이 모르는 근거는?
파스타가.... 열량이 얼마인데 살이 안찐다니요 ㅠㅠ
까넬로니 하나에 70kcal예요 !
쿠키보단 크런치 느낌들어요.
컵 정보 알 수 있을까요???
프로필 링크 맨 하단 식기 정보에 링크 걸어뒀어요 :)
땅콩버터 알러지있는데 생략 가능한가용 😢😢 ㅠㅠ 다이어트 쿠키중에 제일 맛있어보여서 해먹어보고싶어요
다른 견과류 버터로 대체 가능하시고, 생략도 가능하셔요 !!
베이킹소다 꼭 넣어야 하나요??
보면서 만들려다 귀찮아서 상상햇습니다 맛있네요 ^~^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 상상 속에서 부지런하시네요 🤤
머리치면서 짓는 표정 먼가 중독성잇서여....오늘두 천재만재 레시피 감사합니다❤️
마지막 빼고 다 몰랐는데 정보 감사합니다아😊
초코칩 대신 코코아파우더로 해도 될까요???
아뇽 요 레시피는 다크초콜릿이나 초코칩으로만 가능해요 🥹
일단구독..
와~ 신박한 레시피~~😊
진짜 먹창의력에 끝이 없네요..! 알림이 떴지만 해보고(먹고) 싶을까봐 일부러 빼빼로데이 지나서 찾아왔어요.. 바삭바삭 이라길래 라이스페이퍼로 감싸는거 떠올린 상투적인 1인이에요... 쌤 진짜 대단해욥..👍
코코넛오일 대체로 사용할만한거 있나요?
땅콩버터나 올리브 오일로 대체 가능합니다 :)
미쳤나봐... 고급진 맛 날 것 같아요🥹
10명중 10명은 알거 같은데
10%에 드신 걸 축하합니다 ✨
아니…..다이어트계 미슐랭⭐️⭐️⭐️
어느세월에 수저로 퍼넣나 했더니 짤주머니에 크림넣어서 짜넣으면 되겠네요 현타올뻔
이야 이거하나해먹으려면 재료비가 어마어마하노
오븐으로 어떻게 구움 좋을가여..
10도 높이는 거 추천드리고, 시간은 화력 따라 달라서 봐가면서 조절해주세요 !
다이어트 과자 사먹엇는데 개맛없어서 이거떳나보다 이 언니걸로 간다
이렇게 만들면 개당 칼로리는 어느정도 될까여?
140 칼로리 정도로 생각해주시면 됩니다 !
어우 너무 맛있어서 2개 먹을 뻔 견과류 한 주먹이라서요ㅜㅜ 이제서야 행복하네요 입터질뻔했는데 달달한게 들어가서 드디어 행복하게 스위치온 다이어트 완주할 수 있어요 오리지널 버전이라 희망과 용기를 넣어주시는 레시피라 더 조아요❤ 집에 있는 크랜베리 견과류분태 넣었어요❤
아몬드가루 대신 땅콩가루도 다이어트에 괜찮을까요?
넵 괜찮아요 :) 대신 하루에 1-2개만 드시는 걸 추천드려요 !
천재다!