무게 낮춰서 집중하는게 좋을듯. 두번? 하고 자세 무너지고 휴식. 또 몇번하다 자세 잡힐만하면 무너짐. 후반부로 갈수록 가동범위 풀이 아니라 깔짝거림. 이럼 삼두 자극됨. 끝까지 이완해서 가슴 늘리고 다시 수축해야함. 무게가 무거워서 끝까지 이완하면 못올릴까봐 그런것 같은데 걍 끝까지 이완해서 정확한 동작으로 3번하는게 훨씬 더 낫다. 저 기구는 문제 없어보임.. 잘 했을때 자세도 나름 괜찮음. 중량 낮춰서 최대이완 최대수축 유지하면서 해보셈. 😊 중량딸은 고급자용임. 타겟부위에 자극 못먹이는 수준이면 무게 1톤을 쳐도 무의미함.
키사마는 선택받았다 이 오레사마의 알고리즘에 떴다 칭찬해주마
전보다 좋아졌다 ㄷㄷ 가동범위 더 더 최대로 늘려서 해보자.
감사합니다 ㅋㅋ
헬린이죠? 무게랑 가동범위 다스릴줄 모르는데 무게를 본인의 안맞게 하네요?
=_=오셔서 알려주시던가요
약간 감을 못 잡겠으면 체스트 플라이를 먼저 하고 프레스를 하셈. 그리고 플라이식으로 프레스를 해보셈. 자극 올거임.
훈수감쟈합니다
와 어떻게 하나하나 가동범위랑 자세가 다르냐..
이거 너무 어려워요 ㅋㅋㅋㅋ
무게 낮춰서 집중하는게 좋을듯. 두번? 하고 자세 무너지고 휴식. 또 몇번하다 자세 잡힐만하면 무너짐. 후반부로 갈수록 가동범위 풀이 아니라 깔짝거림. 이럼 삼두 자극됨. 끝까지 이완해서 가슴 늘리고 다시 수축해야함. 무게가 무거워서 끝까지 이완하면 못올릴까봐 그런것 같은데 걍 끝까지 이완해서 정확한 동작으로 3번하는게 훨씬 더 낫다. 저 기구는 문제 없어보임.. 잘 했을때 자세도 나름 괜찮음. 중량 낮춰서 최대이완 최대수축 유지하면서 해보셈. 😊 중량딸은 고급자용임. 타겟부위에 자극 못먹이는 수준이면 무게 1톤을 쳐도 무의미함.
아니 이거 벤치프레스 보다더 어려운거같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ아 진짜 ㅠ-ㅠ
벤치는 무게 낮고 그나마 가동범위 나와서 그런거임. 벤치보다 체스트 프레스가 원래는 훨씬 더 자극 찾기도 쉽고 더 초보자친화적인 머신이다. 열심히 하다보면 괜찮아질거임. 힘내라A. @@lovmemory
무게 줄이고 수축과 이완에 집중하시는게...
네 도움말씀 감사합니다 시도해볼게요
화이팅입니다. 빡세게 고고링~
감쟈합니다!
화팅
홧팅!
키 몸무게 몇이에요?
지금 120에 192.3이요
파이팅입니다 !
감사합니다 ^^
마스크 안답답하신가요 대단하시네요
ㅋㅋㅋ 마스크를해야 찡그린 표정이 숨겨져서여 ㅎㅎ
운동 꾸준히 하는게 보기 좋네여 화이팅
감쟈합니다
158kg면 진지하게 유산소랑 등척성 운동 하셔야됨
그렇게 찔때까지 도대체 뭘 드신거에요?
화이팅이혓
감사합니다.
Thank you for sharing, you are practicing well, you should be strong, how long have you been practicing?
한 1년 됐엉ㅅ
@@lovmemory 가을에 한국으로 여행을 갈 예정인데 경치가 아름답고 음식이 맛있는 곳을 추천해 주실 수 있나요? 한국어를 못해서 번역기를 사용해요
진짜 158kg심?
네
쇠판떼기오르락내리락하는걸왜찍으세요
그럼뭐찍어욤
목표를 포차캐따
뭔소리를 들을려고 올린거지?... 자기 엽업지도 아니고 자기땅도 아니면 오지랖 부리지말고 그냥 국민신문고로 신고해요 진짜 요새 새상도 험한데 그러다 미친놈 만나서 칼맞을까 걱정되네요
평생 그렇게 비겁하게 사세요
와우 정수기물대신 스테로이드 이온음료 ㄷ
뷸법주차나 그런다고 시팔조팔 하는 놈이나 ㅋㅋㅋ 지가 잘했다고 악다구리하는놈.. 둘다 절라 짜증난다.
누가봐도 불법 주차하는 놈이잘못ㅇㅇ 먼저 욕한것도 저놈인데 내가 왜 참아야 하지? 평소에 불법 주차 좀 하시나봐요?
똑같은놈들끼리 쯔쯔
ㅗ
존나쳐맞아야나라가산다
둘다 똑같다 ~
ㅗ
쫄았네
이런걸 왜 올리는거죠? 소리 크면 이기나요? 누가봐도 짜증나는 이런 영상을 찍어 올리면 화가 가라앉나요?
7324 본인등판
발르는거보니 이긴거같은데...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 7323 본인이네
지딴에는 참교육 했다 생각하는가보죠 뭐 ㅋㅋ
너였냐
이나라에 주차개념은 쒜레기지
3성짜리 칼은 왜 강화하셨는지..? 뽑기나 단조의뢰로 무기로충분히 4성 무기 만들수있는데요..
와. 무과금이신거같고... 5성없이 깨시다니.. 대단해요 저도 무과금으로 시뇨라이덴 깼지만요( 그것도 그나마5성캐가있어서 )
와우 이거 언제적 꺼임?
어제요
뭐 어쩌라고
among barcode
Stopping by to show support ❤️❤️❤️
쓰레기인데?
뭐가 문제인지 ,ㅡ,.ㅡ? 스마트폰은 어떤거든지 부팅하면 로딩하는 시간이 있는데 컴퓨터처럼