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2022 吉米盃泳池賽｜動態平潛 DYNB125M 白牌自由潛水

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2022吉米盃泳池賽｜動態平潛無蹼 DNF84M 白牌自由潛水

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2022 幸福盃泳池賽丨動態平潛 DYNB125M 白牌自由潛水

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2022 幸福盃泳池賽丨靜態閉氣 STA 4：24白牌

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2022 意潛台北mini泳池賽｜動態平潛 DYNB 116M 白牌_ 自由潛水

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基隆永續一日遊｜基隆塔、和平島地質公園、基隆廟口夜市 Keelung Taiwan

#台灣觀光100亮點 #基隆一日遊
用最輕鬆簡單的方式深入了解基隆，跟著我們從 #基隆火車站出發，沿著港邊步行，細細品味基隆港的迷人風景與城市！接著，我們登上 #基隆塔，從制高點俯瞰整個港灣，感受基隆的山海之美。之後搭乘公車前往超夯打卡景點 #和平島地質公園，探索奇岩美景，體驗永續旅遊帶來的獨特魅力。
行程的最後，當然不能錯過聞名全台的 #基隆廟口夜市！各式經典在地小吃等著來大快朵頤。
行程亮點
基隆港沿岸散步，欣賞港都風光
基隆塔俯瞰全景，捕捉最美城市天際線
和平島地質公園，探索海蝕奇觀
廟口夜市美食饗宴，地道小吃一次滿足
#大航海400年網站：結合基隆各個店家優惠券
hepingisland.twevent.live/
#和平島地質公園 #四季旅行票購票網址
keelung.welcometw.com/tour/Q2vv
這條行程絕對讓你輕鬆玩透港都，發掘基隆獨有的魅力！
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#基隆 #在地旅遊
#好好愛自己 #生活美好 #心靈旅行 #旅行的意義

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2024海洋探索之旅尋找下一個YTR之星_守護海洋由我開始

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如果我是海洋保育署署長，我要推動海洋教育，完善海洋保育。身為自由潛水教練，希望透過自己的努力和執行力，讓大家重視海洋保育，這也是我本次參賽的原因，與其自己說再多不如以身作則，由我帶領大家一起來保育海洋｜由我做起。

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2022 吉米盃泳池賽｜動態平潛 DYNB125M 白牌自由潛水

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2022 吉米盃泳池賽｜動態平潛 DYNB125M 白牌自由潛水

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2022吉米盃泳池賽｜動態平潛無蹼 DNF84M 白牌自由潛水

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#吉米盃 9/3 DNF 這個項目 DNF/DynamicNo(without) Fins 簡單來說是動態閉氣，吸ㄧ口飽飽的氣，然後在沒有穿蛙鞋的狀態，在泳池閉氣比距離，看誰最遠。 #freediving #freediver #divphotography #taiwan #自由潛水 #台灣 #loveislove #blueseas #吉米盃

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2022 幸福盃泳池賽丨動態平潛 DYNB125M 白牌自由潛水

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泳池賽紀錄 #幸福盃 DYNB 第三名動態平潛 DYNB 125M 白牌 Dive time 1’44 這次DYNB和前兩次感受又不ㄧ樣，調整心態後真的平常心，因不想被數字綁架也沒有第一次比賽的緊張感，就想把動作調整好，好好感受水中飛行，所以125M出水面其實在我預料之中，我沒有要挑戰極限只想穩穩破PB但不要LMC，我想這就是ㄧ個自由潛水對自己負責的態度。然後新的訓練開始了✌🏽 期待嶄新的挑戰我繼續加油💪🏾 話說陽光灑下泳池的倒影真的好療癒☀️ 蛙鞋 @lazyfish.divehaus 防寒衣 @okinawablessing_wetsuits 感謝主辦單位 @happinessfreediving Coach @timlei1218 攝影 @i_am_wanjochen

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2022 幸福盃泳池賽丨靜態閉氣 STA 4：24白牌

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#幸福盃 Day1 STA 靜態閉氣 4分24秒白牌趁沒忘記前趕快筆記 🔺入水前和上次比賽ㄧ樣 11：50 OT 11：40-50調息比平常呼吸再深而緩慢，然後延長吐氣時間，試著用自己的意念讓自己靜下來，彷彿要睡的狀態。 11：40以前的暖身正負拉伸、RV、閉兩次2分鐘結束。 🔺全呼吸利用左手輕放橫隔膜位置，感受是否ㄧ路到胸有把氣給吸飽。 🔺憋氣0秒至2分鐘檢視從頭到腳是否真正放鬆，這次還特別感受讓橫隔膜和胸腔找到適合放鬆的位置，覺得很棒（感覺越來越了解自己身體的控制） 🔺憋氣2分30秒至結束這時候開始感受到二氧化碳含量暴增，開始不斷抽蓄，我這時候要讓身體學會更放鬆才對，但我今天完完全全做不到所以到4：23秒前都是硬著頭皮。（不正確的方式）因後半部太用力導致耗氧太多，造成出水面時有微微不穩，接下來的訓練務必要找到適合自己放鬆方式，最好是能夠身體和心靈ㄧ同放鬆。靜態從...

2022 意潛台北mini泳池賽｜動態平潛 DYNB 116M 白牌_ 自由潛水

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2022 意潛台北mini泳池賽｜動態平潛 DYNB 116M 白牌_ 自由潛水

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泳池賽紀錄意潛mini賽動態平潛 DYNB 116M 白牌 Dive time 1’44 在訓練的過程會失去很多正念，生活方式和數字壓力影響，心態會整個無惑而麻木，然而當我意識到失掉了正念，其實就等於重新檢視了正念，這樣的認知也是對於重新的開始。去年PRC 110M 這個數字在我訓練的過程中變成了ㄧ道牆，導致平常訓練PB只到75M，其實阻礙很大，mini賽比完了還是覺得有所遺憾，因爲116M比上次進步6M，其實我自己心理很清楚這不是好成績，我只是把上次的努力再做的好ㄧ點點。 OT 前想說不知道會不會75M就出水面時，這時候海豚跑到我耳邊說：穩住就好，我突然意識到沒錯，至少水準要拿出來，當我100M碰牆時告訴自己可以再多踢幾下，出水面後意識清楚，我知道自己只是安全下莊。最後有沒有進步無關乎程度和標準，有關的是訓練還不夠所影響，因為我發現我還在和心魔抗衡，現在的我正在重新調整，...

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2022 意潛台北mini泳池賽｜靜態閉氣 STA 4分26秒白牌_ 自由潛水

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#意潛mini賽靜態閉氣 STA 04：26 白牌大家想看的影片來了厲害的人比我多很多很多影片除了自己紀錄以外找志同道合的朋友分享ㄧ起討論讓彼此能夠更好✌🏽 很多人問怎麼不憋到4分30？但其實可能就差這4秒我就Bo了，雖然追數字追的很辛苦，但自由潛水不是數字之間的競爭，而是身體與心靈之間更認識自己的ㄧ項運動。關於影片｜ OT 前兩分鐘第一分鐘利用三秒吸五秒吐讓心律慢下來，也告訴自己放鬆再放鬆，第二分鐘TV正常呼吸，然後就什麼都不用想專注在呼吸，（有時候會靜到是不是可以睡了） OT 開始我會和大會的倒數全呼吸閉氣1分鐘到2分鐘我最舒服的狀態，前10秒會感受到心跳聲音很強烈，這時候告訴自己放鬆，從頭開始檢視到腳指檢視完後大魔王就來了。 2分30秒後開始（手開始抓牆壁這時候橫隔膜開始起舞，好想呼吸！想說乾脆起來算了，憋屁憋到底想怎樣，有什麼毛病。比賽前還和海豚說3分...

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Freedive_東北角花椰菜園

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Freedive_東北角花椰菜園

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龜山島_綠蠵龜帆船

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龜山島_綠蠵龜帆船

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台中潛立方_自由潛水

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台中潛立方_自由潛水

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象鼻岩_自由潛水

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今年5月初 #東北角能見度超好 #象鼻岩 #自由潛水

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來去金門走走｜兩天ㄧ夜_DAY 2

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#金門

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SSI Level 1_龍洞海訓

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#SSI #Level1 #龍洞海訓 _第一次教練/海豚 IG: aabb1017 今日課程： 1. #攀繩暖身倒立攀繩到10米處、停留，感受自己的 #橫隔膜抽動的感覺。 2. #躬身下潛 #Duckdive 影片內有許多危險動作勿模仿，想要體驗自由潛水的朋友記得找教練，才能有效且安全的下水唷。謝謝！