Видео

스피닝 타면 달리기와 비슷하거나 더 칼로리 소모가 더 큽니다. 이 영상의 자전거는 좌식 즉 안자서 타는 자전거 입니다!

결론이 뭘까요?

밥먹으면 배부르다고 합니다. 체중적인 측면을 살펴볼까요? 밥먹으면 살찐다고 합니다.

영어발음 역겨움 엉터리

둘다 해야된다. 난 평일에 달리기,, 주말에 라이딩~ 확실히 라이딩만 할때보다 러닝을 같이하니 심폐 지구력 향상으로 업힐시 무한 땐씽 가능~~~ 무조건 둘다 해라~

이미 과학적으로 결론 내려짐ㅇㅇ 격일 운동은 건강 개선 효과 있음 매일 운동은 건강 개선 효과 없음

당뇨에여😊

아니^^발;;;하ㅜ어떤게폐활량에 도움이되냐구

굳

5라고 적어놓고 세븐이라 하는게 개킹받네 심지어 진짜 5개임;;

플랭크는 근력에 아무 도움이 되지 않습니다. 자세 교정효과 정도입니다. 그리고 영상에서 언급하시는 대부분 복근운동은 자극적인 효과를 바라보려면 많은 세트를 가져가야합니다. 그리고 무엇보다 허리에 무리가 많습니다. 복근에 가장 자극적이면서 효과가 좋은 운동은 행잉 레그레즈와 롤아웃(AB슬라이드)입니다. 당신같은 유튜버? 분들이 잘못된정보의 영상을 올리는것이 정말 짜증나는군요.

계단 오르기도 좋아요.

브금이 정신이 나갈거같아요

30분이면 짧은거 아니에요?😂

운동을 전문적으로 하시는 분이 맞는지 의구심이 드는 영상이네요;; 일단 운동시간과 강도에 대한 접근이 없습니다. 러닝이야 뭐 누구나 뛰니까 비교가 쉽지만 자전거는 훈련 방법이 다양하니까요. 달리기는 계속 고강도 운동 및 인터벌하기 힘들지만 자전거는 가능하거든요. 그리고 자전거도 전신 운동에 가깝습니다. 코어로 잡아서 페달링하고 업힐 및 가속시엔 상체 근육도 써야 됩니다. 본 영상은 따릉이 타듯 자전거를 생각하고 비교 한 느낌이랄까요 생각하시는 포인트가, 전신인지 아닌지, 그리고 무릎에 영향을 주는지 아닌지 이정도만 짚었는데;; 결론이 체중감량에 있어서 달리기가 좀 더 좋은거 같다.. 왜냐면 전신운동이기 때문이다.. 같은 시간 같은 강도(심박) 일때를 비교해주는게 맞지 않나 싶습니다.

제목은 풀업vs덤벨로우인데 썸네일은 풀업vs인버티드로우

둘 다 너무너무 재미 있어요.^^

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수영 좋아요

자전거 타고 100km 이상 라이딩 해보세요~ 수영보다 훨 빡씹니다~

자전거 더 재미있는데... 돈 많이 들어감!!

둘다합시다!

잘보고있습니다. 혹시 달리기가 아닌 유산소운동(예: 줄넘기, 수영, 사이클 등)이 농구나 축구와 같은 구기스포츠에서 필요한 심폐지구력에 직접적인 도움을 주는지 궁금한데 컨텐츠 가능하실까요?

주4회 크로스핏 주3회 수영 중입니다ㅎㅎ 이틀은 크로스핏 끝나고 바로 수영가서 두탐뛰는데 스마트워치 기준 1500칼로리 정도 태우네요 근데 2년째 체중은 그대로입니닼ㅋ

진짜 시간 아까울 정도로 당연한소리를 하시네요

무릎이 안 좋은분들은 줄넘기 안좋고. 운동은 본인 신체.나이.근육 등등 파악하고. 본인에게 맞는 운동이 중요함.

두개다하고있는데 크로스핏하고 다음날 아침에 수영가면 숨너무참ㅋㅋ

보고 느낀 점은 수영을 옳바른 자세로 하며 근력 운동을 병행 하는 것이 가장 효과적인 듯 하네요. 운동으로 인한 건강한 몸을 유지 하기 위해서는 운동 이후 2시간 이내에 다량의 탄수화물 섭취는 피하는 것이 좋으며 운동 후 스트레칭은 다음 운동을 위한 몸이 기억하는데 가장 중요하므로 ....ㅎ

근육 운동은 격일 주 3회 1시간정도 유산소 운동도 주 3회 매 1시간씩... 근력 운동 하지 않을때 하면 좋더군요... 꾸준히 하셔야 체력이 좋아집니다

체력이 되면 수영 20분만에 400칼로리 순삭 100미터 선수처럼 20분ㅋㅋㅋ 1시간?7~800깔로리 순살 되겠네

수영 빡빡하게 하면 빠지겠지만 수영강습 1시간 한다고 살 안빠짐. 강습가면 조금 헤엄치다 줄서고, 조금 헤엄치고 줄서고 그러다보면 지방을 태울만큼 빡빡하진 않음. 그냥 건강해지고, 밥맛이 좋아짐. 살뺄려면 수영이랑 런닝을 병행해야함.

카테고리가....

운동 하는사람들이 살빠지지 않는 이유는 운동 후 2시간 이내에 음식을 섭취한다

셩 살안빠져용~~~~힘들어서 더 먹게됌 ㅋㅋㅋㅋ 하고나면 라인이 이쁘지

ㅋ 70킬로인 사람 1시간 줄넘기 = 무릎 사망.

수영후 먹지만 않으면 됨.

수영 11개월차.. 체중변화 1도 없음..😅 내 몸뚱이는 배신자임..

비만인에게 좋지않음 하고나서 더 많이 처먹음 ㅎㅎ진짜임 ㅎㅎㅎㅎ 근데 수영은 참 좋은 운동입니다

줄넘기를 한시간할수있음??? 한시간이면 만개는 해야될텐데

결론은 두가지 다 하면 좋다

수영 고수님들은 한시간 뺑뺑이 가능합니다.

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결론은 수영이네요.

자전거는 평지나 내리막에서는 별로 힘 안듬 수영도 중강도로 하면 4시간도 쌉가능

수영 요령 생기면둥둥 떠다님 힘을 안씀 그런데 자전거는 힘을 안쓸수가 없음 수영고인물들이 풍채가 있는이유~~^^

요즘 수영 열심히 하고있는데, 좋은정보 감사합니다

이롭고 좋은 정보 아주 감사합니다.!

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줄넘기 시작😊

뼈와뼈 사이에 충격을 완화해주는 연골이 있는데 이게 달아 없서지거나 얇바지면 무릎 통증을 유발하기에 하체 근력으로 무릎관절 주위에 근육을 만들어서 주위 관절을 더욱 튼튼하게 잡아 주어야 하는데 줄넘기로 뼈가 튼튼해질지는 몰라도 연골에는 치명적이지~!!