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ㅠㅠ ㅠㅠ

🟢오아시스는 유기농, 무농약 야채가 저렴하고 성분 좋은 상품들이 많아서 자주 애용하고 있어요 그중 몇 가지 추천해 드리겠습니다. (2023.12.16 기준입니다.) 1. 난각번호 1번 완전방사 유정란(10구) 3,700원 2. 새로미 바른공식 0% 네모 어묵(195g) 4,900원 3. 아르도 레인보우채소 라이스(450g) 4,900원 4. 태평양 황다랑어 참치(150g) 3,860원 5. 올레길 모짜렐라 슬라이스치즈(250g*5입) 3,150원 6. 고기 손만두(530g) 5,800원 7. 육수시간 멸치 코인육수 105g(3g*35ea) 8,900원 영상에는 없지만 성분 좋은 소스도 추가로 말씀드립니다! 8. 요리맛샘(230g) 4,800원 9. 사랑담은 돈가스 소스(230g) 3,950원 그나저나 다음 주는 뭐해 먹죠? 아직 주문을 못했습니다^.^???🤪

남은 아스파라거스… 어떻게 처리할까 하다가 나혼산 전현무님의 무스파라거스 참고하여 만들었어요😆 기대 이상이었어요! 짭조름하고 부드럽고 굿!🫢 추1,000 합니다! 💯*💯 아스파라거스에 덜어 내고 바로 같은 팬으로 🍳 계란프라이했어요! 식빵은 오븐에 구워 버터, 잼 바르고 갬성 낸다고 세모로 접어봤습니다 ㅎㅎㅎ (별로 안 갬성적이라는 것이 학계의 점심) <아스파라거스 버터 구이> 🛒재료 아스파라거스 100g, 버터 10g, 소금 약간, 후추 약간 👩‍🍳요리법 1. 아스파라거스 필러로 껍질 벗기기(부드러워짐) 2. 밑동 3cm 정도 자르고 먹기 좋은 크기로 자르기 3. 예열 된 팬에 버터 녹이기 4. 아스파라거스 넣어 볶기 5. 소금, 후추 뿌리기 🍚식사 맛있게 하세요!

이수지님 유튜브 네칼코마니 교포 제니 보고 나서 ❤ 야스야스야스 병에 걸려버렸습니다…… 팬심으로 만들어 본 마트에 간 쟤니~ 아무 생각 없이 마트 갔더니 식재료 보다 과자 값이 더 나오네요…🤪 다음에는 미리 식단 짜서 건강한 식재료 사는 쟤니 영상 만들겠습니다 🫶

꺅 기자님의 첫 긴~영상에 첫댓글❣️ 이건 못놓쳐😍ㅋㅋㅋㅋ 그렇군요! 요리할수없는 이유가 이렇게 많은데 집밥해먹는 우리 증말 대다나다요!!!👍👍👍

맛있는 치즈 위에 시원한 오이! 맛있겠네요

으아닛 제 최애샌듸치고요ㅋㅋㅋㅋㅋ (여왕님찌찌뽕)ㅋㅋㅋ 킹밥샹기자님의 무한성장을 응원합니다 저도 팬인데 기억해주세요😍😍

👑 영국 여왕이 좋아한다는 🥒 오이 샌드위치입니다! 건강한 빵 치고는 맛있었습니다! 남편과 아이는 안 먹… 저흰 귀족이랑 좀 머네용 🧏‍♀️ <오이 샌드위치> 🛒재료 식빵 2개, 오이 1개, 소금 1커피 숟가락, 크림치즈(대체 가능: 마요네즈, 요플레), 올리브오일 약간, 후추 약간 👩‍🍳요리법 1. 오이 감자칼로 썰기 2. 오이 소금에 15분 절이고 물기 제거 3. 식빵 오븐이나 프라이팬에 굽기 4. 식빵에 크림치즈 바르고 절인 오이 올리기 5. 올리브오일, 후추 뿌리기 🍚 식사 맛있게 하세요!

이거 보니깐 배고파지네요😅

ㅋㅋㅋㅋ추운데 파멍이나하자~ 센슈👍👍

👂 자다가도 벌떡 일어날 ASMR 🌈 무지개 방울토마토인지 뭔지 볶으면 똑같네요! 🤷‍♀️ 아무 의미 없드라~ 🧀 치즈 넣어도 좋아요! <토마토 계란 볶음> 🛒재료 방울토마토 10개(or 그냥 토마토 3개), 계란 3개, 대파 1/2대, 간장 1숟가락, 소금 약간, 후춧가루 약간 👩‍🍳요리법 1. 대파 송송 썰기 2. 방울토마토 반으로 썰기(큰 토마토 사용 시 편 썰기) 3. 예열된 팬에 기름 넉넉히 두르기 4. 중약불에서 파 넣어 2분 정도 볶기 5. 파가 노릇해지면 토마토 넣어 볶기 6. 팬에 빈 공간 만들어 간장 1숟가락 넣어 끓인 후 섞기 7. 토마토 흐물해지면 한쪽으로 몰고 계란 넣어 스크램블 만들기 8. 계란 수분 날리며 충분히 익힌 후 섞기 9. 소금 넣어 간 맞추기 10. 후추 넣기 🍚식사 맛있게 하세요!

그래도 맛있게 먹어서 다행이네요😅

눈물 없이 들을 수 있는 인간 극장 Ver. 멜론 이야기… 잘 먹어서 좋은데 더 좋은 거 못 먹여 괜히 짠합니다. ⚠️주의 멜론 살 돈은 아깝고 치킨 피자는 아깝지 않음… <멜론 자르는 법> 1. 후숙 된 거는 아래쪽 누르면 말랑함 2. 양쪽 끝부분 자르기 3. 세로로 반 자르기 4. 숟가락으로 씨 빼기 5. 반 가르고 또 반 가르기 6. 과육 부분 포뜨기 7. 한 입 크기로 자르기 🍚식사 맛있게 하세요!

아노 꼬르륵 데스까?🫨 자막 없이도 일본어가 다 들리신다면 👂 일본어 천재?!! 👩‍🎓👨‍🎓 감자 대신에 두부도 좋습니다!❣️ <팽이버섯 미역 된장국> 🛒재료 물 1.6L, 미역 10g, 감자 1개, 팽이버섯 150g, 코인 육수 3알, 된장 2숟가락, 다진 마늘 1숟가락 👩‍🍳요리법 1. 물 끓이기 2. 미역 찬물에 15분 불리고 두세 번 헹군 후 물기 제거 3. 감자 깍둑썰기 4. 팽이버섯 반 자르고 밑동 뜯기 5. 팽이버섯 제외 모든 재료 넣기 6. 감자 익으면 팽이버섯 넣고 한소끔 끓이기 🍚식사 맛있게 하세요! 혼또니 시마이!

진짜 이 센스는ㅠㅠㅠ어디가서 배울수 있냐구요😢❤

활용도 높은 당근라페!! 냉장고에 쟁여놓으면 며칠이 든든💜

뱃살 폼 미쳤다.(힘줘도 안 들어갑니다.😉) 🥕당근 라페로 1일 1당근 하고 있습니다. 🐰토끼 될 것 같은 느낌입니다. 🔊“삐-!”(피카츄 모델 새앙토끼 울음소리_설명 폼 미쳤다.) <당근라페> 🛒재료 당근 2개, 소금 1/4숟가락, 설탕 1숟가락, 홀그레인머스타드(or머스타드) 1숟가락, 올리브오일 2숟가락, 레몬즙(or식초) 1숟가락, 후추 약간 🍳요리법 1. 당근 채썰기 2. 채 썬 당근에 소금에 15분 절이기 3. 당근 물기 짜기 4. 모든 재료 넣어 버무리기 *2~3일 숙성 후 더 맛있어짐 *곁들여 먹거나 샐러드, 샌드위치, 김밥에 활용 가능 🍚 식사 맛있게 하세요!

캬 맛잇겟다

밥뭇나~

📘 백종원 계란 볶음밥 레시피를 참고하였습니다.(똑같지 않고 msg,맛소금 대신 간장을 추가했습니다!) 🥕 볶을 때 다진 야채(아르도 등) 3숟가락 정도 넣으셔도 좋습니다. 야채를 너무 많이 넣으면 밥이 질척거릴 수 있습니다. 💔하트 모양과 파슬리로 끼 부렸지만 남편은 팩맨(고전 게임)같다며 하트를 받지 않았습니다. <계란 볶음밥> 🛒재료 식용유 4숟가락, 파 20cm, 계란 2개, 밥 200g 간장 2숟가락, 참기름 1숟가락 👩‍🍳요리법 1. 예열된 팬에 기름 넉넉히 두르기 2. 중약불에서 파 넣어 2분 정도 볶기 3. 파 한쪽으로 몰고 계란 넣기 4. 계란 살짝 익으면 휘저어 수분 날리며 충분히 볶기 5. 팬에 빈 공간 만들어 간장 넣어 끓인 후 섞기(불 맛) 6. 약불에서 밥 넣기 7. 불 끄고 참기름 1숟가락 넣기 🍚식사 맛있게 하세요!

뉴스 앵커세요? 딕션이 ㄷㄷ

❓진짜 배고픔과 가짜 배고픔을 구별하는 🥦브로콜리 테스트는 정신의학과 김범수 교수님께서 추천하신 방법입니다. 브로콜리가 들어가 있는 피자, 스파게티 아닙니다. 브로콜리 가니시가 있는 스테이크가 아닙니다. 브로콜리만 먹을 수 있는지 테스트하십시오. 저는 일, 인간관계, 육아에서 힘들거나 조금이라도 감정이 상하면 음식으로 위로받고자 했어요. 요즘 정신을 못 차리고 회피하며 먹고 또 먹고 몸도 마음도 무거웠어요. 요리도 안 하고 sns 아예 들어오지 않아서 이 피드도 정말 오랜만에 올리게 되었네요. 다시 또 힘내야죠! 사소하지만 좋은 습관 하나씩 만들어 보고 싶어요! 🥗야채 미리 준비해 놓기👄오래 씹어 먹기💧물 많이 마시기💃즐겁게 운동하기📖독서✍️글쓰기 등 실천해 보며 저에게 맞는 방법도 찾아보고 공유해 볼게요! 9,323번째 다이어트 다시 도전합니다!!! <브로콜리 들깨 무침> 🛒재료 브로콜리 1송이, 소금 약간(데침용) 양념: 들깨가루 3숟가락, 간장 2숟가락, 참기름 1숟가락 👩‍🍳요리법 1. 브로콜리 15분 정도 거꾸로 담가 두기 2. 깨끗한 물을 받아 흔들어 세척한 뒤 흐르는 물에 헹구기 3. 잎 정리하기, 기둥 껍질 벗기기, 밑동 얇게 자르기, 줄기 열십자 모양으로 칼집 넣기 4. 냄비 바닥 살짝 잠길 정도의 물에 소금 넣고 끓이기 5. 물이 끓으면 브로콜리 넣고 뚜껑 닫고 5분 익히기 6. 차가운 물에 헹구고 식히기 7. 먹기 좋은 크기로 자르기 8. 양념 넣어 무치기 🍚식사 맛있게 하세요!

🍜 해물 볶음 우동 레서피다. 낭창하이 있지 말고 우야든동 단디 챙겨 무라🍚 믄소린지 알긋나? 화내는 거 아이다.🙅‍♀️ 아리까리하이 잘 모리겠으면 댓글 남기래이~~🙆‍♀️ @geopcook 님 사투리 따라 했심데이 사랑합니데이~❤️❤️ <해물 볶음 우동> 🛒재료 우동면 2봉, 양배추 50g, 팽이버섯 50g, 양파 1개, 당근 1/2개, 꽈리고추 1개, 대파 1대, 모둠 해물 400g, 가쓰오부시, 마요네즈 *양념: 설탕 3숟가락, 간장 4숟가락, 돈가스 소스 2숟가락(생략 가능), 식초 1숟가락, 물 300ml 👩‍🍳요리법 1. 양배추 사각or채썰기 / 팽이버섯 밑동 자르고 찢기 / 양파, 당근 채썰기 / 꽈리고추, 대파 송송 썰기 2. 해물 물에 헹구기 3. 기름 두른 팬에 대파 볶아 파기름 내기 4. 해물 색 변할 때까지 볶기 5. 손질한 야채 넣고 1분 정도 볶기 6. 약불에서 우동면, 양념 넣기 7. 면이 다 풀어지면 센불로 졸이기 8. 그릇에 옮겨 마요네즈, 가쓰오부시 뿌리기 🍚많이 잡수소!

15만원짜리 황금콩나물밥이네요❣️ 하지만 매일 해먹는 건강한 집밥의 가치는 1억5천 이상이죠💜💜

🍚소고기 콩나물밥 만들려면 얼마가 필요할까요? 직접재료원가는 151,790원입니다. 집밥 초기 비용이 만만치가 않지만 길게 보면 더 절약되고 더 건강을 위한 길이라는 거 아시죵🥰 ❗️인건비(칼·불 사용으로 인한 위험근무수당, 특근수당, 야간수당), 간접재료원가(뒤집개, 집게, 앞치마, 전기세, 수도세 등)는 포함되지 않은 가격입니다. 🍚 콩나물과 밥을 같이 넣고 지으면 물 조절이 쉽지 않으며 콩나물의 아삭한 식감을 살리기 위해 따로 조리했습니다. 🍚 💚녹색 채소(시금치, 미나리, 취나물 등)를 데칠 때 소금을 약간 넣으면 부드러워지고 녹색이 더 선명해집니다. 🤍흰색 채소(콩나물, 도라지, 무 등)를 데칠 때 식초(1L 당 30ml)를 넣으면 아삭한 식감을 살려주고 비타민C가 파괴되는 걸 막아줍니다. 🍚 <소고기콩나물밥> 🛒재료 콩나물 300g, 식초 1숟가락(데칠 때), 다진 소고기 200g *소고기 밑간: 간장 2숟가락, 설탕 1숟가락, 다진 마늘 1/2숟가락 *양념장: 다진 대파 2숟가락, 다진 마늘 1/2숟가락, 간장 4숟가락, 맛술 1숟가락, 설탕 1/2숟가락, 참기름 2숟가락, 통깨, 고춧가루 👩‍🍳요리법 1. 물에 식초 넣고 끓으면 뚜껑 열고 콩나물 3~4분 데친 후 찬물로 헹구기 2. 다진 소고기 밑간하고 기름 두른 팬에 익히기 3. 양념장 만들기 4. 밥에 올리기 🍚식사 맛있게 하세요!

네 불낙 맞습니다❤️‍🔥 허재님 열정으로 불낙 뜨겁게 끓였습니다! 감사합니다! <불낙전골> 🛒재료 손질 낙지 200g, 소고기 불고기용 300g, 배추 50g, 양파 1/2개, 팽이버섯 50g, 꽈리고추 1개, 대파 1대, 코인 육수 3알, 다진 마늘 1숟가락, 간장 2숟가락, 물 800ml, 당면 한 줌(생략 가능) *소고기 밑간 양념: 설탕 1숟가락, 간장 2숟가락, 맛술 1숟가락, 다진 마늘 1숟가락, 다진 생강 1숟가락 👩‍🍳요리법 1. 소고기 밑간 하기 2. 배추, 양파, 팽이버섯 한 입 크기로 썰기 / 꽈리고추, 대파 송송 썰기 3. 낙지, 꽈리고추, 대파 제외한 모든 재료 넣고 끓이기 4. 낙지 흐르는 물에 씻기 5. 소고기, 당면 다 익으면 낙지 넣고 1~2분 끓이기(오래 끓이면 질겨짐) 6. 소금, 간장으로 간 맞추기 7. 꽈리고추, 대파 넣기 식사 맛있게 하세요! 🍚

<영상에 안 나오는 갑분 아르도 추천> 고추 대신에 냉동 다진 야채인 아르도 레인보우를 추천드립니다! 볶음밥, 죽, 계란말이, 떡갈비 등 활용도가 높습니다. 크기가 작아 야채 위장용으로도 좋고 빠르고 간편하게 사용할 수 있습니다. 오아시스나 마켓 컬리에서도 구매 가능합니다. (광고주님 보고 계신가요? 그렇다면 👍조아용 눌러주세요) <chu❤️ 너무 귀여워서 미안해> 주먹밥, 볶음밥, 카레 등은 야채 먹기가 좋습니다. 그중 주먹밥은 만들기도 편하고 귀엽고 깜찍합니다. 사람들이 귀여운 것을 보고 과도한 긍정적인 감정을 느끼면 뇌에서 이를 진정시키기 위해 일부러 부정적인 감정을 유도합니다. 실제로 대상을 해치려는 의도는 아니지만 표면적 공격성을 나타냅니다. 꼬집고 깨물어 주고 싶고 우주 뿌셔 뿌셔! 하게 됩니다. 여러분이 힘드시다면 아마 너무 귀여운 탓 일 겁니다. 세상아 나 좀 그만 귀여워해 <진미채 주먹밥> 🛒재료 뜨거운 밥 500g, 진미채 간장 볶음 150g, 풋고추 2개, 참기름 1숟가락, 소금 약간, 김가루 👩‍🍳요리법 1. 진미채 간장 볶음, 풋고추 잘게 썰기 2. 볼에 김가루 제외 모든 재료 넣고 섞기 3. 동그랗게 뭉쳐 만들기 4. 김가루에 뭉친 밥 굴려 묻히기 <진미채 간장 볶음> *이전 피드에 영상이 있습니다! 🛒재료 진미채 300g, 마요네즈 3숟가락, 참기름, 통깨 *양념: 설탕 4숟가락, 다진 마늘 1숟가락, 식용유 2숟가락, 간장 3숟가락, 👩‍🍳요리법 1. 진미채: 물로 가볍게 씻기->썰기->마요네즈 넣어 버무리기 2. 양념 중불로 끓이기 3. 불 끄고 팬에 진미채, 참기름, 통깨 넣어 섞기 Next time에도 delicious food 영상 가져올게요… (뇌절 죄송합니다.)

진미채를 먹을 때마다 여러분 기억할게요! 어제 식단 공유방인 <요리는 거들 뿐🤹‍♀️ > 운영을 쉬겠다는 소식을 전해드렸습니다. 나눠 주신 말씀에 등원 전에 글썽글썽 등원하고 나서도 눙물이… (제가 아니라 아들이 등원했습니다.) 더 잘 하지 못한 아쉬움과 죄송함에 또 이 마음을 이해해 주시고 절 더 위로해 주시고 응원해 주신 말씀… 아직도 그 여운이 가득합니다. 인친이라고만 하기엔 너무 자주 만나고 너무 많은 마음을 나눠서 괜히 더 마음이 아프고 아렸어요.. 공허함이 큰 걸 보니 너무 사랑했나 봐요?🤭🫶🫶 아니 계속 사랑할 거예요🙆‍♀️ 그동안 너무 감사했습니다! 어디에서든 언제든지 자주 볼 수 있게 주방 요정님들에게 도움이 될 수 있도록 하겠습니다! 🧚‍♀️💓💓 <진미채 간장 볶음> 🛒재료 진미채 300g, 마요네즈 3숟가락, 참기름, 통깨 *양념: 설탕 4숟가락, 다진 마늘 1숟가락, 식용유 2숟가락, 간장 3숟가락, 👩‍🍳요리법 1. 진미채: 물로 가볍게 씻기->썰기->마요네즈 넣어 버무리기 2. 양념 중불로 끓이기 3. 불 끄고 팬에 진미채, 참기름, 통깨 넣어 섞기 식사 맛있게 하세요 🍚

우라집 단골밥상 이거한번해먹곤 정말 헤어나올수 없어요 이보다 빠르고 건강하거 맛있을순 없다 ㅎㅎ

고등어는 그냥 구이로만 먹었는데, 항상 신선한 메뉴 너무 좋아요😊😊 저의 메뉴에 대한 고정관념을 깨주셔서 감사해용

집에 처치곤란 양배추 살리는 갓메뉴입니당😊😊😊 샤인님 메뉴는 사랑이여용! 🤍🤍🤍

느타리x들깨조합은 진리죠👏👏역시 배우신분!

맛 없겠다

혼자 코 박고 한 그릇이 아니라 한 냄비 다 먹었습니다. 느타리버섯의 고기 같은 쫄깃한 식감과 들깨의 고소함 조합! 느타리버섯은 200g에 1,350원! 몸에 좋은 가성비 좋은 국이에요 진짜 맛있는데 어떻게 표현할지 모르겠습니다?🤷‍♀️ <느타리버섯들깨국> 🛒재료 느타리버섯 200g, 양파 1/4개, 대파 1/2대, 물 600ml, 들깨가루 3숟가락, 간장 1숟가락, 다진 마늘 1숟가락, 코인 육수 2알, 소금 약간, 참기름 1숟가락 👩‍🍳요리법 1. 물 끓이기 2. 느타리버섯 밑동 자르고 찢기, 양파 채썰기, 대파 송송 썰기 3. 대파, 들깨가루, 참기름 제외한 모든 재료 넣기 4. 양파와 버섯이 부드럽게 익으면 대파 넣기 5. 소금으로 간 맞추기 6. 불 끄고 들깨가루, 참기름 넣기 🍚식사 맛있게 하세요!

🐟멸치는 뼈(인산칼슘)와 내장(비타민D)을 통째 먹을 수 있어 🧽칼슘 흡수율이 좋습니다. 🦴칼슘은 아이들 키 성장에 직접적인 영향을 끼치고 🦴성인들의 골다공증 예방에 좋습니다. 🧠또한 신경전달물질 방출을 돕기 때문에 ⛈부족 시 불안하고 짜증이 나며 집중력이 저하될 수 있습니다. 🏋️‍♀️골고루 잘 먹고 몸도 정신 건강도 지켜보아요❤️ <멸치볶음> 🛒재료 멸치 250g, 식용유 5숟가락, 설탕 3숟가락, 참기름 1숟가락, 통깨 약간 👩‍🍳요리법 1. 멸치 체에 밭쳐 부스러기 털기 2. 기름 두르지 않은 달군 팬에 중불로 멸치 1분 덖기 3. 식용유 넣어 약불로 10분 정도 볶기 4. 불 끄고 여열로 설탕 녹이며 섞기 5. 참기름, 통깨 넣기 🍚식사 맛있게 하세요!

고등어 데리야키 구이 먹을 거야~ 고등어 데리고 와! ㅇㅋ 🐟 머리 잘 돌아가는 고등어!(항시 목 조심!) <고등어 데리야키 구이> 🛒재료 손질 자반고등어 2미, 쌀뜨물, 건다시마 3조각, 대파 1/2대 *데리야키 소스: 다시마 우린 물 150ml, 양파 1/4개, 간장 5숟가락, 설탕 3숟가락, 맛술 5숟가락, 다진 마늘 1숟가락, 다진 생강 1숟가락(생략 가능) 👩‍🍳요리법 1. 쌀뜨물에 고등어 10분 정도 담가주고 키친타월로 물기 제거 2. 기름 두른 팬에 중강 불로 고등어 노릇하게 굽기 3. 뜨거운 물 150ml에 건다시마 3조각 넣어 5분 우리기 4. 양파 채썰기, 대파 송송 썰기 5. 고등어에 데리야키 소스 넣어 졸이기 6. 대파 넣기 식사 맛있게 하세요❤

초보들은 진간장 양조간장 국간장 등등 어려워하니 무슨간장 무슨미림 등등 어떤겅 쓰시는지 자세하게 설명해주심 좋을거같습니당

혼자 레시피 적어두는용도로 해놓고 떡상하길 기다림 될거같네요

아쉽지 않게 탈락된 아욱된장국 5행시가 있습니다. 아: 아무리 소리쳐도 욱: 욱한 마음 가라앉지 않는다. 된: 된통 혼나 아이는 장: 장난스레 다시 웃는다. 국: 국쿡쿡ㅋㅋㅋㅋ <아욱감자된장국> 🛒재료 아욱 100g, 감자 100g, 양파 1/4개, 대파 1/2대, 소금 1/2숟가락(세척용), 물 1L, 된장 1숟가락, 간장 1숟가락, 쌈장 1/2숟가락, 다진 마늘 1/2숟가락, 코인 육수 2알 👩‍🍳요리법 1. 물 끓이기 2. 아욱 손질: 두꺼운 줄기는 자르기, 줄기 끝을 꺾어 껍질 벗기기->아욱이 잠길 정도의 물에 소금을 넣고 바락바락 치대기->3번 정도 헹구고 물기 짜기 3. 감자 반달썰기, 양파 채썰기, 대파 송송 썰기 4. 대파 제외 모든 재료 넣고 10분 끓이기 5. 소금으로 간 맞추기 6. 대파 넣고 한소끔 더 끓이기 식사 맛있게 하세요🩵

쉬워 보이나요? 맞습니다🙆‍♀️ 손질된 우엉을 사용하시면 쉽고 간편하게 만들 수 있어요! 맛있는 거 함께 먹어요😊 <우엉조림> 🛒재료 우엉채 500g, 설탕 5숟가락(절일 때), 설탕 4숟가락(볶을 때), 간장 5숟가락, 물 3숟가락, 참기름 2숟가락, 통깨 약간 👩‍🍳요리법 1. 우엉채 물에 3회 세척 후 자르기 2. 설탕 5숟가락 넣어 버무려 1시간 뒤 물기 짜기 3. 기름 두른 팬에 5분 볶기 4. 설탕, 간장, 물 넣고 10~15분 볶기 5. 졸아들면 간장으로 간 맞추기 6. 불 끄고 참기름, 통깨 넣기 식사 맛있게 하세요!

양배추 간단 세척과 소분 방법은 전 영상 참고 바랍니다! 다이어트하려고 양배추를 샀습니다! 양배추도 많이 먹고 밥도 많이 먹고 있네요🤰 <양배추 참기름 샐러드> 🛒재료 양배추, 소금, 후추, 참기름 👩‍🍳요리법 1. 양배추 채썰기 2. 모든 재료 넣어 섞기 3. 맛본 후 취향에 맞게 양념 추가 <양배추 케요네즈 샐러드> 🛒재료 양배추 150g, 마요네즈 3숟가락, 케첩 2숟가락 👩‍🍳요리법 1. 양배추 채썰기 2. 모든 재료 넣어 섞기 3. 맛본 후 취향에 맞게 소스 추가 <양배추 찜> 🛒재료 양배추 1/2통 *양념장: 다진 파 1숟가락, 다진 마늘 1/3숟가락, 간장 3숟가락, 설탕 1/2커피 스푼, 참기름 1.5숟가락, 깨(생략 가능) 👩‍🍳요리법 1. 양배추 찜기에 찌기(7~8분: 아삭, 9~10분: 부드러움) 2. 양념장 만들기 <양배추 참치볶음> 🛒재료 양배추 200g, 참치 150g, 양파 1/2개, 대파 1대, 물 100ml, 코인 육수 1알, 소금 1/3숟가락, 참기름 1숟가락 👩‍🍳요리법 1. 양배추, 양파 채썰기 or 네모나게 썰기, 파 송송 썰기 2. 기름 두른 팬에 양파, 대파 볶기 3. 양배추, 소금 넣고 가볍게 볶기 4. 물, 코인 육수 넣기 5. 참치 기름 제거 후 볶기 6. 불 끄고 참기름 넣기 양배추 양껏 양무지게 양얌 먹어보아요! 식사 맛있게 하세요!

양배추 안 떼도돼서 너무 행복해요❣️❣️❣️최고의 꿀팁입니다👍👍👍

양배추 농약 걱정을 넣어 두세요! ✅양배추는 첫 잎이 자라나고 나서 안쪽으로부터 한 잎 두 잎 겹치면서 위로 자라나기 때문에 안쪽 잎에 농약이 들어가기 어려운 구조 ✅곁 표면이 매끄러워 농약이 잘 흘러내림 ✅농약이 묻은 초록색 겉잎은 거의 제거가 되어 출하 한 장 한 장 떼어 꼼꼼히 씻지 않아도 됩니다. 2~3장 겉잎 제거 후 물에 5분 담그고 뒤집어 5분 담근 후 흐르는 물에 씻으면 됩니다. 양배추 부자 된 저! 다음 영상에서 양배추 활용 요리 알려 드릴게요!

오호! 제가 사랑하는 건강식이로군요❤👍👍👍항상 맛있는 킹밥샹님 레시피 도전!🙋‍♀️🙋‍♀️

자유 방목한 찜보다 하나씩 말아먹는 게 역시 더 낫습니다! 🤭 양념이 묘하고 계속 땡기는 맛이에요!😋 <차돌말이찜> 🛒재료 차돌박이 300g(금방 해동 됨), 깻잎 20장, 팽이버섯 100g, 부추 100g, 당근 1/3개, 양파 1/2개, 맛술 1숟가락, 소금, 후추 약간 *들깨소스: 들깨가루 2숟가락, 마요네즈 2숟가락, 설탕 1숟가락, 식초 1숟가락, 소금 3꼬집 *간장소스: 간장 3숟가락, 설탕 1숟가락, 식초 1/2숟가락, 물 1숟가락, 고춧가루 약간(어른용에 취향껏) 👩‍🍳요리법 1. 당근, 양파 채썰기/버섯 밑동 제거 후 붙은 부분 떼어내기/깻잎 꼭지 자르고 세로 방향으로 반 자르기 2. 차돌박이 위에 깻잎 먼저 올리고 그 위에 손질한 야채 올리기 3. 깻잎으로 야채를 말고나서 고기로 단단하게 말기 4. 소금, 맛술 뿌리기 5. 찜기에 물이 끓으면 올려서 색이 변할 정도로만 익히기(약 5~9분 정도) 6. 불 끄고 후추 뿌리기 7. 소스 만들기 소중한 한글 📜 🇰🇷 🖊 기분 좋은 한글날입니다! 오늘만이라도? 예쁜 말 고운 말 써보겠습니다! 식사 맛있게 하세요!

안비리개 하면 존맛임

저랑 아이는 극호! ❤ 남편은 불호네영ㅋㅋ😂 <미역줄기볶음> 🛒재료 미역줄기 300g, 양파 1/2개, 당근 1/3개, 홍고추 1개, 다진마늘 1숟가락, 간장 1숟가락 , 참기름 1숟가락, 깨 1숟가락 👩‍🍳요리법 1. 미역줄기 바락바락 비벼 여러 번 헹군 후 물에 30분 담가두기 2. 양파, 당근 채썰기, 홍고추 송송 썰기 3. 미역줄기 3회 헹구기 4. 미역줄기 5cm 길이로 가위나 칼로 자르고 물기 제거 5.기름 두른 팬에 다진마늘 노릇하게 볶기 6. 양파, 당근 볶기 7. 센불에서 미역줄기, 간장 넣고 볶기 8. 소금, 간장으로 간 맞추기 9. 불 끄고 홍고추, 참기름, 깨 넣기 식사맛있게하세요🍚❤❤

으아니 다시마꿀팁 공격! ㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 애들 해줘야겠어요. 킹밥샤인님 해피추석이에요😊

🌕이번 추석에(오늘!!!) 슈퍼 블루문과 크기가 거의 비슷한 크고 둥근 보름달이 뜬다고 합니다! 🙏보름달아 내 소원 잘 부탁해!!! 🚗장거리 이동으로 몸은 힘들어도 마음은 가득가득 위도 가득가득? 채우고 오세용?🤰 <고구마또띠아롤> 🛒재료 고구마 500g, 또띠아, 어린잎 채소 50g, 양배추 3장, 다시마 2장, 마요네즈 4숟가락, 소금 약간 👩‍🍳요리법 1. 물에 다시마 넣어 고구마 찌기(고구마 빨리 익고 맛이 좋아짐) 2. 양배추 채썰기 3. 또띠아 팬에 굽거나 전자렌인지에 30초 돌리기 4. 고구마 따뜻할 때 으깨기 5. 고구마에 마요네즈, 소금 넣어 섞기 6. 또띠아에 고구마속 펴 바르기 7. 어린잎 재소, 양배추 올리기 8. 돌돌 말아서 썰거나 반 접어서 가위로 3~4등분 하기 Happy 추석 보내세요💜

Woo 감자가 제철이라니까🥔 입만 벌려 감자그라탕 날아 들어간다 붕붕~~🤎🤎 (송민호 탕!♡ 가사 개사한 거예용 ㅎㅎㅎ 반말이 걸려서 굳이 설명합니다…) <감자그라탕> 🛒재료 감자 300g, 양파 1/2개, 새송이버섯 1개, 우유 100ml, 생크림 200ml, 버터 20g, 다진 마늘 1/2숟가락, 소금 세 꼬집, 모짜렐라치즈 100g 👩‍🍳요리법 1. 감자 동그랗고 얇게 썰기 2. 물에 감자 10분 담그고 전분기 제거 3. 양파 채썰기, 버섯 먹기 좋은 크기로 썰기 4. 냄비에 중약 불로 버터 녹여 다진 마늘 볶아 향 내기 5. 양파, 버섯 볶기 6. 양파 투명해지면 감자, 소금 넣어 3분 볶기 7. 우유, 생크림 넣고 감자 익히기 8. 소금으로 간 맞추기 9. 오븐용 그릇에 감자와 모짜렐라 치즈 겹겹이 담기 10. 오븐에 200도 10분 굽기(기기 사양에 따라 시간, 온도 조절) 식사 맛있게 하세요! 감자합니탕!❤