Видео

Hill이 아니라 heel 아닌가요

디스크 환자가 해도 괜찮을까요?

30초씩 2회 실시했습니다.

PT받을 때 했던 거라 가볍게 2세트 완료했어요.^^

힘들었지만 10회 2세트 완료^^

제 맘대로 되네요.^^

스쿼트는 벽에 기대지 않으면 아직은ㅠㅠ 그래도 열심열심👏

10회2세트 완료^^

10회2셋트 완료^^

10회2세트 했습니다.^^

상체를 들어올릴때 배와 목에 힘이 들어가게 되는데 원래 그런건가요?

이누나 지금 몇살일까,, ㅋㅋㅋㅋ

홧팅

아랫가슴 운동인건가요?

1:06

이운동을 할때 스쿼트머신에서 푸시업자세로했는데 제대로한거맟나요??

좋은영상 감사합니다 다리를 바꿀때 자막이아닌 말씀해주시면 더 좋을거같아요 ㅜㅜ

자세 너무 쉽게 잘 알려주시는 것 같아요! 오늘부터 열심히 따라해서 효과보고 싶네요! 구독 좋아요 누르고 가욧! :)

무릎은 접고 펼때 반드시 90도 이상 유지해야 돼요. 슬로우시범처럼 하면 무릎 연골 상합니다. 빨리 할땐 낫네요. 이분은 저체중에 횟수를 적게 하니까 모를수 있는데요.

난 멸치쌤이 좋은데..탄탄멸치...

진짜 내 워너비 몸매다..마름탄탄..

오오 감사합니다!

Good

목이 땡기면 어떻게 해야하나요?

열번씩 3세트 하면 되는 건지요? 덤벨은 몇 키로가 적당한가요? 50대 아줌마예요. 운동 거의 안 했구요 .. ^^;;

허리가 뜨는데 괜찮은건가요?

이거하다가 갑자기등왼쪽 가운데 가뚝 하면서 따갑습니다

이거하다가 갑자기등왼쪽 가운데 가뚝 하면서 따갑습니다

이렇게 하면 절대 안된다는 좋은예

트레이너님께서 설명도 잘해주시고 예쁘시네요~ 혹시 덤벨로우 운동자세에서 호흡법도 있다면 알려주세요~~

가슴이 손등에 닿을 정도로...

동영상만올려주시고댓글은안올려주시나요?댓글은안올려주시고영상만올려주시네요

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 옆구리살때매 잘안숙여지는건요...?

와, 다리 진짜 길고 이쁘네요, 잘봤어요 영상~ㅎㅎ

여기위피트동영상들은전부여자들을위한운동인가요? 남자트레이너선생님도나오시던데전부여자들이따라해도괜찬은운동인가해서요

안나님 잘 배우고 갑니다~^^

조아용

제가 맞게 하는건지 모르겠어서 질문해요 ! 혹시 옆구리 아랫쪽이 아픈건 저만 그런가요??

1일차 20개씩 양쪽

트레이너선생님들안녕하세요^^구독받아서열심히보고따라하고있습니다.너무잘가르쳐주셔정말감사합니다.동영상유투브에많이올려주세요^^열심히배우고열심히운동하겠습니다.정말좋은운동영상프로그램인것같아요^^

저 이해가 안가는게 해머컬이랑 동작은 비슷해보이는데 왜 해머컬은 이두근에 집중이 가해지고 푸쉬다운은 삼두근에 집중이 가해지나요?

여자도할수있는동작인가요?

이 동작을 할때 다리가 뜨고 상체를 올리는 힘이 부족한데 어떻게해야하나요??

ㅁㅊㄷ ㅁㅊㅇ 누가 플라이오메트릭스성 운동을 다이어트하라고..

자세가..엉망..

어깨 넓어지거나 팔뚝 두꺼워지는 일 없겠죠ㅠㅠ 이거 사일째인데

님들이거효과개쩜저일주일햇는데 숙들어갔어요

우와..로우머신 기계 예술이다!!

엉덩이살,허벅지뒷쪽 감량에 도움되나여?

감사합니다~~~