体性感覚を鍛える運動として、皮膚や筋肉などに外部から刺激を入れながら体を動かす事がお勧めです。姿勢に関しては、正しい姿勢を作った状態で手足を動かす運動を行うと良いです！今回は壁を使った手足の運動をご紹介します。
●足踏み
①かかと・お尻・腰・背中・頭を壁につける。
②姿勢を保ちながら足踏みをする。
※壁から離れない範囲で足を上げます。
●両腕の挙上
①かかと・お尻・腰・背中・頭を壁につける。
②姿勢を保ちながら両腕を上げる。
※壁から離れない範囲で腕を上げます。
香椎原病院ホームページ
www.kashiihara.or.jp/
As an exercise to train your somatic senses, we recommend moving your body while applying external stimulation to your skin and muscles. Regarding posture, it's a good idea to do exercises that move your limbs while maintaining the correct posture! This time I'll introduce you to exercises for your limbs using a wall.
●Stepping
① Place your heels, buttocks, hips, back, and head against the wall.
② Stomp your feet while maintaining your pos...