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짐볼을 활용한 코어운동입니다. 몸통이 비틀어지지 않게 주의하세요.

짐볼을활용한 코어근력강화운동입니다. 허리통증이발생하는분은 운동을삼가하세요.

짐볼을활용한 코어밸런스운동입니다. 허리통증이발생하는분은 운동을삼가하세요.

짐볼을 활용한 코어강화운동입니다. 허리통증이발생하는분은 운동을삼가하세요.

코어를 활용한 코어밸런스 운동입니다 허리통증이 발생하는분은 운동을 삼가하세요

짐볼을 활용한 코어밸런스강화운동입니다. 중심잡기가 힘든분은 두다리로 엉덩이들기 동작을 실시하세요.

짐볼을활용한 코어운동입니다 엉덩이에 힘을주고 실시하세요.

짐볼을활용한 내전근강화운동입니다.

짐볼을 활용한 하체근력강화운동입니다. 무릎통증이 발생하는분은 운동을 삼가하세요.

짐볼을 활용한 하체근력강화 및 밸런스 운동입니다. 무릎통증이 있으신 분은 운동을 삼가하세요.

짐볼을 활용한 오버헤드스쿼트 동작입니다. 무릎통증이발생하는 분은 운동을 삼가하세요.

짐볼을활용한 코어밸런스운동입니다.

짐볼을 활용한 코어및 밸런스 운동입니다.

짐볼을 활용한 하체운동입니다.

[짐볼] 무릎 모으기

[짐볼] 등뒤에 볼대고 스쿼트

[짐볼] 백스텝 런지

[짐볼] 스쿼트

[짐볼] 볼위에서 균형잡기

[짐볼] 팔로걷기

[짐볼]팔다리 교차로뻗어 균형잡기

[짐볼] 한쪽 다리뻗어 균형잡기

[짐볼]상체들기

[짐볼] 윗몸일으키기

짐볼운동 - 전신스트레칭

짐볼운동 -어깨와옆구리스트레칭

짐볼운동 - 어깨스트레칭

짐볼운동 - 허벅지 안쪽 스트레칭

짐볼운동 - 힙스트레칭