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ENFOQUE EN BICEPS/TRICEPS/PECHO Y CORE

HOMBROS/ESPALDA/ADUCCION/GLUTEOS

PIERNAS COMPLETO

*¿Qué aprenderás?* Durante este taller, exploraremos los fundamentos del yoga, incluyendo posturas básicas, técnicas de respiración y principios de meditación. Esta sesión te ofrecerá una comprensión teórica que podrás aplicar en tu práctica. *Beneficios de participar:* * Mejora la flexibilidad y el equilibrio. * Aumenta la fuerza muscular. * Reduce el estrés y promueve la relajación. * Fomenta...

Rutina especial para cuando se tiene poco tiempo! puedes repetir hasta 3 veces por semana

Realiza la rutina a tus ritmos y tiempos, enfócate en una buena técnica, luego en las repeticiones, postura correcta en todo memento y si tienes que parar-hazlo para mejorar nuevamente postura, respira y controla los movimientos. Cualquier duda me avisas! Arriba que tu puedes!

BICEPS/TRICEPS/PECHO CORE

Enfoque en hombros, espalda alta y baja, aductores y glúteos.

PIERNAS COMPLETO

Realiza los ejercicios a tus ritmos y tiempos. Cualquier duda me avisas! vamos que se puede mas de lo que se imagina!

Entrenar el tren superior y los músculos aductores ofrece varios beneficios importantes: 1. Fortalecimiento Muscular : Mejora la fuerza en la parte superior del cuerpo, incluyendo brazos, pecho, espalda y hombros, lo que es fundamental para realizar actividades cotidianas y deportivas. 2. Mejora de la Postura : Fortalecer el tren superior ayuda a mantener una buena postura, lo que puede preveni...

Importancia en Funcionalidad 1. Fortalecimiento Muscular : El entrenamiento GAP se centra en grupos musculares clave, lo que mejora el rendimiento en actividades cotidianas, como caminar, subir escaleras y levantarse de una silla. 2. Estabilidad y Equilibrio : Al trabajar en el fortalecimiento del core (abdomen) y de los glúteos, este tipo de entrenamiento contribuye a una mejor estabilidad y e...

Conversatorio sobre Enfermedades Crónicas y Su Tratamiento Natural. Este es un espacio abierto donde aprenderás sobre estrategias y enfoques naturales que pueden ayudarte a manejar diversas enfermedades crónicas de manera efectiva.

Entrenar piernas y core no solo se trata de estética, ¡es fundamental para la funcionalidad del cuerpo! Las piernas están conectadas a casi todas nuestras actividades diarias, desde subir escaleras hasta agacharnos, y tener fuerza en esta área mejora nuestro rendimiento y agilidad. Por otro lado, un core fuerte es esencial para la estabilidad y equilibrio, lo que ayuda a prevenir lesiones y mej...

ENTRENAMIENTO MUSCULAR CON PESO EXTRA

ENTRENAMIENTO MUSCULAR

Entrenamiento inicial de fuerza muscular

ENTRENO CON PESO EXTRA

Hombros/espalda piernas/pantorrillas

BICEPS/TRICEPS/PECHO/GLUTEOS

Tren superior principiante

TALLER 1 MACROS

ENTRENO MUSCULAR

ENTRENO DE HOMBROS Y PIERNAS

ENTRENAMOS MUSCULATURA

ENTRENAMIENTO CON PESO EXTRA

ENTRENO DE INTERVALOS (baja-media intensidad)

FULL BODY

ENFOQUE EN BICEPS/TRICEPS/PECHO/ABS