저랑 구간기록이 거의 비슷하시네요. 저도 현재 잠영 24초 평영 26초 정도 나오는데ㅜㅜ 저도 딱 1분 43초 나옵니다. ㅜㅜ 잠영때도 돌핀을 차고 헤드업자유형전에 잠영할때도 돌핀을 차볼까...아님 잠영 턴 돌고 숨시지 말고 돌까 여러가지 전략을 세우고는 있는데 이제 두번째라 감이 잘 없네요...;
저는 턴구간에서 숨을쉬긴하는데 그 구간을 짧게 턴해서 출발하는식으로 8초가량 줄이기도했습니다 아예 숨을 안쉬면 회복이 안되니 호흡하시고 평영킥과 스트로크할때 물잡기를 더 중점적으로 연습해보세요! 스트레치코드 구입하셔서 물잡기 연습하시고 급하지만 않게 하다보면 30초대는 금방 나오실겁니다!
@@ericap4518 체점규정을 보니, 39초99와 40초00과 하늘과 땅차이네요. 제 실력으로 34초99까지 내리기에는 어려울거 같고, 40초대는 파울 1개시 무조건 탈락! 39초 99끼지는 파울 3개까지는 과락 면제라 일단 파울 한두개 하더라도 39초 99안에 들 목표로 삼아야할거 같아요 저는 ㅜㅜ
헤드업 자유형 시에 3스트록이든 4스트록이든 숨을 쉴 때만 고개를 드시고 무호흡 스트록 시에는 고개를 조금 떨어뜨려 하체를 띄우는 연습을 해보세요. 트러젠 시에도 숨이 가빠도 고개를 조금 더 내려 보세요. 잠영 평영킥은 좋으신 반면 평영 시 글라이딩이 좀 짧아 보입니다. 물론 물 속에서 고개 조금 더 떨어뜨려 얼굴이 바닥과 수평을 만드셔야 하겠지요.
1. 전체적으로 가장 필요한건 평영킥이 굉장히 많이 이용돼서 평영 발차기를 강화하는게 좋을 것 같아요. 잠영 시에도 풀동작은 좋은데 발차기 시에 당겨오는 속도나 힘이 너무 커서 역저항이 걸리는 경우가 많고 추진력 자체를 조금 더 강화하면 좋겠습니다. 연습방법은 제가 말씀 안드려도 윕킥 강화 훈련 유튜브에 널렸습니다. 저만의 팁을 드리자면 발바닥으로 물을 밟는 연습이 도움이 많이 될겁니다. 앉아서 발차기 배우듯 풀사이드에 앉아서 무릎을 가슴 쪽으로 당기고 발목은 꺾은 채로 수면을 발바닥으로 차는 겁니다. 앤더슨 실바가 프론트 킥 차듯이요. 수면이 발 중간 정도에 위치하도록 해서 물을 밀면 앞으로 물을 멀리 튀게할 수 있어요. 발바닥에 물이 걸리는 느낌을 많이 느낀 후에 평영 킥 차보면 느낌이 다를겁니다. 2. 브레이크 아웃의 각도가 너무 가파른 것 같네요. 깊이 가는 건 좋은데 서서히 수면에 가까워지면서 브레이크 아웃이 된다면 거리상으로도 그렇고 역학상 훨씬 더 이득을 볼 수 있어요. 머리 각도를 이용해줘야죠. 3. 턴 동작이 느린 것 같아요. 빠른 턴을 위해서는 데크에 접근할 때 속도가 더 필요해요. 힘빼면 안된다는 얘기입니다. 쭉 속도 내다가 그 힘 그대로 역이용해서 머리랑 발 위치를 빠르게 바꿔줘야 좋을 것 같아요. 4. 그리고 평영 콤비동작 리커버리 또는 엔트리 동작이라고도 하죠. 찌르는 동작 후 머리를 더 숙이고 가슴과 어깨를 앞으로 찌르면서 유선형 자세를 정확하게 잡고 글라이딩 하셔야 저항을 줄일 수 있어요. 좋은 결과 있었으면 좋겠습니다~!
요즘에도 수영 하시나요? 수구사 갱신 후기도 궁금합니다.
지금은 ssu에 있습니다! 갱신교육은 너무너무 쉬웠습니다 걱정안하셔도 될것같습니다 !
저랑 구간기록이 거의 비슷하시네요. 저도 현재 잠영 24초 평영 26초 정도 나오는데ㅜㅜ 저도 딱 1분 43초 나옵니다. ㅜㅜ 잠영때도 돌핀을 차고 헤드업자유형전에 잠영할때도 돌핀을 차볼까...아님 잠영 턴 돌고 숨시지 말고 돌까 여러가지 전략을 세우고는 있는데 이제 두번째라 감이 잘 없네요...;
저는 턴구간에서 숨을쉬긴하는데 그 구간을 짧게 턴해서 출발하는식으로 8초가량 줄이기도했습니다 아예 숨을 안쉬면 회복이 안되니 호흡하시고 평영킥과 스트로크할때 물잡기를 더 중점적으로 연습해보세요! 스트레치코드 구입하셔서 물잡기 연습하시고 급하지만 않게 하다보면 30초대는 금방 나오실겁니다!
@@ericap4518 체점규정을 보니, 39초99와 40초00과 하늘과 땅차이네요. 제 실력으로 34초99까지 내리기에는 어려울거 같고, 40초대는 파울 1개시 무조건 탈락! 39초 99끼지는 파울 3개까지는 과락 면제라 일단 파울 한두개 하더라도 39초 99안에 들 목표로 삼아야할거 같아요 저는 ㅜㅜ
5개월 전이면 기록 줄이셨을것 같으데 몇초 까지 땡기셨나요?
딴건저도 잘 못해서 모르겠고 제가 잠영25는 쫌 길고 텐션있게 아다리 잘걸리면 4스트록에 19초 나오는데 잠영을 최소한 스트로크로 25m가는 연습부터 하시고 하세요!!
영법 몇초로 합격하셨나요??
1분35초 입니다!
@@ericap4518 혹시 저 영상 찍으신 후로 기간 어느정도 연습하시고 기록 줄이신건가요??(저영상 찍을 시점부터 시험때까지의 기간?)
@@duc2200 기간은 얼마 걸리지않았고 주요점은 킥이랑 턴이 제일 기록변화에 크게 다가왔던것같습니다.
악세레다랑 브레이크랑 같이밟는중
맞습니다 저도 저시절에 그렇게 느끼더라구요
헤드업 자유형 시에 3스트록이든 4스트록이든 숨을 쉴 때만 고개를 드시고 무호흡 스트록 시에는 고개를 조금 떨어뜨려 하체를 띄우는 연습을 해보세요. 트러젠 시에도 숨이 가빠도 고개를 조금 더 내려 보세요. 잠영 평영킥은 좋으신 반면 평영 시 글라이딩이 좀 짧아 보입니다. 물론 물 속에서 고개 조금 더 떨어뜨려 얼굴이 바닥과 수평을 만드셔야 하겠지요.
피드백 감사합니다! 저 점들을 다른분이 영상촬영후 지적해주셨어서 헤드업이랑 평영글라이딩이 아예바뀌어서 30초초반 조금안되게 합격했습니다! 오래전 일이지만 정말 핵심조언감사합니다ㅜ 다음에 영상올려도 조언바랍니다!
1. 전체적으로 가장 필요한건 평영킥이 굉장히 많이 이용돼서 평영 발차기를 강화하는게 좋을 것 같아요. 잠영 시에도 풀동작은 좋은데 발차기 시에 당겨오는 속도나 힘이 너무 커서 역저항이 걸리는 경우가 많고 추진력 자체를 조금 더 강화하면 좋겠습니다. 연습방법은 제가 말씀 안드려도 윕킥 강화 훈련 유튜브에 널렸습니다. 저만의 팁을 드리자면 발바닥으로 물을 밟는 연습이 도움이 많이 될겁니다. 앉아서 발차기 배우듯 풀사이드에 앉아서 무릎을 가슴 쪽으로 당기고 발목은 꺾은 채로 수면을 발바닥으로 차는 겁니다. 앤더슨 실바가 프론트 킥 차듯이요. 수면이 발 중간 정도에 위치하도록 해서 물을 밀면 앞으로 물을 멀리 튀게할 수 있어요. 발바닥에 물이 걸리는 느낌을 많이 느낀 후에 평영 킥 차보면 느낌이 다를겁니다. 2. 브레이크 아웃의 각도가 너무 가파른 것 같네요. 깊이 가는 건 좋은데 서서히 수면에 가까워지면서 브레이크 아웃이 된다면 거리상으로도 그렇고 역학상 훨씬 더 이득을 볼 수 있어요. 머리 각도를 이용해줘야죠. 3. 턴 동작이 느린 것 같아요. 빠른 턴을 위해서는 데크에 접근할 때 속도가 더 필요해요. 힘빼면 안된다는 얘기입니다. 쭉 속도 내다가 그 힘 그대로 역이용해서 머리랑 발 위치를 빠르게 바꿔줘야 좋을 것 같아요. 4. 그리고 평영 콤비동작 리커버리 또는 엔트리 동작이라고도 하죠. 찌르는 동작 후 머리를 더 숙이고 가슴과 어깨를 앞으로 찌르면서 유선형 자세를 정확하게 잡고 글라이딩 하셔야 저항을 줄일 수 있어요. 좋은 결과 있었으면 좋겠습니다~!
평영킥과 호흡 턴 등에대해서 지적해주셔서 여러가지 보완하려고 노력했고 지금은 컨디션이 안좋아도1분35초대가 나오게 됬습니다! 자세한 설명감사합니다
잘하시네요
아닙니다ㅜ 제가 못했던 시절입니다