Видео

Приветствую) В этом видео я говорил о том, как проанализировать ситуацию и осознать, что важные и нужные дела постоянно откладываются на потом. Обычные люди, такие же как и я, не склонные постоянному анализу своих дел, как правило "тонут" в делах важных и не важных, нужных и не очень ненужных, чрезвычайно срочных и не срочных вообще. Тут, может, здорово помочь такой инструмент, как "матрица Эйзенхауэра". Если коротко, то необходимо найти время и выписать абсолютно все свои накопившиеся дела и рассортировать их по четырём категориям важности и срочности: 1. Срочно и важно. 2. Несрочно и важно. 3. Срочно и неважно. 4. Несрочно и неважно. В чистом виде для себя я не использую, но принцип приоритета, заложенный в неё - великолепен. Это работает. Рекомендую. Почитайте об этом в сети. Возможно, в ближайшее время я запишу об этом видео, если Вам будет это интересно. И, конечно же, всё это будет с акцентом на фитнес)

Весьма интересно. С удовольствием посмотрю.

Ахах)) Что тебя задело?)

Отличная идея, чтож я сам-то не додумался?! ))))

Да, знакомо) Именно поэтому я, как не странно, никому ничего не запрещаю (почти)). Более того - большинство худеющих чаще всего жалуются, что необходимо им рационом питания им даже сложно съесть. из-за количества еды)

@@kataeff_fit а вы в Вайбере есть?

Проблема в мозгах

Так и есть, всё верно

@@kataeff_fit сам на 20 похудел

Очень достойно. А вот, кстати, посмотрите - мой подопечный, Дмитрий. Похудел на 70 кг. 🙈🔥

Напишите в Телеграм, @kataeff_fit

Главное это вовремя осознать! Сам пришёл к этому не так давно, жить стало гораздо проще, а получаться, из того, что задумал - гораздо больше)

Спасибо 🤝

ruclips.net/video/Uz1ERCEKUuU/видео.html

Всегда пожалуйста) 🙌

😂 А что вы хотели услышать? Вам рассказать весь протокол целиком? Это займёт 1,5 часа не менее. И я уверен, именно Вы ничего делать по нему не будете. Почему? Потому, что я рассказал о протоколе, рассказал кто его автор, рассказал, где его искать.. И если Вам это интересно - Вы скажете мне спасибо за наводку. А от Вас звучит недовольство "НичегоНеделальщика" от фитнеса, ищущего волшебные таблетки и лёгкие пути. Я не прав?

Спасибо тебе, добрый человек! 🙌

Ничего не делать и стройнеть? Теоретически это возможно) Но но тут всё равно есть определённые тонкости и нюансы. Я вижу это так: - человек ест всегда строго определённое количество пищи, столько, сколько ему комфортно и вкусно. Ну, естественно, конечно же, не обжирается. - все излишки энергии, полученной из пищи, он компенсирует двигательной активностью. Много ходит, двигается. Это должно работать, но.. Тут надо понимать, что за счёт двигательной активности очень большое количество энергии, полученной из пищи, компенсировать не получится. Поэтому важно держать свой рацион под контролем. Я ведь правильно понял Ваш вопрос?

Ахах)) Система работает) 🤦🏼‍♂️😂

Рад, что смог быть полезным) 🤝

Приветствую) Посыл у видео простой: хочешь бегать - бегай. Точка. Но нужно знать, к чему это всё может привести. Лишний вес - лишняя нагрузка на суставы, в этом сомнения у кого-то есть? Скинь мешающий десяток килограммов - станет легче, и бег превратится в удовольствие, а не пытку. Речь в видео об осознанном решении в пользу бега, чего, к сожалению часто не бывает. Бегаешь с Рассеянным Склерозом - твой выбор, Красава. Я серьёзно. Это твоей выбор и твоя жизнь. Я в своё время готовил парня, Андрея, с диагнозом ДЦП (видео есть на канале), к легкоатлетическим соревнованиям. Он стал чемпионом России. Врачи бы ему запретили это. Это был его выбор, осознанный. Что до занимающихся фитнесом без башки - ты тоже прав. Кто-то месяцами почти ничего не ест, занимаясь хрен знает как каждый день (сажают иммунитет, теряют волосы/зубы, травмируются), кто-то игнорирует контроль за питанием и/или восстановлением, наивно полагая, что сам факт тренинга решит все вопросы с похудением или набором массы и т.д. и т.п.. По этому и записываю подобные видео. Спасибо за комментарий! Здоровья тебе, дорогой!

@@kataeff_fit и все обычно кто горячиться со спортом любым --цель 90 проц скинуть вес..а спорт тут вообще ни как не помощник..или помощник такой же как и просто ходить туда сюда по комнате что будет даже полезней

@@kataeff_fit цель нужна в эфективнности занятий типа спорт но уж точно не похудение..похудеть а потом уже форму приобретать будет более правильным

Существует масса качественных фитнес-проектов, где люди достигают прекрасных результатов в похудении, не прибегая к тренингу в любом виде ВООБЩЕ. Наличие тренера - штука необязательная, имею мнение. В том случае, конечно, если человек в состоянии сам собрать нужных информацию по теме, объединить её в систему, обкатать её на себе, "докрутить" её, если будут в ней какие-нибудь косяки и методично работать. На примере тренажёрного зала - 80% не достигают успехов в наборе массы или похудении. Причины - их масса. Конкретный пример из жизни: мой новый подопечный, Артур,, 17 лет. Зашёл на ведение с запросом набрать мышечную массу и увеличить силовые показатели. Проанализировал его предыдущую работу.. Тренинг по 2 часа в зале, 4-5 раз в неделю. Питание ~2000 ккал, недобор белка в рационе (я на 2000 сушусь)). Сейчас, спустя 3 месяца - ест на 3400 ккал, занятия по часу, рабочие веса выросли в половину, прибавил почти 5 кг, не стал при этом жирный. Лучше по науке, иметь мнение. Интуиция новичков может погубить. Спасибо за комментарий! 🤝

Здравствуйте)