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Добавлен 22 июл 2020
초간단 아히포케, 초간단 참치무침, 참치연어무침 만들기, Ahi Poke, 하와이 생선 샐러드
Hawaii 의 맛있는 음식 Ahi Poke는 참치와 연어를 깍뚝썰어 해초와 같이 무침으로 만들면 밥과 함께 맛있게 한끼 식사로 좋아요. 하와이 여행을 간 기분을 내기 위해서 집에 있는 간단한 재료들로 참치 연어 무침을 만들어보았어요.
재료: 연어, 참치(2인분, 약 300g)
양념: 진간장 3스푼, 맛술(미림)1스푼, 참기름 1스푼, 고춧가루 1스푼, 마늘, 깨소금, 양파 1/4개, 아보카도(있으면 넣어요)
1. 연어와 참치는 깍뚝 썰기를 해요.
2. 양념을 넣어 섞어요.
3. 양파를 썰어 물에 담가 매운맛을 뺀 후 물기를 제거하고 넣어줘요.
4. 1,2,3,을 고루 섞은 후 참깨를 넣어 마무리해요.
5. 아보카도를 넣어도 맛이 좋아요.
재료: 연어, 참치(2인분, 약 300g)
양념: 진간장 3스푼, 맛술(미림)1스푼, 참기름 1스푼, 고춧가루 1스푼, 마늘, 깨소금, 양파 1/4개, 아보카도(있으면 넣어요)
1. 연어와 참치는 깍뚝 썰기를 해요.
2. 양념을 넣어 섞어요.
3. 양파를 썰어 물에 담가 매운맛을 뺀 후 물기를 제거하고 넣어줘요.
4. 1,2,3,을 고루 섞은 후 참깨를 넣어 마무리해요.
5. 아보카도를 넣어도 맛이 좋아요.
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2021 설연휴, 2월 집밥 해 먹는 일상 브이로그
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쉽게 만들 수 있는 메뉴들로 집밥을 만들었어요. 이번 연휴와 2월에 먹었던 것 중에는 향긋한 냉이연근전이 가장 맛있었던 메뉴에요^^
건강한 영양간식 두부과자, 담백한 과자, 집에서 만드는 건강과자, 다이어트 과자, tofu snack recipes
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집에서 간단한 재료들을 활용해 담백하고 건강한 두부과자를 만들어봤어요. *재료 : 두부1모(300g), 밀가루 (300g), 설탕 3스푼, 식물성기름 3스푼, 계란 1개, 깨 (100g), 소금 조금(1/2 티스푼) 1. 면보를 이용하여 두부의 물기를 짜 줍니다. 물기를 꽉 짜주면 반죽을 만들기가 쉬워요. (물기를 덜 짜고 키친타올로 닦아내어 반죽이 질어졌어요. 반죽이 질어지면 밀가루를 좀 더 넣어요) 반죽이 질면 손에 달라붙어 만들기 어려워집니다. 두부의 물기를 잘 짜주세요. 2. 두부를 으깨고, 밀가루 (300g), 설탕 3스푼, 식물성기름 3스푼, 계란 1개, 깨 (100g), 소금 조금(1/2 티스푼)를 넣고 반죽을 합니다. 3. 반죽은 냉장고에 30분동안 넣어둡니다. 4. 도마에 밀가루를 뿌리...
두부강정 만들기, 입맛 살려주는 두부강정, 깔끔한 치킨강정맛, 비건, Sweet Tofu-ganjeong
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두부를 2cm 큐브로 잘라 물기제거후 녹말가루 묻혀 기름에 구운후, 달콤 짭짤 매콤한 양념을 버무려요. 다이어트로 힘들 때 두부강정으로 입맛을 살려봐요 재료 : 두부 1모, 녹말가루 2~3스푼, 식용유 양념 : 고추장 1스푼, 간장 1스푼, 설탕 1스푼, 올리고당 1스푼, 마늘 1스푼, 물 5스푼, 대파, 깨, 참기름1스푼, 1. 두부 1모를 2cm 크기의 큐브로 잘라 수분을 제거해요 2. 전분가루 2~3 스푼을 넣고 골고루 묻혀요(비닐 또는 밀폐용기, 그릇 활용해요) 3. 팬에 기름을 두르고 중약불에서 노릇하게 구워요 (기름을 넉넉히 넣고 튀기면 좀 빠르고 바삭바삭 맛있어요. 전분가루를 묻히면 두부끼리 서로 붙을 수 있으니 붙지않도록 조심해요) 떡이 있으면 떡도 튀겨요. 쫄깃쫄깃 맛있어요. 4. 구운...
톳밥, 미네랄과 비타민의 보고, 풍부한 철분으로 빈혈도 예방한다는 제철 생톳, 쉽게 만드는 톳밥, 전기밥솥 활용
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생톳을 씻은뒤 식초물로 10분담궈 씻고, 밥물은 좀 적게.. 전기밥솥으로 만들어요. 연근, 버섯, 다시마도 넣으면 좋아요 톳밥(2인분) 쌀 200ml, 밥물 180ml, 생톳 한줌(100g), 국간장(또는 쯔유) 1티스푼, 마른표고버섯 2개, 다시마 한조각, 연근 6조각(있으면 넣어요) 1. 쌀은 맑은 물이 나올 때까지 깨끗이 씻고 물기가 빠지게 둬요 2. 생톳은 이물질을 골라가면서 3번정도 주물러 씻어 건져요. 물에 20~30분 정도 불려 염분을 제거해요. 마지막 헹굴 때 식초 푼 물에 10분정도 담가 비린내를 제거해요. 뜨거운 물로 생톳을 살짝 데치면 파릇파릇해져요. 생톳을 물에 헹군뒤 물기를 제거하고 2cm정도 크기로 잘라요. 3. 쌀 위에 밥 물을 넣고 손질한 생톳, 연근, 다시마한조각, 표고버...
당근라페, 당근라페만들기, 초간단 당근샐러드, 당근을 이용한 초간단요리, 라페는 프랑스어로 "잘게 썬다"라는 뜻을 지니고 있어요. 프랑스식 당근 샐러드에요^^
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당근을 이용한 초간단 요리에요.. 프랑스식 샐러드인데요..당근을 채썰거나 얇게 썰어서 만들어 샐러드와 함께 먹거나 빵이나 샌드위치와 함께 먹으면 아삭하고 새콤달콤한 맛에 빠져 계속 먹게 되요. 너무너무 간단해서 요리랄것도 없어요..간단하게 만들어 볼까요~ * 당근 2~3개, 소금 1/3 티스푼 소스 올리브유 2스푼, 레몬즙 2스푼(식초), 홀그래인머스터드 1스푼, 후추 약간 1. 당근을 깨끗이 씻은 후 감자칼로 저며요. 가늘게 채 썰어도 되요 2. 당근을 그릇에 담고 소금을 골고루 섞어 절여요 3. 소스를 준비해요(올리브유 2스푼, 레몬즙 2스푼(식초), 홀그래인머스터드 1스푼, 후추 약간) 4. 소스 준비할 동안 당근에 물이 생겼으면 물을 따라내요.(이번 당근은 물이 안 생겨 그대로 했어요) 5. 당...
간단야채김밥, 겨자잎 김밥
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아이들이 잘 안먹는 야채를 넣은 김밥. 겨자잎, 우엉조림, 당근채, 파프리카를 넣어 만든 김밥이에요. 김밥 속에 넣으면 야채를 싫어하는 아이도 잘 먹게 되어서 자주 만들어요. 기본으로 들어가는 건 단무지, 계란이고요...나머지는 냉장고에 있는 재료들에 따라서 구성이 바뀌어요. 오늘 만든 김밥은 (김밥 4줄) 겨자잎, 냉동실에 있던 베이컨, 우엉조림, 당근채, 계란3개, 단무지, 파프리카가 들어갔어요. 1. 밥은 고슬고슬 지어요 2. 겨자잎은 씻어 물기를 털어내고, 파프리카도 씻어 썰어요. 당근은 채 썰고, 우엉조림, 단무지를 준비해요. 3. 계란 3개는 소금 한꼬집 넣어 풀어서 지단을 부쳐 식은 후 썰어요. 4. 당근 채는 기름을 조금 두른 팬에 소금 한꼬집 넣고 살짝 볶아요. 5. 밥은 2공기 정도 ...
저탄수화물 새우볶음밥, 맛있는 새우볶음밥 만드는 방법, 다이어트, 건강한 볶음밥
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밥을 줄이고 얼린두부해동한것, 양배추로, 파기름내서 볶다가 간장 누르고, 굴소스 반스푼, 달걀 스크램블, 마지막에 대파 볶음 밥의 양을 확 줄인 새우볶음밥 만드는 방법이에요. 밥 대신 얼린두부해동한것과 양배추로 밥을 대신해요. 얼린두부해동한 것은 단백질함량은 2배, 체지방 분해하는 아미노산과 아르기닌 증가로 원기회복에도 좋아요. 양배추와 두부가 흰색이라 밥의 양을 줄여도 밥이 적은 느낌이 별로 들지 않아서 탄수화물을 줄이고도 충분히 배부르게 드실 수 있어요. 맛은요...진~짜 맛있어요!!!! 재료(2인분) 냉동새우(물에 담가 해동) 한줌, 양배추(한공기), 양파, 당근, 대파 다진것, 냉동두부(반모) 해동후 다진것, 계란 2개, 다진마늘 1스푼, 진간장 1스푼, 굴소스 1/2스푼 1. 냉동 새우와 두부...
양배추 롤, 몸에 좋은 양배추~배가 따따아앗하고 기분 좋아지는 양배추롤 만들어보세요, Cabbage Rolls
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얼린두부, 야채, 돼지고기를 다져서 찐 양배추로 만두처럼 감싼 뒤, 토마토소스 국물에 푹 끓여 먹기 두부, 돼지고기와 아이들이 잘 먹지 않는 야채들을 다져서 양배추(또는 배추)로 감싸 끓이면 맛있어서.. 몸에 좋아서.. 기분이 좋아지는 양배추롤을 만들어보세요^^ 재료: 양배추 1개, 돼지고기 다짐 육 400g, 양파 반개, 파프리카 2개, 당근 1/3개,두부 반모, 언두부 반모, 빵가루 한컵, 다진마늘 1큰술, 청주 1큰술 소스: 물 3컵, 토마토 소스 2컵, 치킨 스톡 1개, 소금, 후추, 파슬리가루 1. 양배추는 넓은 잎을 떼내어 식초 물에 20~30분 정도 담궜다 깨끗하게 씻어준다 2. 찜기에 물을 끓이고 물이 끓으면 양배추를 넣고 3분 동안 살짝 쪄준다 3. 언두부는 미리 해동하고 잘게 썰어준다...
치즈토스트, 간단한 재료 맛있는 토스트, 20분 완성
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식빵 가운데를 네모로 자른 뒤, 야채를 다져 계란물에 섞은 뒤 버터바른 팬에 지지고, 치즈도 얹고, 네모로 자른 것으로 덮어 앞뒤 노릇하고 깔끔하게 지지는 토스트 약간의 시간적인 여유가 있는 날..만들기에 재미있고 맛있는 토스트를 만들어 느긋하게 브런치를 즐겨봐요. *재료 식빵 4장 분량 계란 2개 치즈 4개 양파 다진것 2스푼, 파프리카 2색 다진것 2스푼씩 버터 메이플시럽(설탕으로 대체, 생략 가능) *만드는 방법 1. 계란 2개에 소금, 후추를 넣고 양파, 파프리카를 다져(각각 2스푼 분량) 섞어줍니다 2. 식빵 가운데에 사각형으로 잘라냅니다 3. 팬에 버터를 두르고 식빵 가장자리를 올리고 가운데에 계란물을 넣고, 치즈를 얹어 중약불~약불로 익힙니다 4. 치즈를 얹은 위에 식빵을 사각형으로 잘라낸...
계란양파덮밥, 혼밥, 바쁠 때 간단하게 요기, 간편 아침식사, 초간단덮밥, 초간단아침밥
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양파를 볶고 계란을 익혀 참기름, 진간장으로 양념해 바쁠 때 간편히 먹는 초간단덮밥 바쁜 아침시간에 후다닥 간편하게 한 개의 팬에 양파를 볶다가 계란을 익혀서 밥과 함께 먹어요. 자취나 혼밥하거나 바쁠 때 간단하게 요기할 수 있는 양파계란덮밥 강추해요^^ 식용유를 적게 쓰고 물을 넣어 계란을 익혀요 *재료 양파 1/2개 계란 2개 식용유 조금 진간장 2ml 참기름 1스푼(10ml) 물 2~3스푼(20~30ml) 1. 양파 반개를 채썰어요 2. 팬에 기름을 조금 두르고 양파를 볶아요 3. 계란을 넣고 물을 2~3스푼 넣고 뚜껑을 덮어요 4. 계란이 익으면 진간장, 참기름을 넣고 밥과 함께 먹어요
양배추전, no밀가루, 초간단 양배추전, 다이어트, 화장실 편해지는 음식
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채썬 양배추, 달걀, 소금, 후추로 섞고 중약불로 두툼하게 부침, 20분 정도 no밀가루로 탄수화물이 들어가지 않아 다이어트에도 좋고 노릇하게 부쳐서 먹으면 한끼 식사로도 충분할 정도로 배부르고 너무 맛있고 게다가 화장실이 편해져서 좋아요. 양배추 1/4통, 계란 2개, 소금 1/2티스푼(조금), 후춧가루 조금, 식용유 1. 양배추를 식초 푼 물에 10~30분 담갔다가 깨끗이 씻어요.(야채는 잘 씻는 것이 중요해요) 2. 양배추를 가늘게 채 썰고 3. 계란 2개, 소금 조금(1/2 티스푼), 후춧가루 조금 넣어서 잘 섞어요 4. 달군 팬에 기름을 적당히 두르고 반죽을 올리고 중약불로 한쪽을 익혀요. 한쪽이 다 익으면 뒤집어 반대편도 노릇하게 부쳐요 5. 초간장(간장1 식초1 물1)과 함께 먹거나, 김치...
우엉튀김, 술안주, 간식, 반찬으로도 좋은 우엉튀김, 몸에 좋은 우엉 요리, 간단한 요리
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우엉, 진간장, 생강, 마늘, 녹말가루 버무려 튀김 맥주 안주로 간식으로도 좋은 우엉튀김. 가끔 색다른 우엉튀김을 간단하게 만들어보세요. 재료 우엉 200g 진간장 2스푼 다진 생강 1티스푼 다진 마늘 1티스푼 녹말가루 적당량 식용유 적당량 1. 우엉을 깨끗이 씻고 일정한 굵기와 길이로 썰어요 2. 진간장, 다진생강, 다진마늘을 우엉에 버무려줘요 우엉에 흡수되지 않은 간장은 따라서 버리고 3. 녹말 가루를 얇게 버무려줘요 4. 냄비에 식용유를 넣고 달구어 준뒤 노릇노릇하게 튀겨내요
돼지고기데리야끼구이, 후다닥 삼겹살데리야끼구이
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바쁠때 아이들이 반찬투정할 때 후다닥 삼겹살(돼지고기 어떤 부위도 좋아요)을 구워서 데리야끼소스와 졸이면 아이들이 밥 한그릇 뚝딱하게됩니다 *재료 : 돼지고기 500g 양파 1/4개 대파(또는 쪽파) 데리야끼소스 5스푼 1. 소금, 후추로 돼지고기에 밑간을 합니다 2. 양파와 대파를 썰어놓습니다 3. 달군 팬에 돼지고기를 살짝 굽습니다. 고기가 구워지면서 나오는 기름은 키친페이퍼로 닦아내면 맛이 더 깔끔해집니다 4. 한번 뒤집은 돼지고기 위에 양파를 넣고 물을 3~4스푼 넣어 줍니다 뚜껑을 덮고 2~3분 정도 끓여서 돼지고기를 푹 익힙니다. 5. 뚜껑을 열고 소스가 2~3스푼 남을 때까지 소스를 졸여냅니다 거의 완성될 때 쯤에 파를 위에 뿌리고 파에도 열기를 씌워줍니다. 6. 접시에 담아낼때 남은 소스...
초간단 데리야끼연어덮밥, 연어데리야끼구이, 초간단데리야끼소스 만드는 법
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바쁠 때 초간단 데리야끼 소스를 만들어 놓고 후다닥 돼지고기, 소고기, 닭고기, 연어 등을 간단한 야채와 구워서 덮밥이나 반찬을 만들면 아이들이 좋아하더라고요^^
고구마맛탕, 중식 고구마빠스 만드는법, 손에 묻지 않는 고구마맛탕, 중불로 고구마 튀겨요. 고구마는 태우지 않아요^^
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양고기찜, 면역력강화, 만들기 쉬운 양고기요리, 다이어트, 면역력향상에 좋은 양고기요리, 코스트코 양고기
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보리차처럼 구수한 맛! 작두콩차, 작두콩차의 효능, 부작용, 작두콩차 끓이는 방법, 2번까지 끓여서 드세요(재탕)~
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전복죽 맛있게 끓이는 방법, 전복 손질하는 방법, 깊은 맛 나는 전복죽, 이유식, 보양식
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연근무침 만드는 방법, 간단하고 바로 만들어지고 맛있는 연근무침!! 연근반찬
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집에서 간단! 라유만들기, 고추기름 만들기, 라유 만들기, 라면에 한 방울만 넣어도 풍미가 달라지는 고추기름 간단히 만들어봐요!
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고깃집양파소스, 고기 먹방에 필수, 삼겹살 돼지고기 양파간장소스
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건다시마로 조림 만드는 방법, 다시마조림, 다시마반찬, 알긴산이 풍부해 콜레스테롤 수치, 혈압 낮추는데 탁월한 다시마, 미네랄 풍부, 면역력 향상, 8시간이상
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참소라삶기, 타우린 풍부, 성인병 예방에 좋아요. 되도록이면 살아있는 것을 구매하는 것이 팁이에요
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초간단 단호박조림, 단호박 조림 만드는 방법, 단호박 요리, 초간단요리인데 엄청 맛이 있어요. (요리시간 15분. 중불~약불)
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마시마손질하다가시간다가네숨통터진다
속천불 나네.
버터에 볶아도 맛있더라고요 ㅎㅎ
다시마 자르는 장면이 영상의 반이네요. 어려운것도아닌데..... 보다가 지쳐서 나갑니다
진행이 지루해요.
답답해 죽는줄. ㅠㅠ
숨막혀요
5분 정도의 요리에 2분을 단호박 자르는데 소비를...아~
요리는 대체 언제할건데여ㅡ절대 따라해선안될요리 ㅡ가스비 폭탄
부위는 어느 부위 쓰셨나요?
손 안따가우신가..
시중에 잘라놓은것도 많은데 ~~ ㅋ
복잡한 것 말구요, 간단하게 다시마 밥 만든법 알려주세요,
마트 구입 무화과는 넘 맛없음요
다시마 엄마께서 주시면 국물로 조금 해먹다 버리곤 했는데...이런 귀한 요리가 있었다니, 그 동안 버린 것들이 엄마에게 너무 죄송스럽네요. 요리해서 드려야겠어요. 귀한 레시피 감사합니다.
안썰어도돠나요
전 너무 많이 해서 그런지 영 미끌거림이 가시질 않네요 장아찌도 같이 해보려했는데 씻어내야할까요? 모처럼 시간 많아 해고려고 했는데요
감사합니다
다시마정말 넘 오래 자르시네요 한번만보여줘도 될것을요
다시마 자르는 시간 확 줄이세요.너무 지겹네요.
ㅋㅋㅋㅋㅋ
공감이 갑니다 ㅎㅎ
맛 잇겠다 한번 해서 먹겠습니다
전체 시간의 반을 다시마 써는데 쓰시네요
네 그렇습니다...다시마조림을 하는데 미끌미끌한 다시마 써는게 제일 시간이 많이 걸리고 번거로웠어요.. 좋은 말씀 감사합니다
마른다시마가위로등분해서 물에담궈요짱ᆢ
맛나겠어요 ㅜ
감사합니다 ㅎ
너무느리시군요
네...슬로푸드라....느리게 편집했어요..감사합니다
거품을 걷어내아죠 건지나?느릿느릿숨통터져 다시마육수다빼고 건더기(다시마)에 간장 미림넣고 영양가도 없겠네요
너무 느릿느릿 숨통터지는 영상을 만들어 죄송합니다. 8시간 이상 걸리는 조리 시간을 진득하게 지내야하기에 이렇게 느린 영상을 만들었고요, 다시마를 물에 불리느라 나온 육수를 따로 국물요리에 사용해도 영양가는 풍부합니다. 알긴산이 풍부해 콜레스테롤 수치, 혈압 낮추는데 탁월한 다시마, 미네랄 풍부, 면역력 향상이 되는 다시마를 쫀득한 반찬으로 만들었어요. 불편하게 해 드려서 정말 죄송하고요...심신이 건강하시고 편안하시길 기원합니다...소중한 댓글 감사합니다.
영양듬뿍 두부과자네요~🧡
감사합니다~🧡
다시마 몸에조은줄알지만끈척거리는것?에떻게철하는지몰라서요리하기곤란함니다
안녕하세요..끈적거리는 것이 몸에 아주 좋은 거에요. 끈적거리고 미끌거리니까 칼로 손질하실 때 조심조심하셔서 다뤄주시면 몸에 좋은 다시마를 잘 드실 수 있어요. 늘 건강하시길 바랍니다. 감사합니다.
ㅁㄴ
답방이 늦어서 죄송합니다 오늘도 행복하시고 더 큰 채널로 성장하시길 소망합니다 좋아요 꾹 풀청으로 응원드려요 영상 잘 보고 갑니다
감사합니다^^
오늘 따라 해볼께여^^ 좋은 영상 감사해요!
감사합니다^^
Wow!! It looks very nice, I like it. 👍🏼 Thanks for sharing.
many thanks😊😊😊
Like 24 thank you for sharing my friend stay connected
many thanks😍😍😍
건다시마 아주 맛있겠어요
감사합니다😍😍😍
Delicious recipe, thank you for great video ☺️👍
many thanks😍😍😍
밀가루를 안넣고 하네요. 잘 배웁니다. 해봐야겠네요.
감사합니다^^
하루에 200cc세잔 정도 꾸준히 마시면 건강해지겠죠?
두 잔 정도 드시면 좋을 거 같다네요.. 한가지 음식을 꾸준히 드시는 것 보다는 드시다가... 좀 쉬었다가 드시는것이 좋다고해요^^ 늘 건강하시길 빌어요^^
@@user-pc3ut5rm1v 감사합니다~~^^
Looks so appetizing and yummy. Thanks for sharing!!
Thanks
심플님 오랫만에용~~ 화질이 선명하고 좋아졌네요. 연어참치무침 정말 맛나보여요.🥰😍🤩👍
Great upload,thanks for sharing big 👍
very good post my friend, its so yummy. so hungry. thank you for sharing your recipe my friend.
참치 연어 무침 맛있겠어요 다이어트 하는 사람들 이렇게 해먹으면 좋겠네요 오늘도 응원합니다
참치,연어,아보카도 조합이 넘 맛있어보여용😍
ㅎ 맛있어용^^
헐헐!! 저도 한번 만들어볼게요!! 진짜 맛있겠어용🥰
네네 맛있어용 ^^
참치와 연어를 같이 무치는군요. 간편하지만 맛있겠어요. 레시피 감사해요.😄
간편한데 맛있어요. 감사합니다 요알맘님^^
초간단 무침...멋집니다...^^ 풀로 응원함니다...!!!!!!! 띵하오 !!!!!!!!!!!!!!
감사합니다 심기철 이야기 삼국지님^^
참치,연어~ 이런 아히포케 너무 좋아요!!! 가게에서 팔면 사석 먹고프네요~~~!!! 하와이에 간 기분이겠어요!!!
언니네 테이블님...저 하와이에 가고 싶어요..비행기 타고 싶어요~!!! 감사합니다^^
저도 가족현악실방을 보면서 방문하게 되었습니다. 요리가 예술이군요. 샬롬
감사합니다 서을 성안교회님^^
@@user-pc3ut5rm1v함께 섬기며 나갔으면 합니다.
가족현악실방에서 보고왔어요 .맛있는영상 잘보고가요
감사합니다 호주누나님^^