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트러블메이커 누나 예뻐요

건물 1층에 불법주차하지 말아주세요. 거기 주차자리 아니고 건물 입구입니다. 지하주차장 이용 부탁드립니다.

장길호 보다 못추네 ㅋ

어제 졸업한 염작초 학생입니다 ㅋㅋ

서울 이에요?

이분이셨구나

3:40❤

우리학교당

07:55

조명이 반짝반짝 예뻐서 무대가 더 빛나보이네요 ㅎㅎ

저도 영산초등학교 다녀요

나 원곡중학교에서 졸업했는데ㅎㅎ

우리학교노

우와 서울이다

이성민 바보

척추측만증이란? 자신의 체중이 누르는 중력 때문이다 척추 측만증은 척추 뼈가 정상적으로 발달이 되지 않고, 좌우 옆으로 휘어진 상태로 성장하는 것을 말합니다. 요즘 자녀들이 영양분을 많이 섭취하여 빨리 성장하게 되고, 책상에 앉아 공부하는 시간은 많은데 운동량은 부족하여 척추 주변 근육이 약해져 자신의 체중이 누르는 중력을 감당하지 못해 척추 뼈가 휘어진 상태로 성장하는 것입니다. 예방 및 교정 누구나 자신의 체중이 누르는 중력을 받고 있는데, 누구는 척추 뼈가 옆으로 휘어지고, 누구는 정상적으로 발달할까요? 정상적으로 발달하는 사람은 평소의 운동으로 허리 주변 근육이 발달되어 있는 사람이고, 휘어진 사람은 자신의 체중이 누르는 중력을 이길 만큼 허리 주변근육이 단련되지 않았기 때문입니다. 예방으로는 의자에 장시간 고정 자세로 의자에 앉아 있는 것을 피하고, 걷기 달리기 윗몸 일으키기 철봉 평행봉에 매달리기 등의 운동으로 단련을 하면 예방 및 교정 이 될 것입니다. 장시간 매달리기는 힘들 것이므로 윗몸 일으키기 운동기구에 상체는 아래로 하체는 위로 매달리는 동작을 자주 하면 교정이 될 것으로 생각합니다. 단, 한 번 휘어진 척추 뼈가 교정되려면 참을성을 가지고 꾸준히 운동해야 합니다. 어떤 분은 수영을 하면 척추측만증을 예방 및 교정할 수 있다고 주장하는 데 수영은 전신운동으로 건강에는 좋으나 철봉에 매달리거나 윗몸 일으키기 기구에 매달리는 것보다는 효과가 적습니다. 수년 전 어느 중앙 일간지 신문 기사 내용 중, 학생들의 책가방이 자기 체중의 10분지 1을 초과하면 척추측만증에 걸릴 위험이 높다는 기사를 본 일이 있습니다. 이에 동의합니다. 여학생이 남학생보다 척추측만증이 많이 걸리는 이유는 아마도 여학생들은 아무래도 남학생에 비해 활동량이 적기 때문에 허리주변 근육이 덜 발달돼서가 아닐까 생각됩니다. 어떤 분은 책가방의 무게와 측만증과는 아무런 관계가 없다고 주장하는데, 동의 하기가 어렵습니다. 물론 신체가 발달한 건강한 학생의 경우에는 책 가방이 무겁다고 하더라도 별로 영향이 없을 것입니다. 그러나 어린 학생의 경우에는 아직 허리 뼈 등 신체가 충분히 발달되지 않았기 때문에 책가방 무게가 5kg이라고 하면 약간 힘들 수 있겠지만 10kg 이라고 하면 몸의 균형이 어긋나지 않을까? 고등학교의 건강한 학생이라면 어느 정도 무거운 책가방을 메고 다니는 것이 허리 주변근육을 강화시켜 허리 건강에 더 좋을 것입니다. 학생의 건강 상태에 따라 책 가방의 무게가 적당한지는 달라질 것입니다. 척추측만증은 위와 같은 운동으로 얼마든지 예방 및 교정이 가능하다는 것이 제가 오랫동안 고통 당하고 철저히 검증한 결과입니다. 졸저에는 히포크라테스와 그리스 의사들의 허리 치료방법도 소개하였습니다. 사람은 왜 목.허리.무릎이 아플까? 저자 법무사 이희숙 Hie-Sook Lee Author of the book “Why do people have neck, back, and knee pain?” 이 글은 WHO. 주한 독일, 벨기에, 영국, 프랑스 등 외국대사관에 보내드린바 있습니다.

아니면 서울??

울산인가요??

우와 우리학교다

내가 아는 남강중은 남중인데

와이노래생각난다 ㅋㅋㅋ

으악 우리 학교 으악

ಢಢಜಥಡಘಘ.

킹갓제너럴은석진뿜뿜쮑

나 원곡중 출신임

비용 어느 정도 들어요?

진행 내가 했는데

부산 경일고인가요?

와 우리 학교 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

우리학교나왔당 야호

우와~ 우리 중학교다

저 여기 졸업했는데....

서울 덕산중인가요?

라라스쿨콘서트 저기 나있었는뎀

울학교다

우리학교.. 이제 전학 왔지만.. ㅠ

저 여기학교다니다가 5학년때 딴학교로 전학갔는데 여기에 저가나왔네요

저도 이학교 다니는데 저 땐 4학년이였고 근데.... 방송못탓어ㅠㅠ

얼만가요?

우리초등학교당!

우왕

울학교다 와아아앙

우리학교 유튜브 나왔다 와아앙

전 해당 중학교 학생 입니다 음량 도 알맞게 해주시고 감사한 마음이 듭니다