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SCPowerlifting
Добавлен 19 фев 2024
Journal de bord d'un Powerlifter.
Le mot de passe de l'ancien compte a malheureusement été perdu. Je reviens ici pour continuer l'aventure.
Le mot de passe de l'ancien compte a malheureusement été perdu. Je reviens ici pour continuer l'aventure.
Bench Press : 150kg @??
29/10/2024
Poids : 76,7kg
AET : 2195kcal
Entrainement complètement bridé par la gêne épaule gauche, je sens la charge très légère mais impossible de générer de la force sur la poussée, en attente du kiné jeudi.
Poids : 76,7kg
AET : 2195kcal
Entrainement complètement bridé par la gêne épaule gauche, je sens la charge très légère mais impossible de générer de la force sur la poussée, en attente du kiné jeudi.
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300 Tempo Seated Military With Hanging Band : 42,5kg x9@6,5
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28/10/2024 Poids : 77,7kg AET : 2182kcal Beaucoup plus simple que semaine dernière, mais légère gêne quand même à l'épaule gauche... Je pense avoir localisé la zone exacte de la douleur. RDV avec le kiné jeudi.
Squat : 170kg @??
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28/10/2024 Poids : 77,7kg AET : 2182kcal Très content de la séance aujourd'hui, le squat est en train de bien se reconstruire. Pas de douleur ni de gêne pendant le mouvement.
Squat : 125kg x3@??
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25/10/2024 Poids : 76,6kg AET : 2200kcal Travail technique léger, pas de douleur au dos à signaler à part un petit back pump à la dernière série.
Bench Press : 120kg x2@??
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25/10/2024 Poids : 76,6kg AET : 2200kcal Toujours en rehab, l'épaule gauche gêne encore même sur du léger...
Deadlift : 190kg @??
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24/10/2024 Poids : ?? AET : 2300kcal Content de la forme du jour, on continue la lancée avec le hook grip. Beaucoup moins de douleur et la peau du pouce gauche a tenu cette fois. On continue d'empiler entre 5 à 10kg chaque semaine pour consolider la peau et le dos.
Bench Press : 145kg @??
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22/10/2024 Poids : 77,4kg AET : 2300kcal Bench toujours très léger mais gêne épaule gauche toujours présente malheureusement, on va continuer de soigner ça avec le kiné.
300 Tempo Seated Military With Hanging Band (sans dossier) : 42,5kg x9@10
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21/10/2024 Poids : 78,4kg AET : 2300kcal Grosse congestion juste après la 2ème série, grosse brûlure musculaire impossible de terminer la dernière série.
Squat : 165kg @??
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21/10/2024 Poids : 78,4kg AET : 2300kcal Gros rebond ce week-end. Très content de la technique au squat, je me sens à l'aise et pas de douleur, je vais continuer de monter progressivement les charges.
Bench Press : 102,5kg x4@??
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18/10/2024 Poids : 75,5kg AET : 2300kcal Gêne à l'épaule gauche aujourd'hui...
Deadlift : 180kg @??
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17/10/2024 Poids : 75,5kg AET : 2300kcal Nouvel essai en hook grip, on va voir où ca mène, pas de douleur au dos notable avec le hook.
Bench Press : 140kg @??
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15/10/2024 Poids : 74,9kg AET : 2300kcal Légère gêne épaule gauche aujourd'hui...
300 Tempo Seated Military With Hanging Band : 40kg x10@7
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14/10/2024 Poids : 75,1kg AET : 2300kcal Pas de gêne épaule ici.
Squat : 155kg @??
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14/10/2024 Poids : 75,1kg AET : 2300kcal Reprise en très léger.
Standing Military With Hanging Band : 52,5kg x6@10
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Standing Military With Hanging Band : 52,5kg x6@10
Bench Press With Hanging Bands : 110kg x8@9
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Bench Press With Hanging Bands : 110kg x8@9
Standing Military With Hanging Band : 50kg x8@8
Просмотров 3521 день назад
Standing Military With Hanging Band : 50kg x8@8
Bench Press With Hanging Bands : 100kg x8@6
Просмотров 7021 день назад
Bench Press With Hanging Bands : 100kg x8@6
Standing Military With Hanging Bands : 50kg x9@8,5
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Standing Military With Hanging Bands : 50kg x9@8,5
Bench Press With Hanging Bands : 90kg x9@6
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Bench Press With Hanging Bands : 90kg x9@6
Plus de douleur! Super et joli squat😊
Le carrelage en dessous en sueur 😂
Super technique,c'est ton home gym? c'est du super matos en tout cas Bien sécurisé en plus quand on est tt seul
Merci ! Oui c'est mon homegym on est dans mon salon là 😂
@@SCPowerlifting gros rack pas besoins de canap😂
Top si la forme s’améliore 👍
Oui le dos va un peu mieux, je reprend très léger avec le hook grip pour l'instant ça tient.
@@SCPowerliftingparfait tant que ça tient , en tout cas tu assures
🔥🔥
Yes 💪
Belle technique en effet 💪
Bravo ! 💪🔥
Mouvement ultra propre,bravo
@@nicolasp2477 merci ! Malheureusement je suis rehab à cause d'une douleur à l'épaule, c'est une charge que j'ai déjà soulever en 10 reps d'où la facilité.
Allez c’est déjà top ! Bravo
Go on ! 👍
A fonds les cuissots 💪👍
Top ! 💪
Go go ! 👍💪
Top 👍
WoW ces cuissots 🔥
Top 🔥
Il est bon, il est bon
Super performance ! Faites gaffe au nerveux quand même ^^
Frustrating isn’t it? I’ve done 205kg at 59yrs old, then due to lower back issues from starting a new job, which lasted 9 months I’m still struggling to get past 200kg argh…
Bravo 👍
Nice job man
🔥
Yes !
Bravo pour ta chaîne 👍
🔥
🔥
💪👍
Yes 💪
Top 👍
Bravo 💪👍
Avec t'es petites lunettes laa
Bravo
Bravo 🎉
T bo bebou
Nice! 💪🏻👍
Il y a quoi de spectaculaire j'ai pas bien compris 🤔
Effectivement t'as rien compris, je suis en rehab depuis mon épisode d'hernie discale de 2020.
@@SCPowerlifting OK, bon courage alors...
Wow ! Bravo 💪
Top ! 💪👍
Voilà c'est bien comme ça que je t'ai appris bebou 👍 un jour t'auras mon lvl 🫶
Bravo 💪
🏋🏼♀️💪😍
Yes ! 👍
Top 👍
Attention à l’épaule 😉💪
Par rapport à mon amplitude ?
@@SCPowerlifting non je réagissais par rapport à ta gêne
Hey ! Joli !
Merci ! Après ça reste du volume de fin de semaine avec des charges assez légères.
@@SCPowerlifting oui j’ai bien vu que tu faisais plus mais j’avais envie de réagir 💪
what is the name of the bench u use?
The flat bench ? Its Maniak flat bench with IPF dimension. maniakfitness.com/en-eu/flat-bench-v4l-p244
Incredible JOB!
Thanks mate ! But its very light here 😊
gg mec
Merci ça fait plaisir !
nice home gym. you have the same plates and rack as me lol
Thanks mate, yes ATX is a sure value 💯👍