Eduardo Kotona Nutricionista
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VLOG 02 | Academia + Treino de ombros
Fala, pessoal. No Vlog 02 vou apresentar para vocês a academia onde eu treino, aqui em Registro-SP. e na sequência o meu treino completo de ombros.
Capítulos
0:00 Introdução
0:18 Apresentação da academia
0:40 Sessão de cardio
02:04 Sessão de musculação
07:45 Banheiros
08:50 Início do treino
08:56 Desenvolvimento arnold
10:41 Elevação frontal com halter
12:10 Elevação lateral com halter
13:55 Elevação lateral na polia
15:03 Cruxifixo invertido com halter
16:03 Encolhimento overhead
18:08 Cardio
18:25 Final
#lifestyle #gym #musculação #eduardokotonanutri
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