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Para alguien de tu peso (95 kilos), con problemas de pronación y molestias en los gemelos, necesitas unas zapatillas de trail que ofrezcan soporte adicional, buena amortiguación, y estabilidad para minimizar el impacto en los músculos de la pantorrilla. También es clave que el calzado te ayude a controlar la pronación, que es cuando el pie tiende a girar hacia adentro al correr. Aquí algunas recomendaciones de zapatillas que podrían ajustarse a tus necesidades: 1. Asics Gel-Kayano 30 Trail Soporte: Está diseñada para corredores pronadores, ofreciendo excelente estabilidad y soporte en terrenos irregulares. Amortiguación: La tecnología GEL y la espuma FlyteFoam proporcionan una gran absorción de impactos, ideal para corredores más pesados. Comodidad: Ayuda a reducir la presión en los gemelos, con un buen soporte en la parte del arco para pronadores. 2. Brooks Adrenaline GTS 24 Trail Estabilidad: La línea Adrenaline es conocida por su soporte y estabilidad para pronadores, incluso en versiones de trail running. Amortiguación: Utiliza el sistema DNA Loft en la suela para ofrecer una buena amortiguación que soporta corredores más pesados. Guía de soporte: El sistema de soporte Guiderails ayuda a evitar un movimiento excesivo del pie, controlando la pronación. 3. Saucony Guide 17 TR Soporte para pronación: La línea Guide está diseñada para corredores pronadores y brinda un excelente soporte durante la pisada. Amortiguación PWRRUN: Proporciona una amortiguación reactiva y bien balanceada, adecuada para quienes pesan más. Transiciones suaves: Ideal para reducir la tensión en los músculos, incluyendo los gemelos. 4. Hoka One One Arahi 7 Trail Amortiguación máxima: Hoka es famosa por su suela acolchada y gruesa, lo que puede reducir el impacto en tus gemelos al absorber mejor el impacto de cada pisada. Estabilidad: Aunque es muy acolchada, también es una zapatilla diseñada para controlar la pronación. Pisada eficiente: El diseño Meta-Rocker favorece una transición más fluida, lo que puede ser beneficioso para reducir las molestias en los gemelos. Otros puntos importantes: Drop: Un drop (diferencia entre la altura del talón y la puntera) más alto puede ayudar a reducir la tensión en los gemelos. Modelos con un drop de 8-12 mm pueden ser más cómodos. Ejercicios complementarios: Además de usar el calzado adecuado, asegúrate de trabajar en la flexibilidad y fortalecimiento de tus gemelos y de hacer ejercicios de estabilidad para corregir la pronación y evitar sobrecargas musculares. Cada pie es diferente, así que te recomiendo probarte varias opciones, o si es posible, realizarte un estudio de pisada en alguna tienda especializada para asegurarte de elegir la mejor zapatilla para tu caso. Si hay alguna evolución en los modelos que te enviado mira la última versión por si es interesante. Saludos amigo( A veces la modificaciónes de los últimos modelos no interesa y te ahorras dinero)

@@Comohacerseuncampeonalos50 muchísimas gracias por la dedicación, estoy seguro que me servirá de ayuda 🙏🙏

Gracias hermano

Hoka ATR son muy pisteras para carretera y trail muy fácil vale, terreno técnico nada.Mejor las adidas con suela continental.Saludos amigo

Que edad tienes amigo si tienes 50 años 1481 calorias

@@Comohacerseuncampeonalos50 tengo ya para 52 mi gran amigo

Entre 73g/128g en 3300 calorías depende del gasto calorico, en este caso en esos rangos.Saludos

GRACIAS A TI HERMANO

Mantengo intimidad personal únicamente intentando ayudar y orientar aquellas personas vinculadas al deporte y a la montaña.Saludos compañero

Gracias amigo

Te contesto mañana en un vídeo short personalizado para ti Robert mañana estate atento.De esa forma si alguien tiene esa duda tb le ayúdanos

@@Comohacerseuncampeonalos50 Gracias por tu pronta respuesta! Al final me he decantado, por muy poco, por las Akasha. Seguro que las dos están bien para lo que yo necesito. Me apunto las Cascadia para la próxima. Gracias

No he tenido nunca en los cuádriceps

@@Comohacerseuncampeonalos50 Llevo años llendo al fisio cada 15 días y sigo con contracturas Gracias x contestar

SI ya tienes las lesión la formula mágica es DESCANSO+HIDROTERAPIA CON CHORRO POTENTE A LA ZONA "CON TODO EL RECORRIDO DEL MUSCULO COMPLETO(CUADRICPES)"+BAÑOS DE CONTRASTE SAUNA FRIO+HIELO,POR LA NOCHE CALOR. Cuando superes las lesion trabaja las fibras rojas. Las fibras musculares rojas, también conocidas como fibras de tipo I, son ideales para actividades de resistencia de larga duración y baja intensidad. Aquí tienes algunos ejercicios que trabajan estas fibras: EJERCICIOS DE GYM EN SUPERSERIES SIN MUCHO PESO,ENTRENO CON TIEMPO NO CON SERIES.(sentadillas y este tipo de ejercicio) Esto te proporcionara elasticidad muscular+aumentara tu resistencia y intensidad. (retraso de acido lactico) Formaras una pierna fibrosa y posteriormente con el tiempo algun ejercicio de fuerza maxima. Centrate en super series.(muy efectivo y poco lesivo)Saludos

@@Comohacerseuncampeonalos50 Muchas gracias x una información tan valiosa Un saludo

Gracias hermano!!

Tienes toda la razón los hago con un poco de prisa no tengo casi tiempo jejej con familia numerosa y trabajo+entreno voy a fuego me duelen hasta las pestañas.Saludos.amigo

No tienen nada que ver el tacto, es más suave en las ultra,yo me iría a las ultra, y las otras las descartaba.

@@Comohacerseuncampeonalos50 otra pregunta. ¿Si he usado 9,5 US en Terrex y Adizero me quedo en esa talla o solicito media talla menos?. He leído que las Agravic Speed Ultra viene muy grandes.

media talla menos

9 us ok

No son válidas para este tipo de deporte opta por unas zapatillas exclusivas de pádel o tenis son muy diferentes.Saludos

Esta es de las mas amortiguadas,comodas y reactivas del mercado,sin duda

Zegama más blandas hoka más dura,que tacto prefieres que Drop Zegama dropt4 más cómoda,más pesada. Hoka Drop 5 mejor geometría,mejor suela más dura. Depende de tus gustos

no entiendo la pregunta,pavimento?

@@Comohacerseuncampeonalos50 en relación a correr en concreto de parque o pavimento cuando agarras carretera.. a eso me refería.. o sea comparar la amortiguación con un pegasus 41.. etc

@@marcoantoniomanjarrezdiaz9976 Podrías probar las Zegama si quieres protección muscular y tendones,y tocar algo de carretera.Siempre que del Drop 4 te vaya bien.Si te gusta el tacto de las Pegasus te gustará zegama 2

@@Comohacerseuncampeonalos50 ok gracias x la info en lo que acabo de darle caña a las hierro . Que tengas excelente día.

@@marcoantoniomanjarrezdiaz9976 las hierro muy blandas perfecto

Mach 6

​@@Comohacerseuncampeonalos50thanks so much for a swift reply

Soy amigo del Dioni jejej

@@Comohacerseuncampeonalos50 🤣🤣

Muchas gracias muy amable. Gran resumen muy acertado yo soy un consumidor de esta marca en lo que se refiere a zapatillas la he probado casi todas excepto este modelo. Son muy cómodas muy dinámicas, peroooooo tienen un problema que se le despegan la zuela. Jiji.este modelo no se

@@joseherreroserrano gracias amigo por aportar más información,Saludos y kilómetros

Lo tengo en cuenta amigo.Esta semana otra novedad interesante.Saludos

Está es la tuya no lo dudes.

Salomón genesis Drop 8 te recomiendo

@@Comohacerseuncampeonalos50 gracias por ayuda🙏;entonces para el pie con problemas de tendones mejor drop alto?

@@ivanromanovych8903 si señor pero de aquiles

@@Comohacerseuncampeonalos50 gracias,porque queria probar caldera 7,ahora probare salomon

V8 es muy muy blanda ,la.venymalgo más dura,cómprate las venym.

@@Comohacerseuncampeonalos50 En cuanto a sensaciones de blando son similares la fuell cell es la gama reactiva de New balance, en este caso la Venym aún sin placa, el problema de las venym es que el compuesto fuell cell es más reactivo que el fresh foam pero sus propiedades duran menos.

Te lo comento en breve dejame que las pruebe bien,cual es tu peso

Me pasó algo parecido con unas Mafate Speed 3, el upper(siendo matrix) en la primera piedra que rocé se hizo un agujero,justo el día que las estrenaba,y la suela lo que dices,se deteriora muy pronto.Hoka es de poca batalla creo.Un saludo.

Ya te digo

Gracias hermano

Efectivamente,no entiendo el porqué no la ponen

Si tuvieran Vibram, habrían costado 30 dólares más.

Gracias por comentar,tb entra en juego la desaleracion saludos amigo

Que peso tiene usted,a que velocidad suele ir

Te puedo decir que de gama media Peak 5, prodigio y Génesis ,pero Génesis la horma es muy justa y Drop 8 no me va. Si te vas a l gama alta de momento tecton x3,y las adidas terrex ultra son lo mejor que he visto de momento.Pero ojo eso es mi criterio personal.Terreno complejo peak 5, corrible prodigio,x3 y adidas speed ultra.

@@Comohacerseuncampeonalos50muchas gracias!

@@luislucascobos4647 gracias a ti hermano

@@Comohacerseuncampeonalos50 tenía en mente Zegama 2 pero igual con lo que me has indicado tiro a por las Agility Peak 5 ,son para la zona de Gredos Sur (senderos con mucha piedra suelta y tal )mi peso es 80/81 kgs y sufro bastante en las bajadas por eso te dije en otro comentario lo del ZoomX de Nike ya que he tenido unas y amortiguan la De Dios.Enhorabuena por el canal,se te ve muy honesto y comprometido con lo que haces.

@@luislucascobos4647 gracias peak 5 no te arrepentirás

Gracias amigo

272gr

En el video la peso

Depende terreno peak más técnico.mas rocoso, catamount más corrible

Las semana que viene te las traigo, saludos jose

@@Comohacerseuncampeonalos50 MUCHAS GRACIAS .ERES MUY AMABLE

@@joseherreroserrano gracias ti hermano

@@Comohacerseuncampeonalos50 lo esperamos como agua de mayo.. son las que faltan para decidir entre ellas, tecton x3 y adidas agravic speed ultra. Gracias crackkkk!!!!

m mola simplemente

correcto

en mi caso uso el 44 y he tenido que pedir una menos al contrario.

Totalmente recomendable.