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ユニバーサルトレーニングセンター
Япония
Добавлен 24 май 2018
■脳卒中・脊髄損傷・脳性麻痺など障害者、車椅子ユーザーを専門としたパーソナルトレーニング
■座ってできるエクササイズ動画サイトSIT-FIT
■IoTソリューションの開発
■急性期、慢性期の脊髄損傷に対する再生医療後のトレーニング経験
■米国アスレチックトレーナー/理学療法士/障害者スポーツ指導員/柔道整復師
■座ってできるエクササイズ動画サイトSIT-FIT
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【車椅子利用者向け】綺麗な座位姿勢を作る背筋のエクササイズ
続きはこちらからSIT-FITに無料登録することで視聴できます。
www.sit-fitness.com/
SIT-FIT内のひとつのコンテンツであるSIT-FIT Videoの動画の一部をお見せします。
今回の動画は「綺麗な座位姿勢を作る背筋のエクササイズ」になります。
猫背を予防するには胸の開きと背筋の強化が重要。このエクササイズ動画では背筋動作を繰り返すことで胸部の開きや反りの柔軟性を出し、車椅子ユーザー特有の巻き肩・猫背の予防、改善を目指します。
※上肢を使える方を想定してのレベルになります。上肢を使うことが難しい方、体幹をもっと使える方の動画もございますので、是非無料登録して視聴してみてください。
【SIT-FITとは】
エクササイズ動画、お役立ち情報、オンラインセミナー、障害・疾患などの基礎知識など、身体障害者の健康的な生活を支える多種多様な情報を発信するオンラインプラットフォームサービスです。
www.sit-fitness.com/
【SIT-FIT運営元】
障がい者専門のパーソナルトレーニング「ユニバーサルトレーニングセンター」
Universal Training Centerは健常者、障がい者の垣根を超え全ての人が健康になれる環境を目指し活動しています。
脊髄損傷や脳性麻痺をはじめ様々な病気や怪我で運動麻痺を負ってしまった方々に対して、健康獲得の為に安全かつ積極的に麻痺部を動かすトレーニングをしていきます。
積極的に麻痺部を動かす事で、今まで眠っていた運動機能の回復も見られ、立位や歩行機能の改善がみられる方も多いです。
将来を見据えた健康獲得そして未だ見ぬ自身の身体の可能性の為...
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今回の動画は「綺麗な座位姿勢を作る背筋のエクササイズ」になります。
猫背を予防するには胸の開きと背筋の強化が重要。このエクササイズ動画では背筋動作を繰り返すことで胸部の開きや反りの柔軟性を出し、車椅子ユーザー特有の巻き肩・猫背の予防、改善を目指します。
※上肢を使える方を想定してのレベルになります。上肢を使うことが難しい方、体幹をもっと使える方の動画もございますので、是非無料登録して視聴してみてください。
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Universal Training Centerは健常者、障がい者の垣根を超え全ての人が健康になれる環境を目指し活動しています。
脊髄損傷や脳性麻痺をはじめ様々な病気や怪我で運動麻痺を負ってしまった方々に対して、健康獲得の為に安全かつ積極的に麻痺部を動かすトレーニングをしていきます。
積極的に麻痺部を動かす事で、今まで眠っていた運動機能の回復も見られ、立位や歩行機能の改善がみられる方も多いです。
将来を見据えた健康獲得そして未だ見ぬ自身の身体の可能性の為...
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【立位・歩行可能者向け】前ももシェイプアップトレーニング
Просмотров 22Месяц назад
続きはこちらからSIT-FITに無料登録することで視聴できます。 www.sit-fitness.com/ SIT-FIT内のひとつのコンテンツであるSIT-FIT Videoの動画の一部をお見せします。 今回の動画は「前ももシェイプアップトレーニング」になります。 前ももの筋肉を刺激して、膝を伸ばす動作を鍛えます。エクササイズのポイントは前ももの筋肉を最大収縮させて、裏ももの筋肉との拮抗を感じましょう。最終的にはすねの筋肉を用いて足首の動きも行いますが、足の前面全体を縮めるイメージを持ちます。 【SIT-FITとは】 エクササイズ動画、お役立ち情報、オンラインセミナー、障害・疾患などの基礎知識など、身体障害者の健康的な生活を支える多種多様な情報を発信するオンラインプラットフォームサービスです。 www.sit-fitness.com/ 【SIT-FIT運営元】 障がい者専門のパーソ...
【立位・歩行可能者向け】素早い回旋運動で体幹をシェイプするエクササイズ
Просмотров 52Месяц назад
続きはこちらからSIT-FITに無料登録することで視聴できます。 www.sit-fitness.com/ SIT-FIT内のひとつのコンテンツであるSIT-FIT Videoの動画の一部をお見せします。 今回の動画は「素早い回旋運動で体幹をシェイプするエクササイズ」になります。 体幹を捻る動作は意識して行わないと、なかなか起こりづらいものです。そのため、回旋の可動域が低下して使いにくくなることがあります。このエクササイズ動画では、うつ伏せの状態で素早く体幹を回旋する動作を行います。これにより、体幹を固定しながら回旋の可動域を増やし、日常生活のさまざまな場面でスムーズに動けるようになることを目指しています。 【SIT-FITとは】 エクササイズ動画、お役立ち情報、オンラインセミナー、障害・疾患などの基礎知識など、身体障害者の健康的な生活を支える多種多様な情報を発信するオンラインプラッ...
【車椅子利用者向け】背筋を使った音楽に合わせて有酸素運動
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続きはこちらからSIT-FITに無料登録することで視聴できます。 www.sit-fitness.com/ SIT-FIT内のひとつのコンテンツであるSIT-FIT Videoの動画の一部をお見せします。 今回の動画は「背筋を使った音楽に合わせて有酸素運動」になります。 このエクササイズでは、音楽のリズムに合わせた全身運動を行います。音楽に合わせてトレーナーと一緒に動くことで、車椅子上では難しい有酸素運動を行うことができます。1日に複数セットを繰り返すと、より効果的です。 ※上肢を使える方を想定してのレベルになります。上肢を使うことが難しい方、体幹をもっと使える方の動画もございますので、是非無料登録して視聴してみてください。 【SIT-FITとは】 エクササイズ動画、お役立ち情報、オンラインセミナー、障害・疾患などの基礎知識など、身体障害者の健康的な生活を支える多種多様な情報を発信す...
【車椅子利用者(四肢麻痺)向け】胸と脇の下の柔軟性を高める肩のエクササイズ
Просмотров 43Месяц назад
続きはこちらからSIT-FITに無料登録することで視聴できます。 www.sit-fitness.com/ SIT-FIT内のひとつのコンテンツであるSIT-FIT Videoの動画の一部をお見せします。 今回の動画は「胸と脇の下の柔軟性を高める肩のエクササイズ」になります。 このエクササイズ動画では素早い動きや捻り動作で肩甲骨周辺のインナーマッスルにアプローチし、筋温上昇、体温上昇、関節の滑走性を高めていきます。 ※上肢と体幹を使うことが難しい方を想定してのレベルになります。上肢や体幹を使うことが可能な方向けの動画もございますので、是非無料登録して視聴してみてください。 【SIT-FITとは】 エクササイズ動画、お役立ち情報、オンラインセミナー、障害・疾患などの基礎知識など、身体障害者の健康的な生活を支える多種多様な情報を発信するオンラインプラットフォームサービスです。 www.s...
【車椅子利用者向け】壁を使った肩と肩甲骨の可動性向上ストレッチ
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続きはこちらからSIT-FITに無料登録することで視聴できます。 www.sit-fitness.com/ SIT-FIT内のひとつのコンテンツであるSIT-FIT Videoの動画の一部をお見せします。 壁を使ったエクササイズは胸の開きや肩甲骨の正しい動作を習得させるのに非常に効果的です。このエクササイズ動画では壁を使うことで普段起こりづらい胸部の開きを広げ、猫背になりづらい身体の獲得を目指します。 今回の動画は「壁を使った肩と肩甲骨の可動性向上ストレッチ」になります。 ※様々な機能の方に合わせて作成していますので、出来る範囲で、時には解除をしてもらいながら是非実施してみてください。 【SIT-FITとは】 エクササイズ動画、お役立ち情報、オンラインセミナー、障害・疾患などの基礎知識など、身体障害者の健康的な生活を支える多種多様な情報を発信するオンラインプラットフォームサービスです...
【車椅子利用者(対麻痺)向け】背筋運動で体の前後動作をスムーズにするエクササイズ
Просмотров 51Месяц назад
続きはこちらからSIT-FITに無料登録することで視聴できます。 www.sit-fitness.com/ SIT-FIT内のひとつのコンテンツであるSIT-FIT Videoの動画の一部をお見せします。 今回の動画は「背筋運動で体の前後動作をスムーズにするエクササイズ」になります。 背筋の瞬発的な動きは車いす生活において重要な要素です。このエクササイズでは前傾姿勢から戻ったり、バランスを崩さない体幹作りを目指します。 ※上肢とある程度体幹を使える方を想定してのレベルになります。上肢や体幹を使うことが難しい方の動画もございますので、是非無料登録して視聴してみてください。 【SIT-FITとは】 エクササイズ動画、お役立ち情報、オンラインセミナー、障害・疾患などの基礎知識など、身体障害者の健康的な生活を支える多種多様な情報を発信するオンラインプラットフォームサービスです。 www.si...
【立位・歩行可能者向け】ブリッジでお尻を鍛えるエクササイズ
Просмотров 27Месяц назад
続きはこちらからSIT-FITに無料登録することで視聴できます。 www.sit-fitness.com/ SIT-FIT内のひとつのコンテンツであるSIT-FIT Videoの動画の一部をお見せします。 今回の動画は「ブリッジでお尻を鍛えるエクササイズ」になります。 臀筋を集中的に鍛えるエクササイズです。このエクササイズではブリッジ動作で臀筋を刺激します、背筋を過剰に使わず狙った筋肉を効果的に使うポイントを紹介しています。 【SIT-FITとは】 エクササイズ動画、お役立ち情報、オンラインセミナー、障害・疾患などの基礎知識など、身体障害者の健康的な生活を支える多種多様な情報を発信するオンラインプラットフォームサービスです。 www.sit-fitness.com/ 【SIT-FIT運営元】 障がい者専門のパーソナルトレーニング「ユニバーサルトレーニングセンター」 Universal...
【立位・歩行可能者向け】肩甲骨の動きを滑らかにするエクササイズ
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【車椅子利用者(四肢麻痺)向け】腹筋を使った音楽に合わせて有酸素運動
Просмотров 1002 месяца назад
続きはこちらからSIT-FITに無料登録することで視聴できます。 www.sit-fitness.com/ SIT-FIT内のひとつのコンテンツであるSIT-FIT Videoの動画の一部をお見せします。 今回の動画は「腹筋を使った音楽に合わせて有酸素運動」になります。 このエクササイズでは、音楽のリズムに合わせた全身運動を行います。音楽に合わせてトレーナーと一緒に動くことで、車椅子上では難しい有酸素運動を行うことができます。1日に複数セットを繰り返すと、より効果的です。 ※上肢と体幹を使うことが難しい方を想定してのレベルになります。上肢や体幹を使うことが可能な方向けの動画もございますので、是非無料登録して視聴してみてください。 【SIT-FITとは】 エクササイズ動画、お役立ち情報、オンラインセミナー、障害・疾患などの基礎知識など、身体障害者の健康的な生活を支える多種多様な情報を発...
後編【靴の片足販売サイトParastep②】つまづきを克服！歩行をスムーズにする運動を身体障害者専門トレーナーが紹介
Просмотров 552 месяца назад
この動画はSIT- FIT Liveで無料開催されているセミナーのアーカイブです。 詳しくはこちらから無料登録できます→www.sit-fitness.info/ 靴の片足販売サイトparastepはこちら→parastep.base.shop/? 本セミナーでは、片足販売サイトparastepを運営する副田様（脳性麻痺当事者）をゲストにお招きして、靴の片足販売サイトの開発の経緯や副田様ご本人の体験談についてお話しいただきました。またその中でUTCトレーナー渡部が歩行時につまづきやすい原因とおすすめの運動について紹介させていただいた内容を公開 《こんな方におすすめ！》 歩行時に足が引っかかりやすい 足があげにくい 効果的な運動方法を知りたい 【内容】 身体障害者専門トレーナーによるつまづきの原因と改善させる運動を紹介 #車椅子 #車いす#脊髄損傷 #脳性麻痺 #脳卒中
【車椅子利用者(対麻痺)向け】肩甲骨の可動域を高める肩のエクササイズ
Просмотров 612 месяца назад
続きはこちらからSIT-FITに無料登録することで視聴できます。 www.sit-fitness.com/ SIT-FIT内のひとつのコンテンツであるSIT-FIT Videoの動画の一部をお見せします。 今回の動画は「肩甲骨の可動域を高める肩のエクササイズ」になります。 このエクササイズ動画では肩甲骨を意識しながら、素早く肩の側面を集中的に動かし、筋温上昇、体温上昇、関節の滑走性を高めていきます。 ※上肢とある程度体幹を使える方を想定してのレベルになります。上肢や体幹を使うことが難しい方の動画もございますので、是非無料登録して視聴してみてください。 【SIT-FITとは】 エクササイズ動画、お役立ち情報、オンラインセミナー、障害・疾患などの基礎知識など、身体障害者の健康的な生活を支える多種多様な情報を発信するオンラインプラットフォームサービスです。 www.sit-fitness....
【車椅子利用者向け】脇の下の筋肉を緩めるストレッチ
Просмотров 482 месяца назад
続きはこちらからSIT-FITに無料登録することで視聴できます。 www.sit-fitness.com/ SIT-FIT内のひとつのコンテンツであるSIT-FIT Videoの動画の一部をお見せします。 今回の動画は「脇の下の筋肉を緩めるストレッチ」になります。 腕が上がりにくい方は脇の下の筋肉や胸の筋肉が硬くなっている可能性があります。このエクササイズでは腕を上げる動きを制限している筋肉をダイレクトにアプローチすることで、腕や胸、肩甲骨周りの柔軟性を高めていきます。 ※様々な機能の方に合わせて作成していますので、出来る範囲で、時には解除をしてもらいながら是非実施してみてください。 【SIT-FITとは】 エクササイズ動画、お役立ち情報、オンラインセミナー、障害・疾患などの基礎知識など、身体障害者の健康的な生活を支える多種多様な情報を発信するオンラインプラットフォームサービスです。...
前編【靴の片足販売サイトParastep①】脳性麻痺当事者の副田様が立ち上げた理想の一足を見つける靴選び通販サイトについて
Просмотров 612 месяца назад
この動画はSIT- FIT Liveで無料開催されているセミナーのアーカイブです。 詳しくはこちらから無料登録できます→www.sit-fitness.info/ 靴の片足販売サイトparastepはこちら→parastep.base.shop/? 本セミナーでは、片足販売サイトparastepを運営する副田様（脳性麻痺当事者）をゲストにお招きまして、靴の片足販売サイトの開発の経緯や副田様ご本人の体験談についてお話しいただきました。 《こんな方におすすめ！》 装具だからと靴に妥協してしまっている 片足だけ靴の消耗が早い 左右で大きさの違う靴を探している 【内容】 副田様が抱えていた靴の悩みと体験談 靴の片足販売サイトparastepとは 購入者の声、テスト販売の結果 テスト販売のご案内、デモストレーション 【登壇者】 副田 優海氏（脳性麻痺） 「あなたは今、どんな靴を履いていますか？...
【車椅子利用者(四肢麻痺)向け】体幹を安定させて座位バランスを整えるエクササイズ
Просмотров 1122 месяца назад
続きはこちらからSIT-FITに無料登録することで視聴できます。 www.sit-fitness.com/ SIT-FIT内のひとつのコンテンツであるSIT-FIT Videoの動画の一部をお見せします。 今回の動画は「体幹を安定させて座位バランスを整えるエクササイズ」になります。 車椅子上で手が届く範囲を広げるには胸部の柔軟性と体幹の側屈動作が重要です。このエクササイズ動画では普段の車椅子生活ではあまり実施しない大きな体幹側屈動作を通して、安定した体幹バランスの習得を目指します。 ※上肢と体幹を使うことが難しい方を想定してのレベルになります。上肢や体幹を使うことが可能な方向けの動画もございますので、是非無料登録して視聴してみてください。 【SIT-FITとは】 エクササイズ動画、お役立ち情報、オンラインセミナー、障害・疾患などの基礎知識など、身体障害者の健康的な生活を支える多種多様...
【車椅子利用者(四肢麻痺)向け】プッシュアップが上達する上半身のエクササイズ
Просмотров 1813 месяца назад
【車椅子利用者(四肢麻痺)向け】プッシュアップが上達する上半身のエクササイズ
後編【オーダースーツネイビー②】ポロシャツやYシャツもオーダー可能！車いすで着やすい形や素材に拘れる専門店について深掘る
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後編【オーダースーツネイビー②】ポロシャツやYシャツもオーダー可能！車いすで着やすい形や素材に拘れる専門店について深掘る
前編【オーダースーツネイビー①】着心地抜群な車いす利用者向けのオーダースーツの作りかた
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後編【筋トレをより効率的にするための基礎知識講座②】筋の発達を助ける栄養と車椅子上でできる筋トレ
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後編【筋トレをより効率的にするための基礎知識講座②】筋の発達を助ける栄養と車椅子上でできる筋トレ
【⑥SIT-FITモーニングワークアウト】休日を元気に過ごすための体力をつける有酸素運動編（車椅子、運動、朝トレ）
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【⑥SIT-FITモーニングワークアウト】休日を元気に過ごすための体力をつける有酸素運動編（車椅子、運動、朝トレ）
前編【筋トレをより効率的にするための基礎知識講座①】筋肉の仕組みと働きについて、筋肉を鍛える上で重要な要素
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前編【筋トレをより効率的にするための基礎知識講座①】筋肉の仕組みと働きについて、筋肉を鍛える上で重要な要素
リハは辛いけどその分確実に自分にとって良くなりますね😊頑張ってください🎉
アカザーさんだ。アスキーのマンガ懐かしいな
少し、わかりづらいですね。
これHCRにあったけど人がいっぱいいてやれませんでした
詳細はこちら→ www.sit-fitness.com/post/sit-fit-live-vol-22
ニャイスファイト！ と、猫殿が応援してます！ ここに来るまで、凄まじい努力があることを背骨から肩甲骨周りの筋肉が雄弁に語ってますね。^_^
いかなるときでも運動不足の解消が出来るとなるとよいことですね♪
車いすの方でも健康を培える方法ですね♪
軽量そうなのが良い！ 今の電動車椅子は重すぎる！
これだけは、ジョイスティックタイプのように歩行補助具として認可していただきたいですね。 災害時避難用のために、時速20km/hまでは、認めて欲しいです。 自走式車椅子に電動キックボードを噛み合わせ、後方転倒防止ユニットなしで非合法をまかり通さないためにも。 フル防水の性能を固めるには、必要不可欠ですね。 病院では、外して後ろにつけていけたら、いいですね！ ハンドルを180°回したら、バックができるなんてすごいし、スロットル次第で、坂を下るスピードを決めれるのは、大切ですね。
アイアンマンスーツのレベルまできて、骨盤と仙骨が、きちんとホールドした位置なら、自走式車椅子から解放される人が増えますね^_^
自走式車椅子の時は、肘を広げないで、脇を締めて、 「ホイールを掴んで押す」 から、 「ホイールを掌底でパンチングし続ける」 と、行けます。坂の時は、ストップは、肩輪にブレーキして、坂に対して横にして、休むか。 速やかにブレーキレバーをかけるしかないですね。 くれぐれも「後方転倒」による悪化を防がないとなりませんね。^_^ 古流格闘技の力の使い方。 関節や骨、無駄な筋肉痛がなくなるため、お勧めです。 夏は、深部体温を冷やす発想で、アウターマッスルは、水分のタンクでもあります。脳内温度調整は、頚動脈と、「鼻を通る空気を冷やす（脳内中心の冷却を効果的に出来ます）」 自走式車椅子から、電動自走式車椅子にコンバートしたもので^_^
脊髄損傷で四肢麻痺排泄障害で 皮膚の感覚障害があるのって健常者にはわからないと思います。 んー 当事者にならないと…
この女性は、モデルさんですか⁇
我々のクライアントで実際にトレーニングを受けている方です。モデルではないですが、弊社の活動にご協力いただき写真や動画を使わせていただいております。
インナーマッスルの使い方が、自走式車椅子ライダー個別にちがいます。また、乗っている自走式車椅子のチューニングや性能で、まるっきり変わります。 電動自走式車椅子ライダーだけど、立った姿みたら大丈夫だなんて「暴論」です。 激痛と凄まじい疲労の代償に、数分間のパワーを出して、操縦している時は、激痛に耐えて電動自走式車椅子に乗ってないなら、どこで動けなくなるかわかりません。 間違いなく地面に臥しているしかないでしょう。 自発ストレッチでは、どうにもならないほど、脳神経反応から硬化信号が出るままの人もいます。 同時に、自走式車椅子ライダーとして、カスタマイズ自走式車椅子を、身体に縛り付けても、そのまま懸垂10回以上できる人もいます。まずは、共通しているのは、姿勢制御筋肉、インナーマッスルのケアが先だと思います。
インナーマッスルからの自走式車椅子ライダーのホイールリムを回す「パワー」 の出し方。 逆に疲労回復のためのストレッチ。 これも必要だと思います。 電動自走式車椅子ライダーが、電動でなくなった場合、手動で動かすときは、 小手先の力では15m行きません。 しかし、インナーマッスルと、リムパンチングがあれば、モータードホイールも回せます。
次は、掌底での 「ホイールリムパンチング」 をお願いします。^_^
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自走式車椅子を乗るための筋肉は、自走式車椅子に乗らないと付かないですよね。 その筋肉痛が、ストレッチポイントを教えてくれますよね。
基本的に自走式車椅子で走る時は、リムをグローブで叩く感じて、推力出しますよね。^_^
前傾姿勢を作っていくと、自走式車椅子の後方転倒の受け身になります。下腹部、骨盤の筋肉で乗りますから。 それと、肘打ちのカウンターアタックのように腋を締めてだすと、肩甲骨ものびませんか？いざというときの受け身にもなります。
いざという時の受け身姿勢は非常に需要ですね。
いつも拝見しています。どこに効くのか、どのくらいの時間やると良いのか、などの情報を書いてくれると助かります。ご検討よろしくお願い致します。
コメントありがとうござます。現在、車椅子できるエクササイズ動画のストリーミングサイトの構築を行なっています。こちらでは100を超える動画の閲覧と専門家がプログラムおすすめのを提供し悩みを改善するためのアドバイスを行う予定です。リリースされましたらぜひ覗きに来てください。RUclipsショートはその一部を抜粋しているものですが、こちらでも推奨のセットや回数の表示を検討いたします。
みんな笑顔！勇気をもらいました！