تناول الجزر يؤدي إلى العديد من الفوائد لتقوية النظر، ومنها:
الفوائد الرئيسية
1. تحسين الرؤية الليلية: يحتوي الجزر على فيتامين A، الذي يساعد على تحسين الرؤية الليلية.
2. حماية العين من الشيخوخة: مضادات الأكسدة في الجزر تحمي العين من الشيخوخة.
3. تخفيف التهاب العين: فيتامين A يخفف من التهاب العين.
4. تحسين صحة القرنية: الجزر يحتوي على فيتامين A، الذي يساعد على تحسين صحة القرنية.
5. تقليل خطر الإصابة بالعمى: تناول الجزر بانتظام يقلل من خطر الإصابة بالعمى.
الفيتامينات والمعادن
1. فيتامين A: يساعد على تحسين الرؤية وتخفيف التهاب العين.
2. فيتامين C: يساعد على تحسين صحة العين وتقليل خطر الإصابة بالعمى.
3. البETA-كاروتين: يساعد على حماية العين من الشيخوخة.
4. اللوتين والزيازانثين: مضادات الأكسدة التي تحمي ا...